nullnull FDPFDP 营养 健康 人生
主讲专家：刘绍源 nullnull细胞→组织→器官→系统→人nullnullnull合 理 膳 食 合理膳食笑眯眯，一二三四五六七；
一杯奶、二两米，三分蛋白四注意；
（有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱）
五百克菜六克盐，七杯开水莫忘记。
null高血压
免疫力下降
顽固性便秘
水肿
胃下垂
子宫下垂等null一、平衡饮食
饮绿茶
主食：
玉米：防止高血压和动脉硬化
荞麦、燕麦: 降三高
薯类：三吸收
菜类：绿叶蔬菜；黑木耳
肉类：鱼虾等海生肉类平衡饮食
有氧运动
心理状态高血压、高血脂的预防null 理 念 篇 饮食抗癌
1、绿茶
茶坨酚——抗癌
2、大豆
5种以上抗癌物质（饴黄酮）
3、西红柿－－加温抗癌
4、大蒜——大蒜素
5、各种绿叶蔬菜null喝！喝 WHAT?一青二白、一红二汤 绿茶、酸奶、豆浆、
红葡萄酒、蘑菇汤、骨头汤
理 念 篇 健康语录平衡饮食null吃！吃WHAT？谷豆菜红、黄、绿、白、黑细中有粗抗癌多钙高蛋白 理 念 篇 健康语录平衡饮食null 理 念 篇 平衡饮食
红－－西红柿
黄－－胡萝卜
绿——绿叶蔬菜
白－－大蒜
黑－－黑木耳菜－－ 红、黄、绿、白、黑null 理 念 篇 肉 类 动物越小，蛋白越好！
多吃小鱼小虾null 著名特型演员 古月 于2005年7月2日因突发心肌梗塞身故，享年68岁。
健康是人生第一财富健康是人生第一财富一旦失去了健康，就失去了工作和赚钱的资本。
“因病致贫”
健康是人生第一财富健康是人生第一财富西方的白领是透支金钱，储蓄健康，贷款买车，旅游保健。中国的白领是透支健康，储蓄金钱。他们忘了，透支健康就意味着提前死亡。健 康 四 元 素健 康 四 元 素父母 占15％
环境 自然环境占7％ 社会环境占10％
医疗 占8％
个人生活方式 占60％提倡正确的健康观念提倡正确的健康观念1992年世界卫生组织总干事中岛宏博士，特意就心脏病指出：“当前心血管病每年夺去1200万人的生命，占世界总死亡人数的四分之一，如果采取预防措施每年可减少600万人死亡”。高科技治疗手段远远不如预防好高科技治疗手段远远不如预防好心脏移植，一个14岁的小女孩，心脏移植以后活了214天，花了20多万元，口服液一瓶100毫升5000块。
冠心病，一根导管1万多元，一个支架2.5万元。“慢病”——危害人类健康的主要疾病“慢病”——危害人类健康的主要疾病影响人类健康最主要的疾病总称“慢性非传染性疾病”，简称“慢病”。
心血管病1992年占世界人口总死亡原因的25%，1998年占到29%，到2000年已上升到33%。null 健康是争取出来的，建设出来的，培养出来的，保卫出来的，从根本上说，健康的生活方式与健康心态是百岁健康人生的钥匙，而钥匙就在你手中。预防为主预防为主把一元钱花在预防上，可以节省8.59元钱药费，相应地节省大约100元钱的中晚期抢救费。
西方谚语：一两预防胜过一磅治疗。null科学生活四大基石合 理 膳 食适 量 运 动戒 烟 限 酒心 理 平 衡nullnull健 康 秘 诀一、科学生活
二、专业保健null六十岁前没有病；
八十岁前不衰老；
轻轻松松一百岁，
高高兴兴一辈子。nullnull儿女的心愿：老人健康、长寿；
而非金钱！null人体所必需的七大营养成份：人体所必需的七大营养成份：维生素碳水化合物蛋白质营养均衡线脂肪矿物质纤维素水null蛋白质对人体的作用
蛋白质对人体的作用
改善体质
增强免疫
建造组织
修补器官
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