宝宝辅食制作及食谱大全

1 www.fmzx.com 洋妈妈父母在线---育儿、早教、儿童资源分享社区 宝宝辅食制作及食谱大全 4-~6个月宝宝辅助食品 1、汤汁类—— 双料豆浆（适合４个月以上） 原料：黄豆、绿豆各 50克。 做法：将黄豆、绿豆洗净，加冷水浸泡 2-3 个小时。把泡涨的黄豆、 绿豆放入豆浆机，磨成豆浆，煮熟即可。 营养秘诀：鲜豆浆中含有丰富的优质蛋白质及多种人体所需的微量元 素像铁等，植物蛋白的含量比母乳、牛奶还要高。多喝豆浆有助于宝 宝大脑皮质等神经组织的发育、肌肉组织的强健。其中的异黄酮还有 防止乳腺癌、肠癌的功效。 玉米奶露（适合４个月以上） 原料：普通玉米 1根、白糖少许。 做法：将玉米煮熟，晾凉后把玉米粒掰到器皿里，按照 1∶1的比例， 将玉米粒和温开水（也可加入牛奶，口感更好），放到榨汁机里榨汁， 搅匀即可。 营养秘诀：玉米含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素 B2等多种营养素，对宝宝的身体发育很有好处。 蛋黄土豆泥（适合５个月以上） 2 www.fmzx.com 洋妈妈父母在线---育儿、早教、儿童资源分享社区 原料：熟蛋黄 1个，土豆 2个，牛奶 100毫升。 做法：熟蛋黄压成泥，土豆 2个煮熟压成泥，加入蛋黄和牛奶，混合， 放火上稍微加热即可。 营养秘诀：蛋黄含有丰富的铁、卵磷脂、脂肪和蛋白质，容易咀嚼、 消化。土豆含有大量钙、铁和维生素 A、B2、C、K，氨基酸等营养 物质。蛋黄土豆泥有促进大脑发育，增强免疫力的功效。 鸡肉南瓜泥（适合６个月以上） 原料：南瓜末 1大勺，鸡肉末 50克，海米、虾皮适量。 做法：南瓜末加少许开水煮软，再加鸡肉末稍煮，最后加入海米或虾 皮，汤煮至黏稠即可。 营养秘诀：南瓜可以防治高血压、高血脂；虾皮含钙最高，这道菜还 含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及维生素 A，维生素 B1、B2 以及铁、磷、锌、烟酸等，对宝宝生长发育，提高免疫力很有助益。 2、粥类—— 牛奶麦片粥（适合６个月以上） 原料：麦片 50克，牛奶 50克，白糖少许。 做法：将水烧沸，放入麦片 50 克（一边搅一边往里倒，以免结块）， 煮 2-3分钟；将牛奶加白糖调匀，边搅边倒入麦片锅内，稍煮片刻即 可。 营养秘诀：麦片本身含有一定的钙和铁，是相宜的营养物质。选择原 3 www.fmzx.com 洋妈妈父母在线---育儿、早教、儿童资源分享社区 味麦片，不要选择营养麦片（也就是那些加了铁钙质等营养物质的麦 片），以免与牛奶里的营养物质相克，影响宝宝吸收。 6 月龄后逐渐增加肉泥、鱼肉末、肝泥，鱼片粥、瘦肉粥、动物血、 豆腐、面包片及饼干以提供丰富的血红素铁。蔬菜本身也含有大量的 铁质，重视培养婴儿从小喜欢吃蔬菜的习惯。满足婴儿每天摄入一定 量的新鲜水果，以获取足够的维生素 C，增加食物中铁的吸收利用； 含铁多的食物：蛋黄、瘦肉、动物内脏、动物血、黑木耳、海带、紫 菜、桂圆、银耳、番茄、黑豆、芹菜、荠菜、油菜、苋菜、豆腐干、 豇豆、红枣等等。 3、富含维生素 C的食物： 母乳中维生素 C的含量，基本可以满足小婴儿的需要。牛乳中的含量 只有母乳的四分之一，所以 2个月以后人工喂养的婴儿都需添加含维 生素 C的果水或菜水。