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人体经络和十二时辰.ppt

人体经络和十二时辰

临海听风
2011-03-07 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《人体经络和十二时辰ppt》,可适用于高等教育领域

人体经络和十二时辰人体经络和十二时辰子午流注学说子午流注学说中医将一天分成十二个时辰(子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥)并用十二地支代表子午流注学说。子午流注学说是中医学的主要组成部分是研究人体气血运行的时刻表。中医认为自然界与人是统一的整体自然界的年、季、日、时周期变化影响着人们的生理、病理相应的周期变化如人的脉象、春弦、夏洪、秋毛、冬石人的病情变化多半是早晨轻、中午重、夜晚更重这些情况和人体气血运行有关也就是在不同的时辰气血运行到不同的经络对人体的生理病理起到了直接的影响恰如现代科学提出的生物钟效应相似。子午流注学说子午流注学说子午流注学说认为人体气血的运行是按照一定的时间循环无端连成一个大的循环通道即十二经络的连接顺序。其歌诀:寅时气血注于肺卯时大肠辰时胃已脾心未小肠膀胱申注酉肾注戊时包络亥三焦子胆丑肝各定位。了解人体经络-日之中循行运转规律把握生命中的每一刻从呼吸做起以经络为据洞悉太极之理尊阴阳之纲纪诸十二经脉者皆系于生气之原气者生之本也时者生之用也!手太阴肺经手太阴肺经寅时(点至点)肺经旺。寅时睡得熟色红精气足。“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后将新鲜血液提供给肺通过肺送往全身。所以人在清晨面色红润精力充沛。寅时有肺病者反映最为强烈如剧咳或哮喘而醒。这个时候是肺经当令。中医的经脉也是从肺经开始的现在所谓的正月也是从寅时开始的这就告诉我们一天真正的开始是从寅时开始的。  人体的气机都讲顺其自然也就是从肺经开始的。这个时候是阳气的开端所以这个时间是人从静变为动的开始是转化的过程这就需要有一个深度的睡眠。人睡得最死的时候应该是点到点这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程它是通过深度睡眠来完成的。老人为什么到这个时候容易早醒?实际上就是气血能量不足了。  给大家提个醒一般老人心脏功能不太好的话不提倡早锻炼有心脏病的病人一定要晚点起床而且要慢慢地起也不主张早上锻炼。晚上是一片阴霾之气你可以活跃一下。而早晨是阳气生发的时候你就顺其生发好了。手太阴肺经手阳明大肠经手阳明大肠经卯时(点到点)大肠经旺。卯时大肠蠕排毒渣滓出。“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身紧接着促进大肠进入兴奋状态完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便。见晨光即披衣起床叩齿次转动两肩活动筋骨先将两手搓热擦鼻两旁、熨摩两目六七遍再将两耳揉卷五六遍然后以两手抱后脑手心掩耳用食指弹中指、击脑后各次。然后去室外打太极拳或练其他导引术。手阳明大肠经这个时候是大肠经当令。这个时候天也基本上亮了天门开了五点醒是正常的。这个时候我们应该正常地排便把垃圾毒素排出来。这个时候代表地户开也就是肛门要开所以要养成早上排便的习惯。排便不畅应该憋一口气而不是攥拳。   中医有一个句话特别有意思就是肺与大肠相表里肺气足了才有大便。肺是阴主内大肠是阳主外。中医有事没事都会问二便(大小便)这个千万别大意。其实在中医里这是一个很重要的情况问大便就是要知道你心肺功能如何。比如心血旺的话大便是成型的而且是很粗的所以小孩的大便和老人的大便是不一样的。小孩的大便又粗又大又长可是到年老的时候都拉得特别细。当大便特别细的时候说明心肺特别差这就叫肺与大肠相表里。