美丽密码

《美丽密码 》 序《美丽密码》 内容介绍 《美丽密码—从头到脚,全面解密美丽的内涵》 改变一生的美容 计划 项目进度计划表范例计划下载计划下载计划下载课程教学计划下载 韩国超级畅销 的美容类图书 从头到脚，完美 设计 领导形象设计圆作业设计ao工艺污水处理厂设计附属工程施工组织设计清扫机器人结构设计 女性！来自韩国的六位一流美容专家，告诉你美丽健康必备信息，给予你专家的经验和指导。 内容介绍 这本书，向我们讲述了女性追求美丽形象所必需的正确知识，帮助我们在追求美丽的自我过程中不必走太多弯路。正如这本书的 题 快递公司问题件快递公司问题件货款处理关于圆的周长面积重点题型关于解方程组的题及答案关于南海问题 目所表达的，美并非仅仅重视某方面，而是要让所有方面达到和谐，形成自然和谐的美。 形象、秀发、皮肤、身体、纤手、玉足， 这些是女性的全部。这本书的每一部分，都由该领域中出类拔萃的专家执笔著成，因此，它将成为现代女性不可或缺的生活指南书。 形象设计：塑造魅力十足的我；发型：亮丽秀发的诱惑；面部：皮肤美人，真正美人； 身体：塑造迷人身体曲线；手和指甲：将美丽贯彻到指尖；脚：美人美到脚； 《美丽密码 》 序《美丽密码》 美丽从头开始 美丽从头开始 关于美容的话题，报纸杂志每天都在讨论，“就是要做美人”已经成了都市女性根植在末梢神经最底处的细胞因子。大S的《美容大王》，郑欣仪（肥肥的女儿）的《我的减肥日记》，九头身美女吴佩慈的《美丽达人》，名人们争相向民间女子们贩售着自己的美容秘方，就连韩国人也不例外，趁着这几年韩流的热度，把韩式美人的 标准 excel标准偏差excel标准偏差函数exl标准差函数国标检验抽样标准表免费下载红头文件格式标准下载 出口到了中国。 说实在的，拿到《美丽密码》这本书的之前，我真得很担心它会把中国女人引向何方：女人都是盲目的，韩国式粗暴的化妆方法，恨不得倒了半瓶粉底液的惨白的脸蛋上只能看到精心描画的眉毛和褐紫的嘴唇，万一哪天中国的街头都是这样的装扮，那就真是“霉女”了。幸运的是，《美丽密码》是一本让我读得下去的关于美丽内涵的书籍，没有表面式的彩妆ABC（估计出版社也知道这样的书在中国不好卖），也没有通篇的介绍什么样的化妆品还用不该用，而是从最基础做起，叫你如何调养出一个好的身体，一幅好的精神面貌，然后再从头到脚叫你如何保养，因为只有会保养的女人才美得健康，美得自然，美得彻底。 据说该书是由六位韩国美容界的专家共同创作的，有从事形象设计的，有从事美容美发的，有美甲设计，还有瑜伽教练，强大的阵容很有一点联合会诊的架势。幸运的是，我们是在彻底放弃自己之前看到了这本书，其中放之四海皆准的美丽准则是每个女人都应该了解或者遵守的。的确，就像该书卷首所言，它是一本自我完善的最佳入门手册，里面的内容都是“必须知道的”。 在从头到脚包装自己之前，本书的作者先从女性的整体形象入手，告诉女性如何减除压力，调整身体的姿态，为美丽打好基础之后，再以各个击破的方式，打一个从头到脚的美丽之仗。就像中医一样，先调理好了气血，方才能治愈身体的各种疾病。关于表情的训练，关于说话发声的方法，以及建立适合自己的色彩系统，都是女人在美丽之前的必修课。只可惜，现在太多的美容书籍，一上来就让我们用这个面膜敷脸，那个吹风机吹头发，要不再就是天天在家煮燕窝当水喝，不是费钱费力，就是买了一大堆不适合自己瓶瓶罐罐，塞饱了出版商的口袋。 从毛孔，到脚趾头，每一处细节都被关注到，比女人还要精细，韩国人的细心可见一斑。关于夏季美发，作者举了一个例子。说以前的韩国电视节目说下雨天烫发效果不好，因为与空气中水分过多，烫发的效果不明显。但事实上，之所以雨天烫发效果不理想，是因为没有经过热处理。现在热处理的机器已经被广泛应用，雨天烫发其实是完全没有问题的。雨天烫发？我猜想没有多少女人想过这个问题，反正笔者本身就总没想过烫发也有看天气的讲究。看来，韩国人的美丽真的是从头开始的。 《美丽密码 》 第一部分《美丽密码》 她充满魅力的原因 Image making adviser image power Image Power 金银珠 所长 IMAGE POWER Image power是一家个人形象专业咨询公司，帮助女性从外在具有美丽迷人的外貌，从内在拥有自尊心和智慧；不仅为国内众多政治家和企业领导提供形象咨询，同时也为职业女性设计适合自己的形象，包括服装、印象、个人色彩、声音形象、自我表现、待人处事能力、礼貌及姿态、个人品牌攻略等；提供相关的咨询，并举办讲座。 金银珠所长 Image power的首席咨询师，色彩研究所个人色彩咨询师，色彩心理研究人士，担任国内政治家及CEO专业形象咨询师，同时在CBS广播中开设了“金钟辉的文化共感”及“上班族的形象设计”专题节目。曾担任外国语大学社会教育学院教授，并在尚明大学讲授“形象交流”课程。 著有《用形象市场呼唤成功》一书。 她充满魅力的原因 你想让别人产生好感吗？你想吸引别人的眼球吗？那么，首先要学会爱你自己。 人们常说，恋爱中的女人是最美的。因为荷尔蒙的分泌会发生变化，促进所有的新陈代谢，所以变美是理所当然的。当你爱上一个人，或有人爱上你，都能给你带来很大的能量。在此想说明的是，请先爱你自己，和你自己产生深厚的感情，和自己快乐地生活，感觉到自己值得爱的价值，这是让别人爱上你的第一步。如果你不真心地爱自己，只是一味地去亲近别人，那么无法让自己真正快乐，因为这些都是刻意而为。 让别人产生好感的人，具有魅力的人，首先是懂得爱自己的人。这被称为“自我好感”，是自我尊重的要素之一。爱自己和利己主义是不同的，与那些整天问“魔镜啊魔镜，这世上谁最美”的自恋狂是不同的，爱自己并非戴着有色眼镜来看待自己，而是要做到“接受真实的自我”。 不爱自己的人，脸上的表情往往也是黯淡的，没有自信的，猥琐的。因为不爱自己就会产生劣等感。对自己不满的人往往给人攻击型的印象，他们总是发火，感觉敏锐，这些消极的因素会传达给身边的人，会让周围的人也感到心情不畅，变得郁闷。 