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保健格言集锦.doc

保健格言集锦

yuan
2011-01-28 0人阅读 举报 0 0 0 暂无简介

简介:本文档为《保健格言集锦doc》,可适用于医药卫生领域

保健格言集锦  、吃饭七成饱穿戴适当少耐点饥和寒益寿又延年。这就应验了千古之名言:“若要身体安三分饥和寒”。  、有的人活着为了吃饭(贪图享受贪图好吃)有的人吃饭为了活着(即好吃味鲜又要注意营养保健。健康长寿多给祖国做贡献。)  、早饭好而少午饭厚而饱(八九分饱)晚饭淡而少。一顿吃伤十顿喝汤。宁可锅中存放不让肚肠饱胀。  、细粮四、粗粮六主食四、副食六动物四、植物六一把蔬菜一把豆一个鸡蛋加点肉。  、学习深钻细研学识博大精湛。吃饭细嚼慢咽身心健康平安学习马虎粗心知识真伪不分。吃饭虎咽狼吞肠胃撑胀伤身。  、饭前喝汤苗条健康饭后喝汤越喝越胖。  、保健主食:“黄金作物”老玉米营养保健数第一。“营养之花”大黄豆抗癌蛋白最优秀。小米镇静又安眠除湿健脾肠胃安。晚上睡个安稳觉大便不稀又不干。荞麦、燕麦有三降:降压、降脂、降血糖。山药土豆红白薯它们都有四吸收:吸收血糖与血脂吸收水分与毒素。防糖尿病护肠胃通便不得胃下垂。  、保健饮品:绿茶豆汁葡萄酒(红)抗癌健身命长久。酸奶蘑菇骨头汤延年益寿保健康。  、保健肉鱼应该知道:小比大好野比养好瘦比肥好肥中之瘦更好虾比鱼好鱼比肉好肉比蛋好。水里比地上好小鱼小虾最好连头带尾全吃挺好(鱼虾软化血管保健长寿)。多条腿比两条腿好两条腿比四条腿好高原野生蚂蚁最好(野生红黑蚂蚁保健防治多种疾病)  、保健菜类三好三美誉:三好:植物花粉很好西红柿非常好黑木耳特别好。(花粉:植物精子美容健肾维持肠道秩序西红柿:营养丰富熟吃抗多种癌症黑木耳:稀释净化血液降低血粘稠度溶化血栓防治心梗脑梗)。  三美誉:红萝卜称“小人参”大蒜称“抗癌之王”洋葱称“蔬菜皇后”(均能抗癌、降压、降脂、防冠心病。红萝卜养颜、明目、防感冒把生蒜瓣切薄片分钟后再吃才能抗癌)。  、提前生病提前肥胖提前衰老提前死亡。当今社会普遍现象。贪图好吃忽略健康。精神文明还没跟上。认真学习保健知识。加强锻炼调控饮食。心安神怡强身健体。  、选择食品注意四点:味美色艳营养保健心悦就餐身体康健但有些人不知保健贪图味美贪图色艳。忽略营养忽略保健。吃出病来为时已晚损害身体受罪花钱。敬劝诸君合理膳食。心安神怡强身健体。  、奥林匹克希腊圣地山上刻着千古名句:“你想得到健康吗?那你就跑步你想得到聪明吗?那你就跑步”。  、不登高山不见平地。不经锻炼不会强坚。  、走路使您童颜常在运动使你青春永驻。  、水停百日要生毒人闲百日要生病。脑子不用不聪明身子不练不康宁。  、饭后(半小时)百步走活到九十九。饭后百步走强似开药铺。  、你坐轿车我步走看谁生命更长久。每天步行二十里百病皆无健身体。  、头要常凉脚要常热身要常动心要常静。  、行如风站如松坐如钟卧如弓。  、睡觉像个“狗”活到九十九。活一天赚一天活一天乐一天。  、生命在于运动生命在于休息。保持乐观情绪遵循生活规律。白天按时运动身体就会康宁。晚上按时休息精神就会安逸。  、少量之酒健康之友多量之酒罪魁祸首。  、烟有百害而无一利。吞云吐雾伤害身体污染环境损人害己劝瘾君子戒烟勿吸。  、大鱼大肉大烟大酒体胖血稠命不长久。  、酗酒失控嗜酒丢命。不幸事故屡屡发生多饮伤身偏要逞能。不以为悲反以为荣。  、酗酒殉命对联:上联:浓香型、酱香型、是酒就行。  下联:有病喝、没病喝、每天都喝。横批:喝死拉倒。  、愚蠢的人勾心斗角争权夺势聪明的人活动锻炼生理保健。权势是暂时的健康是长久的。  、心胸里头能撑船健康长寿过百年。心胸里头能拉车健康长寿一百多。  、要活好心别小善制怒寿无数。笑口开病不来心烦恼病来了。  、生气四害:血压变高血脂变稠血色变紫血管变细。引发脑塞心肌梗死!  、治病先治神药疗先疗心生理卫生强身心理卫生强心。  、治病花钱不要细别跟自己过不去。病来身上心放宽战胜疾病须乐观。  、房宽楼宽不如心宽千好万好不如心好。  、天怕乌云地怕荒人怕疾病草怕霜。心灵的疾病比肌体的疾病更危险。  、千保健万保健心理平衡是关键。千养生万养生心理平衡是“真经”。  、临大事静气为先遇险滩宁静致远。  、大笑养心抑郁“伤”心。注重养生先要养心。早保健晚死亡晚保健早死亡。终生保健终生康健终生养生终生康宁。  、顺其自然量力而行。善待自己无愧于心。随遇而安自成天趣。信马由缰快乐安康。  、人生有缘才相聚何必与人过不去。人逢花甲叹时短我命在我不在天。  、人无泰然之习性必无健康之身体。  、人逢古稀喜相聚满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐珍惜今天保身体。多在人间看春光又是桃红满地绿。  、心胸狭隘、鼠肚鸡肠、斤斤计较、命不久长。宽宏大度、心旷神怡、处事大方、长寿健康。  、难能之理宜停难处之人宜厚难为之事宜缓难成之功宜智  、知足者常乐能忍者自安忍饥者长寿耐寒者体健。  、生活像镜子能照人影子。