常见食品营养成分

牛奶（AVG）的营养成份列 表 关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf 牛奶（AVG）的营养成份列表   （每100克中含） 成分名称 含量 成分名称 含量 成分名称 含量 可食部 100 水分(克) 89.8 能量(千卡) 54 能量(千焦) 226 蛋白质(克) 3 脂肪(克) 3.2 碳水化合物(克) 3.4 膳食纤维(克) 0 胆固醇(毫克) 15 灰份(克) 0.6 维生素A(毫克) 24 胡萝卜素(毫克) 0 视黄醇(毫克) 24 硫胺素(微克) 0.03 核黄素(毫克) 0.14 尼克酸(毫克) 0.1 维生素C(毫克) 1 维生素E(T)(毫克) 0.21 a-E 0.1 (β-γ)-E 0.07 δ-E 0.04 钙(毫克) 104 磷(毫克) 73 钾(毫克) 109 钠(毫克) 37.2 镁(毫克) 11 铁(毫克) 0.3 锌(毫克) 0.42 硒(微克) 1.94 铜(毫克) 0.02 锰(毫克) 0.03 碘(毫克) 1.9       成分名称 含量(毫克) 成分名称 含量(毫克) 成分名称 含量(毫克) 异亮氨酸 119 亮氨酸 253 赖氨酸 214 含硫氨基酸(T) 96 蛋氨酸 67 胱氨酸 29 芳香族氨基酸(T) 239 苯丙氨酸 117 酪氨酸 122 苏氨酸 104 色氨酸 39 缬氨酸 139 精氨酸 87 组氨酸 64 丙氨酸 86 天冬氨酸 185 谷氨酸 546 甘氨酸 47 脯氨酸 305 丝氨酸 148 黄豆[大豆]的营养成分列表 (每100克中含) 成分名称 含量 成分名称 含量 成分名称 含量 可食部 100 水分(克) 10.2 能量(千卡) 359 能量(千焦) 1502 蛋白质(克) 35 脂肪(克) 16 碳水化合物(克) 34.2 膳食纤维(克) 15.5 胆固醇(毫克) 0 灰份(克) 4.6 维生素A(毫克) 37 胡萝卜素(毫克) 220 视黄醇(毫克) 0 硫胺素(微克) 0.41 核黄素(毫克) 0.2 尼克酸(毫克) 2.1 维生素C(毫克) 0 维生素E(T)(毫克) 18.9 a-E 0.9 (β-γ)-E 13.39 δ-E 4.61 钙(毫克) 191 磷(毫克) 465 钾(毫克) 1503 钠(毫克) 2.2 镁(毫克) 199 铁(毫克) 8.2 锌(毫克) 3.34 硒(微克) 6.16 铜(毫克) 1.35 锰(毫克) 2.26 碘(毫克) 9.7     成分名称 含量(毫克) 成分名称 含量(毫克) 成分名称 含量(毫克) 异亮氨酸 1853 亮氨酸 2819 赖氨酸 2237 含硫氨基酸(T) 902 蛋氨酸 385 胱氨酸 517 芳香族氨基酸(T) 3013 苯丙氨酸 1844 酪氨酸 1169 苏氨酸 1435 色氨酸 455 缬氨酸 1726 精氨酸 2840 组氨酸 968 丙氨酸 1542 天冬氨酸 3997 谷氨酸 6258 甘氨酸 1600 脯氨酸 1863 丝氨酸 1846 猪肉(肥瘦)(AVG)的营养成分详细情况  可食部  100  水分(克)  46.8  能量(千卡)  395  能量(千焦)  1653  蛋白质(克)  13.2  脂肪(克)  37  碳水化合物(克)  2.4  膳食纤维(克)  0  胆固醇(毫克)  80  灰份(克)  0.6  维生素A(毫克)  18  胡萝卜素(毫克)  0  视黄醇(毫克)  18  硫胺素(微克)  0.22  核黄素(毫克)  0.16  尼克酸(毫克)  3.5  维生素C(毫克)  0  维生素E(T)(毫克)  0.35  a-E  0.35  (β-γ)-E  0  δ-E  0  钙(毫克)  6  磷(毫克)  162  钾(毫克)  204  钠(毫克)  59.4  镁(毫克)  16  铁(毫克)  1.6  锌(毫克)  2.06  硒(微克)  11.97  铜(毫克)  0.06  锰(毫克)  0.03  碘(毫克)  0 蛋糕(AVG)的营养成分详细情况  可食部  100  水分(克)  18.6  能量(千卡)  347  能量(千焦)  1452  蛋白质(克)  8.6  脂肪(克)  5.1  碳水化合物(克)  67.1  膳食纤维(克)  