有一次，我在路上看到一个胖胖的女生和一个男生对话，男生说：“喂，你该减肥了。”女孩听了笑着回答说：“我不胖，只是坐下来的时候肚子会凸出来一点点而已嘛。”我忍不住看了那个女孩一眼，心里想，这么自信的女孩会长什么样子呢？ 这个女孩在我的眼里是如此美丽，因为她对自己的外貌充满自信，这样的自信源于自尊。并非一定要外表美丽的人才能拥有自尊，自尊心是可以增强的，这和外在的条件并没什么关系。 曾经有四个做了全身整容的人，来我这里进行形象咨询。他们说因为对自己的外貌没有信心而害怕和别人见面，但经过交流，我发现他们的问题并不在于外貌。这些人的共同点在于，他们在人生的经历中都遭遇过一些事情，这使他们的人生质量都走了下坡路。根本的问题不是外貌，而在于他们把焦点都集中到了外貌上。因为不满意自己的外貌，所以对自己也持一种完全否定的态度。 如果我们能自然接受自己的性格和外貌，我们就能生活得很幸福。爱自己的人，也会让别人产生好感，心和心更容易交流。只有这样才能拥有真正美丽的爱，而不是歪曲的固执的爱。如果你在寻找一个能献出自己的一切来爱你的人，那就从现在开始先学会爱自己吧！ 在塑造美好形象的过程中，最重要的因素是自尊心。让我们来看一下，当你自尊心不足时，或是充满强烈的自尊心时，你的行为举止会有什么不同，而这一点又将如何反映在你的形象上。 当你拥有强烈的自尊心时 因为自然流露的喜悦，你的表情、话语、动作都会变得充满活力。 拥有自信，你就不会被一些不必要的琐事困扰。 不会轻易情绪激动或者慌张，而是冷静地思考问题和行动。 和别人能愉快地相处，独自一个人时也不会感到不安。 对自己、对别人都很坦率。 对别人的拒绝不会感到失望或愤怒。 承认别人的优点，必要时微笑地称赞别人。 当你自尊心不足时 不能集中于眼前的事情，没有活力。 总觉得被别人看不起，经常发火。 回避做出决定（总想依赖别人，逃避承担责任）。 过分地贬低自己，或者对别人阿谀奉承。 总是抓住别人的弱点来攻击。 表情阴暗，给人冷淡的印象，为人处事的能力差。 否定自己，行动消极。 把自己的心情不佳归咎于周围的人和事。 《美丽密码 》 第一部分《美丽密码》 塑造与众不同的形象 塑造与众不同的形象 外国人来到韩国，最惊讶的一点莫过于感觉韩国女性都像演员和模特，这或许可以 证明 住所证明下载场所使用证明下载诊断证明下载住所证明下载爱问住所证明下载爱问 韩国女性拥有出众的外貌，同时化妆技术也很超群。可是外国人接下来惊讶的一点往往在于，所有的人都太像了，因为她们不是在表现自己的个性，而是在跟随流行趋势，模仿她们心目中的那种形象。不仅是女性，就连男性的发型也出现了这种情况。虽然最近很多年轻人已经有了一些变化，但是这种外貌观念似乎还深植人心。 为了表达自己的与众不同，首先要正确把握自己的类型，然后尽最大努力塑造自己的形象，这样才能创造出一个既是本我，又发挥出最佳效果的形象。这比整容手术更重要，效果也更好。你需要勇气来表达自己的独特性，因为独特的形象固然容易吸引眼球，但是如果没有足够的自信，你很可能很快放弃了对这种形象的追求。请记住，只有先自己肯定自己，别人才会同样地肯定你。 电影《Mr.Hitch》中，主人公Hitch是一个约会专家。他对男顾客说：“你没有的东西，没办法当它有。害羞就是害羞，活泼就是活泼。”其意就是要向别人展现真实的自己。我们要用自己与众不同的特质，去打开别人的心扉。自己本没有的东西，却要勉强装作有，这样会很不自然，往往会起到副作用。主持人朴景林，正是成功塑造个性形象的典范。她将自己独特的声音和呈四角的方脸都充满自信地展现出来，这种积极乐观的性格赢得了很多人的好感。金齐东同样以平凡的外貌和真挚的话语征服了我们，他的毫无雕琢的朴实话语反而具有打动人的力量，就像跟朋友谈心一样自然。 我有一个朋友，她的声音有些像男性。有一次她在电话中的声音听起来很奇怪，我问道：“你的声音怎么了？”她回答说：“我也想跟你一样讲话嘛。”原来她是在极力让自己的声音听起来更女性化一些。 我劝她还是像平时一样自然讲话，因为如果你要在别人面前努力以另一种声调说话，就会因为紧张而显得不自然，这样会影响你表达自己的意思，同时会给人装腔作势的印象。所以不管自己的形象如何，正确地表达自己是最重要的。通过以下的过程，我们来学会正确表达自己。 1找到你最具个性的特征 你是可爱型、成熟型、中性型、时尚型、干练型、智慧型、稳重型，还是优雅型？无论是哪种类型，首先你要把握自己散发的独特气质，人往往不能正视自己，所以征询旁人的意见也是个不错的办法。然后，你要试着强化这种感觉，始终一贯地坚持一种形象非常重要，没有某种特质的人，很容易给人留下模糊的印象。不管是哪种类型，你需要一种明确的独特的风格。 2统一你的言行举止 找到你的风格之后，就要开始规划，让你的个性贯穿于你的外貌、行动和语言。从发型、化妆，到服装风格，都要显露出一种明确的整体感觉。 如果你总是穿很有女人味的衣服，但却爱戴动物模样的耳环，会让人感觉不和谐，而且不知道你是什么风格。你需要设定自己的目标风格，其他该舍弃的就要及时舍弃。 3克服自卑感 有些女性笑起来总是很做作，经过了解才知道，她们是害怕在笑的时候露出难看的牙齿，紧张使得她们的笑容好像皱眉。越想遮掩，事情往往越暴露。越是掩盖你的缺点，别人就会更加好奇。所以，做作的笑容分明是在告诉别人——我的牙齿长得不好！ 4对自己的风格充满信心 首先要对自己的风格充满自信。你的自信会使别人也觉得你很美丽。相反，如果你没有自信，就算你找到了很好的风格设想，也无济于事。你是世界上独一无二的，这种独一无二需要你自己来认同。 《美丽密码 》 第一部分《美丽密码》 消灭美女的天敌 消灭美女的天敌——压力 在塑造积极形象时，压力被看作最大的天敌。压力过大时，很多消极的因素就会一一体现在语言、行动和表情上。压力是指外部和内部的某些因素在身体上产生的反应，持续地增大压力，会使体内的肾上腺皮质产生荷尔蒙。这种荷尔蒙长期的存在会导致血压升高，淋巴球数减少，免疫功能下降，结果可能会产生身体异样。 