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老年时报2009年11月专家呼吁:市民防甲流做到“六必须”.doc

老年时报2009年11月专家呼吁:市民防甲流做到“六必须”

laofa
2018-09-06 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《老年时报2009年11月专家呼吁:市民防甲流做到“六必须”doc》,可适用于医药卫生领域

专家呼吁:市民防甲流做到“六必须”http:wwwjwbcomcnlnsbhtmlcontenthtm据上海市卫生局有关专家介绍秋冬季节是流感的高发季节市民除了注射甲型HN流感疫苗等防疫措施外还应该做到“六必须”尽量避免感染甲型HN流感。一是必须做到远离人群集聚场所。病人是最主要的传染源甲型HN流感患者在潜伏期即有传染性且在发病天内传染性最强。因此在流感流行时节人们应避免接触有流感样症状或肺炎等呼吸道疾病的病人应减少看电影、集会等集体活动避免前往人群拥挤、空气污浊的场所。二是必须做到遵循“五步法”洗手。饭前便后打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后以及外出归来一定要按规定程序洗手。正确的洗手法为湿、搓、冲、捧、擦五步。湿:在水龙头下把手淋湿擦上肥皂或洗手液。搓:掌心相对手指并拢相互摩擦冲:用清水把手冲洗干净。捧:双手捧清水将水龙头冲洗后再关闭水龙头。擦:不要共用毛巾擦手可以甩干用一次性干净毛巾、纸巾擦干或自然晾干。三是必须做到尽量参加户外锻炼。人们应多到户外参加体育锻炼呼吸新鲜空气可以每天进行散步、慢跑、做操、打拳等运动使身体气血畅通筋骨舒展增强体质。另外睡眠休息要好。生活有规律劳逸结合不要过分疲劳。应经常开窗通风保持室内空气流动。四是必须做到“少吃辛辣油腻食物”。要多饮水摄入足够的维生素。宜多食些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物如瘦肉、禽蛋和新鲜蔬菜、水果等。此外没有证据表明甲型HN流感能通过食物传播。食用经过正确处理和完全烹制的猪肉及其制品是安全的。五是必须做到“注意个人卫生”。咳嗽或打喷嚏时要使用纸巾掩盖口鼻然后把纸巾丢进垃圾桶。没有纸巾时打喷嚏或咳嗽时要用手捂住口鼻然后洗手。平时应避免用手触摸自己的眼睛、鼻子和嘴。接触病人和可疑病人时要穿隔离服、戴口罩。~层厚的纱布口罩才可阻断病毒。口罩切不可正反面混戴取下后要反折包紧最好用开水煮沸或者浸泡消毒晒干后再用。六是必须做到“合理使用消毒剂”。专家指出流感病毒在暴露于至摄氏度条件下能够被破坏有几种化学杀菌剂可以有效预防甲型HN流感病毒。例如:氯、过氧化氢、去污剂或肥皂、酒精、含碘的消毒剂等。在正确的时间和剂量下使用消毒剂是有效的。可使用含有酒精的纸片或液体清洁手摩擦双手至干为止。(新华社电)

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