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高血压的预防与控制.ppt

高血压的预防与控制

雪苏霜翼
2011-02-16 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《高血压的预防与控制ppt》,可适用于保健养生领域

远离高血压远离高血压主讲:庄金顺世纪的医学需要攻克的是:慢性非传染性疾病,人类健康长寿理想境界的到来必将是通过预防而不会是通过治疗。谈家桢许多人不是死于疾病而是死于无知。不要死于愚昧不要死于无知。钟道恒博士世纪年代十大死亡原因排行榜世纪年代十大死亡原因排行榜胃炎肠炎肺炎结核病心脏病血管病变夭折肾病癌症气管炎疟疾世纪年代十大死亡原因排行榜世纪年代十大死亡原因排行榜癌症脑血管疾病意外事故心脏病糖尿病慢性肝病肺炎肾病高血压自杀据卫生部统计:我国高血压患者超亿人口,并且每年以多万的速度递增!我国肝炎患者超亿人口!糖尿病患者万!据卫生部统计:我国每天约有多人死于慢性病,己占全国总死亡人口的以上,个人家庭社会的医疗总开支高达亿美元年!认识高血压高血压是一种世界性的常见病世界各国的患病率高达我国高血压患者呈升高趋势平均每个家庭就有名高血压患者高血压又是脑中风、心肌梗塞、肾功能衰竭的重要危险因素其病死率和致死率逐年增高。病死率占城市人口死因构成的有不同程度的丧失劳动力重度致残。我国岁及以上居民高血压患病率为人数估计达亿每年以多万的速度递增与年相比患病率上升患病人数增加约多万人。血压是指血液在血管内流动时对血管壁产生的单位面积的压力。分为:动脉血压、毛细血管压、静脉血压通常说的血压是指动脉血压。一、概念:根据WHO与国际高血压联盟以及《中国高血压指南》等的规定为:岁以上在未服抗高血压药物的情况下收缩压≥mmHg和舒张压≥mmHg即可诊断为高血压临床上分为三级:收缩压舒张压单位:mmHgⅠ级高血压:~~(轻型)Ⅱ级高血压:~~(中型)Ⅲ级高血压:以上以上(重型)高血压病家族史者长期接触有害因素,如噪音和重金属(镉、铝等)肥胖者有长期吸烟和饮烈性酒者每日摄入盐超过克以上者长期服用避孕药者从事高度精神紧张职业者高危种族和地区、遗传因素研究表明高血压有家族聚集性父母患高血压其子女患高血压的概率增加。、超重和肥胖肥胖是高血压的重要危险因素患病率是非肥胖者的倍体重每增加KG收缩压升高mmHg舒张压升高mmHg肥胖者经过年约将发展为高血压。、高盐摄入人体摄入的钠来自饮食WHO建议每人每天摄入量不超过克我国学者研究发现高盐摄入不仅可以使偶测血压上升而且可使动态血压昼夜节律发生改变小时平均血压及血压负荷值均增加。、过量饮酒年全国高血压抽查表明:不饮酒者高血压患病率为………轻度饮酒者(~g月)为……中度饮酒者(~g月)为…,重度饮酒者(g月以上)为……。、体力活动久坐和体力活动不足者发生高血压的危险性增加~、社会心理因素包括社会结构、经济条件、职业分工和各种社会生活事件等与个人的心理因素和性格特征也有关系。研究表明从事须高度集中注意力、工作长期精神紧张、长期受环境噪音及不良视觉刺激者易患高血压。、其他还有研究表明铝暴露可增加高血压的发病率高浓度的镉与高血压密切相关。并且这种相关不受年龄、体质指数、吸烟、酒精消耗量的影响高血压患者体内的镉、铝含量均高于健康者。长期服用降压药是不对的因为收缩压与舒张压不同测量时受许多因素干扰这样会影响单次血压测量的结果容易造成误诊。其影响因素有:病人精神紧张、测血压前体力活动患者体位(卧、坐、站)检查时室温的变化检查者因素(医生或护士)血压柱大小存在其他问题(发热、甲状腺病、贫血、动静脉病)建议:连续两次以上坐位血压大于mmHg时诊断为高血压。(六)、高血压的分类的患者原因不明称为原发性高血压简称“高血压病”的患者由肾炎、甲亢等引发称为继发性高血压简称“高血压”头晕、头痛、耳鸣、记忆力下降、失眠、多梦、易醒、胸闷、心悸、气短、恶心、呕吐、腰酸腿软、乏力、活动能力下降、工作效率不高。