承受压力时的症状一般表现为：身体疲劳、头痛、失眠、肌肉痛、脉搏加快、恶心、颤栗、脸泛红潮、轻易患感冒、精神不集中、记忆力衰退、犹豫不决、缺乏幽默感、神经过敏、忧郁症、愤怒、挫折感、焦虑、担心、不安、性急、咬指甲、腿发抖、哭泣、谩骂、摔东西、打人等。 这样的状态不会给别人任何好印象。压力首先会改变人的目光和皮肤，还会让行动和声音也发生改变，最重要的是它会让人的自我调节能力下降，人会变得很敏感，爱发火，经常错怪别人的好意。这种状态下和人打交道，对方会觉得你是个性格古怪的人。第一印象是很难改变的，所以这在自我形象的塑造中显得尤为关键。 那么，什么方法能够有效地缓解压力呢？ 日常生活中，适当的运动和合理的饮食是必要的。人们有压力时，爱吃味道刺激的或者辛辣的食物，还会猛抽烟或者吃很多巧克力。压力过大会使血液循环不能正常进行，皮肤的状态每况愈下，脸色黯淡无光，皮肤失去弹力，皱纹增多，产生斑纹。不仅如此，还会导致肠胃功能下降，嘴角起泡。 所以说，压力是美女的天敌。那么，怎样做才能缓解压力呢？ 缓解压力的方法：精神疗法 1）解除痛苦的原因 如果你现在感到很痛苦，那么一定有需要放弃的东西。也就是说，你现在正在死死地攥着你应该丢弃的东西。请你好好想一下，这个你牢牢握着的让自己痛苦不堪的东西到底是什么？然后做好舍弃它的准备吧。 2）将自己从完美主义的桎梏中拯救出来 如果凡事都要做到完美，就会不断地感觉挫败和不足，对自己感到失望。人无完人，世界上也不存在绝对完美的事物。如果你平时爱用“必须”或“一定要做”这样的字眼，一定要从这些话中解脱出来。追求完美的人，会对眼前的事物充满恐惧，时常处于紧张焦虑的状态，他们总是很顽固，也让周围的人感到紧张。 3）原谅自己 我们时常对过去的事情心存后悔，或者陷入深深的自责，觉得心灵的某个角落总有个阴影挥之不去。对已经发生的事情，任何人都是无能为力的。如果一味地自责，不原谅自己，那么就会失去活力，丧失自信，这样的人也不能对未来的事情做出合理的应对，会开始消极因素恶性循环。所以让我们原谅自己，从过去的阴影中走出来吧。因为人生的路那么长，犯错是在所难免的。 4）学会“拒绝”和“要求” 很多女性在该说“No”的时候总开不了口，因为她们怕那样会伤害对方。但是要知道，有些情况下要明确地说出“No”，才算是真正地替对方着想。能明确说出自己的愿望，只有这个时候你才会真正自由。所以，让我们大声说出想说的话吧，如果你还是做不到，就要多加练习，对着镜子说出你希望对方做的事，或者拿个玩具放在面前，对着它来练习，这也是个不错的办法。 5）抛开欲望和固执 现代人追求成功的热情是惊人的。有的人一心只想成功，在追求成功的道路上不想浪费一分一秒，他们时常感到焦虑和急躁。当环境发生变化，导致事情无法顺利进行时，他们就会感到巨大的压力。当需要调整做事的速度时，他们甚至会感到愤怒。因为他们相信，事情应该在合适的时间用合适的方法来解决。一旦出现意外，他们会比别人更容易感受压力，更容易动怒。 6）集中于眼前 现代人往往是身体在这里，思想和心绪却已不知在何方了。所以我们的身体总是跟不上思绪的步伐，我们总是生活在一片忙乱中，久而久之，成为习惯。 只有真正地集中于眼前，我们才是最幸福的。我们要找回原来的自己，充分感受自己的存在。这样，我们的生活才会稳定而不混乱，心情也会变得平静，感觉很幸福。 7）学会休息 请你抽出时间，彻底从工作中走出来，看看大自然。清除一切杂念，享受眼前的大自然，全身心放松，你会觉得呼吸顺畅，头脑清醒。不必和别人待在一起，请你独自享受这安静的时刻吧。 缓解压力的方法 1）将注意力集中在身体上 早晨睁眼时，不要急于下床，而是感受一下呼吸，缓缓地感受胸部、肺部和头部。什么都不想，任思绪自由飘荡。先从10分钟开始，以后再慢慢延长到20分钟。 2）想像积极快乐的一天 告诉自己，今天会是快乐有趣的一天。像念咒语一样念叨，“今天是最棒的一天！”以这样的精神疗法开始一天的生活。洗漱、化妆、穿衣的时候，也试着哼唱轻松的歌曲吧。 3）脱下情感的外衣 用色彩来表达你的感情，心情郁闷的时候更要这样做。涂上颜色后做上简单的记录，然后试着把自己和这种情绪分离开，临睡前，把所有烦恼的事情都尽可能忘掉。 4）通过舒缓身体来放松心情 要有规律地做伸展运动。做适当的伸展运动来放松平时不太活动的肌肉，如果附近有公园，让自己勤快一点，慢跑10-20分钟。处于大自然，身心都会完全放松下来。 《美丽密码 》 第一部分《美丽密码》 改变表情也就改变了命运 改变表情也就改变了命运 “你的脸不一样了，现在看起来就像个大明星。”一个好久没见面的朋友曾经这样对我说。这个几年不见的朋友之所以对我的改变惊讶不已，是因为我的计划成功了。作为形象咨询师，我需要设计符合自己身份的形象，我决定先从改变自己的面部表情开始。更明朗、更积极、更有自信，而又不让人感觉有压力塑造这样的形象是我的目标。 每天对着镜子训练表情，在日常生活中努力让自己快乐，不知不觉中我的性格就这样改变了。我的客户们经常说：“院长您看上去总是那么幸福，我也好想像您一样啊。”因为我感受到生活的快乐，所以时常显露出幸福的表情。 什么样的表情对任何人都有吸引力呢？首先要生动；其次要明朗积极 ；再次要自信，给人一种平和感；最后要单纯。拥有这样的表情，远胜于请高明的医生做整容，或者花钱买名贵的化妆品。 大多数女性向往无瑕疵的白嫩脸庞，尤其是脸上长斑时感觉不整洁。化妆品公司也都声称这是紫外线的缘故，为此开发了不少产品。其实长斑大多是由于心理因素，忧郁时、憎恨别人时、压抑愤怒时、埋怨别人时，脸上往往都会长斑。如果试着让心情平静下来，学会发自内心地感受喜悦，久而久之，斑点会奇迹般地慢慢消褪。 当你感到伤心时，脸会首先变得没有光泽，失去弹力。因此，改变表情并不是活动你脸上的肌肉，而是要从整理心情开始。 《美丽密码 》 第一部分《美丽密码》 让面孔变得纯真明朗的方法 让面孔变得纯真明朗的方法 1消除憎恨 如果你憎恨别人，你的脸永远无法美丽。