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退休生活百科全书.pdf

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上传者: xgz6151 2011-01-10 评分 5 0 323 44 1466 暂无简介 简介 举报

简介:本文档为《退休生活百科全书pdf》,可适用于高等教育领域,主题内容包含GeneralInformation书名=退休生活百科全书作者=页数=SS号=出版日期=Vss号=封面页书名页版权页前言页目录页晚晴篇人老了更要多动符等。

GeneralInformation书名=退休生活百科全书作者=页数=SS号=出版日期=Vss号=封面页书名页版权页前言页目录页晚晴篇人老了更要多动一动[李贞]余年应是读书时[黄树则]随遇而“动”持之以恒[潘琪]退休之后[张孝骞]满目青山夕照明[俞振飞]我的养生之道[关幼波]未休居狂想[黄苗子]我的“吐丝”说[周昌清]乐生忘老[王振华]冬浪夕阳相映红[韩秋岩]一分一秒不停锤[戴凤臣]人间重晚晴[林立]老而未衰忙而不乱虚心学习[李文杰]在人生的道路上继续迈步前进[戈宝权]历胜病魔回战场敢惜余生献国家[顾执中]回忆篇一有益的回忆(一)回忆过程(二)怎样才能回忆(三)怎样回忆才有益心理健康二挥笔谱春秋(一)主题提炼(二)材料精选(三)结构安排(四)叙述行文(五)描绘摹写(六)语言运用心理篇一发挥老年人的聪明才智(一)年老未必志衰(二)怎样推迟老年的智力衰退二老年创造大有可为(一)老年人有没有创造能力(二)为什么老年人的创造能力有差异(三)老年人怎样发挥创造力(四)怎样捕捉创造灵感三防止老年人记忆衰退(一)老年记忆是否严重衰退(二)怎样防止老年记忆衰退(三)发挥有利老年人记忆的条件(四)掌握有效的记忆方法四老年人情操的陶冶(一)音乐爱好与长寿(二)书画爱好与长寿(三)气功健身好(四)钓翁乐趣多五老年人的性格锻炼(一)老年人有哪些性格类型(二)改造不良性格六情绪与长寿(一)从长寿“秘诀”谈起(二)乐观开朗与长寿(三)忧愁使人衰老七老年人的心理健康(一)生理健康和心理健康同等重要(二)怎样检查自己心理是否健康(三)怎样改善老年心理环境八老年人的心理卫生(一)心理卫生十分重要(二)老年人心理卫生的原则(三)老年人心理卫生的内容社会篇一老年人怎样过好家庭生活(一)老年人家庭生活的重要性(二)老年人与家庭的心理相容(三)老年人怎样教育子女二老年人怎样过好婚姻生活(一)恩爱夫妻多长寿(二)老年夫妻怎样发展爱情(三)老年失伴怎么办三老年人的社会交往(一)人际吸引力(二)影响老人人际关系的因素(三)怎样促进交往关系(四)社会活动多种多样四怎样对待代际关系(一)代际距离的表现(二)代际距离形成的原因(三)两代人的冲突(四)如何对待与沟通代际距离五老年人怎样影响别人(一)暗示作用(二)榜样作用(三)感染作用(四)信赖作用六老年人的再学习(一)老人大学的兴起(二)学习能跟上时代的步伐(三)学习是推迟智力衰退的良策(四)老年人怎样再学习“中国老龄问题全国委员会”简介保健篇一老年人的生理特点(一)衰老是正常生理现象(二)身体老化的十大变化二老年人的饮食起居(一)老年人的营养(二)怎么吃?