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做家务也可以练习的减肥瑜伽

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做家务也可以练习的减肥瑜伽
【荐】螺旋藻和芦荟(零卡素)专家已免费帮助 62128 位朋友成功减肥! 如果您有减肥方面的问题可以随时去咨询我们的专家 QQ 676365509 http://www.lzus.info 做家务也可以练习的减肥瑜伽 周末在家,冷冷的天气,最适合吃饱就睡,可是若长期这样下去,体型自然而然会大一号。 小编今天教你巧妙利用做家事的机会,把一些减肥瑜伽动作融入到生活中去,让你趣味瘦身。 运动部位 以手臂、胸、腰、腹、大腿及小腿 6个女人最在意的部位,搭配上擦桌子、墙面、拿取 架上物品、折裤子、拖地、扫楼梯等不同的家事工作,针对身体不同部位,每天约各做 10次, 把脂肪通通清光。 【荐】螺旋藻和芦荟(零卡素)专家已免费帮助 62128 位朋友成功减肥! 如果您有减肥方面的问题可以随时去咨询我们的专家 QQ 676365509 http://www.lzus.info 手臂 step 1 左、右手各拿一条抹布,从身体左边开始以顺时针擦拭桌面。 【荐】螺旋藻和芦荟(零卡素)专家已免费帮助 62128 位朋友成功减肥! 如果您有减肥方面的问题可以随时去咨询我们的专家 QQ 676365509 http://www.lzus.info step 2 再慢慢绕至另一边,约 10次之后再换逆时针擦拭,可消除蝴蝶袖。 胸部 step 1 站在墙面转角处约一手臂距离,两手各拿抹布顶住左右墙面。 【荐】螺旋藻和芦荟(零卡素)专家已免费帮助 62128 位朋友成功减肥! 如果您有减肥方面的问题可以随时去咨询我们的专家 QQ 676365509 http://www.lzus.info step 2 两手延著墙面慢慢向上滑,至顶端后,胸部微微下压,有丰胸效果。 腰部 step 1 双脚并拢跪地,双手持一物品上举,让物品的位置在头正上方。 【荐】螺旋藻和芦荟(零卡素)专家已免费帮助 62128 位朋友成功减肥! 如果您有减肥方面的问题可以随时去咨询我们的专家 QQ 676365509 http://www.lzus.info step 2 臀部往左边坐下时,手往右边伸展腰部,臀部在右边,手则往左伸展。 【荐】螺旋藻和芦荟(零卡素)专家已免费帮助 62128 位朋友成功减肥! 如果您有减肥方面的问题可以随时去咨询我们的专家 QQ 676365509 http://www.lzus.info 腹部 step 1 躺在地上膝盖微微弯曲,拿一条裤子如图沿著腿部摆放。 【荐】螺旋藻和芦荟(零卡素)专家已免费帮助 62128 位朋友成功减肥! 如果您有减肥方面的问题可以随时去咨询我们的专家 QQ 676365509 http://www.lzus.info step 2 两手慢慢的将裤子从头卷起,随著脊椎一节一节慢慢往上。 【荐】螺旋藻和芦荟(零卡素)专家已免费帮助 62128 位朋友成功减肥! 如果您有减肥方面的问题可以随时去咨询我们的专家 QQ 676365509 http://www.lzus.info step 3 慢慢卷至裤子末端,身体顺著向前膝盖伸直,身体尽量靠近腿部。 【荐】螺旋藻和芦荟(零卡素)专家已免费帮助 62128 位朋友成功减肥! 如果您有减肥方面的问题可以随时去咨询我们的专家 QQ 676365509 http://www.lzus.info step 4 将卷好的裤子,手臂打直向上举起,也可以反向进行至平躺回地上。 【荐】螺旋藻和芦荟(零卡素)专家已免费帮助 62128 位朋友成功减肥! 如果您有减肥方面的问题可以随时去咨询我们的专家 QQ 676365509 http://www.lzus.info (点击图片进入下一页) 大腿 step 1 双脚与肩同宽,拖把在身体中央。右脚往旁边跨时,拖把随著移动。 【荐】螺旋藻和芦荟(零卡素)专家已免费帮助 62128 位朋友成功减肥! 如果您有减肥方面的问题可以随时去咨询我们的专家 QQ 676365509 http://www.lzus.info step 2 回到双脚与肩同宽后,左脚再往另一边移动,伸展大腿内部肌肉。 【荐】螺旋藻和芦荟(零卡素)专家已免费帮助 62128 位朋友成功减肥! 如果您有减肥方面的问题可以随时去咨询我们的专家 QQ 676365509 http://www.lzus.info 专家说 平时在日常生活中,做做家事就有很多运动机会,年节假期里,不自觉吃下太多东西, 也别忘了利用简单的家事运动,让身体好好伸展一下,别一过了年,身材也跟著走样哦!
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分类:生活休闲
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