大学生挫折心理与应对

大学生心理挫折与应对 摘 要：目前，心理挫折是多数大学生当中比较突出和普遍的问题。分析大学生心理挫折产生的原因及其寻找相应的调节方法将有利于大学生的身心健康以及今后的发展。我想，只有健全大学生的心理机制，才能面对挫折，积极应对。 关键词：心理挫折，应对方法 挫折，就是指个体在从事有目的的活动过程中，遇到难以克服的障碍或干扰，致使个体动机不能实现，需要不能得到时所产生的紧张状态和情绪反应。从我总结的大多数大学生所遭受的心理挫折来看，他们的心理挫折大多有适应型挫折，学习型挫折，还有恋爱型挫折。以下，我将对这三种心理挫折提出一些我个人的看法和自己总结的一些应对措施。 适应型挫折是一种普遍发生在大学生身上的心理挫折，而且大多数发生在大一学生身上。许多大一新生在入学之前都感觉良好，信心十足，他们经过高考的努力拼搏，终于考上了大学，怀着自己的理想和希望，步入大学学堂。然而，当他们真正开始大学生活之后才发现，一切都是新的，新环境，新老师，新同学，新的学习环境与方式，一切都发生了根本的变化。内心的不安和焦躁，使他们感到极度的不适应。 1.与人交往时产生的心理问题。我认识好几个大一的同学，他们告诉我，他们很少在大学同学身上找到中学同学的那种亲切的感觉。现实也确实如此，在中学，所有的同学都一心扑在学习上，同学之前的感情简单而纯洁，而大学里的同学则来自五湖四海，生活习惯不同，所有的同学之间既有合作，又有竞争。而原有的师生关系也不复存在了，老师不再主动了解同学们的心事，通常是上了课夹着书就走了。一些同学就在抱怨同学之间的隔阂太深,又不肯主动与同学交流。 2.优越感丧失产生的心理问题。能够考上大学的同学往往在中学时是学习成绩不错的同学，受到中学老师的“特别待遇”。然而，考上大学之后，同学们之间的程度相差无几，老师也不再偏爱某一个同学，班干部需要通过竞选，同学们之间赞赏不会太多，而大多是竞争，因而在一些同学的心中产生了一些不满，心理上的优势没有了。 3.自立带来的心理问题。许多同学来到大学是第一次脱离家庭自立，学习，生活中的许多问题都失去了原有的信任许多年的依赖，从现在开始，他们要独立面对问题，解决问题，要做出自己的选择，要对自己的行为负责。然而，毕竟他们大多是一些涉世不深的学生，没有太多的社会经验，很多事情并不会正确地处理，因此，各种苦恼和烦心事也接踵而至，产生了一系列的心理问题。 应对方法：1.确定正确的学习目标，使自己的生活不再迷茫；2.学会恰当的人际交往技巧，真诚待人，平和待人，主动与同学或老师交流，沟通；3.保持一种乐观的，积极向上和情绪，相信自己有能力解决一切问题；4.如果真地遇到了一些自己无法解决的问题，可以及时与同学沟通，与老师交流，寻求帮助。 学习型挫折也是一种普遍出现的问题，大学学习与中学学习是不同的，中学学习主要是为了掌握知识，而大学学习则是在完成规定学科的基础上，寻找自己的兴趣，充分发挥自己的潜能。 1.专业不合兴趣。有许多同学在高考后填报志愿时是迷茫的，有的是老师推荐的，有的是家长给选择的，并不是自己本身的意愿。因此他们在上大学之后并不满意自己的专业，学习感觉十分没意思，学习没有激情，因而十分的焦虑不安，而且在大学里也经常看到一些同学转专业。有些同学因为不能转专业而抑郁，沮丧，消沉，冷漠，甚至是产生逆反情绪。 2.容易产生学习疲劳。一些同学因为学习习惯不好，白天注意力不集中，晚上却睡不着觉，学习效率大大下降，反应速度也会下降，情绪消极低落。时间长了会对学习失去本有的兴趣。 3.学习目标不能达到而产生的心理问题。这种问题一般发生在学习成绩不错的学生身上，他们对自己的 要求 对教师党员的评价套管和固井爆破片与爆破装置仓库管理基本要求三甲医院都需要复审吗 一般都很高，而且为自己的目标付出了极大的努力，想把一切都做好，想凭借学习成绩证明自己的实力。然而欲速则不达，事情往往并不是总是按照自己的意愿来进行的，成绩跟努力有时候并不成正比。我就是这个例子。我以前对自己的要求很高，我并不甘心做一个成绩一般，考试只追求及格的学生，因此我学习十分努力，几乎每天都去上自习，但是我觉得学习效率却在逐渐下降，我的成绩也并不像我想象的那样进步。 4.对考试态度不正确引起的心理问题。