(三)烟、酒、茶(四)衣、帽、鞋、袜(五)行走坐卧(六)洗澡(七)睡眠(八)性生活(九)生活的节奏和规律三老年人健康的危险信号(一)老年人的常见症状(二)癌的信号(三)中风的信号(四)心肌梗塞的信号(五)早诊断早治疗四老年人的常见病及其防治(一)老年人的常见病(二)老年人的死亡原因(三)老年人患病的特点(四)怎样正确对待防病与治病五用药知识和急救知识(一)老年人用药的特点(二)老年人要慎用的药物(三)老年人常备药(四)常见急症的处理六延年益寿(一)长寿在望(二)长寿与长能(三)怎样推迟脑力的衰老(四)怎样推迟体力的衰老(五)长寿要诀锻炼篇一老年人锻炼的重要性(一)锻炼是长寿的有效措施(二)十叟长寿歌(三)“十乐”长寿之道二适合老年人锻炼的方式和方法(一)老年人怎样选择运动项目(二)安全简便的步行运动(三)跑步是心肺健康之路(四)使老年人延年益寿的太极拳简化太极拳图解(五)以入静健身的气功(六)保健按摩八段功(七)古代保健体操八段锦(八)祛病延年二十势(九)增强抗寒力的冷水锻炼(十)老年人喜欢的健康球(十一)增强体力的登山活动(十二)爬楼梯一种新兴的锻炼活动三老年人锻炼中应注意的问题(一)掌握适度的运动量(二)必须遵从的科学原则(三)重视运动生理卫生(四)老年人运动五戒四体育疗法(一)退着走治疗功能性腰痛(二)解除习惯性便秘的转腰功(三)站桩治疗膝关节酸痛(四)治疗痔疮的提肛运动(五)治疗腰酸背痛的悬挂锻炼法(六)拍打法治疗肩腰痛(七)治疗失眠的晃海功和叩打法(八)胃下垂操(九)肩周炎的体育疗法(十)颈椎病的医疗体操(十一)肥胖症的体育疗法(十二)老年慢性支气管炎的体育疗法情趣篇一画中国画(一)笔、墨、纸、砚及颜料(二)用笔和用墨(三)人物画的画法及步骤(四)山水画的画法及步骤(五)花鸟画的画法及步骤二书法(一)书法与晚年生活(二)什么是功夫(三)写字与艺术修养(四)结字与用笔(五)幅面与章法(六)落款与印章(七)读帖(八)文房四宝三篆刻(一)刻印的过程(二)刻印的刀法(三)刻印必备的用具(四)印石的选购(五)印泥的选购、贮藏与再生四围棋(一)围棋试题(二)围棋试题解五象棋(一)幽鸟攒阶(二)跃马还乡(三)楚河风云(四)迂回用计智赚中卒六集邮(一)怎样收集邮票(二)邮票的类别(三)集邮的对象(四)怎样整理邮票(五)邮票的保存方法七火花八养花(一)花卉与环境条件(二)花卉的繁殖(三)家庭养花问答九垂钓(一)钓鱼工具(二)鱼饵(三)天时(四)地利(五)懂点鱼的习性(六)垂钓步骤和注意事项十盆景(一)树桩盆景(二)山水盆景(三)微型盆景(四)配盆与盆几十一养鸟(一)百灵(二)画眉(三)红点颏和蓝点颏(四)黄雀(五)红嘴相思鸟(六)红吇(沼泽山雀)(七)八哥和鹩(八)蜡嘴雀(九)虎皮鹦鹉(十)灰文鸟十二饲养金鱼(一)容器的选择(二)挑选金鱼(三)怎样带回家(四)饲养(五)防治鱼病(六)金鱼的繁殖十三饲养热带鱼十四居室布置旅游篇一我国风景名胜要览(一)古都名城(二)名山奇峰(三)江河湖泉(四)颐养之乡(五)奇石幽洞(六)古建宫寝(七)石窟造像(八)苑囿园林(九)各地名产二为您导游(一)北京天津(二)石家庄邯郸(三)北戴河山海关(四)太原大同(五)呼和浩特银川(六)沈阳大连(七)上海南京(八)杭州宁波(九)合肥黄山(十)福州厦门(十一)庐山井冈山(十二)