心肺功能好的话大便功能就好。吃泻药治疗便秘的方法是错误的它消耗了人体很大的元气。足阳明胃经足阳明胃经辰时(点到点)胃经旺。辰时吃早餐营养身体安。人在此时段吃早餐最容易消化吸收也最好。起床健身后饮一杯白开水用木梳梳发百余遍有醒脑明目的作用。洗脸漱口早餐。早餐宜食粥麦片、包点等宜淡素宜饱。过于燥热的食品容易引起胃火盛出现嘴唇干裂、唇疮等问题。不吃早餐更容易引起多种疾病。饭后徐徐行走百步边走边以手摩腹老年人脾胃虚弱轻微活动和按摩腹部可促进肠胃蠕动增强消化。这个时候是胃经当令。胃经是人体正面很长的一条经脉胃疼是胃经的问题其实膝盖疼也是胃病脚面疼也是属于胃经病这些地方都是胃经循行路线。现在很多女孩子长青春痘想治疗的话实际上也要从胃经治。通常长青春痘的年轻人喜欢吃冷饮损伤的就是胃气。   从子时开始到卯时实际上是人体的重新再分配这时候吃早饭就是要补充营养。这个时候是天地阳气最旺的时候所以说吃早饭是最容易消化的时候。如果不吃早饭长期下去对人体的损伤非常大。   记住晚饭要吃少而早饭吃多了是不会发胖的。因为有脾经和胃经在运化所以早饭一定要吃多、吃好。按照天地自然的规律去吃饭、去睡觉就不容易生病。很多人把晚饭当成正餐忽略了中午饭和早饭这都是不正确的一定要吃早饭吃早饭就如同“春雨贵如油”一样金贵。足阳明胃经足太阴脾经足太阴脾经已时(点至点)脾经旺。已时脾经旺造血身体壮。“脾主运化脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度又是人体血液的统领。“脾开窍于口其华在唇。”脾的功能好消化吸收好血液质量好所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足唇暗、唇紫标志寒入脾经。这个时候是脾经当令。脾是主运化的早上吃的饭在这个时候开始运化。我们的胃就像一口锅吃了饭怎么消化?那就靠火把脾胃里的东西一点点消化掉。  那么脾是什么呢?脾的右边是一个卑鄙的卑就像古代的一个烧火的丫头在旁边加点柴扇点风什么的。在五脏六腑里脾就像个忙忙碌碌的小丫鬟但如果她病了我们五脏六腑这个大宅门就都不舒服了就会得所谓的富贵病比如说糖尿病什么的。  还有肌无力的问题不要小瞧它。到了老年的时候每个人都有一些这样的症状都有点肌无力。有些人年轻的时候是大大的三角眼老了就是一个小小的三角眼这就是脾虚弱的现象。嘴唇滋润、丰满脾的运化功能就好。脾功能好的话这个人的肌肉就会很发达。如果人体出现消瘦、流口水、湿肿等问题都属于脾病。足太阴脾经手少阴心经手少阴心经午时(点至点)心经旺。午时一小憩安神养精气。“心主神明开窍于舌其华在面。”午餐应美食不是指山珍海味而是要求食物暖软不要吃生冷坚硬的食物。只吃八分饱。食后用茶漱口涤去油腻然后午休。心气推动血液运行养神、养气、养筋。人在午时能睡片段对于养心大有好处中使下午至晚上精力充沛。这个时候是心经当令。中国文化特别重视子时和午时午时的特点就是午时一阴生。  一上午的运化全是阳气这个时候就是一阴生。子时和午时是天地气机的转换点人体也要注重这种天地之气的转换点。  对于普通人来说睡子午觉最为重要夜里点睡觉和中午吃完饭以后睡觉睡不着闭一会儿眼睛都有好处。因为天地之气在这个时间段转换转换的时候我们别搅动它你没那么大的能量去干扰天地之气那么怎么办呢?歇着以不变应万变。  天地在变我就不变我就歇着。所以这个时候一定要趴一会儿歇一会儿对身体有好处。  午时属相是马马的性子非常烈马属火。我们的心就像一匹烈马永远努力工作着因此一定要善待它啊。所以在这阴阳交替的时辰人最好处于休息状态。手少阴心经手太阳小肠经手太阳小肠经未时(点到点)小肠经旺。未时分清浊饮水能降火。小肠分清浊把水液归于膀胱糟粕送入大肠精华上输于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热人会干咳、排屁。此时多喝水、喝茶有利小肠排素降火。此时或午眠或练气功或邀友弈棋或浏览时事(相当于现代人看报)或做家务。