不同的病人表现不一大致分为以下三种情况:、绝大多数患者以身体的某一级症状为主、少数患者上述症状全有、极少数患者尽管血压很高但却无任何不适。二、高血压的处理方法与治疗原则二、高血压的处理方法与治疗原则加用第种或第种药或利尿剂继续调整生活方式初步选择用药:▲利尿剂或β阻断剂▲ACEI类、钙桔抗剂、阻断剂、不提倡αβ阻断剂增加剂量或换另一种药或加一种其它类的降压药调整生活方式:少盐饮食减轻体重控制饮酒不要吸烟规律锻练上述效果差效果仍差效果仍差三、高血压的非药物治疗减少钠盐摄入:盐每天<克减轻体重:增强降压效果不饮酒或少量饮酒:白酒两或啤酒瓶戒烟:吸烟是心血管疾病的主要“杀手”体育运动:中等强度每周次每次分钟四、合理膳食四、合理膳食参照中国营养学会建议可概括为两句话:第一句:一二三四五第二句:红黄绿白黑第一句:一二三四五第一句:一二三四五一是指一袋牛奶:富含优质蛋白、钙质二是指每日克碳水化合物:调控血糖、血脂及体重三是指三份高蛋白食品:生命的基石四是指四句话:有粗有细、不甜不咸三四五顿、七八分饱五是指克蔬菜及水果:补充维生素、矿物质、预防癌症第二句:红黄绿白黑第二句:红黄绿白黑红是指红葡萄酒:每日ml黄是指黄色蔬菜:胡萝卜、红薯、南瓜、玉米绿是指绿茶:富含茶多酚抗氧化自由基白是指燕麦粉或燕麦片:富含纤维降胆固醇黑是指黑木耳:抗血小板凝聚、降胆固醇五、心理平衡五、心理平衡心理平衡是所有的保健措施最关键的一项。保持良好、快乐的心境几乎可以抵抗其他所有不利的内外因素。良好的心境使人体免疫功能处于最佳状态对抵抗病毒、细菌及肿瘤都至关重要。预防富贵病助手-蛋白质预防富贵病助手-蛋白质蛋白质约占人体重量用来制造肌肉、血液、皮肤和其它身体器官。蛋白质由不同的氨基酸组成人体组织存在种氨基酸可制成各种蛋白质。在这种氨基酸中种是“必需氨基酸”不能由人体自形制造必须从食物中摄取。蛋白质的质量就以必需氨基酸含量而定。其它种氨基酸为“非必需氨基酸”人体可以由碳水化合物、脂肪和其它氨基酸制造非必需氨基酸。蛋白质蛋白质构成和修复组织调节生理功能)构成酶和激素的成分)构成抗体)调节渗透压供给热量缺乏蛋白质时缺乏蛋白质时胃肠胀气、打酸消化系统的肌肉和韧带松驰无力严重者内脏位置形状变胃下垂胃肠壁无力易产生便秘易产生胃肠溃疡、胃癌、肠癌缺少胃蛋白酶易消化不良。抵抗力差易感冒易传染(蛋白质抗肝炎、抗感冒)血糖不稳易患糖尿病、容易肥胖:吃进去的糖变成脂肪。内外伤口不易愈合。不孕症。由四种來自大豆及牛乳的成份:大豆蛋白质、乳清蛋白、乳清及卵磷脂共同制成能提供人体种必需的蛋白质氨基酸。消化率达吸收率低胆固醇、低脂肪及低热量。不含香精、糖分、防腐剂及合成色素。纽崔莱蛋白质粉维生素人体的润滑油维生素人体的润滑油脂溶性维生素:A、D、E、K水溶性维生素:B群、C维生素不会构成人体任何器官但是缺乏任何一种维生素人体都会有症状!维生素分为二大类:维生素A维生素A参与调节机体多种组织细胞的生长和分化包括神经系统心血管系统维生素A维生素B群参与机体的代谢,维持神经心脏和消化系统正常机能,调理内分泌维生素B群维生素C维生素C是体内一种很强的抗氧化剂,也可通过促进胆固醇向胆酸转化减少氧化物质形成等作用防治心血管疾病维生素C维生素E维生素E是氧自由基的清道夫,能够抗肿瘤抗衰老增强肌体的耐力防治心血管疾病维生素E钙与镁钙在人体促进人体酶的调节作用和维持神经肌肉的活动镁在人体内能降低血液中胆固醇和脂蛋白的含量,因而能降低血脂,预防脑动脉硬化钙与镁纤维胆固醇提高肠沾粘、肥胖纤维深海鲑鱼油胶囊含有不饱和脂肪酸:EPA、DHA、Ω具有软化血管,调节血脂的作用深海鲑鱼油胶囊卵磷脂血管内清道夫预防冠心病预防糖尿病、动脉硬化防止胆固醇增高健脑预防老年痴呆症肾病首选良品促进脂肪代谢防治脂肪肝卵磷脂

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