如果持续地憎恨下去，你的脸庞甚至会变得左右部分不一样，尤其是嘴部会变歪。当你讨厌某个人时，不是会向他撇嘴吗？ 不仅是皮肤，你的眼神都会失去光彩。当你想忘记某个讨厌的人时，短时间内似乎忘记了，但偶尔想起来又会觉得很难受。所以最好的办法是原谅他，只有这样你才会恢复光彩。 2不发火 生气时会发生面部扭曲，容易产生皱纹。经常发火会使眉间产生细小皱纹，久而久之，你的脸看上去会显得很不和善。总是拉长着脸的人，自然不会有人来亲近。如果你生气了，试着深呼吸，对自己说“事情到这一步也是有可能的”，然后积极地寻求解决办法。因为大家都知道，光发火是没有用的。 3每天早晨暗示自己 请留意你每天早晨醒来时的心情。想再睡一会儿，太累了。真烦，如果今天是周末就好了。如果你的脑袋里只冒出这些想法，就要试着开始改变了。积极乐观的情绪会让人看上去一整天都很明朗。 告诉你自己：“不管在哪方面，我每天都在慢慢变好。”在早晨和晚上，把这句话各重复20遍，那么你的脸就会变得明朗乐观。 4对着镜子练习微笑 笑也需要练习。平时态度消极或对人冷漠的人，笑的时候也不会充分使用脸部肌肉。只有调动了脸部的所有肌肉，笑的时候才会充满自信，给对方留下好印象。对着镜子最大限度地张开嘴，上下左右，用力放松脸部的肌肉。试着练习吧，目标是笑的时候保证看得见至少8颗上牙。 笑的时候一定要嘴角上扬，保持船型。牙齿露出10厘米左右为宜，稍微露出下牙或不露，都可以。 5训练眼神 我们看别人时，最先看到的通常是对方的眼睛。眼睛能最好地显示当时的心理和精力状态，所以调整眼睛的感觉和视线置关重要。 当你看别人时，要保持视线、身体和脸的方向一致。只转视线而不转脸，或者斜眼看人都很不好。眼神是种习惯，所以我们往往察觉不出来，用摄影机拍下来回放不失为一个好办法。 将视线转向旁边，表示某种不好的意图。这是爱自己胡思乱想的人的习惯，这种眼神容易留下不诚恳的印象，让人感觉不舒服，所以一定要改正。也有些女性喜欢一直盯着别人看，这也是很不礼貌的做法，要注意改正。 6随时保持嘴角翘起 即使你不用面对别人，独自工作的时候也要试着让嘴角微微扬起，浅浅的微笑会让眼角也上扬。平时经常这样练习，遇到别人时就能很自然地微笑了。偶尔在路上和别人的眼神相遇，你会发现有些人的眼神带有攻击性，这样的人很容易和别人发生争执。有的人平时性格固执，或者承受压力较多，往往对别人微笑时很不自然，反而会被误认为虚伪的人。因此，从清晨睁开眼睛的那一刻起，一直到再次进入梦乡，希望你能够始终面带微笑生活。 7保持姿势端正 “面部表情和姿势有什么关系？”也许很多人都会有这样的疑问。如果姿势不正确，脊椎就会弯曲，下巴也会随之倾斜，于是左右的脸颊会变得不同，微笑的时候只有一边的嘴角上扬，看上去像在嘲笑对方。所以平时一定要注意尽量保持坐姿站姿的正确，这样才能拥有一张匀称美丽的脸。 8找出明星的照片跟着做 独自练习微笑的时候需要一个模板，这样练习起来才会更有效。请你从女演员中挑出你认为笑得最好看的，把她的相片贴在旁边跟着做。久而久之，你甚至连外貌都会越来越像她，这可是意想不到的收获。当然了，你一定要模仿你觉得比你漂亮的人。 《美丽密码 》 第一部分《美丽密码》 表情练习 表情练习 1）面对镜子，睁大双眼，生动地注视前方。暂时闭上眼睛，然后再睁开，试着开始拥有充满活力的眼睛。 2）将手指放在和眉毛平行的位置，以手指为中心，将眉毛向上拉动，然后再向下，反复做几次。在向上拉动眉毛的同时，眼睛也随之睁大。 3）让口中充满气体，使腮帮鼓起，向左右用力，活动脸颊周围的肌肉。 嘴巴最大限度地张开，发出有力而短促的“啊”声，重复4次，然后再以同样的方式发“诶”的声音进行练习。 4）将嘴角微微上扬，保持微笑的姿势至少1分钟，试着用最平和最温柔的眼神看着镜子。 5）下面来练习露齿一笑。露出8颗上牙，最好只能看见牙齿的一小部分，两边的嘴角要微微上扬。如果很难做到，可以试着用手指将嘴角推上去。保持这样的姿势20秒，然后再恢复到最初的样子，反复练习。 11种方法塑造令人难忘的第一印象 第一印象，顾名思义永远不会有第二次，所以至关重要。无论是爱情还是工作，往往在第一印象的时候就决定了今后的发展关系。如果在第一印象中给人的感觉不好，或者没能给人留下强烈的印象，那么在以后的见面中，这种印象也很难有所改观。因此，第一印象可能会改变我们的命运。如此重要的第一印象，当然不能让它被动地为别人的意志所左右。让我们来练习，努力让对方看到我们想呈现出来的样子。 1充分想像 在和别人见面之前，先闭上眼睛想像和这个人见面的场景。在想像中，试着让谈话朝着自己想要的方向发展，营造你希望的氛围。这样，当你和别人见面时你会感觉更自信，心情更平和，因为这个场景你已经“经历”过一次了。所以说，为了和别人见面，练习也是必要的。 2自信是最基本的 无论做什么事，首先要给对方充满自信的感觉，对方才会肯定你，对你产生信赖。这和事情的经历长短并没有太大关系，对自己拥有自信是最关键的。 3表露你对别人的关心和尊重 试着轻松地问候对方。不管对方是谁，不管他身处什么位置，也不管他多大年龄，试着用诚恳的态度郑重地向他问候。遇到比你年轻或职位较低的人，也要用郑重的口吻，这样会给别人留下很好的第一印象。 4失误往往能拉近和别人的距离 偶尔的失误反而会给别人带来积极的作用，特别是近乎完美的人，使用这一招特别有效。不过不要忘了，一定要是无关紧要的失误，而且要偶尔才犯。 5坦率地显露你的缺点 坦率地说出自己的缺点和失误，这也是一个不错的办法。在对方认为你很了不起的情况下，意外地告诉他：“我原来也曾经犯过这样的错……”这样会让对方打开心扉来和你相处，交流就会变得更容易。 6给人以成功人士的印象 试着像成功人士一样微笑，注意穿着的职业化，昂首挺胸，走路时充满自信，遇到别人时正视对方的眼睛，用洪亮清楚的声音告诉对方自己的名字，交谈时也常常用确信的眼光看着对方。 7穿鲜亮的衣服 大多数人喜欢开朗的人。颜色明亮的衣服使人看起来积极向上，所以要尽量避免选择暗淡的颜色。 