少林壮阳功 少林壮阳功 是少林武僧修内功所创，在现实生活中，它的修练方法引起了世人的兴趣，并且它也确实给世人带来了功效，它通过内气的运作，使内气对肾部及腰处的穴位刺激，使腰肾产生活跃的感觉，并且加快的了血液流动。同时通过能阴部的长期训练会使性机能产生新的活力，使性部得到刺激训练加快血液的活动量，从而达到壮阳功夫。 第一法：激气凝神 两脚开立比肩稍宽，脚趾稍稍抓地，腿微微下蹲，呈马步式，有稳如泰山之感，又手重叠，捂住小腹。采用逆腹式呼吸法。口吸气，将气吸满，同时双手移至膻中穴前，意念将内气提上膻中穴。闭气，意引内气下到丹田，此时小腹自然挺出，双手张开，猛地拍打小腹，拍打时用鼻喷气，喷气宜短促有力，喷气后立刻微吸一口气，使小腹始终气满。喷气拍打时，内气下坐，如脚下生根一般。如此反复拍打以九次为一节，练二次为二节。转入下一法。 第二法：吹肾壮腰 马步站立，肢趾稍抓地，闭目，双手捂在肾部，意守两肾，口中吹气六口，吹气时意想如吹蜡烛一般，并且在吹气的同时将两手放在肾部，就可以感觉到两肾在吹气时会往后抵。六次为一节，六口气过后，稍作调整，再按前法继续，如此反复六次。此为吹肾法。此功夫主要是使肾部产生活跃能力，促进血液活动量，有内功基础的话可以将丹田内气吹到肾部，产生热量。因为肾属水。 第三法：揉肾行功 在吹肾法练后，稍稍作一下作息调整，将左右二手四指并拢放在两肾上方，即腰部的肾俞穴上，深吸一口气，边呼边用四指揉肾，先内转揉肾部三十六次，再外转揉三十六次。然后稍作休息，再用前法揉命门大穴。此为揉肾法。此法与上法一样，反复作二至三次为好。 第四法：外功修功 1、 深吸一口气，气吸满后如知食物一般将气咽下，意念内气沿任脉到丹田；再吸气，、咽气，吞气到阴茎根部；吸气，咽气吞气到阴茎和睾丸。如此反复，每一吸气为一节，每一节练三次为好。更多最好。 2、 将两手搓热，一手捏住睾丸，另一手来回搓，使睾丸发热。两手交替着搓。但不可时间长了。发热为止。（注意） 3、将两手搓热，双掌相对用力搓睾丸和阴茎三百六十五次。随着功力的增长也可逐步增多次数，但要由轻到重。 4、双掌由轻到重，从两肾开始拍打，沿手际三角区到睾丸，排打睾丸和阴茎，由轻到重，随着功力的增大，拍打次数也要逐步增加。力度也要加大。 第五法：固功大法 兜睾丸：左手兜睾丸，右掌置于小腹上，轻压，顺时针方向转八十一圈，换右手兜睾丸，左手轻压小腹，逆时针方转八十一圈（注意，在转的过程中要提气，并提肛门。）揉睾丸：两手分别以四指托睾 丸，拇指在上轻揉，逐渐加重力度，揉至睾丸有酸、胀、热等感觉悟为止。提拉精带：用拇指和食指捻住阴襄内的精索，然后提拉三十次。力度由轻至重，但不宜用力过重。（注意，在转的过程中要提气，并提肛门。）提睾丸：用手指把睾丸兜着往上提到小腹下部（吸气同时），提肛收缩，憋气片刻，不让睾丸滑下，呼气时仍然兜着睾丸不让睾丸滑下，再吸气，提肛收缩憋气。记住，每练两分钟左右让睾丸下滑一次，片刻再反复练习十分钟。憋尿法：每日清晨时将一夜的尿不要立刻排出，而是在尿的同时提肛门，吸气。尿一点后，故意停止排尿，使尿再缩回去，稍顿，再往出排尿，再停，如此反复至尿完而止。当然白天有尿的时候也可以依法。（内外功夫完） 第六法：运气法 每日清晨，面向太阳而立，下蹲大马步，用口吸气，在吸气的同时意念内气从丹田过会阴到脊背督脉，同时要提肛（提肛力度要大）。直到站立。然后轻呼气，同时提肛保持不变，同时下蹲，意念内气下降到丹田。此功的关键是，下蹲，或站立时的两腿间距离要宽，并且上与下的时候速度要快。在作的时候要两手指点背后肾俞穴。第七法：外药辅助： 在练功的时候要吃二至四个羊石子（即羊外肾）；外加哈蜊粉一斤，黄柏一斤，将哈蜊与在瓦器上炼过的黄柏用水煎服，也可以作成大蜜丸；用猪肾一对，割开外膜，将里面放入中药附子，炖后与温酒送服。（注意：以上三方不要一起食用，并且要问过医生才可服用。以免因人各异造成其他的不良后果。）
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