杭电大学生睡眠情况调查
报告
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时间：2010年12月12日——12月26日 地点：杭州电子科技大学 分工： 组长：任骏杰 组员：吴凯 孙辉 王品源 陶小亚 正文 调查背景： 经研究发现, 人体通过睡眠, 可使疲劳的神经细胞恢复正常的生理功能, 精神和体力得到恢复。同时, 睡眠时垂体前叶生长激素分泌明显增高, 有利于促进机体生长, 并使核蛋白合成增加, 有利于记忆的储存。睡眠不足或不佳, 会出现头脑昏沉, 记忆、思维、想象、创造力和注意力下降, 情绪障碍,使人处于焦虑、抑郁、烦躁状态, 同时, 也会导致机体免疫系统紊乱, 抵抗力下降, 患病机率大大增加; 内脏功能紊乱, 表现为心慌、气短、乏力、食欲下降、消化功能紊乱、出虚汗等。当代大学生面临来自学习、生活、就业等多方面的压力, 睡眠状况的好坏直接影响他们的身心健康和学习、工作效率。而自从告别了紧张繁忙压抑的高中学习生活，进入了五彩缤纷的大学校园。无论是学习方式还是生活方式都发生了巨大的变化，但就在这种宽松的生活环境下，学生们的体质并未因此而得到改变，熬夜、通宵成了常事，而早上起床时间更是发生了巨大的变化，只要有空，一上午都在睡觉都有可能，甚至某些学生即使上午有课都逃课在睡觉。这种生活方式已经严重的腐蚀了我们的身体素质，我们应该对此进行关注。而通过研究报告展示给学生引起他们关注具有非常重要的意义。 调查目的： 1.通过调查，了解杭电大学生的睡眠状况。 2.通过此次调查提高大学生对自身身体健康的重视。 3.引导大学生养成正确的睡眠习惯。 调查意义 ： 通过调查报告，能够让大学生明白他们睡眠质量的状况。所以, 我们在大学生中间开展心理、睡眠咨询是当务之急, 使大学生养成良好睡眠习惯。为保证大学生充足的睡眠时间, 可以对作息时间做出适当调整,
规范
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晚上就寝时间, 建立规律睡眠, 保证每天7～8 h 睡眠时间, 加强就寝纪律, 改善就寝环境, 在夏季, 鼓励学生午休, 开展大学生早间体育锻炼, 增强体质, 指导他们正确处理同学关系, 特别是寝室同学的关系。正确认识当前社会形势, 让大学生在校学习期间保证有健康的身体素质，同时尽量减轻学习负担, 从而保证大学生睡眠质和量的提高, 促进大学生健康成长。 大学生睡眠情况调查问卷 关注大学生的成长，提高睡眠质量，提高学习效率，提高全民素质，请您抽出您宝贵的时间填一下这张问卷。 1. 您平均每天的睡眠时间大约是多少（ ） A.9小时以上 B. 7小时到9小时 C.6小时到7小时 D.6小时以下 2. 您平时的就寝时间是一般是（ ） A.23时之前 B.23时至零时 C.零时至凌晨1时许 D.凌晨1时之后 3. 您周末就寝时间是一般是（ ） A.23时之前 B.23时至零时 C.零时至凌晨1时许 D.凌晨1时之后 4. 您平时一般几点起床（ ） A. 6:00之前 B. 6:00~7:30 C. 7:30~9：00 D. 9:00之后 5. 您周末一般几点起床（ ） A. 6:00之前 B. 6:00~7:30 C. 7:30~9：00 D. 9:00之后 6. 您认为您的睡眠情况怎么样（ ） A.躺下半个小时到一个小时才能入 B.很难入睡 闹钟没响就醒来 C.翻来覆去睡不着 到了天亮起不 D.倒头就睡 一觉到天亮 7.如果您晚睡，主要的原因一般是什么（ ） A.看电视/电影 B打游戏 C.看
书
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学习 D.其它 8.您一般的午睡时间是多少（ ） A.从不午睡 B.1小时以内 C.1小时到3小时 D.3小时以上 9. 您认为您实际的睡眠时间与理想睡眠时间相差多少（ ） A.没有相差，很充足 B.相差1小时或1小时以内 C.相差1到2小时 D.2小时以上 10．总的来说，您认为您的睡眠质量怎么样（ ） A.差 B.还可以 C.好 D.很好 谢谢您的配合，万分感谢！
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