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[柔道入门].李其彪.扫描版.pdf

[柔道入门].李其彪.扫描版

浪杰西
2011-04-15 0人阅读 0 0 0 暂无简介 举报

简介:本文档为《[柔道入门].李其彪.扫描版pdf》,可适用于高等教育领域

GeneralInformation书名=柔道入门作者=李其彪郝承瑞编译页数=SS号=出版日期=年月第版前言�目录�目录�第一章 柔道概述�一、柔道的起源与发展�二、柔道的创始�三、柔道在世界开展的情况�四、学习柔道的目的�五、几点说明�第二章 柔道的基本知识�一、柔道的比赛场地�二、柔道的服装�三、柔道的礼节�四、基本站立姿势�五、基本步法�六、倒地方法�七、倒地的辅助练习�八、柔道技术分类�第三章 摔技�一、站立摔�(一)手摔法�.背负摔�.单臂背负摔�.体落�.浮落�.肩车�.掬投�.隅落�.双手刈�(二)腰摔法�.大腰�.浮腰�.腰车�.拂腰�.提钓进腰�.钓腰�.跳腰�.跳腰卷�.后腰�.外卷�.移腰�.钓袖进腰�(三)足摔法�.拦钓进足�.拂钓进足�.内股�.大外刈�.大外车�小外刈�.小外挂�.大内刈�.小内刈�.小内落�.膝车�.大车�.足车�.出足拂�.送足拂�二、倒地摔�(一)正倒地摔法�.巴投�.隅返�.里投�(二)横倒地摔法�.横挂�.横车�.浮技�.谷落�.横分�.横落�三、变化摔�.返小内刈�.返大内刈�.逃大外刈�.手车�.逃内股�.返送足拂�.小内刈变化为单臂背负摔�.大外刈变化为送足拂�.返钓腰�.大内刈变化为体落�.大外刈变化为拂腰�.巴投变化为十字固�附:摔技防守方法�第四章 控制技�一、抱压法�.袈裟固�.横四方固�.上四方固�.崩上四方固�.纵四方固�肩固�二、勒颈法�.十字绞�.送襟绞�.裸绞�.单翼绞�.三角绞�.勒颈法变化�三、关节法�.缄腕�.十字固�.腋固�.腕固�.腹固�.膝固�.转入寝技的方法�.防御对方从上进攻的方法�四、控制技的连接与变化�.从纵四方固变化为肩固�.从横四方固变化为偏十字绞�.从横四方固变化为缄腕�.从正十字绞变化为袖绞�.从单翼绞变化为崩上四方固�.从偏十字绞变化为十字固�.从腕固变化为十字固�.从缄腕变化为纵四方固�.从缄腕变化为偏十字绞�第五章 训练基本常识�一、遵循训练原则提高技术水平�二、加强医务监督注意身体健康�三、加强思想教育防止伤害事故发生�四、准备活动�五、整理活动�六、辅助练习�附录�一、比赛规则简介�二、柔道比赛体重级别�

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