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体育锻炼与健康论文:论广西大学生体育锻炼与心理健康.doc

体育锻炼与健康论文:论广西大学生体育锻炼与心理健康

qikanwang
2010-12-24 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《体育锻炼与健康论文:论广西大学生体育锻炼与心理健康doc》,可适用于领域

地理教育资料:如何在地质地形图上判断地质结构由一道地理题引发的思考体育锻炼与健康论文:论广西大学生体育锻炼与心理健康【摘要】本文通过文献资料法、调查问卷法、专家访谈等研究方法,对广西大学生心理健康的现状进行分析,探究体育锻炼和心理健康的相关性。体育锻炼对于促进人的心理健康具有积极的影响,进而提出通过体育锻炼来改进学生心理健康状态的各种实施办法。  【关键词】大学生、体育锻炼、心理健康    心理健康就是指个体无心理疾病,并具有完整的一套心理调节措施,以及较强的社会适应能力的优良心理品质。人的成长过程当中,大学阶段是心理波动最大的阶段,对于广西大学生心理问题的调查报告表明,大学生心理问题趋于严重,恶性事件屡有发生,已经越来越受到全社会的关注,更加需要我们教育工作者对此引起重视。  一、广西大学生心理健康的现状  据调查,广西大学生中有的学生存在不同程度的强迫症、抑郁症和焦虑症等心理健康问题,有的大学生存在中度以上的心理问题。“郁闷”如今成了许多大学生挂在嘴边的字眼,心理疾病已经悄悄入侵校园这片净土,并有逐年上升的趋势。对这些学生进一步调查发现心理品质方面存在着明显的弱点,如抗挫折能力、意志力、危机意识、协作精神等都比较薄弱,焦虑、紧张状态较严重,担心学业失败、人际关系不良或被老师批评、被同学嘲笑等等。大学生正处于半依赖半独立、半成熟半幼稚的矛盾时期,他们许多心理的冲突、苦恼或被自我掩盖、或被忽视,以致不少学生感到难以获得理解,觉得孤立无助,只好隐抑于心灵深处,备受煎熬,任其折磨自己,从而诱发心理问题。  二、体育锻炼对大学生心理健康的积极影响  毛泽东同志对体育锻炼和心理健康的关系有许多精辟的论述。如“勤体育则强筋骨,又足以增知识,又足以调情感,又足以强意志。”这就是说体育锻炼与心理健康有着密切的关系,并能发挥积极的影响。体育锻炼对大学生心理健康的积极影响表现在以下几方面,,体育锻炼可以改善大学生的情绪,经常参加体育锻炼有利于大学生形成正确的世界观和人生目标以及健康、积极、进取向上的人格、体育锻炼还能提升心理适应能力,开发学生的智力,培养大学生的交往能力,体育锻炼中的情感体验强烈而又深刻,成功与失败、进取与挫折共存,欢乐与痛苦、忧伤与憧憬相互交织,这种丰富的情感体验,有利于大学生情感的成熟,有利于情感自我调节能力的发展,科学的体育锻炼能培养坚强的意志品质、增强抵抗挫折的能力等等。  三、通过体育锻炼实施心理健康教育的有效途径与方法  、在体育教学中渗透心理健康教育引导学生参加体育锻炼  学校应重视体育理论课的教学。通过体育理论课的方式讲授心理健康教育内容,让大学生懂得真正的健康包括身体健康、心理健康、一定的社会适应能力,三者缺一不可。在体育教学组织过程中,教师必须以刚毅、乐观、自信、豁达等良好心理品质构成的人格力量感染学生,站在育人的高度上去帮助学生、启发引导学生上好体育课并寻找合适的体育项目,坚持锻炼培养学生的意志品质,弱化、扭转不良的心理倾向。充分利用体育课中体育活动的优势,根据学生的各种不良心理状态,要求学生参加各种不同的体育锻炼,加强大学生意志力的锻炼,增强学生的自信心。  、教育大学生正确投入体育锻炼促进心理健康  教师要宣传和引导学生积极参加体育锻炼,培养体育锻炼意识。教育学生要忘却自我地全身心投入到体育锻炼中去,在健身运动中尽量轻松,在健身运动前听听音乐,和自己的朋友一齐参加健身运动,创造欢乐的气氛,并要求学生掌握正确的锻炼方法和健身运动常识,每次锻炼后要及时总结锻炼效果,根据生理、心理状态,及时调整锻炼计划,有效地克服心理障碍,从而达到身心健康的目的。  、面向全体同学全方位关爱体育锻炼弱势学生。  在体育教学中我们只要留心,就会发现每个班里都会有几个心理脆弱、失调,心理素质不稳定的学生,他们的表现往往是:没有自信心、自尊心、好胜心及缺乏积极性和自主性。对于这类学生老师要多给他们一份关爱,需要在课堂上进行强化训练。降低他们练习的难度和要求,即使成绩没有进步,只要他们尽力了,就应给予表扬。其次,在下课后多找这些学生谈心,做他们的朋友,取得他们的信任,让他们在你面前能够轻松自然,营造一个良好的氛围来消除他们的心理负担。  、学校相关部门联动,提升大学生心理健康教育的重视程度  心理健康教育不仅仅是体育老师的事情,学校相关部门应该能够掌握大学生心理健康、心理咨询和心理卫生保健等有关知识、并掌握具体的操作原则。学校应该认识到只教会学生锻炼身体的方法还不够,应结合体育的特点,给学生进行心理卫生教育,针对心理障碍的变化过程和学生的心理状况,帮助学生逐步认识他们将会遇到的各种困难和可能产生的心理困扰,使他们有接受现实和幻想冲击的心理准备。结合心理健康教育,开展丰富多彩的校园体育锻炼,充分发挥体育在健身、健心、娱乐和文化传递等方面的作用。    参考文献  黄轲大学生的心理健康初探J宜春医专学报,,(S)  李世芬试论大学生的心理健康J现代大学教育,,()  张海莹大学生健康心理养成的途径和方法J中国成人教育,,()

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