食物中以新鲜蔬菜、水果等含量最为丰富，如 橙子、红果、鲜枣、柿子椒、西红柿、菜花、油菜等含量最多，香蕉、 桃、梨、苹果等含量次之，谷类食物含量低。 4—6 个月的宝宝饮食仍以母乳（或配方奶）为主，辅食添加以尝试 吃为主要目的。添加的量从少量开始，即从 1—2 勺开始，以后逐步 4 www.fmzx.com 洋妈妈父母在线---育儿、早教、儿童资源分享社区 增加。主要提供流质及泥糊状食品。可依次提供铁强化米粉（可用母 乳、配方奶或苹果汁调配），蔬菜泥(3—4 种)后，水果汁或泥（果 汁要从 2：1，1：1 兑水开始，然后再喝原汁，接下来是果泥），鸡 蛋黄（5 月龄），鱼泥、鸡肉、鸭肉、猪肉。 1．米粉 原料：1 匙米粉，温水 做法：1 匙米粉加入 3－4 匙温水，静置后，用筷子按照顺时针方向 调成糊状。 2．米汤 原料：大米 做法：将锅内水烧开后，放入淘洗干净的 200g 大米，煮开后再用文 火煮成烂粥，取上层米汤即可食用。 功效：米汤汤味香甜，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、 磷、铁，维生素 C、维生素 B 等。 ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 由于本书涉及版权问 题 快递公司问题件快递公司问题件货款处理关于圆的周长面积重点题型关于解方程组的题及答案关于南海问题 ，此处不便留完整版，还望见谅，需要完整版请点击以 下链接下载。 点击下载完整版 5 www.fmzx.com 洋妈妈父母在线---育儿、早教、儿童资源分享社区 相关怀孕育儿资料推荐（点击打开网页下载）： 《育儿宝典 2011版---育儿知识大全》 《1到 24个月育儿 方案 气瓶 现场处置方案 .pdf气瓶 现场处置方案 .doc见习基地管理方案.doc关于群访事件的化解方案建筑工地扬尘治理专项方案下载 》 《1～2岁幼儿的养育》 《产妇食谱大全》 《宝宝生长发育监测卡（0-3岁）》 《怀孕圣经》 《0-6岁儿童每月生长发育指标》 《孕育知识一本通》 《1岁宝宝教育指南》 《40周孕期全程 手册 华为质量管理手册 下载焊接手册下载团建手册下载团建手册下载ld手册下载 》 《育儿知识天天读之 365天完整版》 《怀孕育儿必读经典-精品资料汇总》 《婴儿标准身高体重》 《完美怀孕完全知识手册》 《喂养宝宝的 18个糊涂之举》 《准妈妈准爸爸怀孕必备手册》 《0-3岁宝宝营养全书》 《郑玉巧育儿百科-胎儿篇》 《聪明宝宝营养食谱 100例》 《怀孕 280天每日小贴士》 《婴儿辅食食谱》 《孕妇饮食禁忌大全》 《让孩子做主：母乳妈妈育儿手记》 《孕妇饮食宝典》 《食物是最好的医药》 《胎教故事集》 《妈咪医生》 《父母是孩子最好的医生》 《斯瑟蒂克胎教法》 《如何提高孩子的免疫力》 《孕妇注意事项集锦》 《郑玉巧育儿百科》 《怀孕期注意事项详解》 《西尔斯亲密育儿百科》 《美国儿科学会育儿百科》 《斯波克育儿经》 《小儿王的育儿经》 《50个好方法能加强与宝宝交流》 《儿童多动症 300问》 《如何让宝宝乖乖睡觉》 《0-3岁亲子游戏-宝宝越玩越聪明》 《0-1岁宝宝的游戏和活动指南》 《1-3岁宝宝游戏和活动指南》 《1-3岁幼儿行为培养指南》 《你的 20个坏习惯将危害孩子》 儿歌大全音乐播放器下载 胎教音乐播放器下载