亞東技術學院—「養生與保健」課程 (3) 2009/09/24
鄭醫師的部落格：www.sundigital.net/cheng 講師：鄭昌賢 中醫師 1
經絡按摩與常用穴位
亞東技術學院
經絡按摩與常用穴位
台北縣立醫院 中醫科 主治醫師 鄭昌賢
學歷：中國醫藥大學 學士後中醫系/醫學士學歷：中國醫藥大學 學士後中醫系/醫學士
國立交通大學 理學院應用科技/理學碩士
經歷：台灣中醫耳鼻喉科醫學會/理事
台灣中醫皮膚科醫學會/副秘書長
前台北市立中興醫院/醫師
全國中醫師專技高考狀元
中國經絡理論-黃帝內經
經絡系統是人體內溝通表裡內外，聯繫上下
一.經絡系統的概念
經絡系統是人體內溝通表裡內外 聯繫上下
左右，網絡周身前後，將五臟六腑，四肢百骸，
筋脈肌膚連成一體的組織結構。
經絡是人體氣血循環的通道。
十二經脈對稱地分佈於人體的兩側，分別循行
於上肢或下肢的內側或外側，每一經脈分別屬於一
個臟或一個腑。 例如： 手 太陰 肺經。
足 少陽 膽經
十二經脈對稱地分佈於人體的兩側，分別循行
於上肢或下肢的內側或外側，每一經脈分別屬於一
個臟或一個腑。 例如： 手 太陰 肺經。
足 少陽 膽經
陰經（屬臟） 陽經（屬腑） 循行部位
手
太 陰 肺 經 陽 明 大 腸 經
上
肢
前 緣
厥 陰 心 包 經 少 陽 三 焦 經 中 緣
少 陰 心 經 太 陽 小 腸 經 後 緣
足
太 陰 脾 經 陽 明 胃 經
下
肢
前 緣
厥 陰 肝 經 少 陽 膽 經 中 緣
少 陰 腎 經 太 陽 膀 胱 後 緣
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腹面
陽明
太陰
（大腸、胃）
太陰
（肺、脾）
少陽
（三焦、膽）少陽 厥陰
厥陰
（心包、肝）
少陰
（心、腎）
太陽
背面
（小腸、膀胱）
（一）診斷方面
由於經絡循行有一定部位 並和一
經絡系統的運用經絡系統的運用
由於經絡循行有一定部位，並和一
定臟腑屬絡，臟腑經絡有病可在一定部
位反應出來；因此可以根據疾病在各經
脈所經過部位的表現，作為診斷依據。
此外，還可根據某些點上的明顯異常反
應如壓痛、結節、條索狀等反應，幫助
診斷。
（二）治療方面
經絡系統的運用經絡系統的運用
（ ）
經絡學說廣泛地應用於臨床各科的治療
甚至預防與養生的法則，尤其是對針灸，按
摩，藥物等更具有重要的指導意義。
一、針
二 灸二、灸
三、湯藥
四、按摩
經穴按摩
穴位按摩是以指壓、按壓方法，
刺激身體上的「穴位」，來調
節身體的「經脈氣血循環」，
達到預防疾病、治療疾病的目
的。
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經穴按摩的功效
疏暢全身經脈氣血循環
通調五臟六腑功能
按摩工具
1、手、腳--按摩、踩背1 手 腳 按摩 踩背
2、工具輔助
例如：
1) 圓頭狀物品、按摩工具
2) 梳子2) 梳子
3) 高爾夫球：踩在腳底下來按摩腳底按摩腳底
4) 吹風機
保健穴位-「十總穴」
十總穴（一）
頭項尋列缺(手太陰肺經)頭項尋列缺(手太陰肺經)
面口合谷收(手陽明大腸經)
肚腹三里留(足陽明胃經)
婦科三陰交(足太陰脾經)
安胎公孫求(足太陰脾經)
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十總穴（二）
腰背委中求(足太陽膀胱經)腰背委中求(足太陽膀胱經)
內關心胸胃(手厥陰心包經)
脅肋尋支溝(手少陽三焦經)
外傷陽陵泉(足少陽膽經)
阿是不可缺
1、頭項尋列缺
在前臂橈側緣，橈
骨莖突上方 腕橫骨莖突上方，腕橫
紋上一寸五分。
取穴時以兩手虎口
交叉，一手食指押
在另一手的橈骨莖● 在另 手的橈骨莖
突上，當食指尖所
至凹陷處是穴。
在手背，當第一掌
2、面口合谷收
在手背，當第一掌
骨與第二掌骨間隙
之中點處，稍靠近
食指側。
●
3、肚腹三里留（足三里）
在小腿前外側面的
上部，犢鼻穴下3
寸，距脛骨骨前緣
1橫指
●●
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在小腿內側，當
4、婦科三陰交
在小腿內側，當
足內踝尖上3寸，
脛骨內側緣後方
凹陷處。
●
正坐垂足或仰臥、
5、安胎公孫求
正坐垂足或仰臥、
大趾本節後一寸、
蹠骨上端與楔狀
骨相接處、正當
腳彎弓之下赤白●
肉際。
在膝關節後面，
6、腰背委中求
在膝關節後面，
當膝膕橫紋之中
點處
●
位於手腕之橫紋
7、內關心胸胃
位於手腕之橫紋
後，往上約三指
寬的中央，在兩
筋之間。
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在手前臂背面腕
8、脅肋尋支溝
在手前臂背面腕
橫紋正中往上3吋
處，約4指幅寬，
此穴位於橈骨、
尺骨之間，偏向●
拇指側。
在小腿前外面的上
9、外傷陽陵泉
在小腿前外面的上
部，當腓骨小頭前
下方的凹陷處。
●
10、阿是不可缺
（阿是穴）
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