王芗斋意拳正轨

轨正拳意 40 自 序 技 击 一 道 � 甚 矣 哉 之 难 言 也 � 诗 言 拳 勇 � 礼 言 角 抵 � 皆 技 击 之 起 源 � 降 至 汉 代 � 华 佗 氏 作 五 禽 之 戏 � 亦 技 击 本 质 � 良 以 当 时 习 者 甚 少 � 以 至 湮 没 无 闻 � 迨 至 梁 天 监 中 � 达 摩 东 来 � 以 讲 经 授 徒 之 余 � 兼 习 锻 炼 筋 骨 之 术 � 采 禽 兽 性 灵 之 特 长 � 参 以 洗 髓 易 筋 之 法 � 而 创 � 意 拳 �� 又 曰 � 心 意 拳 �� 徒 众 精 是 技 者 甚 多 � 少 林 之 名 亦 因 之 而 噪 起 � 岳 武 穆 王 复 集 各 家 精 华 � 编 为 五 技 连 拳 � 散 手 � 撩 手 诸 法 � 称 为 � 形 意 拳 �� 逮 及 后 世 � 国 家 宴 安 � 重 文 轻 武 之 风 日 盛 � 又 精 拳 技 者 复 多 以 好 勇 斗 狠 贾 祸 � 于 是 士 大 夫 相 率 走 避 � 致 将 此 含 有 深 奥 学 理 之 拳 术 � 不 能 见 重 于 历 世 � 相 沿 既 久 � 无 可 更 易 � 即 后 世 之 有 道 � 怀 瑾 握 瑜 者 � 率 多 埋 没 于 乡 村 闾 里 间 � 不 敢 以 技 术 著 称 � 此 固 使 后 之 学 者 深 资 悼 惜 者 也 � 清 代 晋 之 太 原 郡 戴 氏 昆 仲 精 于 是 技 � 而 独 得 详 传 于 直 隶 深 县 李 洛 能 先 生 � 先 生 授 徒 甚 众 � 复 获 得 李 老 先 生 之 绝 技 者 � 厥 为 同 县 之 郭 云 深 先 生 � 郭 先 生 之 教 人 习 形 意 也 � 首 以 站 桩 为 入 学 初 步 � 从 学 者 多 矣 � 能 克 承 其 教 者 殆 不 多 沟 � 郭 先 生 亦 有 非 其 人 不 能 学 � 非 其 人 不 能 传 之 叹 � 吾 与 郭 先 生 同 里 � 有 戚 谊 为 长 幼 行 � 爱 吾 聪 敏 而 教 之 � 且 于 易 箦 之 时 犹 以 绝 艺 示 之 � 谆 谆 以 重 视 相 嘱 � 晚 近 世 风 不 古 � 学 者 多 好 奇 异 � 殊 不 知 真 法 大 道 � 只 在 日 用 平 常 之 间 � 世 人 每 因 其 近 而 忽 之 �� 道 不 远 人 � 人 之 为 道 而 远 人 � 之 说 益 征 � 芗 不 顾 以 此 而 求 闻 达 � 无 如 晚 近 世 欲 趋 于 卑 下 � 不 求 实 际 � 徒 务 虚 名 � 于 是 牟 利 之 徒 � 不 自 学 问 抄 袭 腐 败 之 陈 文 � 强 作 谋 生 之 利 器 � 满 纸 荒 唐 � 故 入 玄 虚 � 忽 而 海 市 蜃 楼 � 迹 近 想 象 � 忽 而 高 山 远 水 � 各 不 相 干 � 使 学 者 手 不 释 卷 � 如 入 五 里 雾 中 � 难 误 用 半 点 真 假 � 一 般 无 知 之 士 � 犹 以 圣 人 之 道 � 不 可 赞 仰 � 呜 呼 � 利 人 当 途 � 大 道 何 昌 � 午 夜 深 思 � 曷 胜 浩 叹 � 芗 虽 赋 性 不 敏 � 而 于 技 击 一 道 � 窃 焉 心 喜 � 既 获 得 亲 炙 真 法 大 道 之 指 导 � 每 日 承 其 教 诲 之 语 言 多 具 有 记 载 之 价 值 者 � 连 缀 成 册 � 本 利 已 利 人 之 训 � 不 敢 自 私 � 以 期 同 嗜 者 均 沾 斯 益 � 非 徒 以 此 问 世 也 � 是 为 序 � 中 华 民 国 十 八 年 菊 月 深 县 王 宇 僧 桩 法 换 劲 欲 求 技 击 妙 用 � 须 以 站 桩 换 劲 为 根 始 � 所 谓 使 其 弱 者 转 为 