你哭它也哭你笑它也笑。常哭病来了常笑病没了。  、天天常笑容颜俏七八分饱人不老逢君莫问留春术淡泊宁静比药好。  、一日三笑人生难老。一日三恼不老也老。  、笑一笑十年少笑口常开健康常在。愁一愁白了头天天发愁添病减寿。  、一笑烦恼跑二笑怒气消三笑憾事了四笑病魔逃五笑人不老六笑乐逍遥。天天开口笑寿比彭祖高。  、宽宏大度容天地得容人处且容人。忍一时风平浪静退一步海阔天空。  、健康是自己的钱财是儿女的。自己只管自己事儿女琐事由他去。  、宽厚待人严于律己知足常乐不攀不比。  、小事糊涂大事明白。度量大一些风格高一些看的远一些想的宽一些。“诸葛一生惟谨慎吕端大事不糊涂”。  、重视健康淡泊钱财死不带去生不带来。  、忘掉过去珍惜现在享受今天乐观未来。  、心胸开阔心地善良处事泰然性格开朗。爱劳动不懒惰爱活动不闲着。  、治病先治人治人先治心。心理不好病治不好。心理健康身体健康。不生百病不用药方。  、大其心容天下之物虚其心受天下之善平其心论天下之事定其心应天下之变。先天下之忧而忧后天下之乐而乐。  、受人点滴之恩当以涌泉相报。多看别人长处多记别人好处多帮别人难处多怜别人的苦处。  、心胸宽阔保健对联:上联:荣辱不惊闲看庭前花开花落。下联:去留无意漫观天空月圆月缺。横批:任凭风浪起稳坐钓鱼台。  、塞翁失马安知非福。天有不测之风云人有旦夕之祸福。祸福相依时运变人生风水轮流转。黑夜前头黎明到寒冬过去是春天。  、月有阴晴圆缺人有悲欢离合。人生路上多坎坷身处逆境寻欢乐。  、任凭世间沧桑变我心平静身体健。细推物理须行乐何为浮名羁绊我。  、人生若戏有缘相聚。彼此情谊务须珍惜。琐事殴斗庸人之举。大智若愚舍私取义。俯仰无愧心旷神怡。随遇而安自成天趣。  、舒心谣:日出东海落西山愁也一天乐也一天。相聚谈论天下事古也谈谈今也谈谈。不攀不比不恼烦心也舒坦身也舒坦。天天欢乐笑开颜不是神仙胜似神仙。  、人要自知之明物有变化规律。懂得人生坐标摆正自己位置。难能之理宜停难成之功宜智。遇事不要强求处世游刃有余。减轻思想负担去掉精神压力。明白做人道理遵循客观规律。  、“养心八珍汤”八味药:慈爱心一片好肚肠二寸正气三分宽容四钱孝顺常想老实适量奉献不拘不求回报。把这八味药放在“宽心锅”里炒文火慢炒不焦不燥。再在“公平钵”里研细磨慢研越细越好三思为末淡泊为引早晚分服和气汤送下。可净化心灵升华人格平静心态荣辱不惊。  “养心八珍汤”有六大功效:诚实做人认真做事奉献社会享受生活延年益寿消灾免祸。  、心态安宁防病治病。作用之大令人喜惊。人处逆境患有绝症断定死期不惧不恐泰然处之乐观人生。发挥自身康复功能配合医生积极治病。出人意料奇迹发生。战胜病魔起死回生。恢复健康一身轻松。喜哉!惊哉!“心态安宁”!  、有病的皇帝不如无病的乞丐。  、失去健康的人才感到健康的幸福患有疾病的人才感到疾病的痛苦。  、好儿好孙子不如好身子。身体有精神全家乐滋滋。少病少累赘自己少受罪。儿女少受累省钱省药费。  、少食多餐益寿延年。睡觉不蒙头黄昏郊外走无事勤扫房屋强似上药铺。常洗衣服常洗澡常晒被褥疾病少。  、三天不吃青两眼冒金星。多吃水果多吃菜清理肠胃又补钙。降压降脂又抗癌健身防病心愉快。  、病从口中入寒从脚下起无病要早防有病要早治。  、药补食补莫忘神补。药疗食疗莫忘神疗。  、欲得长生肠胃常清指甲常剪讲究卫生。限酒戒烟身心必健春捂秋冻不生百病。  、颈短脖粗五短身材。体胖血稠潜伏危害。减肥降脂时不可待。多吃水果多吃蔬菜。预防血栓心梗脑塞。体形苗条一身自在。  、为了小事发脾气回头想想又何必。别人生气我不气气出病来无人替。  、病来之则安之树立信心积极治疗。战胜病魔恢复健康。没有治不好的病只有治不好的人。  、病从口入祸从口出无气不生病无毒不生疮。  、心理平衡生理平衡预防疾病身体安静。  、攻克顽症靠自身恢复健康要耐心。心态宁静比药好欢欢乐乐做病人。  、动脉硬化并不可怕。既可预防又可变化。从无到有从有到无从轻到重从重到轻。从本治起两条措施:快走慢跑调控饮食。  、人生四最:因气生病最不该身患重病最悲哀绝症康复最舒畅死于无知最冤枉。  、喝绿茶吃大豆。睡好觉常运动。酒限量烟戒掉。天天笑容颜俏。  、病有五来:吃出来喝出来吸出来懒出来气出来。  、神疗重于食疗食疗重于药疗防病重于治病。  、经风雨见世面勤活动多锻炼精神安体魄健。  、冬吃萝卜夏吃姜不用医生开药方。多吃水果多吃菜防病健身心愉快。饮食活动要适量恰到好处身体壮。天天坚持万步走能够活到九十九。活动跟着太阳转早晨最好不锻炼。  、恶有恶报善有善报不是不报时机未到时机一到一切都报。恶人大都命短好人一生平安。  、人老三不四有:不闲着不累着不气着有老伴有老友有老窝有老底。  、夫妇三从四得:说的正确听从指挥对的服从老伴外出跟从一时冲动忍得买必需品舍得相互好处记得生活保健懂得。  、健康长寿之法:“保健锻炼快走慢跑”健康长寿之道:“三四五顿七八分饱”健康长寿之秘诀:“按时作息规律生活”健康长寿金钥匙:“心理平衡天天欢乐”。  、十者寿即:合理膳食者寿体动心静者寿清心寡欲者寿勤于动脑者寿修身养性者寿与人为善者寿谨慎认真者寿忘病忘忧者寿听乐观景者寿老有所为者寿。  