8展现快乐健康的微笑 在约会之前，走出办公室，一定要对着镜子练习微笑。看看自己微笑时嘴角是否有点歪，或者是嘴笑眼不笑？提前到达约会的地点，再次对着镜子练习，然后带着微笑走进去。如果见到对方才开始微笑，也许就晚了，因为当你走进去的时候，对方很有可能早就看到你了。 9挺直腰板 身形委琐的人、心胸狭窄的人、心神不安的人，通常都不能挺直腰板，所以给人留下不好的印象。无论是走路还是坐下，都一定要注意保持上身挺直，而不用在意对方是什么人。 10搜集对方的有效信息 提前打探对方的家乡、爱好、专业、家庭情况、宗教信仰等信息，想想见面时应该谈些什么话题，或者要怎样称赞对方才会让他真心感到高兴，考虑了这些问题以后再去赴约。如果对方是学者，一定要提前知道他的著作，就算不能通读，也要了解大概内容。寻找大家共同感兴趣的话题，也不失为一个不错的办法。 11尽可能地握手 在初次见面时握手，能使双方感觉更亲密一些。一次身体上的接触，效果可能比多次见面要好得多。初次见面时不能拥抱，所以握手是最佳选择。保持着微笑向对方伸出手，这样对方也会伸出手来和你相握。握住对方的手，微微用力。不过，如果对方比你年长或者职位很高，你就要谨慎一些了。 《美丽密码 》 第一部分《美丽密码》 有品位的服装 有品位的服装 服装是另一种自我表达的方式。如果穿很有女人味的衣服，那就意味着“我很有女人味，我很温柔。”如果你穿得很职业，那就是在告诉别人“我是个有能力的女人，请大家把我看作能干活的人。” 1塑造职业形象 服装风格一定要体现自己的职业形象。我曾经见过一个国会女议员，将前额的头发修得跟女高中生一样齐齐的，穿着艳黄色的衣服，接受了电视采访，她说话的语气也显露出几分孩子气，这样便大大降低了谈话的说服力。当然并非所有的女性都要穿得跟男性一样正式，但如果你的职位需要给人一种专业化的严谨形象，那么比起追求女人味来，穿得正式更为重要。 2使用佩饰突出亮点 用首饰、项链或腰带等饰物来强调感觉，或者营造一种不俗的气氛，都能让人感觉整个穿着都很有风格。并非要以全身突出的着装来吸引别人的眼球，而是要在细小部分体现差别，从而展现自己独特的魅力。 在这种情况下，首饰的作用至关重要。要学会利用胸针，通过能够象征自己的动物或植物形象的首饰，来表达自己，或者在看似单调的服装上佩戴颜色鲜艳的丝巾。 也可以通过项链和腰带来展现个性。佩带有装饰的腰带，或者配合衣服颜色戴上别致的项链，能使衣服达到原有效果的10倍。你可以到大卖场去淘一些便宜的正装，然后用比这身衣服还贵的首饰来装点它，这会使整套衣服看起来很高级。同样，在没有任何装饰的衬衣上加一条颜色相配的项链，会使整件衣服有焕然一新的感觉。 接下来是穿在上衣里面的衬衣，如果在昂贵的上衣里面搭配一件便宜的衬衣，无疑会让整个人掉价不少，所以反而应该在衬衣上舍得花更多的钱。尤其是传统的正装没有什么可以强调的部分，这时就要选择特别的衬衫来衬托自己的脸色，因为衬衫露出的部分不多，所以可以大胆地选择紫、绿、红等强烈的色彩。如果你的外衣有线条，就要选择与之搭配的衬衣。如果外衣有花纹，衬衫也要跟花纹搭配。如果外衣的花纹很华丽，就要选择朴素的衬衫。外衣与衬衣，二者只强调一方面，这个策略是最有效的。 3一套衣服穿出不同的效果 在购买一套衣服的同时买两件衬衣（颜色或质地不同），或者买一些能使上下装随意搭配的饰品。活用丝巾也能创造各种效果，将丝巾覆在上衣上，还能起到代替衬衣的效果。 4搭配穿着更有味道 真正的美丽来自独立的风格。如果你买一套衣服时，还要搭上皮鞋和手提袋，这样的机械搭配反而会显得俗气。因此，要选择不同质地或不同颜色的上下装，搭配同色系而非相同颜色的鞋，效果会更好。 5突出优点 真正了解自己的身材，学会掩盖缺点和突出优点，这一点很重要。大多数女人都想让自己看上去更苗条。 9种方法使你显得高挑秀丽 1同色系 上下装如果是同色系，就会显得更苗条。而深色系效果更佳。 2活用深蓝色 想要显得苗条，黑色绝对是首选，或者宝蓝色也不错。 3利用垂直线条 如果线条太粗，或者线条之间间隔太大，反而会显得臃肿。 4活用平衡协调原理 如果你懂得基本的协调原理并将之活用，就能让自己显得更苗条。请记住下面的基本协调原理，并付诸实践。 ●长上衣应该搭配短裙或裤腿窄的长裤，而短上衣应该搭配长裙或裤型较宽的长裤。这样的比例使身体呈三等分，比身体呈二等分时显得更苗条。 ●不穿紧裹身体的紧身衣，穿稍有富余的衣服能使人显得苗条。 ●裙子的幅越窄越显瘦，裙子越长越显苗条。又窄又长的裙子确实能让人显得更高挑。不过A字裙如果穿不好会让人觉得像大妈，所以一定要小心。 ●不要穿肥胯、大摆或裤型很宽的裤子。过多不必要的装饰可能会让人显得更臃肿。特别是胯部，一定要选择贴合自己身材的那种款型。 ●冬天时穿短裙，外穿长度及地的大衣，会让人显得很矮。如果是轻软的质地，大衣长一些也没关系，但是盖过脚踝的大衣，往往会给人一种负担感。 ●裤型宽的裤子一定要质地轻软，而且越长越好。其他情况下，裤子也可以是短的。大多数的裤子呈一字型时效果最佳。 ●有褶皱的裤子，如果褶皱协调得当，也能使身材显得苗条。腰部要有富余。尽量不要穿腹部和臀部过紧、裤筒过宽，或者装饰过繁琐的裤子。 ●褶皱过多也会显得臃肿。 ●头发越短越显高。因为露出脖子，个子会随之显得高挑。身材矮小的人尽量不要用长围巾，也不要把脖子包得太过严实。 5适度遮盖 任何时候都想穿肥大的衣服把缺点都遮起来，往往会起反作用。把大方巾搭在肩上，或者绑在腰上，会有意想不到的效果。 6避免亮度太大、布料夸张的衣着 7禁止佩戴繁多的首饰 8转移别人的视线 例如色彩强烈的丝巾，大而独特的饰物、胸花等。 9选择简单的式样 《美丽密码 》 第一部分《美丽密码》 职业装攻略 职业装攻略 1穿一套正装 肩部有棱角、裁制简单大方的衣服，会让人显得很干练。竖状条纹使人更有精神和活力，没有任何装饰的正装则给人整洁端庄的感觉，不过这种情况下最好不要穿黑色或其他过深的颜色。