强 � 拙 者 化 为 灵 也 � 若 禅 学 者 � 始 于 戒 律 而 后 精 于 定 慧 � 证 于 心 源 � 了 悟 虚 空 � 穷 于 极 处 � 然 后 方 可 学 道 � 禅 功 如 此 � 技 击 犹 然 � 盖 初 学 时 桩 法 颇 繁 � 如 降 龙 桩 � 伏 虎 桩 � 子 午 桩 � 三 才 桩 等 � 兹 去 繁 就 简 � 采 取 各 桩 之 长 � 合 而 为 一 � 名 曰 浑 轨正拳意 41 元 桩 � 利 于 生 劲 � 便 于 实 搏 � 精 打 顾 � 通 气 学 � 学 者 锻 炼 旬 日 � 自 有 效 果 � 亦 非 笔 墨 所 能 表 其 神 妙 也 � 夫 桩 法 之 学 � 最 忌 身 心 用 力 � 用 力 则 气 滞 � 气 滞 则 意 停 � 意 停 则 神 断 � 神 断 则 受 愚 � 尤 忌 扬 头 折 腰 � 肘 腿 过 于 曲 直 � 总 以 似 曲 非 曲 � 似 直 非 直 为 宜 � 筋 络 伸 展 为 是 � 头 宜 顶 � 浑 身 毛 孔 似 松 非 松 � 如 是 则 内 力 外 发 � 弱 点 换 为 强 劲 � 自 不 难 得 其 要 领 也 �锻 炼 筋 骨 力 生 于 骨 � 而 连 于 筋 � 筋 长 力 大 � 骨 重 筋 灵 � 筋 伸 骨 要 缩 � 骨 灵 则 劲 实 � 伸 筋 腕 项 � 手 足 四 腕 与 脖 项 � 则 浑 身 之 筋 络 皆 开 展 � 头 项 齿 扣 � 足 根 含 蓄 � 含 有 若 弹 簧 之 崩 力 �� 六 心 相 印 � 手 心 足 心 本 心 顶 心 也 �� 胸 背 宜 圆 � 阔 背 筋 大 雄 筋 异 常 有 力 � 则 气 自 然 开 展 � 两 肱 横 撑 要 平 � 用 兜 抱 开 合 伸 缩 劲 � 两 腿 用 提 挟 扒 缩 淌 崩 拧 裹 劲 � 肩 撑 胯 坠 � 尾 闾 中 正 神 贯 顶 � 夹 脊 三 关 透 丸 宫 � 骨 重 如 弓 背 � 筋 伸 似 弓 弦 � 运 劲 如 弦 满 � 发 手 似 放 箭 � 用 力 如 抽 丝 � 两 手 如 撕 绵 � 四 腕 挺 劲 力 自 实 � 沉 气 扣 齿 骨 自 坚 � 象 其 形 � 龙 墩 � 虎 坐 � 鹰 目 � 猿 神 � 猫 行 � 马 奔 � 鸡 腿 � 蛇 身 � 骨 查 其 劲 � 挺 腰 沉 气 � 坐 胯 提 膝 � 撑 截 裹 坠 � 粘 定 化 随 � 若 能 得 此 要 素 � 如 遇 敌 时 自 能 随 机 而 动 � 变 化 无 穷 � 任 敌 巨 力 雄 伟 汉 � 运 动 一 指 拨 千 斤 � 所 谓 身 似 平 准 � 腰 似 车 轮 � 气 如 火 药 拳 如 弹 � 灵 机 微 动 鸟 难 腾 � 更 以 心 小 胆 大 � 面 善 心 恶 � 静 似 书 生 � 动 若 龙 虎 � 总 以 虚 实 无 定 � 变 化 无 踪 为 准 则 � 自 能 得 其 神 妙 之 变 幻 � 故 郭 云 深 大 先 师 常 云 � 有 形 有 意 都 是 假 � 技 到 无 心 始 见 奇 � 盖 即 此 也 � 用 劲 拳 术 之 妙 � 贵 乎 有 劲 � 用 劲 之 法 � 不 外 刚 柔 方 圆 � 刚 者 直 竖 � 柔 者 灵 活 � 直 竖 长 伸 有 攻 守 力 � 柔 者 缩 短 有 惊 弹 力 � 刚 劲 形 似 方 � 如 图 � 一 �� 柔 劲 外 方 而 内 圆 � 如 图 � 二 �� 伸 缩 抑 扬 � 长 短 互 用 � 刚 轨正拳意 42 柔 相 济 � 有 左 刚 而 右 柔 � 有 左 柔 而 右 刚 � 有 梢 节 刚 而 中 节 柔 � 亦 有 时 刚 时 柔 虚 实 变 化 之 妙 � 半 刚 运 使 之 精 � 更 有 柔 退 而 刚 进 � 刚 退 而 