、健康长寿四句话十六个字。即:一个中心两个基点四大作风八项注意。一个中心是健康两个基点是糊涂一点潇洒一点四大作风是:助人为乐知足常乐自得其乐天伦之乐八项注意是:健康四大基石:合理膳食适量运动戒烟限酒心理平衡保健四个最好:最好的医生是自己最好的药物是时间最好的心态是宁静最好的运动是步行。  、日本保健保健从小保健终生少病长寿百年。中国保健保健有病保健为时已晚受罪花钱。结果平均寿命差二十年。  、旺盛的精力来自健康的身体愉快的笑声是精神健康的标志。  、贪吃贪睡添病减岁。甜语甜食夺志坏齿。生活有度人生添寿。吃饭有度不胖不瘦。  、奉劝诸君注重保健。四大基石牢记心间:“合理膳食适量锻炼心理平衡限酒戒烟。”贵在坚持天天保健保健格言天天要念做到四点就会实现:终生无病长寿百年。  、一个经常旅游的人必有渊博的知识、不挠的毅力。一个经常锻炼的人必有健康的体魄、充沛的精力。  、四莫忘:养生莫忘养心养心莫忘寡欲至乐莫忘求知求知莫忘读书。  、莫把烦恼放心头免得未老先衰颓莫把烦恼放心头免得白了少年头  、寿命的缩短和精力的虚耗成正比寿命的延长和心情的悲哀成反比。  、智力的发展取决于身体的健康身体的健康取决于心理的健康。  、愉快的生活丰富多彩体育锻炼乐趣无穷。  、忧愁、焦虑和悲观使人体弱多病豁达、喜悦和乐观使人健康长寿。  、运动、节欲和欢乐可以使人暮年保持青春活力懒惰、奢欲和悲哀可以使人壮年神呆未老先衰。  、人生四愈:良好的决断愈多幸福的生活愈美抵抗疾病的能力愈强身心健康的状况愈好。  、习勤成乐习乐养心有利健身习逸成惰习惰成疾有害身体。  、走步和音乐要两方面并重才能得到完美的人格:走步能强健身心音乐能陶冶情操。  、心理健康是智慧的源泉身体健康是幸福的保障。  、宁吃好桃一口不吃烂杏一筐。暴食暴饮会生病定时定量可安宁。  、心中欢乐强身健体心中烦愁伤神减寿。  、生活就是理解。生活就是理智。幸福生活来自健康的身体。  、良好的健康状况美好的愉快心情是幸福的最好资金。  、内心的欢乐是一个人过着健全的、正常的、和谐的生活所感到的喜悦。  、养生孰为本元气不可亏养生孰为先养心须乐观。  、乐观和欢笑是养生保健的金钥匙忧虑和愤怒是损害健康的腐蚀剂。  、锻炼和运动增进人体的健康和乐观的情绪。健康和乐观乃是幸福生活和延年益寿的保障。  、人无远虑必有近忧人无长寿之意识必无健康之身体。  、健康定义的内涵:躯体健康心理健康适应力强道德健康。  、丝不织不成网铁不炼不成钢身体不炼不结实意志不炼不坚强。  、树老怕空人老怕松。戒空戒松从严从终。  、流水不腐户枢不蠹。身怕不动脑怕不用。志怕不坚心怕不静。机器不转要生锈人不锻炼要减寿。  、宽心歌:  日出东海落西山喜也一天忧也一天。遇事不钻牛角尖心也舒坦身也舒坦。自食其力挣了钱多也喜欢少也喜欢。粗细搭配日三餐粗也香甜细也香甜。新旧衣服都能穿新也御寒旧也御寒。房楼宽窄遮风寒宽也安眠窄也安眠。面对忧愁巧排遣日也乐观夜也乐观。夫妻恩爱苦也甜苦也心甘甜也心甘。两人养生又保健你活百年我活百年。天天欢乐笑开颜不是神仙胜似神仙。  、通则不疼疼则不通。血脉畅通百病不生。脑子常用目明耳聪。精神不运则愚血脉不通则病。  、人劳五伤:  久视伤神久行伤筋久立伤骨久坐伤血久卧伤气。时常变换动作姿式。有利健康有利休息。  、养生八字诀:童心、猴行、蚁食、龟欲。  像孩子一样无忧无虑像猴子一样跳跳蹦蹦。像蚂蚁一样细嚼慢食像乌龟一样淡泊寡欲。  、长寿歌:  懒生疾病把祸招勤能延年是瑰宝。天天走步多锻炼养性气功太极拳。终生勤勉多操劳适时量力身体好起居有常是古训背时违天祸难逃。衣服少穿耐点寒增免疫力身体健。饮食有节长寿道暴食暴饮把病招叩齿弹耳多按摩提肛梳头勤洗澡。衣洁室雅心自静恬淡无私寿必高请君牢记长寿歌延年益寿乐逍遥。  、长寿六戒六要:  一戒纵欲二戒名利三戒吸烟四戒暴食五戒懒惰六戒抑郁。  一要限酒多茶二要勤劳锻炼三要心胸开阔四要细嚼慢咽五要淡泊宁静六要清心寡欲。  、江山好改本性难易。改变一个人的习惯容易改变一个人的禀性困难。为了养生为了保健改变禀性再难也要改变。  、淡泊以明志宁静以致远。牢记在心间长寿过百年。  、人壮好比一棵松树大叶茂绿葱葱。风吹雨打都不怕就怕腹内被蛀空。  、淡泊名利无所奢求。求其所可求求无不得。求其所不求求无一得。殚心竭虑伤“心”害体。艺术千秋人生朝露。不与富交我不贫不与贵交我不贱。  、一夜不宿十夜不足。粗饭养人粗活宜身。饥不暴食渴不狂饮。人不怕老就怕病倒。  、养生健身四方五术:  饮食适度起居有常顺乎自然心情舒畅早晨叩齿四十九人到老年好牙口饭前开怀大声笑活动肠胃胜吃药天天摩面天天笑人到老年皱纹少早晚揉眼三十下人逾古稀眼不花金唾玉液肚里咽脾健肠健胃也健。  、把住病从口入关身体健康寿命添。少吃有滋味多吃伤肠胃。饭后百步走天天精神抖。人强人欺病人弱病欺人。人勤病就懒人懒病就勤。  、遇事不恼长生不老不气不愁活到白头。快快乐乐乐长命气气恼恼恼成病。吐出苦衷心放松憋在心里要生病。节食寡欲又清心延年益寿又健身。  、“好了歌”:  老年生活安排好全面协调不可少业余生活巧策划岁月茫茫流失了。  