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健康排毒餐(减肥又美容)

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健康排毒餐(减肥又美容) 心灵博客 http://www.dngz/net/blog/ 健 康 排 毒 餐 一、排毒早餐:        ????水果+蔬菜+地瓜+米饭 (比例 1:2:1:1)  ? ?1.一种水果:    ?? 选果原则:以当地、当季、盛产之水果为原则,凡是进口水果与非当季之冷藏品均不宜。    ?? * 慢性病患所食水果,需经专业人员一一检视过,方可食用。    ??2.二种蔬菜:    ?? 选菜原则:以根、茎、花、果四大类为主,凡是芽菜类与叶菜类暂时不宜。    ??举例:根­­­红萝卜、白萝卜、山药、...

健康排毒餐(减肥又美容)
心灵博客 http://www.dngz/net/blog/ 健 康 排 毒 餐 一、排毒早餐:        ????水果+蔬菜+地瓜+米饭 (比例 1:2:1:1)  ? ?1.一种水果:    ?? 选果原则:以当地、当季、盛产之水果为原则,凡是进口水果与非当季之冷藏品均不宜。    ?? * 慢性病患所食水果,需经专业人员一一检视过,方可食用。    ??2.二种蔬菜:    ?? 选菜原则:以根、茎、花、果四大类为主,凡是芽菜类与叶菜类暂时不宜。    ??举例:根­­­红萝卜、白萝卜、山药、牛蒡.....等。            ?????? 茎­­­西洋芹、明日叶....等。   ??            ?????? 花­­­花椰菜(绿)、包心菜.....等。            ?????? 果­­­大小黄瓜、苦瓜、青椒、大蕃茄.....等。    ??* 为安全与最佳效果考量,凡是慢性病患所食蔬菜,需经专业人员检测过方可食用。    ??* 水果与蔬菜均需生食、完整地摄食(连皮吃,洗干净)。    ??* 叶菜类和芽菜类都是很好的食物,暂时较不适合病人在康复期使用。    ??3.地瓜(黄比红适合)慢性病患吃两份,一般保健者吃一份,均要蒸后连皮食用(冬天可用烤的)。    ??4.糙米(或加小米、薏仁等五谷类)一份。    ??注:蔬菜杂粮均需选择无农药、不用化肥栽种的农作物,否则会影响效果。若对所购食物无把握,可以先以臭 氧产生量每小时达 200mg 以上之蔬果解毒机处理,较为安全。 二、午、晚餐的原则:    ??1. ?50~60%五谷杂粮。    ??2. ?25~30%蔬菜类(1/2~3/4 生食)。    ??3. ?10~15%豆类和海藻类(癌症患者或尿酸过高与肾脏病患,则尽量不吃豆等蛋白质类)。    ??4. ?5~10%汤(可用海带、紫菜...等蔬菜) 三、每天生饮好水    ??(不要饮用开水,因为没有氧了,也不可饮用完全没有的矿物质的水─例如蒸馏水等)3000 毫升以上(这一点特别 重要)。    ??好水的条件:    ??1.PH 值为弱碱性。    ??2.保留原矿物质。    ??3.干净无杂质(无氯)。    ??4.不可煮沸饮用。    ??5.如为慢性病患每天喝 4000 毫升以上。 心灵博客 http://www.dngz/net/blog/    ??6.符合国际生饮 标准 excel标准偏差excel标准偏差函数exl标准差函数国标检验抽样标准表免费下载红头文件格式标准下载 。    ??7.高含量的氧。 四、排毒早餐服用的最佳时间:    ??慢性病患:早上 6:30~7:00 之间。    ??一般保健:早上 6:30~7:30 之间。 五、若欲强化效果,则可同时进行[14 天强力排毒 计划 项目进度计划表范例计划下载计划下载计划下载课程教学计划下载 ]:    ??第一周:每一小时一满匙植物综合酵素,一天 16 匙(睡时不吃)。    ??第二周:每二小时一满匙植物综合酵素,一天 8 匙 (睡时不吃)。 六、配合正确的睡眠时间,排毒餐效果更好:    ??慢性病患:晚上 9 时就寝。    ??一般保健:11 时前就寝,9 时后尽量处于休息状态。 七、特别注意:    ??部份人服用排毒早餐后会有好转反应,这是很好的现象,请继续服用。好转反应现象列举:    ??(1) ?头痛、虚弱、感到不舒服、皮肤敏感、大便缓慢、拉肚子、多尿、疲倦、不想动、神经紧张、易怒、消极 或忧郁、发烧或其它类似感冒的症状。    ??(2) ?如有旧的宿疾,被药物压制未真正痊愈的,会发出来。如有高血压者,高血压可能暂时更高,有糖尿病者 血糖可能更高(不用担心,这是好现象)。    ??无论如何,大多数人会发觉这些反应是可以忍受的,而且你要很高兴,因为对你特别有效。在好转反应时,要 多休息、多睡觉、多喝水或多吃植物综合酵素,症状就会减轻。 八、调整体质期间,忌食物品如下:    ??(1)鱼(含海鲜)    ??(2)蛋(含蛋糕)    ??(3)油   ??(4)奶(含所有乳制品,如优酪乳) (5)肉 (6)盐   ??(7)糖(精制糖) ?  ?(8)味精 ? (9)酱油 ?  ?(10)所有精制与加工食品,如可乐、汽水、果汁、饼干、罐头、泡面.    ??(11)含咖啡因之食品(如咖啡)   ??(12)酒精类、冰品类 九、午、晚餐的大原则:    ??50%~60%五谷类。    ??25%~30%蔬菜类。    ??10%~15%豆类和海藻类(癌症患者与肾脏病患则尽量不吃豆等蛋白质类)    ??5%汤(可用海带、紫菜....等蔬菜)。    ??* 水果在两餐之间吃。 十、每天所摄取之食物纤维:    ??应达 20~25g 之间,则排毒效果才会明显,所选食物之纤维素若不足,请另行增补高纤维营养。 file:///F|/淘宝资料/化妆品/分类皇冠.htm 附录:淘宝网分类高信誉皇冠店铺指引(淘宝提供,综合店铺信誉、好评率、人气、回头率等好店评价因 素,数据截止:2009.04.25)。仅供参考。 点击店铺名可直接进入该店铺 推荐店铺快速进入: 女装:丽人街 兰兰的小屋时尚大码服装平价店 Ting's日式生活 I.T旗下品牌日本原单 限量良品 鞋包:亚马逊箱包(中国) 时尚淘吧鞋包馆 魅影时尚奢华箱包馆潘潘外贸鞋屋 日想月良品馆 饰品:闪亮水晶旗舰总店 艾她银饰 外贸配饰品味店 蓝夕礼品店 贝贝耳饰盛典 牛牛手工饰品 美容:忆草旗舰店 千色秀总店 奶奶的百草堂 多萝皙天然美肤旗舰店 悦容堂淘宝总店 奇琦化妆宫殿 减肥:健元堂健康减肥中心 燕窝减肥丰胸饼店 辉煌减肥丰胸保健 秀卡蒂女性减肥 至尊品质美体店 男性:甲衣堂男士精品 奶牛的梦 淘宝牛仔裤第一店 Sale服饰 羊皮堂鞋神 鞋服总统府 只卖最低价 美容美肤皇冠店 file:///F|/淘宝资料/化妆品/分类皇冠.htm(第 1/15 页)2009-4-26 18:58:56 file:///F|/淘宝资料/化妆品/分类皇冠.htm 柠檬绿茶 心蓝T透美妆精品屋 小也香水 淘你 喜欢^-^ 