柔 进 � 周 身 光 线 不 断 为 枢 纽 � 横 撑 开 放 � 光 线 茫 茫 谓 之 方 � 提 抱 含 蓄 � 中 藏 生 气 谓 之 圆 � 所 以 筋 出 力 而 骨 生 棱 � 凡 出 手 时 � 用 提 顿 撑 抱 兜 坠 钻 裹 � 顺 力 逆 行 � 以 方 作 圆 � 如 图 � 三 �� 落 手 时 � 用 含 蓄 缠 绵 滔 滔 不 断 � 以 圆 作 方 � 如 图 � 四 �� 盖 圆 劲 能 抽 提 � 方 劲 能 转 顿 � 开 合 若 连 环 � 如 图 � 五 �� 若 万 缕 柔 丝 百 折 千 回 � 令 人 不 可 捉 摸 � 其 玲 珑 开 朗 � 如 骏 驹 跃 涧 � 偏 面 矫 嘶 � 神 彩 丽 丽 � 壮 气 森 森 � 精 神 内 固 � 如 临 大 敌 � 虽 剑 戟 如 林 � 刀 斧 如 山 � 亦 若 无 人 之 境 � 身 如 强 弓 硬 弩 � 手 如 弓 满 即 发 之 箭 � 出 手 恍 同 蛇 吸 食 � 打 人 犹 如 震 地 雷 � 夫 用 劲 之 道 � 不 宜 过 刚 � 过 刚 易 折 � 亦 不 宜 过 柔 � 过 柔 不 进 � 须 以 竖 劲 而 侧 入 � 横 劲 吞 吐 而 旋 绕 � 此 种 用 劲 之 法 � 非 心 领 神 悟 � 不 易 得 也 � 若 能 操 之 纯 熟 � 则 劲 自 圆 � 体 自 方 � 气 自 恬 � 而 神 自 能 一 � 学 者 其 勿 惰 � 求 劲 之 法 � 慢 优 于 快 � 缓 胜 于 急 � 而 尤 以 不 用 拙 力 为 最 妙 � 盖 运 动 之 时 � 须 使 全 体 之 关 节 任 其 自 然 � 不 稍 有 淤 滞 之 处 � 骨 须 灵 活 � 筋 须 伸 展 � 肉 须 舒 放 � 血 须 川 流 � 如 井 之 泉 脉 然 � 如 是 方 能 有 一 身 之 法 � 一 贯 之 力 � 而 本 力 亦 不 外 溢 � 若 急 急 于 拳 套 是 舞 � 徒 用 暴 力 以 求 其 迅 速 之 美 观 � 如 是 则 全 体 之 气 孔 开 塞 � 而 于 血 系 之 流 通 亦 大 有 阻 碍 � 观 诸 用 急 暴 力 者 � 无 不 努 目 皱 眉 � 顿 足 有 声 � 先 闭 其 气 � 而 后 用 其 力 � 既 毕 � 则 又 长 吁 一 声 � 叹 气 一 口 � 殊 不 知 已 大 伤 其 元 气 也 � 往 往 有 数 十 年 之 纯 功 � 而 终 为 门 外 汉 者 � 目 见 皆 然 � 岂 非 用 拙 力 之 所 致 也 � 亦 有 用 功 百 日 而 奏 奇 效 者 � 可 知 谬 途 误 人 之 甚 � 学 者 于 此 求 力 之 法 � 当 细 斟 之 � 自 能 有 天 籁 之 机 � 然 亦 非 庸 夫 所 能 得 之 道 也 � 练 气 夫 子 养 性 练 气 以 致 治 � 轩 辕 练 神 化 气 以 乐 道 � 达 摩 参 禅 � 东 来 传 道 � 始 传 洗 髓 易 筋 之 法 � 而 创 意 拳 及 龙 虎 桩 � 故 为 技 击 开 山 之 宗 � 自 古 名 贤 大 儒 圣 人 豪 杰 金 刚 佛 体 � 未 有 不 养 性 练 气 及 习 技 者 � 庄 子 轨正拳意 43 云 � 技 也 � 进 乎 道 矣 � 然 技 虽 小 道 � 殊 不 知 学 理 无 穷 � 凡 学 此 技 者 � 非 丰 神 潇 洒 而 无 轻 浮 狂 燥 尘 俗 语 之 气 � 堪 与 圣 贤 名 儒 雅 乐 相 称 者 � 不 足 学 此 技 也 � 夫 练 气 之 学 以 运 使 为 效 � 以 鼻 息 长 呼 短 吸 为 功 � 以 川 流 不 息 为 主 旨 � 以 听 气 净 虚 为 极 致 � 前 为 食 气 出 入 之 道 � 后 为 贤 气 