思想观念更新好自我调节最重要七情六欲要节制烦恼设法自己了。  定时锻炼身体好勤于书画多动脑坚持保健养生道饮酒适量烟戒了。  居住环境调整好心旷神怡志趣高勤往纸上寻乐趣各类疾病都没了。  亲戚邻里关系好彼此相处善为宝待人接物重理解矛盾何须他人了。  突发事件处理好不可急噪迎头搞冷静沉着多思考心身平安没事了。  善待疾病心情好药疗食疗与神疗生老病死人之道自然规律莫忘了。  、“金字塔”长寿歌:  寿  有短  也有长  早衰可防  锻炼是秘方  节饮食防肥胖  戒烟限酒身体壮  坦荡无忧心情舒畅  心理平衡乐观又开朗  遇怒不烦恼遇难不急噪  逢喜勿激动逢急不要慌张  早餐好午餐饱晚餐少食定量  生活有规律健康有保障寿命长  、十叟长寿歌:  昔有路行人海滨遇十叟年皆百余岁精神均抖擞。诚心前拜问何以得高寿?  一叟捋髯曰:“我勿嗜烟酒”。二叟笑莞尔:“饭后白步走”。三叟颔首频:“淡泊甘蔬素”。四叟拄木杖:“安步当车久”。五叟整衣袖:“服劳自动手”。六叟运手足:“太极日日走”。七叟摸巨鼻:“开窗空气流”。八叟抚赤颊:“浴日令颜秀”。九叟抚短须:“早起又早休”。十叟展双眉:“坦荡乐悠悠”。善哉十叟辞妙诀一一剖做到这十条必定登高寿。  、懂得自然规律适应环境变异。遵循养生之道保健四大基石。做到饮食有节、起居有常、精神内守、身体健康精力充沛能活百岁相反饮食无节、起居无常、精神内伤、违背养生之道仅活半百而亡。  、惜气存精更养神少思寡欲勿劳心。食惟半饱无兼味酒至三分莫过频。每把戏言多取笑欢乐惬意莫生嗔炎势变诈都休问任我逍遥度百春。  、人生三宝:“精”、“气”、“神”。精者身体之根本也气者器官之功能也神者功能之表现也。精足、气充、神全为健康长寿之源泉精亏、气虚、神损为疾病衰老之根本。  、“七十三、八十四阎王不叫自己去”。人活到此都讳忌。瞎胡编无根据保养好莫畏惧。古稀到耄耋至身子越活越壮实。  、面对绝症不去抗争。恐怖悲伤笼罩全身。食之无味睡之不稳。行之不能迈步坐之不能安神。恍恍惚惚昏昏沉沉。如此下去死神将临。  、运动是推迟衰老、延年益寿的灵丹妙药。  健心脏、健大脑、通血脉、疏肠道。助消化、畅肺气、润皮肤、壮四肢。防骨折、控体重、耗脂肪、调神经。炼肌肉去百病、体魄健身轻松。  、高血压者十怕:  一怕性子急冲动发脾气二怕有苦衷心中受压抑三怕多忙乱忧愁多难题四怕灾难至精神受刺激五怕嗜酒肉肥胖血流细六怕连失眠彻夜不休息七怕猛抬头抬举用过力八怕得便秘大便用力气九怕烈日晒又怕寒流至十怕病魔到粗心太大意。  、一日吃三枣终生不显老。一顿三片姜终生保健康。一日三两鱼血流没问题。一日三两虾血管不硬化。  、春季气温多变换天气忽热又忽寒。春天不可令背寒谨防咳嗽防肺炎。春捂秋冻不生病不要一热把衣减。  、夏季昼长黑夜短天气炎热人困倦。人老体弱睡午觉切记不要吹电扇。勤换衣服勤洗澡外出活动戴草帽。防中暑、衣服宽少生疾病身体健。  、一场秋雨一场寒三场秋雨要穿棉秋天气温差别大中午热来早晚寒。注意保暖防感冒增减衣服保平安。  、冬天动一动少闹一场病。冬天懒一懒多喝药一碗。冬炼三九祛病添寿。冬季进补开春打虎(体壮)。  、药补不如食补食补不如神补。药养不如食养食养不如神养。神补防百病神养不生病。  、一天舞几舞活到九十五。早睡又早起能活大年纪。呼吸到肚脐寿与老天气。劳其形者长寿安其乐者短命。蹦蹦跳跳浑身轻。不走不动肉皮松。机器不转要生锈人不锻炼要减寿。  、粗谷米饭把人养阉子吃菜相喝汤。蘑菇汤、骨头汤延年益寿保健康。  、养生二十四宜:  身宜常动心宜常静。舌宜舔腭浊宜常呵。发宜常梳口宜常漱。体宜常浴足宜常洗。齿宜常叩便宜禁口。耳宜常弹唾宜常咽。饮食宜慎目宜常运。胸宜常鼓精宜常固。心胸宜广气宜常养。神宜常凝劳逸宜均。背宜常捶营养宜备。肛宜常提起居宜时。  、妙哉!八种健身步行法:  逍遥步行法:缓步徐行任其所至。舒筋活血稳定情绪。排遣忧愁心旷神怡。醒神养脑恢复精力。  气功步行法:结合步行修炼气功。意体相随意气贯通。动中有静静中求动。通脉活络蓄锐养精。  快速步行法:昂首阔步健步捷走增强体力锻炼筋骨。延缓衰老预防疾病快步行走使人长寿。  定量步行法:按照路线定时定程。快慢结合走完全程。平坦路面爬坡攀登锻炼脏腑增强功能。  摇臂步行法:步行两臂随走摆动。幅度要大举高放下。强肺健心气血畅通。防治骨节肩周疼痛。  摩腹步行法:步行双手按摩腹部。每走一步按摩一周反正交替循环进行。健脾健肾治肠胃病。  反臂步行法:两手背按肾部命门(穴)左右旋转稍微用劲。一前一后三五十次。防老痴呆防精神病。  倒退步行法:仰首挺胸倒退后行。双手叉腰按住肾俞(穴)。重心后移脚掌落地促进代谢防腰劳损。  、养生十六个“少和多”:  少食多餐少药多炼少酒多茶少怒多欢。少盐多醋少肉多素少说多做少悲多乐少忧多喜少烦多怡。少衣多浴少欲多施少车多行少静多动。少吃多喝少糖多果。  、喜过伤心怒过伤肝恐过伤肾思过伤脾悲过伤肺人之所忌。五情伤身切莫大意。心病还得心药治解铃还得系铃人。恐可制喜以祸起仓促之言怖之悲可制怒以恻伤苦楚之言感之思可制恐以虑此忘彼之言夺之怒可制思以侮辱羞耻之言触之喜可制悲以欢乐嘻谑之言娱之。  