嘟嘟の平价风尚 女人天生是妖精 迷你名妆 一笑倾城美颜坊 ViVi美妆 阳光生活馆 星月交辉 彼岸之初美容 晴儿小筑名妆 薇薇楠 宝贝乖乖美容馆 天天美肤小铺 纤纤韩妆坊 服装服饰皇冠店 file:///F|/淘宝资料/化妆品/分类皇冠.htm(第 2/15 页)2009-4-26 18:58:56 file:///F|/淘宝资料/化妆品/分类皇冠.htm 小怡靓衣量贩 月光石服装 流行解码 君伟服饰 玉芙蓉品牌韩装 我的百分之一女 装店 秀秀精品服饰坊 少女蝶女装店 livas时尚名品 cindyshop新鲜 店 阿卡随心手艺 天使名妆 日想月良品 蓝鼠名品旗舰店 19shop服饰 只卖最低价 珠宝饰品皇冠店 file:///F|/淘宝资料/化妆品/分类皇冠.htm(第 3/15 页)2009-4-26 18:58:56 file:///F|/淘宝资料/化妆品/分类皇冠.htm 乐天韩国饰品 流行解密 闪亮水晶 9.9元首饰平价 店 千色新娘饰品 饰觉传达 快乐坊*进口饰 品 美购时尚商城 天然水晶专卖店 新光饰品 紫遇.美人饰 mina SHOP 私家 の殿 镜遇良缘 水晶静静 日韩流行饰品店 恋猫一族首饰馆 瘦身减肥皇冠店 file:///F|/淘宝资料/化妆品/分类皇冠.htm(第 4/15 页)2009-4-26 18:58:56 file:///F|/淘宝资料/化妆品/分类皇冠.htm 女人如水美颜坊 美妍〓粉粉瘦身 馆 皮皮女子阳光生 活 黄药师瘦身减肥 米米家· 专业减肥 老夫乐园 晰雅化妆品店 批发专营减肥产 品 华宝健康连锁店 天铭女性专卖 维美女儿国 毒天蝎减肥瘦身 康康美美 妙妙减肥大王 瘦身男女 安森医药 女士内衣皇冠店 file:///F|/淘宝资料/化妆品/分类皇冠.htm(第 5/15 页)2009-4-26 18:58:56 file:///F|/淘宝资料/化妆品/分类皇冠.htm CK内衣平价店 八佰购时尚内衣 紫罗兰BETTY 伊朵风尚 优贝贝名品折扣 小天地精品屋 好名堂 黛安芬女装内衣 内姿美内衣 华尔内衣 优雅女人品质内 衣馆 小资情趣内衣网 流沙琼内衣馆 隐形内衣专卖 冰妃阁内衣馆 香香美丽小铺 母婴用品皇冠店 file:///F|/淘宝资料/化妆品/分类皇冠.htm(第 6/15 页)2009-4-26 18:58:56 file:///F|/淘宝资料/化妆品/分类皇冠.htm 浪漫卡通屋 喜的屋孕妇装 知性妈咪屋 昊昊精品生活馆 圆梦贝贝婴幼儿 服饰 开心宝宝玩具屋 网美婴童生活馆 【贝勒府】母婴 用品 海蓝网购孕婴用 品 宝贝小屋婴童店 奇奇宝贝屋 母婴宝宝婴幼儿 玩具 季诺的世界 时尚宝贝俏妈咪 伊秀阁孕妇装 群婴乐园 箱包皮具皇冠店 file:///F|/淘宝资料/化妆品/分类皇冠.htm(第 7/15 页)2009-4-26 18:58:56 file:///F|/淘宝资料/化妆品/分类皇冠.htm SOCOOL时尚女包 米马风尚女包店 猫猫包袋 苹果女孩店铺总 店 中国皮革网上商 城 苏门答腊箱包 嘎豆子女包馆 小米包铺 亚马逊箱包 包包魔法屋 魅力钥匙の日韩 美包 酷酷包袋 韩版手袋精选馆 小丫晶品女包 品牌皮具批发城 帆布休闲摄影包 食品特产皇冠店 file:///F|/淘宝资料/化妆品/分类皇冠.htm(第 8/15 页)2009-4-26 18:58:56 file:///F|/淘宝资料/化妆品/分类皇冠.htm 星晴美食天地 呆子茶业 虾兵蟹将海味美食铺 东艺茶业 怡清源茶叶 