升 降 之 途 � 以 后 天 补 先 天 之 术 � 即 周 天 之 转 轮 � 盖 周 天 之 学 � 初 作 时 � 以 鼻 孔 引 入 清 气 � 直 入 气 海 � 由 气 海 透 过 尾 闾 � 旋 于 腰 间 ---- 盖 两 肾 之 本 位 在 于 腰 � 实 为 先 天 之 第 一 � 犹 为 诸 脏 之 根 源 � 于 是 则 肾 水 足 矣 � 然 后 上 升 督 脉 而 至 丸 宫 � 仍 归 鼻 间 � 以 舌 接 引 肾 气 而 下 � 则 下 腹 充 实 � 渐 渐 结 丹 入 田 � 此 即 周 天 之 要 义 � 命 名 周 天 秘 决 � 学 者 勿 轻 视 之 � 养 气 养 气 练 气 � 虽 出 一 气 之 源 � 然 性 命 动 静 之 学 � 有 形 无 形 之 术 各 有 不 同 � 盖 养 气 之 学 � 不 离 乎 命 � 神 即 是 性 � 气 即 是 命 � 故 养 气 之 术 须 由 性 题 参 入 � 夫 性 命 之 道 � 非 言 语 笔 墨 所 能 述 其 详 也 � 况 道 本 无 言 � 能 言 者 即 非 道 � 故 孟 子 云 � 难 言 而 强 言 之 � 惟 道 本 无 也 � 无 者 天 地 之 源 � 万 物 之 根 � 人 有 生 死 � 物 有 损 坏 � 道 乃 永 存 � 其 大 无 外 � 其 小 无 内 � 视 之 无 形 � 听 之 无 声 � 而 能 目 心 意 俱 忘 � 即 诸 妙 之 圆 也 � 如 对 境 忘 境 � 不 耽 于 六 贼 之 魔 � 居 尘 超 尘 � 不 落 于 万 缘 之 化 � 诚 能 内 观 其 心 � 心 无 其 心 � 外 观 其 形 � 形 无 其 形 � 远 观 其 物 � 物 无 其 物 � 三 昧 俱 悟 � 即 风 虚 空 � 所 空 欲 无 � 无 无 亦 无 � 大 抵 人 神 好 清 而 心 扰 之 � 人 心 好 静 而 欲 乱 之 � 故 言 神 者 不 离 性 � 气 者 不 离 命 � 若 影 随 形 � 不 爽 毫 厘 � 五 行 合 一 五 行 者 � 生 克 制 化 之 母 � 亦 即 万 物 发 源 之 本 也 � 如 世 欲 之 论 五 行 者 � 则 曰 金 生 水 � 水 生 木 � 木 生 火 � 火 生 土 � 土 生 金 � 谓 之 相 生 � 金 克 木 � 木 克 土 � 土 克 水 � 水 克 火 � 火 克 金 � 谓 之 相 克 � 此 腐 之 配 轨正拳意 44 论 � 难 近 拳 理 � 而 亦 不 知 拳 术 为 何 物 � 又 曰 某 拳 生 某 拳 � 某 拳 克 某 拳 � 此 论 似 亦 有 理 � 若 以 拳 理 研 究 之 � 当 两 手 相 接 对 击 时 � 岂 能 有 暇 而 及 此 也 � 若 以 目 之 所 见 � 心 再 思 之 � 然 后 出 手 制 之 � 余 实 不 敢 信 而 然 � 莫 知 击 而 手 足 已 至 � 尚 不 敢 说 能 制 人 � 如 以 脑 力 所 度 � 心 意 所 思 � 出 手 论 著 � 操 技 论 套 � 是 门 外 汉 也 � 不 足 与 座 拳 � 盖 拳 术 中 之 所 谓 五 行 者 � 换 言 之 曰 � 金 力 � 木 力 � 水 力 � 火 力 � 土 力 是 也 � 即 浑 身 之 筋 骨 � 坚 硬 如 铁 石 � 其 性 属 金 � 故 曰 金 力 � 所 谓 皮 肉 如 棉 � 筋 骨 如 钢 之 意 也 � 四 体 百 骸 � 无 处 有 若 树 木 之 曲 直 形 � 其 性 属 木 � 故 曰 木 力 � 身 体 之 行 动 � 如 神 龙 游 空 � 矫 蛇 游 水 � 犹 水 之 流 � 行 踪 无 定 � 活 泼 随 转 � 其 性 属 水 � 故 曰 水 力 � 发 手 