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[柔道入门].李其彪.扫描版.pdf

[柔道入门].李其彪.扫描版.pdf

上传者: 浪杰西 2011-04-15 评分 0 0 0 0 0 0 暂无简介 简介 举报

简介:本文档为《[柔道入门].李其彪.扫描版pdf》,可适用于高等教育领域,主题内容包含GeneralInformation书名=柔道入门作者=李其彪郝承瑞编译页数=SS号=出版日期=年月第版前言目录目录第一章 柔道概述一、柔道的起源与符等。

GeneralInformation书名=柔道入门作者=李其彪郝承瑞编译页数=SS号=出版日期=年月第版前言目录目录第一章 柔道概述一、柔道的起源与发展二、柔道的创始三、柔道在世界开展的情况四、学习柔道的目的五、几点说明第二章 柔道的基本知识一、柔道的比赛场地二、柔道的服装三、柔道的礼节四、基本站立姿势五、基本步法六、倒地方法七、倒地的辅助练习八、柔道技术分类第三章 摔技一、站立摔(一)手摔法.背负摔.单臂背负摔.体落.浮落.肩车.掬投.隅落.双手刈(二)腰摔法.大腰.浮腰.腰车.拂腰.提钓进腰.钓腰.跳腰.跳腰卷.后腰.外卷.移腰.钓袖进腰(三)足摔法.拦钓进足.拂钓进足.内股.大外刈.大外车小外刈.小外挂.大内刈.小内刈.小内落.膝车.大车.足车.出足拂.送足拂二、倒地摔(一)正倒地摔法.巴投.隅返.里投(二)横倒地摔法.横挂.横车.浮技.谷落.横分.横落三、变化摔.返小内刈.返大内刈.逃大外刈.手车.逃内股.返送足拂.小内刈变化为单臂背负摔.大外刈变化为送足拂.返钓腰.大内刈变化为体落.大外刈变化为拂腰.巴投变化为十字固附:摔技防守方法第四章 控制技一、抱压法.袈裟固.横四方固.上四方固.崩上四方固.纵四方固肩固二、勒颈法.十字绞.送襟绞.裸绞.单翼绞.三角绞.勒颈法变化三、关节法.缄腕.十字固.腋固.腕固.腹固.膝固.转入寝技的方法.防御对方从上进攻的方法四、控制技的连接与变化.从纵四方固变化为肩固.从横四方固变化为偏十字绞.从横四方固变化为缄腕.从正十字绞变化为袖绞.从单翼绞变化为崩上四方固.从偏十字绞变化为十字固.从腕固变化为十字固.从缄腕变化为纵四方固.从缄腕变化为偏十字绞第五章 训练基本常识一、遵循训练原则提高技术水平二、加强医务监督注意身体健康三、加强思想教育防止伤害事故发生四、准备活动五、整理活动六、辅助练习附录一、比赛规则简介二、柔道比赛体重级别

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