这个时候是小肠经当令。小肠是主吸收的它的功能是吸收被脾胃腐熟后的食物精华然后把它分配给各个脏器。午饭要吃好就是饮食的营养价值要高不见得要多一定要好午饭的营养价值要丰富一些。如果吸收不好的话就会在人体形成垃圾。比如说有些女人长了蝴蝶斑这就是典型的小肠有病这靠美容是没用的按西医的说法是内分泌问题。  心和小肠相表里。表就是阳里就是阴。阳出了问题阴也会出问题反之同样。心脏病在最初很可能会表现在小肠经上。有的病人每天下午两点多钟就会胸闷心慌可到医院又查不出心脏有什么问题。因为小肠属于阳是外边。外边敏感的地方出了问题里边的心脏肯定也会出现问题。如果下午二三点钟出现这样的问题实际上代表你心脏的问题开始显现了因为脸红是一种心火外散的现象。因此这时的红光满面不是好事。手太阳小肠经足太阳膀胱经足太阳膀胱经申时(点至点)膀胱经旺。申时津液足养阴身体舒。膀胱贮藏水液和津液水液排出体外津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳且咳而遗尿。申时人体温较热阴虚的人最为突出。此时适当的活动有助于体内津液循环喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效。这个时候是膀胱经当令。膀胱经是很重要的经脉在中医里号称是太阳。它是从足后跟沿着后小腿、后脊柱正中间的两旁一直上到脑部是一条大的经脉  比如说小腿疼那就是膀胱经的问题而且是阳虚是太阳经虚的相。后脑疼也是膀胱经的问题而且记忆力衰退也是和膀胱经有关的主要是阳气上不来上面的气血不够所以会出现记忆力衰退的现象。   千万别把膀胱经理解为储尿器。申时在生肖里是猴子猴子是上窜下跳的是可以上窜下跳的经脉。所以古代讲“朝而受业夕而习复”这个时间段是学习的好阶段如果是正常人这个时间段的判断力应该非常好。  有的人也许会说“我这个时候就是难受”。这说明身体出现了问题如果这个时候特别犯困就是阳虚的毛病。足太阳膀胱经足少阴肾经足少阴肾经酉时(点至点)肾经旺。酉时肾藏精纳华元气清。“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泻火排毒肾在酉时进入贮藏精华的阶段。此时不适宜太强的运动量也不适宜大量喝水。晚餐宜早宜少可饮酒一小杯不可至醉。用热水洗脚有降火、活血、除湿之功效。晚漱口涤去饮食之毒气残物以利口齿。这个时候是肾经当令。我们中国人对肾最为关注。肾主藏精。什么是精?打个比方:精就像“钱”什么都可以买什么都可以变现。人体细胞组织哪里出现问题“精”就会变成它或帮助它。精是人体中最具有创造力的一个原始力量它是支持人体生命活动的最基本的一种物质。当你需要什么的时候把精调出来就可以得到这个东西。比如你缺红细胞精就会变现出红细胞。  从另外一个角度讲元气藏于肾元气是我们天生带来的也就是所谓“人活一口气”。这个元气藏在哪里?它藏于肾。所以大家到一定年龄阶段都讲究补肾而身体自有一套系统经脉要是不通畅的话吃多少补品都没用不是想补就能补进去的一定要看自己的消化吸收能力。  肾精足的一个表现就是志向。比如:老人精不足就会志向不高远小孩子精足志向就高远。所以人要做大事首先就是要保住自己的肾精足少阴肾经手厥阴心包经手厥阴心包经戌时(点至点)心包经旺。戌时护心脏减压心舒畅。“心包为心之外膜附有脉络气血通行之道。邪不能容容之心伤。”心包是心的保护组织又是气血通道。心包经戌时最兴旺可清除心脏周围外邪使心脏处于完好状态。此时一定要保持心情舒畅:看书听音乐、或做SPA、跳舞、耍太极……放松心情释放压力。轻微活动后安眠。睡时宜右侧“睡如弓”。先睡心后睡眠即睡前什么都不想自然入睡。这个时候是心包经当令。什么是心包呢?心包是心脏外膜组织主要是保护心肌正常工作的人应在这时准备入睡或进入浅睡眠状态。   心是不受邪的那么谁来受邪呢?心包来受邪。很多人出现心脏的毛病都可以归纳为心包经的病。如果你心脏跳得特别厉害那就是心包受邪了先是心怦怦地跳然后毛病就沿着心包经一直走下去。