若 炸 弹 之 爆 烈 � 忽 动 如 火 之 烧 身 � 猛 烈 异 常 � 其 性 属 火 � 故 曰 火 力 � 周 身 元 满 � 墩 厚 沉 实 � 意 若 山 岳 之 重 � 无 处 不 生 锋 芒 � 其 性 属 土 � 故 曰 土 力 � 凡 一 事 一 动 皆 有 如 是 包 罗 天 地 � 弥 满 六 合 � 塞 充 乾 坤 � 混 含 宇 宙 � 性 命 之 学 � 亦 即 天 地 之 阴 阳 也 � 然 欲 养 气 修 命 � 须 使 心 意 不 动 � 心 为 君 火 � 动 为 相 火 � 君 火 不 动 � 相 火 不 生 � 相 火 不 生 � 气 念 自 平 � 无 念 神 自 清 � 清 而 后 心 意 定 � 故 云 �� 一 念 动 时 皆 是 火 � 万 缘 寂 净 方 生 真 � 常 使 气 通 关 节 敏 � 自 然 精 满 谷 神 存 �� 若 能 有 动 之 动 � 出 于 不 动 � 有 为 之 为 � 出 于 无 为 � 无 为 则 神 归 � 神 归 则 万 物 寂 � 物 寂 则 气 泯 � 气 泯 则 万 物 无 生 � 耳 之 五 种 力 � 此 方 谓 五 行 合 一 也 � 总 之 � 不 动 时 周 身 及 一 贯 之 力 � 动 时 大 小 关 节 无 处 不 有 上 下 前 后 左 右 百 般 之 二 争 力 � 如 是 方 能 得 周 身 之 浑 元 力 也 � 六 合 六 合 有 内 外 之 分 � 曰 � 心 与 意 合 � 意 与 气 合 � 气 与 力 合 � 为 内 三 合 � 手 与 足 合 � 肘 与 膝 合 � 肩 与 胯 合 � 为 外 三 合 � 又 曰 � 筋 与 骨 事 � 此 与 肉 合 � 肺 与 肾 合 � 为 内 三 合 � 头 与 手 合 � 手 与 身 合 � 身 与 足 合 � 为 外 三 合 � 总 之 � 神 合 � 劲 合 � 光 线 合 � 全 身 之 法 相 合 谓 之 合 � 非 形 势 相 对 谓 之 合 � 甚 矣 哉 � 六 合 之 误 人 也 � 学 者 慎 之 慎 之 � 轨正拳意 45 歌 诀 歌 诀 者 � 拳 术 中 之 精 粹 也 � 若 能 参 透 其 意 � 穷 尽 其 理 � 自 能 得 道 矣 � 心 愈 专 � 意 昧 三 � 精 愈 坚 � 气 愈 安 � 神 愈 鲜 � 此 学 技 五 大 要 素 �� 浑 噩 一 身 贯 � 形 具 切 忌 散 � 周 身 用 力 � 无 处 不 圆 满 � 取 内 圆 外 方 之 意 始 终 不 懈 �� 拳 出 如 流 星 � 变 手 似 闪 电 � 变 化 迅 速 � 神 捷 果 断 �� 舌 卷 齿 更 扣 � 舌 为 肉 之 梢 � 肉 为 气 之 囊 � 舌 卷 气 降 � 注 于 气 海 � 又 能 接 引 肾 气 结 入 丹 田 � 齿 为 骨 梢 � 扣 则 骨 坚 �� 头 顶 如 悬 磬 � 头 为 六 阳 之 首 � 五 关 百 骸 莫 不 本 此 � 头 顶 若 悬 � 三 关 九 窍 易 通 � 自 能 白 云 朝 顶 � 一 点 灵 光 顶 头 悬 � 此 亦 禅 学 之 要 素 也 �� 两 目 神 光 耀 � 精 光 收 缩 而 尖 锐 �� 鼻 息 耳 凝 敛 � 心 目 宜 内 视 � 以 鼻 作 长 呼 短 吸 之 功 � 耳 目 心 作 收 视 反 听 之 用 �� 腰 转 如 滑 车 � 进 足 如 钢 钻 � 灵 敏 活 泌 � 进 钻 夺 位 �� 提 淌 裹 扒 缩 � 滚 锉 兜 拧 � 动 静 须 有 此 力 �� 手 足 指 抓 力 � 毛 孔 如 生 电 � 指 为 筋 梢 � 扣 则 力 自 充 � 周 身 毛 发 为 血 梢 � 血 为 气 胆 � 毛 孔 不 睁 � 毛 发 不 竖 � 则 血 不 充 � 血 不 充 则 气 不 振 � 气 不 振 则 力 不 实 � 不 实 则 失 战 斗 斗 力 矣 �� 交 手 经 法 人 之 本 姓 � 各 有 不 同 � 有 聪 明 者 � 有 智 慧 者 � 有 毅 力 者 恒 心 者 � 有 沉 着 精 敏 者 � 更 有 奸 猾 阴 毒 者 � 其 性 不 同 � 其 作 为 亦 因 之 而 民 � 如 技 术 之 击 法 亦 因 之 而 民 � 如 技 术 之 击 法 亦 然 � 有 具 形 而 出 � 无 形 而 轨正拳意 46 落 � 败 势 而 往 � 发 声 而 来 � 千 变 万 化 � 不 能 尽 述 � 须 以 功 力 纯 笃 � 胆 气 放 纵 � 处 处 有 法 � 举 动 藏 神 � 不 期 然 而 然 � 莫 之 至 而 至 � 身 动 快 似 马 � 手 动 速 如 风 � 平 时 练 习 � 三 尺 以 外 七 尺 以 内 � 如 临 大 敌 之 象 � 交 手 时 有 入 若 无 人 之 境 � 颈 在 竖 起 � 腰 要 挺 起 � 下 腹 要 充 实 � 两 肱 撑 起 � 两 腿 夹 起 � 自 头 至 足 一 气 相 贯 � 胆 怯 心 虚 � 不 能 胜 � 不 能 察 颜 观 色 者 � 亦 不 能 取 胜 � 总 之 � 敌 不 动 � 我 沉 静 � 敌 微 动 � 我 先 发 � 所 谓 打 顾 之 要 亦 其 击 先 者 也 � 不 动 如 书 生 � 动 之 如 龙 虎 � 发 动 似 迅 雷 � 迅 雷 不 及 排 耳 � 然 所 以 能 致 胜 者 � 皆 在 动 静 之 间 � 动 静 已 发 而 未 发 之 间 谓 之 真 动 静 也 � 手 要 灵 � 足 要 轻 � 进 退 旋 转 若 猫 形 � 身 要 正 � 目 敛 精 � 手 足 齐 到 定 要 赢 � 手 到 步 不 到 � 打 人 不 为 妙 � 手 到 步 亦 到 � 打 人 如 把 草 � 上 打 咽 喉 下 打 阴 � 左 右 两 肋 在 中 心 � 拳 打 丈 外 不 为 远 � 近 者 只 在 一 寸 中 � 手 出 如 巨 炮 响 � 足 落 似 树 栽 根 � 眼 要 毒 � 手 要 奸 � 步 踏 中 门 � 钻 入 重 心 夺 敌 位 � 即 是 神 手 亦 难 防 � 用 拳 须 透 爪 � 用 掌 要 有 气 � 上 下 意 相 连 � 出 入 以 心 为 主 宰 � 眼 手 足 随 之 � 两 足 重 量 � 前 四 后 六 � 用 时 颠 倒 互 换 � 夫 有 定 位 者 步 也 � 无 定 位 者 亦 步 也 � 如 前 足 进 后 足 随 � 前 后 自 有 定 位 矣 � 左 右 反 背 如 虎 热 能 山 � 乘 势 勇 犯 不 可 挡 � 斩 拳 迎 门 取 中 堂 � 抢 上 抢 下 势 如 虎 � 鹘 落 龙 潜 下 鸡 场 � 翻 江 倒 海 不 须 忙 � 凡 凤 朝 阳 势 为 强 � 云 遮 天 地 日 月 交 � 武 艺 相 争 见 短 长 � 三 星 对 照 � 四 梢 会 齐 � 五 行 俱 发 � 六 合 弥 结 � 勇 往 前 进 � 纵 横 高 低 � 进 退 反 侧 � 纵 则 放 其 力 � 勇 往 而 不 返 � 横 则 裹 其 力 � 开 合 而 莫 挡 � 高 则 扬 其 身 � 而 身 若 有 增 长 之 意 � 低 则 缩 其 身 � 而 身 若 有 钻 捉 之 形 � 当 进 则 进 摧 其 身 � 当 退 则 退 领 其 气 � 至 于 反 身 顾 后 � 亦 要 随 � 打 要 远 � 气 要 摧 � 拳 似 炮 � 龙 折 身 � 发 中 要 绝 随 意 用 � 解 开 其 意 妙 如 神 � 鹞 子 入 林 燕 抄 水 � 虎 捉 绵 羊 抖 威 风 � 取 胜 四 梢 均 要 齐 � 不 胜 必 