、精固则气聚气聚时神凝神凝则形全形全则体健。疾病不得生益寿又延年。  、膏粱厚味肥甘之品。久纵口味烟酒无度。百病蜂起命不久矣。  、以动为健以静为康。动以养形静以养神。动而不静形劳不休精耗神损静而不动易结气血久即损寿。动静结合相互促进精血两旺。神采奕奕强身安神方能健体。  、生气有害人人皆知制怒方法六条措施:  转移法:离开现场去干别的。散步公园找人对弈。  忘却法:精力集中投入学习。想想别的忘却生气。  对比法:想想别人看看自己。比下有余心中满意。  想象法:心胸要宽姿态要高。自我安慰冷静思考。  吐露法:亲朋挚友倾吐苦衷。或写纸上事后不想。  避免法:发生冲突检讨自己。开诚布公。冷静考虑。  、人事沧桑纷繁诸事。喜怒哀乐此伏彼起。离休退休生活变易:退去社会大舞台走进家庭小圈子。空间变小时间变长。孤独失落苦闷彷徨。情绪消极索然无趣。长此以往伤害身体。走出低谷振奋情绪。想方设法采取措施:  去掉消极源寻找兴奋点提高自制力调整期望值改变思维顺序改善渲泄方式。  、防动脉硬化的“六少六多”  少精多粗少荤多素少肉多鱼少盐多醋少怒多乐少车多步。  、出入不离轿车饮食不离酒肉睡觉不离佳丽天天吞云吐雾。生活糜烂荒淫无度。四个催命鬼焉能命长寿。  、鸡吃谷囤鱼吃垛飞禽野兔喝秋霜。金秋十月好年景冬到地静场里光。鱼类虾类和螃蟹鸡鸭鹅鸽兔猪羊。秋末冬初补身子各种动物肥又壮。  、养身莫忘养神养神莫忘养心。善养身者养内不善养身者养外。锻炼健身情绪治身规律养身修性安身。  、健康必备:  必需的营养合理的饮食规律的生活稳定的情绪。经常的锻炼适当的劳动脑力的训练。愉快的心情良好的睡眠。性格的修养适宜的环境个人的卫生。  、人无所求心必安宁。有利保健有利养生。人有奢求心必冲动。行动鲁莽难以自控。招灾惹祸后患无穷。奉劝诸君心理平衡。遇事三思莫要冲动。  、吃的巧睡的早心情好志趣高。常微笑容颜俏。有烦恼自己了。天天跑疾病少。  、怒不可遏十六危害:  面色苍白口干舌燥呼吸紧促加快心跳。血液变稠血压升高血管变细血流减弱。肾上腺素分泌升高。胃肠蠕动明显减弱。危害心脏损伤大脑唾液胃液分泌减少。伤害肝脏危害不小。  、五谷为养五畜为益五菜为充五果为助。四类食品营养价值用四句话分明主次。养生保健合理膳食。饮食有节适量食之。  、抽烟危害:  心率加快血压升高。血管收缩血脂增高。损伤脏腑刺激大脑。抽之久之危害不小。咳嗽吐痰成疾成痨花钱受罪自找苦恼。  、锻炼活动十四益:  畅其积郁稳其情绪。化其乖暴蓄其元气。缓其急噪排其毒素。运其肠胃明其耳目。舒其筋骨壮其四肢。和其血脉润其皮肤。健其大脑强其脏腑。何乐不为?诸多好处。  、自然精华清淑之气。不在凌晨而在日出。天得之以清地得之以灵。人得之以寿物得之以宁。  、脏腑胃肠常令宽舒。其气流行其血畅通。各种器官功能平衡。身健神安百病不生。  恣纵口服煎炸烤烹。香甜肥腻悦人口食。食之过多不利肠胃积累必塞塞则生病。  、滋味煎其脏腑芳甘腐其骨髓。忧怒悖其正气思虑消其精神清淡和其脏腑芬香养其骨髓。笑乐蓄其正气寡欲安其精神。  、勿以益小而不足为勿以损小而不足戒。  、气血旺心脏健身体壮神魄安脾为后天之本肾为先天之本。酒肉频多气血皆乱厚味甘腻神魄不安。节食少腻自然健脾限酒多素自能健肾。  、精养灵根气养神此真之外更无真。  、性情气暴刚烈或多思焦虑容易衰老性情缓慢柔和或少思寡欲常可延年。  、老迟为性慢无病为心宽。红杏难禁雨青松耐岁寒。乌龟之长寿松柏之延年因生长得慢凋谢得慢。故而死亡得也慢。  、纵欲耗精损伤正气。思虑烦多心劳成疾。安然无恙居安思危。得神者昌失神者亡。  、解忧排怒松弛秘诀:  冷静五分钟。于社会看主流想本质于别人看优点想长处于家庭看老小想和睦于自己看缺点想身体。  、若要身体健走路手不闲:捶胸又敲背旋腹又摩面敲打两腿侧伸指又握拳挠首屈十指揉眼把耳弹。  、养花添情趣延年又益寿:  养花辛苦有谁知风风雨雨要护持但愿来春春意浓瑶花喜见缀琼枝。  、生活规律起居有常良好习惯有利健康:  清晨舒展活跃白天精神饱满傍晚神安悦志睡前宁静致远。  音乐曲调陶冶情操。多笑少愁有助长寿:  二簧邦腔顺口溜唱。京剧小调哼上几段朝气蓬勃情绪乐观。安静调和神清气展。  、保健四个里程碑:  最反璞归真的环境最适量有养的运动最合理营养的膳食最与世无争的心情。  、调节情绪走出低谷方法有六下列陈述:  音乐:唱歌曲听音乐。调节情绪是良药  阅读:看报纸读文章。知识海洋兴趣昂  交谈:与挚友吐衷肠。淤积之气一扫光  香味:观花卉闻芬芳。美好环境心舒畅  光线:柔和光暖心房。舒适安详喜洋洋  散步:到郊外散散步。新鲜空气润肺腑。  、公瑾当年赤壁之战。雄姿英发羽扇巾纶。谈笑之间敌化灰烟。风流倜傥何等荣光。逞强好胜嫉贤妒能。悲兮叹兮六六亡逝。遗恨千古后人惋惜。  昔日汉相诸葛孔明。神机妙算变换无穷运筹帷幄决胜千里。匡扶汉室屡建功绩事无巨细亲躬处理。积劳成疾六九病逝。悲兮叹兮。汉室休矣。  、饮食六宜:  食宜早些:一夜睡眠腹内空虚。早晨活动感到饿饥。及时进餐精而少食。和其脾胃精力充沛。  食宜缓些:细嚼慢咽分泌唾液饮之不言食之不语。减轻肠胃过重负荷。杀菌消毒有助消化。  