济南青岛(十三)开封洛阳(十四)武汉武当山(十五)长沙衡山(十六)广州肇庆(十七)桂林南宁(十八)成都峨眉山(十九)重庆三峡(二十)贵阳遵义(二十一)昆明大理(二十二)拉萨日喀则(二十三)西安华山(二十四)兰州敦煌(二十五)乌鲁木齐吐鲁番知识篇世界各国退休年龄养生长寿十要诀睡眠“十忌”坚持午睡饮食六宜节日六戒哪些食物会诱发疾病漫谈“五官”展望未来抗衰老的新方法天气与健康的关系保护牙齿老年人看电视须知饱食后不宜立即洗澡室内盆花不宜多药茶怎样泡制药酒?怎样服用蜂蜜?银耳的食法人参的作用与副作用牛黄、狗宝、马宝、猴枣海味八珍预防背痛的要领怎样选购电冰箱电冰箱使用须知冰箱不是“保险箱”怎样选购电风扇收藏电风扇应注意什么如何选择盒式磁带录音机怎样选购电唱机怎样选购彩色电视机怎样选购洗衣机怎样选配老花眼镜怎样保护眼镜怎样选配助听器我国的汉字有多少我国的第一部什么是“善本书”书籍为什么会老化变脆藏书防虫书籍除污书屋趣谈鲁迅读书五法人口发展古今谈地球能养活多少人?我国古代三次著名的改革近代帝国主义侵略中国的五次战争我国近代史上三次革命高潮五四运动五卅运动一二九运动二万五千里长征公历的由来世界的人种大陆架什么叫经济特区法我国国旗、国歌小史遗产、遗嘱、继承权鉴赏篇一小说鉴赏(一)人物形象(二)环境描写(三)主题二诗歌鉴赏(一)抒发了什么样的感情(二)是否具有美的意境(三)语言是否精炼和谐三书法鉴赏(一)书法艺术(二)字体源流(三)书法鉴赏(四)墨林菁华四篆刻鉴赏(一)篆刻天地(二)篆刻鉴赏五绘画鉴赏(一)绘画的种类及其特征(二)中国画的特点(三)中国画常用的名词、术语(四)中国历代名画鉴赏(五)西洋名画鉴赏六雕塑鉴赏(一)雕塑的形成及特征(二)欣赏雕塑作品的方法(三)中国古代雕塑艺术鉴赏(四)外国雕塑艺术鉴赏七戏曲鉴赏(一)剧目(二)表演(三)服装化妆(四)音乐伴奏(五)剧种八曲艺鉴赏九音乐鉴赏(一)音乐的特征及分类(二)声乐作品鉴赏(三)器乐作品鉴赏十舞蹈鉴赏附录页封面页书名页版权页前言页目录页晚晴篇人老了更要多动一动[李贞]余年应是读书时[黄树则]随遇而“动”持之以恒[潘琪]退休之后[张孝骞]满目青山夕照明[俞振飞]我的养生之道[关幼波]未休居狂想[黄苗子]我的“吐丝”说[周昌清]乐生忘老[王振华]冬浪夕阳相映红[韩秋岩]一分一秒不停锤[戴凤臣]人间重晚晴[林立]老而未衰忙而不乱虚心学习[李文杰]在人生的道路上继续迈步前进[戈宝权]历胜病魔回战场敢惜余生献国家[顾执中]回忆篇一有益的回忆(一)回忆过程(二)怎样才能回忆(三)怎样回忆才有益心理健康二挥笔谱春秋(一)主题提炼(二)材料精选(三)结构安排(四)叙述行文(五)描绘摹写(六)语言运用心理篇一发挥老年人的聪明才智(一)年老未必志衰(二)怎样推迟老年的智力衰退二老年创造大有可为(一)老年人有没有创造能力(二)为什么老年人的创造能力有差异(三)老年人怎样发挥创造力(四)怎样捕捉创造灵感三防止老年人记忆衰退(一)老年记忆是否严重衰退(二)怎样防止老年记忆衰退(三)发挥有利老年人记忆的条件(四)掌握有效的记忆方法四老年人情操的陶冶(一)音乐爱好与长寿(二)书画爱好与长寿(三)气功健身好(四)钓翁乐趣多五老年人的性格锻炼(一)老年人有哪些性格类型(二)改造不良性格六情绪与长寿(一)从长寿“秘诀”谈起(二)