通常情况下，纯黑色不适于商务活动，而且纯黑色对于女性而言似乎太重了，就像是有人强加于你的颜色。要记住，是人在穿衣服，而不是人去适应衣服。 传统正装很容易给人保守的感觉，所以可以在里面配上充满女人味的衬衫，或者翻领衫，亦或颜色鲜艳的短袖衫，不过一定不要穿性感的紧身衣。在活动时胸部会若隐若现的衣服也不合适。裙子也要注意搭配正式一点的，长裤要强调舒适感，八分裤和九分裤显然都是不适宜的。 2就算再热也不能穿凉拖 当天气变热时，很多女性会穿着无带的凉拖去上班。如果你想看上去很职业化，就要记得穿正装鞋或至少包脚趾的皮鞋去上班。凉拖在这种场合是很不适宜的。 3过于休闲的服装会惹麻烦 休闲衫配长裤，或者T恤配裙子的穿着，是不适合见客户的，这样会让你看起来更像个家庭主妇，而非职业女性。与休闲上衣比起来，短袖翻领衫和衬衫会更适合。最好不要穿牛仔裤或纯棉裤，夏天时要避免穿露膝盖的半截裤。 4适当佩戴首饰 不佩戴任何首饰，会使人显得有学究气，所以可以适当戴一两件来打造亮点。工作时，太长的项链或耳环都不适宜，除非你的职业和时装有关。 5烫发一定要打理 不要扎着长长的马尾辫去上班。长直发会显得很清纯，但不职业化。可以适当烫发，并勤于修整，这样才能既有波纹，又能轻易变成自己想要的发型。 6染色不要太鲜艳 现在已经很难在街上找到没有染过发的人了。染发固然好，但如果颜色过于鲜亮，或过于偏黄，都会让人显得不庄重，职业女性需要给人稳重、值得信赖的感觉。而过黑的颜色则会让人古板，所以染发的颜色一定要适度。 7化妆要健康自然 总体上而言，韩国女性化妆偏浓，工作时间最好不要化过于浓重的眼妆。很多女性喜欢把自己的眼睛画得很性感，这并不适于工作场合。不要贴假睫毛、画眼线，或者把眼眶涂得很深。 化妆的目的是让人整体上显得很健康。打腮红可以让脸上有血色，口红也最好选用明亮的粉色或红色系列，深色或黑色的口红很不适合。如果不是拍摄电影之类的特殊需要，最好不要涂黑色的口红。人们想要的不是性感女郎，而是职业女性。 8强调你的肩膀和曲线 肩膀是能够体现能力和活力的身体部位。这是一个女人和男人平起平坐，公平竞争的时代。所以，如果你要显示自己很有能力，就要强调你的肩膀。不过，很多时候展现你的女性美反而会有更好的效果，这种时候应该穿比较柔美的衣服。 9收敛性感 不久前我去参加一个研讨会，主持人穿着一件无袖的黑色连衣裙主持会议，人们的视线总会自然地落在她的胳膊上，这样的穿着显然是不适宜的。一定尽量不要暴露身体，要穿有袖的服装。过于凸现身材的服装也不适合，因为这样会无缘由地吸引别人的目光。最近，在年轻女性中还流行露脐装，如果你不想让自己只当一个花瓶，那么工作场合就要先忍痛割爱了。职业女性一定要避免穿让别人感觉不适的服装。 10“公私分明”的服装 经常处于奔走状态的人不适合用长围巾，这样会显得你工作热情不高。还要避免穿过于华丽的衣服，比如有亮片的、毛皮的（除非你要给人一种野性美），带花图案的连衣裙也要尽量避免。在工作时要注意和共事的人着装协调，不要穿太抢眼或太名贵的衣服，这一点很重要。 《美丽密码 》 第一部分《美丽密码》 打开心灵之门的甜美嗓音 打开心灵之门的甜美嗓音 集千万男人的宠爱于一身的克利奥帕特拉，因其嗓音太过甜美，以至于男人们和她交谈后都会深陷在她温柔甜美的声音中不能自拔。阿尔布特教授在《人类的交流》一书中曾说过，嗓音比话语更有影响力。大多数人都会自然随意地发出声音，但声音是可以改变的，更准确地说，我们可以找到自己的声音。千万不要去模仿别人的声音，因为人的声音是和心理状态、天性、内心、现阶段的生活状况密切相关的。 外貌不出众而嗓音优美的男性尤其备受女性的青睐，温柔体贴的韩石圭就是最好的例子。他的魅力就在于平实的外表，还有最符合这种形象的嗓音。像配音演员一样的发音和对白技巧，温柔平和的嗓音，这些足以深深地打动观众的心了。 在电影《我心中的风琴》中，扮演十七岁女学生的演员全度妍，就是依靠嗓音使自己比实际年龄年轻了好几岁。据说演员崔智友由于声音太显孩子气，还专门接受过训练。 不仅是演员，所有在社会上打拼的女性，都尽量使自己的声音具有说服力。最近上演的电影《歌剧的幽灵》中，Primadonna的声音充满了力量。但是在她唱歌时，剧场里做清扫的大妈都要用手捂住耳朵，与其说是不懂音乐，不如说是她们无法接受过于张扬的声音。 在影片中，女主人公的性格与声音同样，非常之强硬，时常发火，我行我素。由于突发事故，她不能及时赶到现场演出，剧团的舞蹈演员临时顶替她走上了舞台，没想到歌声却被众多人喜爱。因为舞蹈演员的声音很纯净，人们都为之深深吸引。 声音会反映一个人的性格，所以要拥有甜美的声音，必须从改变心态和思考方式开始。因为声音是心灵的反映，是从身体里发出来的。那么，什么样的声音才是好听的声音呢？ 动听的声音 1）清亮的声音 有些人的声音很悲伤。如果人很伤心，那么他的声音也是伤心的。愉快的声音来自性格积极向上的人，当你怀有某种期待或希望时，你的声音也会比任何人都令人愉悦。当你和别人交谈时，会比你独自看书时的声音要明朗，所以当你讲课或在做发言的时候，一定要像在和听众对话一样地说话。为了发出好听的声音，嘴形也很重要。嘴角要尽量向两边拉开，这样才能发出更悦耳的声音。 2）富有弹性和高低曲折的声音 软弱无力的声音很难引起别人的注意，声音要有适当的力量，并且高低曲折，才会有生动感。声音的力量会受到自信心的影响，当你充满信心时，话语中也会就会充满力量。当你说到自己的经历时，声音往往是最有力的，因此你要尽量讲述自己，而不是说一些大道理或别人的故事。没有任何高低曲折地讲述，也会使意思传递遇到困难，这样会很快使人产生厌倦，分散注意力。请练习，让语调有适当高低曲折。 3）清晰的声音 当你的发音很清晰时，对方听起来会很轻松，心情舒畅。含糊不清的发音听起来很费劲，而且让人觉得不舒服。之所以含糊不清，是因为嘴型没有充分张开，这可能是身体条件不佳造成的。另外，性格内向或小心眼的人说话时嘴总是张得很小。经常使用大脑的思考型人物，边思考边说话，所以他们也不太注意嘴型。