食宜少些:饮食过量损伤胃肠食欲数而少不欲顿而多。饥不暴食渴不狂饮。有利营养有利健身。  食宜暖些:肠胃喜暖怕其冷寒寒食宜停避免腹疼。呕吐痢疾皆由寒毒。冷食伤胃慎之又慎。  食宜淡些:五味偏亢各有所伤:咸多伤“心”。甜多伤肾。酸多伤脾苦多伤肺辣多伤肝故而清淡。  食宜软些:坚硬食品难以消化半生不熟更伤肠胃。多粥少干多汤少餐。瓜菜肉鱼煮熟方食。  、郊外行走遇一老叟。年逾耄耋精神矍铄四肢三残还在锻炼。手摇轮椅顶风向前。精神可嘉意志可赞。凭这意志能活百年。  、各种维生素A、B、C、D、E。  维持血压平衡维持生理功能。稳定思想情绪预防各种疾病。促进血液循环。健脑健心健肾。滋润皮肤粘膜防止发生癌症。缺A动脉硬化缺D骨质疏松缺B神经紊乱C防坏血疾病E能软化血管增强血管弹性。  、寡欲清静心理平衡稳中自控静中养生。做到八点:“头空、心静、身轻、精充、血通、气盈、形全、神凝”。利于健康不生疾病。  、得神者昌失神者亡。脑为神之本精为神之根。神安则寿延神去则形恹。若要养生注重养神:清静养神修性养神安心养神寡欲养神。  、长吁短叹四利六益:  长吁短叹有利请君不妨一试。  意乱心慌忧愁悲伤长吁短叹心胸宽广。解去抑郁心里豁亮。  惊恐惆怅思虑彷徨。长吁短叹心安神祥。去掉压抑坦然舒畅。  工作忙乱疲劳神伤。长嘘短叹轻松安祥。慌乱紧张一扫而光。  临赛之前心里紧张。长吁短叹缓解紧张。舒缩血压都往下降。  长嘘短叹吸气放松。吐音不同强健脏腑:  吐“嘘”养肝吐“呵”强心吐“泗”养肺吐“吹”健肾吐“呼”养脾吐“嘻”理气。  、“吃在脸上穿在身上”。饮食有节起居有常。饮食注重营养保健不要贪图味美色艳穿衣注重暖身御寒不要贪图华丽好看。吃饭七成饱穿戴适当少耐点饥和寒益寿又延年。  、十者夭:  嗜烟如命者夭酗酒成癖者夭生活糜烂者夭纵欲无度者夭心胸狭窄者夭忧虑抑郁者夭暴喜暴怒者夭孤独寂寞者夭药不离嘴者夭懒惰成性者夭。  、保健食品、饮品的美誉:  “黄金作物”老玉米营养保健数第一。“营养之花”大黄豆“豆中之王”是大豆。红萝卜称“小人参”葡萄酒(红)是“长寿酒”。枣是“维生素C丸”。洋葱为“蔬菜皇后”。“肠道警察”是酸奶花生称为“植物肉”。吃花生时要注意千万不要吃红皮!大蒜称之“青霉素”花粉为“植物精子”。大蒜又称“抗癌王”切片氧化(等分钟)你再吃。溶化血栓黑木耳称为“黑色之金子”。山楂称为“消食丸”。生姜暖胃暖身子。海带含碘是个宝净化血液抗衰老健肾利尿又美容“防治甲亢之良药”。辣椒能稳定情绪红色食品之“佳品”。谷类豆类和菜类好于肉类和蛋类。营养全面能健身称为“金字塔”食品。  古人养生之道。  、乾隆皇帝养生十六字诀。  乾隆皇帝在位六十年享年八十九岁被世人誉为:“耄耋天子帝王寿魁”。其养生口诀为:“吐纳肺腑活动筋骨十常四勿适时进补”。十常即:“齿常叩津常咽鼻常揉耳常弹肛常提腹常旋面常搓足常摩眼常运肢常伸”。四勿为:“食无言卧无语饮勿醉色勿迷”。  、夏禹长寿颜回短命对比。  夏禹:“走天下乘四载治百川劳其形体强健寿百年”。  颜回:“颜子萧然卧于陋巷箪食瓢饮精心至读。可谓至乐矣年不过三十”。  、陆游健康观。  陆游南宋爱国诗人文学造诣精湛。享年岁千古绝笔《示儿》之诗家喻户晓妇孺皆知。对养生保健有真知灼见。年逾古稀发未白耳聪目明读诗经。高寿耄耋撰史书精力旺盛令人惊。他曾写道:“休息取调节气血不必成寐读书取畅适灵性不必尽卷饮食取少饱则止不必尽器”。饭后外出散散步走上五六七十步解衣宽带吐纳抵枕少许卧睡。  、曹操养生诗:《龟虽寿》。  神龟虽寿犹有竟时腾蛇乘雾终为土灰。  老骥伏枥志在千里烈士暮年壮心不已。  盈缩之期不但在天养怡之福可得永年。  开头两句表现曹操对于寿命的辨证看法。  中间两句表现曹操统一华夏的宏大抱负。  最后两句表现曹操乐观唯物的养生之道。  、唐朝著名医学家、一代药王孙思邈长寿岁。他的“自慎”养生法有三:  慎情志:淡然无欲神气自满。于名于利若存若亡于非名非利亦若存若亡。勿汲汲于所求勿悄悄于怀恨。  慎饮食:安身之本必须于食不知食宜者不足以全生。食当熟嚼常学淡食。食欲数而少不欲顿而多。切忌:饮酒过多饱食即卧。  慎劳逸:养生之道常欲小劳。介绍:“天竺按摩法老子按摩法”。以此三遍者月余百病除。天马行空补益延年。能食能睡轻捷明目。不复疲矣。  、晋代医学家葛洪养生六真经。  善于养身者必先除六害:禁声色薄名利廉钱财捐滋味除佞忘去嘴嫉。  、庄子六字长寿经:  少私:私为万恶之源百病之根。鬼迷心窍私欲缠身斤斤计较患得患失夜不成寐日不安神食之无味形劳神亏积累成病焉能长命。  寡欲:欲不可绝亦不可纵。纵欲招祸绝欲不生。少私寡欲清静为正。少淫欲不欺男霸女节物欲不图财害命淡利欲不夺权争势寡名欲不投机钻营。  清静:清之静之心态安宁稳中自控静中养生。头空心静身轻神宁。利于健身利于防病。  .就保健作用而言运动能代替劳动而劳动不能代替运动。  .书法养生:  挥笔泼墨陶冶情志。凝神静虑端已正容。秉笔思生临池志怡。  摒弃杂念意力并用。心平气和预防疾病。  .人生三戒:  少年之时血气未足戒之在色及其壮年血气方刚戒之在斗及其老年血气既衰戒之在得。  .