四川特产总汇店 金百麟食品 心远食品超市 四川味道 食神 最全进口 零食店 a777特产专卖 养蜂人家 百虎茶艺 半岛海鲜海参 专卖店 东北参茸旗舰店 可可芭蕾巧克力 居家生活皇冠店 file:///F|/淘宝资料/化妆品/分类皇冠.htm(第 9/15 页)2009-4-26 18:58:56 file:///F|/淘宝资料/化妆品/分类皇冠.htm 上海大草居家用 品 邻家实惠小店 巧克力波波家居 慈风阁 钻石级开心国 北欧 关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf 情家居 思美家居礼品 易水陶瓷 聚一堂精品屋 一周八天 洪兴百货 凤鸣轩十字绣店 宁海由家居 水立方时尚店 义乌鸿庆百货 沁雅网购天堂伞 专卖 男鞋女鞋皇冠店 file:///F|/淘宝资料/化妆品/分类皇冠.htm(第 10/15 页)2009-4-26 18:58:56 file:///F|/淘宝资料/化妆品/分类皇冠.htm ai鞋天下 弄里人佳-日韩 女鞋 SMILE.饰足 时尚风名牌城 诱动女人心 糖果屋女生鞋坊 甜氧美鞋 发条橙子-女生 美鞋 足天下鞋业 172巷鞋铺 招财酷儿量贩式 鞋 载人舟鞋店 英雄留步 淑儿苑㊣皇冠女 鞋 叶子出口外单精 品鞋子 玉芙蓉涉足韩鞋 运动健身皇冠店 file:///F|/淘宝资料/化妆品/分类皇冠.htm(第 11/15 页)2009-4-26 18:58:57 file:///F|/淘宝资料/化妆品/分类皇冠.htm 运动休闲户外正 品店 羊皮堂-鞋神 古星运动城李宁 专卖店 龙腾体育 探索者 淘淘健与美 国际运动名品商 城 亲亲世界 蛋蛋在线健身补 剂 恋之音运动用品 龙行天下李宁折 扣店 小桃泳衣旗舰店 淘宝第一外贸鞋 店 Jan8082·运动品牌 淘宝第一潮流鞋 店 名品泳衣平价店 手机数码皇冠店 file:///F|/淘宝资料/化妆品/分类皇冠.htm(第 12/15 页)2009-4-26 18:58:57 file:///F|/淘宝资料/化妆品/分类皇冠.htm 深港通信 新东方手机 自由通讯 非常手机 康柏斯校园购物 网 新时代手机网 南南伟星手机网 天润数码 深圳暴风数码 东东小铺摄影器 材 七星剑数码 香港基业电讯 天天数码世界 韩宇(香港)数码 科技 小李数码相机 飞越数码 file:///F|/淘宝资料/化妆品/分类皇冠.htm(第 13/15 页)2009-4-26 18:58:57 file:///F|/淘宝资料/化妆品/分类皇冠.htm 蚂蚁手机店 关于书的成语关于读书的排比句社区图书漂流公约怎么写关于读书的小报汉书pdf 籍杂志皇冠店 梨小洛书铺 小叶少儿童书店 常青藤图书 淘知书屋 知典书店 e世代漫画王 少儿图书城 中国考试教材网 廉价书店 书の天堂 咔布摄影传播 海图书店 file:///F|/淘宝资料/化妆品/分类皇冠.htm(第 14/15 页)2009-4-26 18:58:57 file:///F|/淘宝资料/化妆品/分类皇冠.htm 一家小书店 刘伟网xxx店 土拨鼠正版书店 猫猫的书香小筑 file:///F|/淘宝资料/化妆品/分类皇冠.htm(第 15/15 页)2009-4-26 18:58:57 健康排毒餐(减肥又美容).pdf 分类皇冠.htm 本地磁盘 file:///F|/淘宝资料/化妆品/分类皇冠.htm
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