0.4  胆固醇(毫克)  0  灰份(克)  0.6  维生素A(毫克)  86  胡萝卜素(毫克)  190  视黄醇(毫克)  54  硫胺素(微克)  0.09  核黄素(毫克)  0.09  尼克酸(毫克)  0.8  维生素C(毫克)  0  维生素E(T)(毫克)  2.8  a-E  1.84  (β-γ)-E  0.96  δ-E  0  钙(毫克)  39  磷(毫克)  130  钾(毫克)  77  钠(毫克)  67.8  镁(毫克)  24  铁(毫克)  2.5  锌(毫克)  1.01  硒(微克)  14.07  铜(毫克)  1.21  锰(毫克)  1  碘(毫克)  0 鸭蛋的营养成分详细情况  可食部  87  水分(克)  70.3  能量(千卡)  180  能量(千焦)  753  蛋白质(克)  12.6  脂肪(克)  13  碳水化合物(克)  3.1  膳食纤维(克)  0  胆固醇(毫克)  565  灰份(克)  1  维生素A(毫克)  261  胡萝卜素(毫克)  0  视黄醇(毫克)  261  硫胺素(微克)  0.17  核黄素(毫克)  0.35  尼克酸(毫克)  0.2  维生素C(毫克)  0  维生素E(T)(毫克)  4.98  a-E  4.02  (β-γ)-E  0.96  δ-E  0  钙(毫克)  62  磷(毫克)  226  钾(毫克)  135  钠(毫克)  106  镁(毫克)  13  铁(毫克)  2.9  锌(毫克)  1.67  硒(微克)  15.68  铜(毫克)  0.11  锰(毫克)  0.04  碘(毫克)  5 玉米(黄,干)的营养成分详细情况  可食部  100  水分(克)  13.2  能量(千卡)  335  能量(千焦)  1402  蛋白质(克)  8.7  脂肪(克)  3.8  碳水化合物(克)  73  膳食纤维(克)  6.4  胆固醇(毫克)  0  灰份(克)  1.3  维生素A(毫克)  17  胡萝卜素(毫克)  100  视黄醇(毫克)  0  硫胺素(微克)  0.21  核黄素(毫克)  0.13  尼克酸(毫克)  2.5  维生素C(毫克)  0  维生素E(T)(毫克)  3.89  a-E  0.77  (β-γ)-E  3.03  δ-E  0.09  钙(毫克)  14  磷(毫克)  218  钾(毫克)  300  钠(毫克)  3.3  镁(毫克)  96  铁(毫克)  2.4  锌(毫克)  1.7  硒(微克)  3.52  铜(毫克)  0.25  锰(毫克)  0.48  碘(毫克)  0 馒头(AVG)的营养成分详细情况  可食部  100  水分(克)  43.9  能量(千卡)  221  能量(千焦)  925  蛋白质(克)  7  脂肪(克)  1.1  碳水化合物(克)  47  膳食纤维(克)  1.3  胆固醇(毫克)  0  灰份(克)  1  维生素A(毫克)  0  胡萝卜素(毫克)  0  视黄醇(毫克)  0  硫胺素(微克)  0.04  核黄素(毫克)  0.05  尼克酸(毫克)  0  维生素C(毫克)  0  维生素E(T)(毫克)  0.65  a-E  0.35  (β-γ)-E  0.3  δ-E  0  钙(毫克)  38  磷(毫克)  107  钾(毫克)  138  钠(毫克)  165.1  镁(毫克)  30  铁(毫克)  1.8  锌(毫克)  0.71  硒(微克)  8.45  铜(毫克)  0.1  锰(毫克)  0.78  碘(毫克)  0 “中国居民膳食营养素参考摄入量”的 标准 excel标准偏差excel标准偏差函数exl标准差函数国标检验抽样标准表免费下载红头文件格式标准下载 ：早餐热能和各种营养素的供给量约占全日总需要量的30%左右。     每顿早餐约需400千卡热能，其中12%至15%的能量来自蛋白质，30%左右来自脂肪，60%至65%来自碳水化合物。     学龄儿童膳食指南：     早餐食量是全日量三分之一。     多吃谷类，供给充足的能量。     每天四大类食物缺一不可：粮豆类400克至500克；蔬菜水果类300克至400克；奶及奶制品200克至300克；肉鱼蛋100克至200克。