养生三戒:  一戒大怒二戒大欲三戒大醉三戒之中大怒为首不可轻发。  .心理活动生理活动寄于一体两套功能。相互依存相互作用。愉快乐观气血畅通。心理平衡生理平衡。情绪稳定身体康宁忧愁悲愤心理失控。生理紊乱鲁莽行动招灾惹祸后患无穷。功能失调诱发疾病轻则小恙重则癌症。悲兮叹兮悔之晚矣。  .佳肴美酒山珍海味。食之久之油腻堆累。脂肪增多体形变肥。血流变弱血管变细。动脉硬化诱发病疾心梗脑塞命不久矣。  .老年养生切忌寂寞。挚友交谈听听音乐。摆脱烦恼自我超脱。不遂心事眼放宽些。心情开朗自寻欢乐鸟鱼草花琴棋书画。遇事乐观心身坦然安详欢度幸福晚年。  .车到山前必有路船到桥头自然直。劝君不要多忧虑天下无有不了事。君子坦荡荡庸人自戚戚。坦坦荡荡乐长命悲悲戚戚恼成病。  .怒则气上惊则气乱悲则气消喜则气缓恐则气下忧思气结。心理变化生理变化功能失调病理变化七情内伤诱发病恙。  .长寿三字经:  人长寿也容易。要早睡要早起。戒烟酒忌暴食。无过饱无过饥。常沐浴勤更衣。多运动练身体。心要静精要盈。勤用脑不烦恼。抱乐观天天笑。种花草养鱼鸟。常书画乐逍遥。做到此寿必高。  .养生三字经:  多运动控体重。少思虑心安静。少吃盐食清淡。少吃甜多补钙。少咖啡多吃菜。少吃肉多吃素。常喝茶多吃醋。多淀粉少脂肪。少吃干多喝汤。常吃虾常吃鱼。重健康淡名利。天天笑容颜少。去忧愁登高寿。  .快走慢跑健身操治疗疾病是法宝药疗食疗与神疗三管其下疗效好。  .运动能代替药物药物不能代替运动。运动血脉畅通增强器官功能生理功能平衡防治一切疾病。  .药疗食疗神疗体疗(活动锻炼)是治疗糖尿病的“四驾马车”。降低血糖促进代谢行之有效良方妙药。  .健康老人的特征:  头脑清耳朵灵。眼有神血压均。呼吸匀皮肤润。脉形小体匀称。前门松(小便畅通)后门紧(大便一天一次)。生息和发光泽手脚灵牙齿硬底气足身轻松。  .合理膳食脍不厌细食不厌杂滋养身体。  .高兴与悲伤快乐与凄怆欣慰与苦闷安详与徬徨振奋与萎靡宽松与紧张愉快与痛苦喜悦与憎恶欢欣与惆怅前者促进健康,后者诱发病恙。  .人生最大的财富是健康人生最大的幸福是健康。金钱和权力不一定给你带来幸福舒适和安逸不可能给你带来健康。  .养生先养身养身先习动养生先养心养心先习静。有动有静动静相济一张一松预防百病动后血通血通气行气行神爽祛病健康静后而定定后而安安后神怡无病健体。  .养花诗两首:  余地何妨种玉簪芳兰移植偏中林。更乞两丛百合香。老叟古稀尚童心。盆盆鲜花绿茵茵姹紫嫣红艳灵灵芳香沁润人肺腑悦目安神健心身。  .柳颜赵欧四大聖书法精妙传后人挥笔潇洒情志浓泼墨凝思又安神。动中有静静自安静中有动动健身。书法巨匠均长寿平均终年逾八旬。  .国画大师齐白石,高寿九十又有四(周岁),淡泊名利少私欲,从不患得又患失。戒烟戒酒戒暴食戒悲戒忧戒思虑。戒懒戒怒戒狂喜戒空戒松戒安逸。业余庭前徒步走终生勤勉常学习。衣食住行有制节生活谐调有规律。勤往纸上寻欢愉,天天安详神自怡。心情畅快乐滋滋故而长寿逾期颐(岁)。  .悦耳清雅的音乐优美婉转的歌声陶冶神志情操调节神经功能。血压平稳心律安定。有利健康预防疾病。  、铁骨铮铮的硬汉子顶天立地的大丈夫。男儿有泪不轻弹忍受巨大的悲痛。精神可嘉令人称颂对敌斗争堪称英雄和平时期不可如此自我惩罚苦闷压抑。久而久之积累成疾。不如大哭一场渲泄心中悲伤心情宽松舒畅利于养生健康。  、不求仙方求睡方不求长生求建康。  、运动降血脂运动降血糖。对于胰岛素减少需求量。控制糖尿病效果最理想。运动要适宜天天要坚持最好是步行每天五公里。  、船到码头车到站人至花甲叹时短。思想松散人就懒孤独苦闷又悲观。时变事变观念变人类寿命在增延人生在世要乐观我命在我不在天保养能活大年纪人逾古稀并不稀人至耄耋不算老九十还能到处跑。猴行龟欲有童心任我逍遥度百春。  、淡食多勤俭限酒又戒烟。勿饮卯前酒少进申后餐。街庭常散步寝食勿多言。春棉渐渐减秋衣徐徐添。摆脱怒中气莫听顺耳言。提防疾病生勤劳多锻炼。若要能坚持健康又延年。  、饥来餐倦来眠。醒即起莫贪吃。鲜水果蔬菜好。腥膻味少食妙。每顿饭七成饱。酒少饮烟戒掉。无嗜好无烦恼。勤活动多操劳。长生法悟须早。欲宜节颜不老。  、养生十二要:  思想要乐观性格要开朗。饮食要清淡起居要有常。  补药要少用烟酒要少尝。骨折要防止运动要坚持。  私欲要节制冷暖要注意。体检要定期有病要早医。  、养生十二法:  花卉怡养法钓鱼静养法书画趣养法林泉休养法  游山乐养法对弈智养法日光熙养法气功意养法  读书益养法锻炼动养法膳食滋养法饮茶润养法。  .三分治病七分养八分护理十分防。忙着治病不忙防没有忙到点子上。  .长吁短叹缓解紧张。稳定情绪血压下降  畅快微笑解除疲劳。消除烦恼灵丹妙药。  .安静固然可爱恬静尤为可贵。注重养生就要学会:“闹中求安乐中求恬”。自然和谐之美的安静健身不生病享受天伦之乐的恬静越活越年轻。  .老人中风有规律发生下面三时期:  每天的早晨每周的周末每年的年底。心脑血管病人望君慎之又慎。  .水能载舟也能覆舟食能养生也能丧生。  合理膳食脍不厌细。食不厌杂滋养身体。  .活到老学到老知识多身体好。不知保养不算巧。  .