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O型血减肥食物.doc

O型血减肥食物

惊尘
2010-12-13 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《O型血减肥食物doc》,可适用于领域

O型血O型血爪菜做的沙拉能补充钙质适合o型血人对O型血人来说动物蛋白质是主要的能量来源但他们不易消化乳制品、豆类和谷物食品。他们肥胖的原因也是常吃面食和牛奶这些不易消化的食品所导致。O型血人应少喝乳制品但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物以保持体内酸碱平衡。O型血的人的晚餐后最好避免米饭临睡前吃几个奇异果它们在有效补充维生素的同时又能帮助消化蛋白质。O型血的人应经常进行大运动量的健身运动如快走、跑步、游泳、篮球、沙滩排球、登山等使肌肉组织保持酸性从而有效消耗卡路里。建议食用:牛肉、羊肉鳟鱼、鳕鱼鸡蛋、豆腐大蒜、萝卜、莴洋葱橄榄油或亚麻子油苹果、柚子西瓜。不建议食用:肥猪肉、火腿鱼子酱、章鱼各种类型的奶酪、酸奶、全脂奶蘑菇、橄榄、土豆玉米油、葵花油椰子、芒果。可减肥的食物:海生贝壳动物、卷心菜和菠菜等。

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