每天90分钟阅读（给自己制定一个读书计划，比如每月精读5本书、泛读20本书，书籍的比例：20%专业书籍和文献、20%百科书籍、20%历史人文艺术书籍、20%经济管理书籍、20%国学佛学经典书籍） 每天90分钟阅读（给自己制定一个读书计划，比如每月精读5本书、泛读20本书，书籍的比例：20%专业书籍和文献、20%百科书籍、20%历史人文艺术书籍、20%经济管理书籍、20%国学佛学经典书籍）。 每天15分钟浏览自己所在或关心的专业领域新闻，写出至少一条一句话的点评。 每天30分钟晨练（跑步、快走、武术、瑜伽等及其他）。 每天30分钟外语听力训练。 每天10个新单词，40个复习单词。 每天不缺课，上课坐第一排，课堂认真听讲适当记笔记，认真完成当天作业。 每天保持良好的卫生习惯，包括床铺整理、衣物勤洗、刷牙洗脸剪指甲等。 ---------- 每周听一次有意义的讲座并且要提问互动。 每周参加一次公益或社团活动。 每周写一篇文章有关自己最新的心得体会收获与成长。 ---------- 每月安排一次周末外出徒步或短途旅行，并且撰写心得
总结
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。 每学期掌握一门新技能（比如：驾驶、才艺等）。 每个假期参加一个实习或者中远途旅行，并且撰写心得总结。 每年考取一个证书（与未来就业能力相关的证书，不是为了证书而证书，而是通过考证书系统地学习知识） ---------- 每天时间
表
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范例： 06:00-06:30 醒后在床上练习外语听力 06:30-07:00 晨读 07:00-08:00 晨练和早餐 12:45-13:45 午休 18:30-20:00 自习 20:00-21:30 阅读 21:30-22:00 自由活动或日志总结等 【后记缘起】为何要给大家写这样的文章呢？ * 大学时光非常宝贵，为了让大学更有价值和成长，希望大家有在行为上可以依循框架。 * 说一千遍，不如行动一遍（请勿废话评论：说得容易做的难。) * 请大家根据上述建议定制一个时间表，然后严格实行。 * 改变自己的人生，从每天的努力开始，从做好每件小事开始。
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