晨前皮包水(喝温开水)睡前水包皮(热水烫脚)健康又长寿百岁不稀奇。  .吃点萝卜喝绿茶寒冬养生好办法葱蒜不离口百病绕道走多吃番茄营养好美容抗癌疾病少青菜豆腐保平安水果海藻身体健一天一苹果医生远离我。  .养目八方  慰目、浴目、营目、摩目、运目、惜目、极目、护目。  常用养目八方眼睛炯炯有光。  .忌吃八过:  过酸、过咸、过甜、过辣、过热、过粘、过硬、过寒。  饮食清淡身体康健。  .心脏病十不宜:  过度劳累精神激动多量饮水饮食过饱连续抽烟  饮酒无度菜肴过咸嗜食辛辣贪吃美餐冷风受寒。  .不宜常吃的十类食品  油炸类、熏烤类、腌渍类、冰镇类、甜食类、酱制品、内脏类、动物血类、方便食品、过期食品。  .口中言少心中事少腹中食少自然睡少。以此四少神仙快了。  .脑为元神之府精髓之海。肾主精精生髓。肾精盈满则髓海充实。故积精可健脑善养生者必保其精。精盈则气盛气盛则神全神全则体健神气坚强老当益壮。  .厚味伤人无所知能甘淡薄是我师三千功行从此始淡食多补信有之。  .天天吃大枣青春永不老五谷加大枣胜过灵芝草。  .手机和微机都有电磁波。使用这两机注意防辐射辐射危害大致使怪病多。海藻螺旋藻都能抗辐射。为了保健康每天都吃些。  .养生八不  身不厌动、心不厌静、食不厌杂、居不厌宁。  身不过懒、心不过烦、夏不过凉、冬不过暖。  .你想活一百岁吗?你不能精神发呆你要天天笑起来你想活一百岁吗?你不能坐着等待你要站起来追求你想活一百岁吗?你不妨找些有兴趣的事做不要等着事情来找你。  .养生十二能:  能欢、能笑、能舒畅能摩(按摩)、能炼、能健康  能静、能逸、能养神能吃、能睡、能长生。  .腰带扎在肚脐下体肥血栓危险大。  .吃药不忌嘴医生跑断腿药疗不食疗没有好疗效。  .调控主食调控体重。肥胖肚圆百病之源。血压变高血流变缓。腰带越长寿命越短。  .高寿歌谣:  八十不稀奇九十多来兮百岁笑眯眯茶寿(岁)乐滋滋七十小弟弟六十睡在摇篮里。  .“冬吃萝卜夏吃姜不用医生开药方”。小小老百姓大大的聪明人。用了话两句解决大问题。养生又保健防病少花钱。  .养生八条四有四要:  饮食有节活动有度起居有常修养有素  脑子要用手脚要动肚子要空心态要静。  .保健三戒四警:  三戒:戒急躁、戒阴郁、戒贪欲。  四警:出入轿车、蹶瘘之机洞房深宫、寒暑之媒  皓齿峨眉、伐性之斧甘脆肥浓、腐肠之药。  .明心见德性入静得真空运筹参机变明易见天心。  .养生六平衡:  膳食营养平衡能源收支平衡生理功能平衡心理状态平衡体内水分平衡血内酸碱平衡。  .人是铁饭是钢一顿不吃饿得慌。吃杂粮保健康果菜鱼虾身体壮。  .食不厌多(饮食过多)害处多多食不厌精(精米精面)要生疾病食不厌杂营养均衡五谷杂粮身体康宁。  .就清废排毒而言,水果不能代替蔬菜(水果含果糖高,含纤维素低)而蔬菜能代替水果。  .少年夫妻老年伴彼此体贴多照管。吃苦享乐在一起神仙羡慕好伴侣。  .苏轼养生四味药:  一曰无事以当贵二曰早寝以当富三曰安步以当车四曰晚食以当肉。  .冬病夏治慢病常治。只用药疗缓解当时。治标不治本疾病不除根。科学治病措施四条:药疗食疗体疗神疗。标本兼治康复体质。有病早医无病防预食养神养锻炼有制。  .若要身体健按摩与锻炼体弱者按摩体强者锻炼。二者兼之更为有益。拍拍足三里胜过老母鸡按摩涌泉穴能活九十多。  .官脏相关:  眼与肝相关鼻与肺相关唇与胰相关耳与肾相关舌与心相关。观五官知五脏。五官健五脏康。  .体弱身虚有六种虚:气虚血虚气血两虚阴虚阳虚阴阳两虚。  要治身虚弄清何虚。对症下药适时进补适量锻炼食补神补。  .男子秃顶的优势  老年男子有的秃顶。雄性激素分泌旺盛。智慧闪光脑子聪明。不易患得三种疾病:骨质增生骨质疏松肿瘤癌症心血管病。故而健康增延寿命。百岁寿星大都秃顶。  .生老病死自然规律。物极而反物盛而衰天之道也人之理也罪莫大于贪欲祸莫大于无知咎莫大于奢望悲莫大于心死。  .人到无求心神自安。淡泊以明知宁静以致远。  一笑不妨闲度日无忧无虑似神仙。福不期求而自得也寿不期长而自长也。  .名人名言:  发之于情止之于理。制怒的方法请君试之。  “在你开口之前先把舌头在嘴里转十圈”。  .长寿大小金字塔:  大金字塔:遗传基础生存环境生活状态。  小金字塔:营养状况脑体活动心理状态。  健康长寿前者是基础因素后者是决定因素。  我命在我不在天怡养之福可延年  .福在健康中乐在长寿中笑在生活中  祸在无知中苦在疾病中悲在心病中。  .养生真经九窍畅通通则不病病则不通。锻炼按摩可令其通青菜萝卜也令其通。  .两个肾半条命一个脾主饮食。肾是先天之本第二个心脏脾是后天之本它统帅肠胃。若要身体壮保护这两脏。  .有病要早治无病要保养。三分治病七分养九分锻炼十分防。大病要养小病要抗。大水没来先垒坝疾病没来先预防。一份预防病方胜过百份药汤。  .有了恬淡宁静之心才有百岁健康之身。健康金钥匙:健身先健心。心理平衡百病不生。  .脑为元神之府统帅五脏六腑。健身要健脑措施有六条:固精健脑气功强脑颐神养脑膳食补脑防病护脑运指益脑。  

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