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老年时报2009年8月8种食品助你轻松排“毒”.doc

老年时报2009年8月8种食品助你轻松排“毒”

laofa
2018-09-06 0人阅读 举报 0 0 0 暂无简介

简介:本文档为《老年时报2009年8月8种食品助你轻松排“毒”doc》,可适用于医药卫生领域

种食品助你轻松排“毒”http:wwwjwbcomcnlnsbhtmlcontenthtm  人体在新陈代谢过程中会产生不少“废物”而且从不洁空气中也会吸入大量有毒有害气体和微粒。尽管人体具有一定清除自身毒素的能力但当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时废物不能及时排出时就会影响健康。以下种食物有助排出人体的多种“毒素”。  绿叶蔬菜  绿叶菜中多为碱性可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质使体液保持弱碱性从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。  粗粮  常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。  葡萄酒  饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸也属碱性饮料这是众多酒精饮料不具备的。有报道饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。  豆豉  研究发现吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢清除血中毒素起净化血液作用。此外豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶含大量B族维生素和抗菌素可防老年痴呆症。  水果或果汁  可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味但在体内代谢过程中能变成碱性并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”最终经排泄系统排出体外。  绿茶  绿茶中有许多解毒因子它们易与血液中有毒物质相结合并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。  海带和紫菜  它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。  黑木耳  黑木耳能抑制血小板凝聚可降低胆固醇对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外清涤胃肠。  (健康网)

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