乐观开朗与长寿(三)忧愁使人衰老七老年人的心理健康(一)生理健康和心理健康同等重要(二)怎样检查自己心理是否健康(三)怎样改善老年心理环境八老年人的心理卫生(一)心理卫生十分重要(二)老年人心理卫生的原则(三)老年人心理卫生的内容社会篇一老年人怎样过好家庭生活(一)老年人家庭生活的重要性(二)老年人与家庭的心理相容(三)老年人怎样教育子女二老年人怎样过好婚姻生活(一)恩爱夫妻多长寿(二)老年夫妻怎样发展爱情(三)老年失伴怎么办三老年人的社会交往(一)人际吸引力(二)影响老人人际关系的因素(三)怎样促进交往关系(四)社会活动多种多样四怎样对待代际关系(一)代际距离的表现(二)代际距离形成的原因(三)两代人的冲突(四)如何对待与沟通代际距离五老年人怎样影响别人(一)暗示作用(二)榜样作用(三)感染作用(四)信赖作用六老年人的再学习(一)老人大学的兴起(二)学习能跟上时代的步伐(三)学习是推迟智力衰退的良策(四)老年人怎样再学习“中国老龄问题全国委员会”简介保健篇一老年人的生理特点(一)衰老是正常生理现象(二)身体老化的十大变化二老年人的饮食起居(一)老年人的营养(二)怎么吃?(三)烟、酒、茶(四)衣、帽、鞋、袜(五)行走坐卧(六)洗澡(七)睡眠(八)性生活(九)生活的节奏和规律三老年人健康的危险信号(一)老年人的常见症状(二)癌的信号(三)中风的信号(四)心肌梗塞的信号(五)早诊断早治疗四老年人的常见病及其防治(一)老年人的常见病(二)老年人的死亡原因(三)老年人患病的特点(四)怎样正确对待防病与治病五用药知识和急救知识(一)老年人用药的特点(二)老年人要慎用的药物(三)老年人常备药(四)常见急症的处理六延年益寿(一)长寿在望(二)长寿与长能(三)怎样推迟脑力的衰老(四)怎样推迟体力的衰老(五)长寿要诀锻炼篇一老年人锻炼的重要性(一)锻炼是长寿的有效措施(二)十叟长寿歌(三)“十乐”长寿之道二适合老年人锻炼的方式和方法(一)老年人怎样选择运动项目(二)安全简便的步行运动(三)跑步是心肺健康之路(四)使老年人延年益寿的太极拳简化太极拳图解(五)以入静健身的气功(六)保健按摩八段功(七)古代保健体操八段锦(八)祛病延年二十势(九)增强抗寒力的冷水锻炼(十)老年人喜欢的健康球(十一)增强体力的登山活动(十二)爬楼梯一种新兴的锻炼活动三老年人锻炼中应注意的问题(一)掌握适度的运动量(二)必须遵从的科学原则(三)重视运动生理卫生(四)老年人运动五戒四体育疗法(一)退着走治疗功能性腰痛(二)解除习惯性便秘的转腰功(三)站桩治疗膝关节酸痛(四)治疗痔疮的提肛运动(五)治疗腰酸背痛的悬挂锻炼法(六)拍打法治疗肩腰痛(七)治疗失眠的晃海功和叩打法(八)胃下垂操(九)肩周炎的体育疗法(十)颈椎病的医疗体操(十一)肥胖症的体育疗法(十二)老年慢性支气管炎的体育疗法情趣篇一画中国画(一)笔、墨、纸、砚及颜料(二)用笔和用墨(三)人物画的画法及步骤(四)山水画的画法及步骤(五)花鸟画的画法及步骤二书法(一)书法与晚年生活(二)什么是功夫(三)写字与艺术修养(四)结字与用笔(五)幅面与章法(六)落款与印章(七)读帖(八)文房四宝三篆刻(一)刻印的过程(二)刻印的刀法(三)刻印必备的用具(四)印石的选购(五)印泥的选购、贮藏与再生四围棋(一)围棋试题(二)围棋试题解