当人不自信时，声音也自然会变小，最后就成自言自语了。语言是传达意思的第一个目标，请充分运用你的嘴唇和嘴周围的肌肉，发出清晰的声音。 4）自然的声音 有的女性为了发出甜美的声音，故意发假声说话。大多数人只有在很自然的状态下才会真正地敞开心扉，所以无论你的自我介绍是简明清晰的，还是充满幽默感的，只要是自然的，都会很有魅力。不过这并不意味着当你郁闷或发火时，也带着那种情绪说话。要发出你自然的声音，不要去修饰它，请勇敢地用自己的声音说话。 5）平和的声音 心情平和的人声音也会平和，不会给人带来负担，因为那是在心平气和的状态下发出的声音，让听者的心情也感到平静，更容易敞开心扉。为此，首先开口的人应该敞开心灵。当你的心很平和时，对方也容易这样。如果你处于不安的状态，过度紧张，那么你发出的声音会显得很不安，听者也自然会同你有隔阂。要想发出平和的声音，你需要拥有平和轻松的心态。 不好听的声音 1）有鼻音的声音 当鼻子有问题，或者从小爱撒娇的人，说话时会发出很浓的鼻音。这样的声音听久了会让人产生抗拒感，而且显得不职业。 2）金属性声音 就是指说话时像灌了铅一样坚硬。这样的声音会给人强硬冷淡的印象。再加上大嗓门，会让人感觉太强势，很容易产生厌倦。 3）自言自语 会让人觉得你有什么不好的意图。平时未经过训练的人、喜欢独自思考的人、内向的人很容易出现这种情况。这样会给人留下不正直的印象，所以一定要注意。 4）尖锐的声音 这样的声音没有弹性和韵律，语调过高，使听者有抗拒感；没有韵律，会让你显得很轻薄，没有涵养。这样的情况下，你要试着降低你的音调，通过呼吸训练学会用你的下腹呼气和吸气。 5）咬舌的声音 发音不清晰的原因，是说话时舌头的位置有问题。家里的老幺为了显得可爱总是伸着舌头说话，久而久之就会养成习惯。这样的情况下，你可以用牙齿咬着一根筷子，然后读书，这样的练习会很有帮助。 拥有甜美嗓音的训练方法 1有规律的运动 声音是从身体里发出来的，所以可以通过运动来增加身体的弹性，声音也就会变得有弹性。 2呼吸训练 为了发出平和的声音，请你静静地坐着，消除杂念，把精力集中在身体上。你要一直等到心无杂念，全身心地集中起来的时候。经常这样训练，就能拥有平和的声音。 3散步 可以通过散步来调节你的呼吸。如果想的太多，肌肉就会紧张，发出的声音会变尖，充满不安。试着用比平时走路慢3倍的速度散步，排除脑子里的所有杂念，只感受眼中看到的一切。 4朗读练习 坐在椅子上，将一只脚抬起到离地面10厘米，在这样的状态下读书，读书声会变得很清晰，富有弹性。或者采取站姿，一只脚弯曲抬起，保持这样的姿势读书。 5调节烟酒 这些是声音最大的敌人。如果你想拥有动听的声音，就要克制吸烟和喝酒，或者干脆把它们戒掉。 6充分的休息 睡觉的时候一定要保证质量。如果睡前还在想很多令人烦恼、担心、生气的事情，那么当你入睡后你的脑子里也还会很混乱，醒来时声音会显得很无力、消沉。只有当身体状态良好时，才能发出动听的声音。 《美丽密码 》 第一部分《美丽密码》 令男人们为之倾倒 优雅的姿态，令男人们为之倾倒 对女人而言，比美貌更重要的，是那种从姿态中透出的魅力。时装模特并非个个天生丽质，她们之所以显得好看，是因为她们能摆出很多迷人的姿势。香港著名影星张曼玉来韩国访问时召开记者招待会，在场的记者都忘了自己的问题，因为女记者们被张曼玉的美貌所眩惑，而男记者们则被她优美的跷腿坐姿迷得神魂颠倒，以至于大家都忘记了自己来的任务。 男人看女人并不是单纯地看漂亮的脸蛋，他们会欣赏从某种姿态中流露出来的优雅和女性美，以及由此形成的和谐感。同样的动作也会由于做的人不同而姿态万千，所以让人感觉有魅力的姿势也是需要训练的。时常注意别人的眼光也很重要，随意地跷腿、向后倚坐、弓腰驼背地走路，这样的女人显然已经放弃做淑女了。在任何时候任何场所，都不应该松懈对自己姿势的注意。 基本姿势应该从站姿开始，因为只有保证站姿端正，走路时才能姿态优雅。首先，请你靠墙站好，将脚后跟、小腿、臀部、背部紧贴墙面，肩膀和头不用完全紧贴墙壁。 在这种状态下，腹部用力，这样腹部和臀部会感觉用力。然后将头向后靠，这时你要想像有人在拽你头顶的头发。肩膀放松，自然下垂，下巴一定要抬高。眼睛朝前上方看是最佳的，胸部也要稍微朝前挺。 现在离开墙壁，向前迈一步，这就是基本姿势。一定要随时记住这个姿势，保持不要松懈。 《美丽密码 》 第一部分《美丽密码》 充满魅力的优雅姿态的训练法 充满魅力的优雅姿态的训练法 1优美的走路姿态 美国女性中一度流行像玛丽莲·梦露一样摇摆臀部的“梦露走法”。这种走法别说性感，一不小心就会给人轻浮的感觉，因为这样走的时候重心是在下腹上。走路时最好尽可能地减少臀部的摆动，可以腹部用力，但要注意，腿部、肩膀、头部中的任何一部分不要先移动，一定要等上身在一条直线上之后一起移动，就像后面有风在吹着你走。最重要的是不要弯着膝盖走路，两个膝盖在走路时要轻轻地互相擦过，呈11字型。 如果走直线的话身体就会晃动，如果你走得比平时的步伐大一些，就会显得很有自信。脚后跟要先着地，然后才是前脚掌落地，此时手臂也要自然摆动，向前呈30度，向后呈10度是最自然的。 2优雅的姿态 坐在椅子上时很容易忽略姿势。坐在椅子上的时候，首先臀部要尽可能地完全坐在椅子里，伸直腰板。背和椅子的靠背相隔一个拳头的距离时最合适，膝盖弯曲的角度要大于90度。在公共车上或其他公共场所，尽量不要跷腿。那样不仅显得腿短，而且会给人留下很无礼的印象。在随意的场合，跷起腿来，脚面放平，也会显得很优雅。不过如果你穿着短裙，跷腿的同时不停地拉裙子,这样子可不太好看。 3用餐时的优雅 很多人吃饭时低着头，随着食物转动头部。这样显得很没有品位，因为不应该人跟着食物走，应该是食物送到嘴里来的。 在电影《公主日记》中，有个镜头是女主人公的公主课程。在训练用餐礼仪的时候，她被用丝巾绑在椅子上吃饭，很吃力地用叉子叉住食物送进嘴里。这样的训练是为了改正弯腰吃饭的毛病，当然，除了姿势，还要记住吃饭时要尽可能地不发出声响。 