好多同学认为大学里的考试只是“六十分万岁”，好多抱有此想法的同学因此而放弃学习，认为大学里的学习只是为了考及格，到了毕业后混个证书，混个文凭就可以了。因此，好多同学因此失去了学习的兴趣。 应对方法：1.在不能转专业的情况下，改变自己对专业的看法；2.立足该专业，不断地挖掘自己对专业的兴趣，激发自己的学习潜能，增强自己对学习本专业的信心，提高对该专业的认同感；3.端正自己的学习态度，拥有明确的学习目的，加强学习动力；4.建立合理的作息制度，保证自己拥有充足的休息时间和学习时间，合理安排学习时间和次序，充分利用时间。 恋爱型挫折也是一种常见的挫折。它几乎发生于每一个大学生的身上，每一个大学生都会遇到类似的问题。而且恋爱问题也是主要的引发大学生心理问题的原因之一，而且一旦产生心理问题也是十分严重的。 1.失恋。最常见的爱情挫折莫过于失恋了。有恋爱就有可能失恋。当恋人因为种种原因，例如性格，他人干预，社会现实等因素而与自己提出分手，或感情破裂时，失恋的挫折就会严重影响大学生正常的生理，生活和正常的学习，活动。一下子失去了自己最亲密的人，相信对于大多数人来说是十分痛苦的。失恋的挫折往往带来的后果很严重，会使人产生报复，自杀，心理变态等十分严重的后果。后果较轻的也会在一定的时间内影响自己及旁人的情绪，还有的人会逃避现实。 2.单相思，错觉，冲动等原因产生的问题。有许多大学生都会碰到这种情况，如错把友情，乡情当爱情，或是自作多情，或是由于一时冲动，失去理智，结果受到了“冲动的惩罚”，迅速燃起的爱情之火把自己给烧焦了。当然还有一些恋人对自己的恋人横挑鼻子竖挑眼，对对象的要求十分苛刻，对方稍有缺点就大加责备，特别是女孩子，对男生的要求过高，往往会失去自己的真爱，因为她们把男人吓跑了。还有一种人生性率直，喜欢“以诚相见”，把自己暴露的太快，这类人往往以男生居多，结果令女孩反感，导致恋爱失败。由于种种原因吧，分手后的男生女生都会有多多少少的失落，内心感到沮丧，矛盾，烦恼不已。 3.性与爱情的错误认识。由于社会文化因素，中国性教育不到位，以及大学生特有的生活方式和观念等众多原因吧，许多大学生不能正确认识爱情与性的关系。有许多男生在恋爱过程当中把爱情与性联系在了一起，认为“爱我就要给我”，而一些女生由于其女生特殊的生理结构，害怕会吃亏，认为“爱我就要等我”，但她们又怕不满足男朋友的需要而失去爱人，因此女生很矛盾，而男女生在性认识上的差异又使他们之间存在了隔阂，最终，如果不及时调解，导致分手。 在谈论恋爱型挫折应对之前，我想谈一下我个人对恋爱的态度。总的来说我是不支持大学生恋爱的，但是由于现在社会风气以及校园风气的存在吧，我也不怎么反对，我想只要大学里真的找到了一个值得自己爱的人，谈一次恋爱还是可以理解的。但我想我应该不会吧，因为我有自己的理想，我想把大学变成自己奋斗的圣地而不是与女友花前月下的场所。 应对方法：1.确立和发展正确的异性关系，在生活上要自尊，自爱，自重；2.要相信“天涯何处无芳草”这句话，这样即使将来失恋了，也可以及时调整自己的情绪；3.酸葡萄心理，我们要想到，既然和恋人不能在一起或许我们之前就是没有缘分吧，我们的性格不合，再想想对方的缺点，他（她）怎么配得上我呢；4.要相信时间的力量，时间长了，对方会慢慢淡出自己的记忆的。 除以上所述外，大学生还可能面临着就业挫折，家庭挫折等问题，有许多同学因为这些挫折而颓废，退缩，甚至是固执，压抑等不良心理问题。我们要想积极地面对这些世界就要积极地面对这些挫折。我们要认识到挫折是我们生命中必然的一部分，经历风雨后的生命才会出现彩虹。我们要相信挫折是每个人都要发生的，“马厩里练不出千里马，花盆里栽不出万年松”。我们要相信挫折对我们是有积极影响的，“挫折可以将人至于死地，也可以将人至之死地而后生”，有了挫折，我们可以磨炼我们的意志，培养我们的勇气。有了挫折，我们才会意识到目标的价值，我们会更加坚持自己的目标，继续努力拼搏，前进，或者我们会认识到自己方向的错误，及时修改，正确把握人生的船舵。总之，人生因为有了挫折而精彩，让我们积极地面对挫折，积极地面对人生！ 参考书目：《挫折应对与大学生心理健康》张旭东，车文博著，科学出版社 《大学生心理健康》余琳主编，武汉大学出版社