五象棋(一)幽鸟攒阶(二)跃马还乡(三)楚河风云(四)迂回用计智赚中卒六集邮(一)怎样收集邮票(二)邮票的类别(三)集邮的对象(四)怎样整理邮票(五)邮票的保存方法七火花八养花(一)花卉与环境条件(二)花卉的繁殖(三)家庭养花问答九垂钓(一)钓鱼工具(二)鱼饵(三)天时(四)地利(五)懂点鱼的习性(六)垂钓步骤和注意事项十盆景(一)树桩盆景(二)山水盆景(三)微型盆景(四)配盆与盆几十一养鸟(一)百灵(二)画眉(三)红点颏和蓝点颏(四)黄雀(五)红嘴相思鸟(六)红吇(沼泽山雀)(七)八哥和鹩(八)蜡嘴雀(九)虎皮鹦鹉(十)灰文鸟十二饲养金鱼(一)容器的选择(二)挑选金鱼(三)怎样带回家(四)饲养(五)防治鱼病(六)金鱼的繁殖十三饲养热带鱼十四居室布置旅游篇一我国风景名胜要览(一)古都名城(二)名山奇峰(三)江河湖泉(四)颐养之乡(五)奇石幽洞(六)古建宫寝(七)石窟造像(八)苑囿园林(九)各地名产二为您导游(一)北京天津(二)石家庄邯郸(三)北戴河山海关(四)太原大同(五)呼和浩特银川(六)沈阳大连(七)上海南京(八)杭州宁波(九)合肥黄山(十)福州厦门(十一)庐山井冈山(十二)济南青岛(十三)开封洛阳(十四)武汉武当山(十五)长沙衡山(十六)广州肇庆(十七)桂林南宁(十八)成都峨眉山(十九)重庆三峡(二十)贵阳遵义(二十一)昆明大理(二十二)拉萨日喀则(二十三)西安华山(二十四)兰州敦煌(二十五)乌鲁木齐吐鲁番知识篇世界各国退休年龄养生长寿十要诀睡眠“十忌”坚持午睡饮食六宜节日六戒哪些食物会诱发疾病漫谈“五官”展望未来抗衰老的新方法天气与健康的关系保护牙齿老年人看电视须知饱食后不宜立即洗澡室内盆花不宜多药茶怎样泡制药酒?怎样服用蜂蜜?银耳的食法人参的作用与副作用牛黄、狗宝、马宝、猴枣海味八珍预防背痛的要领怎样选购电冰箱电冰箱使用须知冰箱不是“保险箱”怎样选购电风扇收藏电风扇应注意什么如何选择盒式磁带录音机怎样选购电唱机怎样选购彩色电视机怎样选购洗衣机怎样选配老花眼镜怎样保护眼镜怎样选配助听器我国的汉字有多少我国的第一部……什么是“善本书”书籍为什么会老化变脆藏书防虫书籍除污书屋趣谈鲁迅读书五法人口发展古今谈地球能养活多少人?我国古代三次著名的改革近代帝国主义侵略中国的五次战争我国近代史上三次革命高潮五四运动五卅运动一二九运动二万五千里长征公历的由来世界的人种大陆架什么叫经济特区法我国国旗、国歌小史遗产、遗嘱、继承权鉴赏篇一小说鉴赏(一)人物形象(二)环境描写(三)主题二诗歌鉴赏(一)抒发了什么样的感情(二)是否具有美的意境(三)语言是否精炼和谐三书法鉴赏(一)书法艺术(二)字体源流(三)书法鉴赏(四)墨林菁华四篆刻鉴赏(一)篆刻天地(二)篆刻鉴赏五绘画鉴赏(一)绘画的种类及其特征(二)中国画的特点(三)中国画常用的名词、术语(四)中国历代名画鉴赏(五)西洋名画鉴赏六雕塑鉴赏(一)雕塑的形成及特征(二)欣赏雕塑作品的方法(三)中国古代雕塑艺术鉴赏(四)外国雕塑艺术鉴赏七戏曲鉴赏(一)剧目(二)表演(三)服装化妆(四)音乐伴奏(五)剧种八曲艺鉴赏九音乐鉴赏(一)音乐的特征及分类(二)声乐作品鉴赏(三)器乐作品鉴赏十舞蹈鉴赏附录页

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