中医治病的原则就是从脏走到腑所以当你懂得经脉就可以治疗这类病。  心的外围专门负责心的一个功能叫“喜乐”“喜乐出焉”心包经又主喜乐。所以说句实在话人体在这个时候应该去有些娱乐。  如果你觉得中指发麻那就是心包出问题了因为心包经走中指如果你觉得小指发麻那是心脏有问题。另外大拇指为肺经所主所以大鱼际发青就是肺寒。老年人一方面要多观察手指也要多活动手指对身体会有好处。手厥阴心包手少阳三焦经手少阳三焦经亥时(点到点)--三焦经旺。亥时百脉通养身养娇容。三焦是六腑中最大的腑具有主持诸气疏通水道的作用。亥时三焦能通百脉。人如果在亥时睡眠百脉可得到最好的休养生息对身体对美容十分有益。百岁老人有个共同特点即在亥时睡觉。现代人如不想此时睡觉可听音乐、看书、看电视、练瑜伽但最好不要超过亥时睡觉。这个时候是三焦经当令。在中医里三焦经是个很特殊的概念。  什么是“三焦”?三焦指连缀五脏六腑的那个网膜状的区域。一般说来人体心肺属上焦中间脾胃属中焦肝肾属下焦。“三焦”的性质是温曛的如同小火就是说我们的人体要保持一个不温不火的一个度那就是“三焦”。而且三焦一定要通畅不通则生病。  亥时的属相是猪猪的形象是什么样?吃饱了哼哼唧唧就睡也就是说到了亥时人就要享受只有在这个前提下人才有可能孕育新的生命才可以让子时的阳气生发。所以在亥时我们就要休息了让身体和灵魂都沉浸在温暖的黑暗中让生命和身体在休息中得以轮回。手少阳三焦经足少阳胆经足少阳胆经子时(点至点)胆经旺。子时睡得足黑眼圈不露。中医理论认为“肝之余气泄于明胆聚而成精。”人在子时前入眠胆方能完成代谢。“胆汁有多清脑就有多清。”子时前入睡者晨醒后头脑清晰、气色红润没有黑眼圈。反之常于子时内不能入睡者则气色青白眼眶昏黑。同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。胆经从人的外眼角开始一直沿着人的头部两侧顺人体侧面而下一直到脚的四趾。生活当中有一个特别奇怪的现象我们晚上吃完饭以后、点钟就昏昏欲睡但一到点就清醒了所以现在很多人习惯点以后开始工作。还有的人到了夜里点总想吃点东西在屋子里找点食这是为什么呢?这是因为这个时候恰恰是阳气开始生发了所以一个很重要的原则就是最好在点前睡觉这样才能慢慢的把这点生机给养起来人的睡眠与人的寿命有很大关系所以睡觉就是在养阳气。  子时是一天中最黑暗的时候阳气开始生发。《黄帝内经》里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆”。取决于胆的生发胆气生发起来全身气血才能随之而起。春天把生发之机养住了一年都好少年时把生机养好了对一生至关重要子时把睡眠养住了对一天至关重要。足少阳胆经足厥阴肝经足厥阴肝经丑时(点至点)肝经旺。丑时不睡晚脸上不长斑。中医理论认为:“肝藏血。”“人卧则血归于肝。”此时为精气发生之时人以精为宝宜节制房事如果丑时不能入睡肝脏还在输出能量支持人的思维和行动就无法完成新陈代谢。所以丑时前未能入睡者面色青灰情志怠慢而躁易生肝病脸色晦暗长斑。丑时是指凌晨点到点这个时候是肝经当令。如果要是养肝的话这个时候一定要有好的睡眠否则你的肝就养不起来。如果一夜一夜地打牌是养不起肝的。  在这个时候阳气虽然生发起来而这个时候叫丑时丑时是什么样子呢?丑字就像是手被勒住了就好比这个时候阳气虽然生发起来但是你要有所收敛你不能让它一下子就生发上去所以一定要让它有所控制就是说升中要有降。  所谓升中有降用一个比方来说:大家都看过九龙壁看龙图就会发现升龙的头都是降下来的降龙的头是升上去的就是所谓升的东西你一定要有降才可以生发的东西一定要有收敛而收敛之中也一定要有生发这就是中国学问非常灵活不能只有生发没有收敛只有收藏而没有生长都是不可以的。所以要想养好肝血点到点要睡好。足厥阴肝经献上十二时辰和人体经络时表希望大家都能打开健康之门!

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