有 怀 疑 心 � 声 世 击 西 � 指 南 打 北 � 上 虚 下 实 � 灵 机 自 揣 摸 � 左 拳 出 � 右 拳 至 � 单 手 到 双 手 来 � 拳 中 心 窝 去 � 发 向 鼻 尖 前 � 鼻 为 中 央 之 土 � 万 物 产 生 之 源 � 冲 开 中 央 全 体 皆 糜 � 两 手 结 合 迎 面 出 � 自 然 把 定 五 道 关 � 身 如 弩 弓 拳 如 弹 � 弦 响 鸟 落 见 奇 鲜 � 遇 敌 犹 如 身 着 火 � 打 破 硬 进 无 遮 拦 � 何 为 打 � 何 为 顾 � 顾 即 是 打 � 打 即 是 顾 � 发 手 即 是 处 � 计 谋 精 变 化 � 动 转 用 精 神 � 心 毒 为 上 策 � 手 足 方 胜 人 � 何 为 闪 � 轨正拳意 47 何 为 进 � 进 即 是 闪 � 闪 即 是 进 � 不 必 远 求 尚 美 观 � 只 在 眼 前 一 寸 间 � 静 如 处 女 � 动 若 雷 电 � 肩 窝 吐 劲 � 气 贯 掌 心 � 意 达 指 尖 前 � 气 发 自 凡 田 � 按 实 用 力 � 吐 气 开 声 � 遇 敌 来 势 两 相 交 � 风 云 雷 雨 一 齐 到 � 龙 法 龙 法 有 六 � 曰 � 沧 海 龙 吟 � 云 龙 五 现 � 青 龙 探 海 � 乌 龙 翻 江 � 神 龙 游 空 � 神 龙 缩 骨 � 其 为 物 也 � 能 伸 能 缩 � 能 刚 能 柔 � 能 升 能 降 � 能 隐 能 现 � 不 动 如 山 岳 � 动 之 如 风 云 � 无 穷 如 天 地 � 充 实 如 太 仓 � 浩 气 如 四 海 � 玄 曜 如 三 光 � 度 来 势 之 机 会 � 揣 敌 人 之 短 长 � 静 以 待 动 � 动 中 处 静 � 以 进 为 退 � 以 退 为 进 � 直 出 而 侧 入 � 斜 进 而 竖 击 � 柔 去 而 惊 抖 刚 来 而 缠 绕 � 缩 骨 而 出 � 放 劲 而 落 � 缩 即 发 也 � 放 亦 即 缩 � 甲 欲 透 骨 而 入 髓 � 发 劲 意 在 数 尺 间 � 虎 法 虎 法 亦 有 六 � 曰 � 猛 虎 出 林 � 怒 虎 惊 啸 � 猛 虎 搜 山 � 饿 虎 剖 食 � 猛 虎 摇 头 � 猛 虎 跳 涧 � 揣 其 性 灵 � 强 而 精 壮 � 横 冲 竖 撞 � 两 爪 排 山 � 猛 进 猛 退 � 长 年 短 用 � 如 剖 食 � 若 摇 头 � 犹 狸 猫 之 捉 鼠 � 头 顶 爪 抓 � 鼓 荡 周 身 � 起 手 如 刚 锉 � 用 斩 抗 横 兜 顺 � 落 手 似 勾 杆 � 用 劈 搂 搬 撒 撑 � 沉 托 分 拧 � 伸 缩 抑 扬 � 头 要 撞 人 � 手 要 打 人 � 身 要 摧 人 � 步 要 过 人 � 足 要 踏 人 � 神 要 逼 人 � 气 要 袭 人 � 借 法 容 易 上 法 难 � 还 是 上 法 最 为 先 � 较 技 者 不 可 思 悟 � 思 悟 者 寸 步 难 行 � 宁 教 一 思 进 � 莫 教 一 思 退 � 有 意 莫 带 形 � 带 形 必 不 赢 � 犹 生 龙 活 虎 � 吟 啸 叱 咤 � 谷 应 山 摇 � 其 壮 哉 如 龙 虎 之 气 � 临 敌 毫 不 虚 � 安 有 不 胜 之 理 哉 � 总 之 � 龙 虎 二 法 � 操 无 定 势 � 势 犹 虎 奔 三 千 � 气 若 龙 飞 万 里 � 劲 断 意 不 断 � 意 断 神 连 � 非 口 授 心 伟 � 莫 能 得 也 � 聊 述 其 大 意 � 未 克 尽 详 � 轨正拳意 48 意 拳 正 轨 意 拳 之 正 轨 � 不 外 古 势 之 老 三 拳 与 龙 虎 二 气 � 龙 虎 二 气 为 技 � 三 拳 为 击 � 三 拳 者 � 践 � 钻 � 裹 也 � 践 拳 外 刚 内 柔 有 静 力 � 又 曰 挺 力 �� 曰 虚 中 � 以 含 蓄 待 发 之 用 � 钻 拳 外 柔 内 刚 如 棉 裹 铁 � 有 弹 力 � 曰 实 中 � 乃 被 动 反 击 之 用 � 裹 拳 刚 柔 相 济 � 有 惊 力 � 曰 化 中 � 乃 自 动 之 用 � 任 敌 千 差 万 异 � 一 惊 而 即 败 之 � 所 谓 枢 得 其 环 中 � 以 应 无 穷 � 附 记� 意 拳 正 轨 � 一 文 � 系 先 生 壮 年 之 作 � 早 已 散 佚 � 近 由 香 港 同 好 � 寄 至 保 定 � 请 重 加 修 订 者 � 先 生 以 无 暇 及 此 � 遂 搁 置 迄 今 � 因 传 抄 之 讹 � 间 有 错 字 � 漏 字 � 余 因 限 于 水 平 � 不 敢 谬 为 补 正 � 将 有 待 就 正 于 高 明 � 纵 观 全 文 � 与 先 生 一 九 四 四 年 所 写 � 大 成 拳 � 一 文 中 所 说 未 尽 相 同 � 与 近 年 之 说 差 距 愈 显 � 兹 举 数 例 � 一 � 自 序 中 之 意 拳 来 源 二 � 练 气 之 说 三 � 交 手 径 法 四 � 龙 法 � 虎 法 及 老 三 拳 之 解 释 余 之 谬 说 � 为 先 生 着 文 时 之 水 平 若 是 � 秉 承 师 说 � 博 采 各 家 � 犹 未 能 尽 洗 旧 说 � 更 辟 新 径 � 后 经 三 十 余 年 之 不 断 提 高 � 去 芜 存 菁 � 弃 者 弃 � 立 者 立 � 遂 成 今 日 之 说 � 然 此 文 犹 有 供 学 者 参 考 之 价 值 � 更 可 藉 此 文 略 见 其 发 展 之 迹 � 不 足 为 先 生 累 也 � 桩 法 换 劲 � 锻 炼 筋 骨 � 用 劲 之 章 与 近 二 十 年 之 说 法 大 致 尚 同 � 无 大 出 入 � 练 气 一 章 系 根 据 传 统 养 气 练 法 更 参 以 释 道 之 说 而 成 � 三 十 年 前 先 生 已 批 判 之 � 弃 之 而 弗 谈 � 五 行 合 一 一 章 � 与 后 说 无 异 � 六 合 一 章 � 后 仅 保 留 � 全 身 之 法 相 合 谓 之 合 � 非 形 势 相 对 之 谓 合 � 之 说 � 歌 诀 一 章 � 与 后 之 说 大 意 无 出 入 � 仅 � 形 具 切 忌 散 � 之 具 字 疑 系 体 字 之 误 书 � 后 改 轨正拳意 49 为 � 神 形 切 忌 散 �� 与 原 著 无 出 入 � 交 手 径 法 一 章 � 大 致 系 传 统 之 法 则 � 与 后 之 说 尚 符 � 然 本 文 中 � 下 腹 要 充 实 ��� 吐 气 开 声 � 二 句 与 后 之 说 不 同 � 前 者 改 � 小 腹 常 圆 �� 后 者 即 用 试 声 之 法 � 龙 法 虎 法 二 章 � 近 二 十 年 已 不 再 谈 � 龙 法 之 意 为 身 形 矫 健 � 神 形 力 具 � 忽 隐 忽 现 � 变 化 无 常 � 不 可 捉 摸 � 虎 法 之 意 为 气 势 逼 人 � 周 身 之 力 浑 圆 一 贯 � 一 到 全 到 � 如 虎 之 勇 猛 无 畏 也 � 故 后 文 有 � 龙 虎 二 气 为 技 � 三 拳 为 击 � 之 语 也 � 最 后 一 节 � 三 拳 之 说 � 后 增 益 为 践 拳 系 指 步 法 � 钻 拳 亦 即 手 及 前 臂 � 裹 拳 指 身 法 � 包 裹 万 象 之 意 � 不 揣 鄙 陋 � 妄 为 先 师 遗 著 作 补 证 � 疏 狂 之 处 尚 乞 鉴 谅 � 并 乞 高 明 指 正 � 姚 宗 勋 谨 识 于 北 京 兴 盛 胡 同 二 十 八 号 西 屋 一 九 六 三 年 八 月 一 日