网易论坛,天天相伴 第1页
本文出自网易论坛 作者: fdslfjdslk
关于传说中五倍深度睡眠音乐的使用指南★
1. 简介五倍深度睡眠软件
即AppleStore 付费软件排名第一的一个帮助睡眠的应用软件。通过立体声耳机播放出脑波音乐
,使大脑脑波达到一种近似催眠的状态,帮助睡眠。
2. 实战
本人以前经常失眠,一个原因是工作压力大,另一个原因就是经常日夜颠倒,生物钟比较乱
。用了一个星期的睡眠脑波音乐,每晚都一觉到天亮,大大改善了睡眠质量。
有很多朋友抱怨这个软件没有用,其实除了个人差异以外,能否领悟到这玩意精髓就至关重
要。最后别看广告,看疗效!
(1)睡觉前务必保持室内光线暗,环境安静,温度适宜。
(2)用天天软件设定播放时间,自动关机时间为 7到10分钟,播放模式为单曲重复。务必用
好点的立体声耳塞听(鄙人用的是森海塞尔)
(3)播放开始了,首先听到的是两个层次的声音,一个是块频率的“呜呜呜⋯⋯”的声音
,一个是海浪拍打沙滩有规律的“沙沙”声。这时你要想象自己就躺在沙滩上,任海凤吹佛,很舒
坦很舒心,先仔细听海浪的沙沙声,再逐渐把注意力集中到“呜呜”声。
(4)你会发现随着时间推进,第一层次的呜呜呜呜声频率变慢,音调稍低。整个音乐播放时
间为5分钟,在这 5分钟内你仔细听,可以听见第三种“幻听”的声音,这种幻听声音的响度比较弱
,仅仅在海浪每次沙沙声的间隔间可以“感觉到”。(我就可以听见好像是“隔壁电视里李双江在
唱歌的男中音”)但是你取下耳塞又听不见“李双江在唱歌” ...... 我想大脑已经开始与脑波音乐同步
了....
(5)不要戴着耳塞睡觉,不舒服当然睡不着。当自动关机后迅速摘下耳塞,摆好舒服的睡姿
。双眼一闭,一睁一个晚上就过去了。
( 转自塞班 fukuoka000 网友)
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