4优雅的身体语言 女性的每一个动作都要自然优雅，突然的奔跑或其他突发的动作都会让人觉得轻浮。抚摸头发的时候，从座位上站起来的时候，扭头向后看的时候，都要注意节奏，这样才能看上去更优雅。开关门的时候也要有暂时的停留时间。 需要注意的姿势 1）歪头 这样会给人留下挑剔或消极的印象，所以要抬头正视前方。 2）过分地向后仰 过分自信的人或傲慢的人往往采取这样的姿势。要给人自信的感觉，但不要让别人有抗拒感，试着拿出谦逊的姿态。 3）双手横胸的姿势 这也会给人很傲慢的感觉，似乎告诉对方你不是个轻易对别人坦诚相待的人，所以不要采取这种姿势。 4）下巴高昂的姿态 这样会显得你很没品味。要让下巴保持水平，下巴太低垂则会显得没有自信，所以也要注意。 5）拖着脚走路的姿势 感觉你很松散邋遢，要充满活力地轻快迈步。 6)无力的姿势 就是肩膀无力地低垂、或者整个身体显得很无力的样子。通常事情不顺利或意志消沉时人们会这么走路，越是这样的情况，越应该意气风发地走路。 7）经常晃肩膀 适当地晃动肩膀会显得你的性格活泼，但是如果过分地晃动就会给人轻浮感，失去女性的魅力。所以要注意，只能轻轻地晃动。 《美丽密码 》 第一部分《美丽密码》 用色彩来表达自己 用色彩来表达自己 我们每天都会接触到很多色彩。展示自我形象时，色彩也是一个不可或缺的重要因素，因为人们在接收视觉上的信息时，最先接触的就是颜色。如果穿自己喜欢的颜色，心情也会变好。颜色不仅能影响心情，还能作用到身体健康，起到很好的治疗效果。最近有一种趋势，就是在饮食上也逐渐开始强调颜色的概念，不久前的电视节目还播放了有关食物和色彩的特别节目。 颜色革命正在如火如荼地进行着。就个人而言，当你想表达自己时，可以有意识地挑选某种颜色的衣服，或者寻适合于自己的身体和皮肤的颜色。首先，让我们来了解各种颜色所表达的意义。 RED红 红色是热情、力量、能量、情欲的象征。由于感觉很强烈，所以很惹眼，显得充满活力。系红色的领带和穿红色的衣服都会显得很有自信,反过来，也只有充满自信的人才会挑战红色。喜欢红色的人都精力充沛，行动积极主动，而且善于自我表现，有很强的语言能力。我遇见的CEO中，相当一部分人喜欢红色。过分偏爱红色的人有时会显得很强势，另外，爱发火、性格急躁的人也不少。 如果你本来不喜欢红色，但是现在变得越来越喜欢了，那就说明你内心的自信感增强了，或者精力更充沛了。性格内向或凡事小心的人，脸上的棱角不太分明的人，如果你们想引起别人的注意，建议试着有意识地开始穿红色衣服，这样会让你增强自信感。 BLUE蓝 根据色彩度和明亮度的不同，蓝色会出现不同的感觉。柔和的蓝色给人年轻亲切的感觉。鲜明的蓝色是大部分韩国男人喜爱的颜色，这个颜色属于理性的、充满智慧、经常思考的人。喜欢这个颜色的人一般比较内向，和活泼外向的人很少来往。这类人往往很冷静，不轻易表达自己的感情，言语不多。 喜欢深蓝色的人时常忧郁。但是喜欢清亮的蓝色的人往往有孩子气的一面。穿混有其他颜色的蓝色在商务场合是最实用的。蓝色和灰色相间的西服非常适合商务活动。 如果你想给人干净利落的印象，可以尝试多种蓝色。不过深蓝色很容易给人沉重感和不易接近的感觉，一定要加以注意。 YELLOW黄 黄色在服饰中用得并不广泛，但是随着最近色彩的使用越来越多元化，春季和夏季穿黄色衣服的人也逐渐多了起来。最明亮的黄色给人清爽可爱的感觉。当你想吸引别人，让别人看到你的变化，就应该穿象征着希望和变化的柔黄色。小孩子在画画时用很多明黄色，是在告诉别人“请看看我，关心关心我！”所以黄色象征着自我扩张的心理。 如果政治家们想摆脱现有的形象，展示新的希望，那么很适合选择黄色。 黄色会使人显得年轻清纯，可以和黑色白色一起搭配来穿。在吸引眼球，制造明朗轻松的形象时，黄色的效果是最佳的。 BLACK黑 黑色最暗，最凝重，让人感觉到力量和权威，所以黑色是最不能轻易使用的颜色。黑色会使气氛凝重，所以要表达礼节的时候可以适当使用。过去黑帮的人很爱穿黑色，因为这样能帮助他们给人一种很强的压迫感。 大概每个女性都会有一套黑色正装。为了不显得太沉重，最好搭配白色或其它颜色。穿黑色能够吸引别人的视线，让自己显得严谨，有品位。穿黑色时可以用首饰做装点，彩妆要适当，不宜太浓。 VIOLET紫 紫色是贵族色。穿上紫色，人显得干练优雅，并带有一种神秘感。喜爱紫色的人带有几分艺术家的气质，个性鲜明，有时也很敏感，所以为人处事不会太圆滑。因此，如果想和别人更亲近一些，建议不要穿紫色。如果你是在舞台上，或是想突出自己，和别人有所区别，那么紫色是个不错的选择。过分偏爱紫色的人，可能会经常听到旁人这样评论自己：“这人很独特。” 《美丽密码 》 第一部分《美丽密码》 选择适合自己的颜色 选择适合自己的颜色，构建个人色彩系统 有的颜色适合自己天生的皮肤、眼睛、头发，被称为个人色彩。个人色彩系统分为4季节，10类型。季节上分为春、夏、秋、冬。此外，还提出了5种形象，分为10类型。 1SOFT 柔和是最大的特征，眼神温柔而不锐利。眼瞳的颜色不是很分明，有点泛棕色。头发不是纯黑，而是带有些许浅棕色，不太有光泽。皮肤不太白皙透明，有些苍白。 SOFT型又分为夏和秋。属于夏的人适合冷色系，属于秋的人适合暖色系。 属于SOFT型的人适合比较中性的颜色。也就是说，这样的人穿柔和的色系时最自然，太鲜亮或者太深的颜色都会使脸色很黯淡。 韩国明星：裴勇俊、柳时元、李英爱、全仁花、金美淑、柳浩正等。 2CLEAR CLEAR型又分为暖色的春和冷色的冬。 CLEAR型人的特征是鲜明和纯净。眼瞳会很有光，眼眸黑白分明。属于春的人眼瞳会泛少许褐色，属于冬的人则是纯黑色，极偶尔才会有棕色的情况。头发也很有光泽，富有弹性，皮肤透明而有光泽。这样的人适合鲜明的颜色，他们往往偏爱这样的颜色。有光泽的衣料也是他们的最爱。 属于CLEAR春的人，适合艳绿、嫩粉、珊瑚红等色彩度高的颜色。属于CLEAR冬的人，适合白色，黑色等鲜明清爽的颜色。属于春的人体格偏小，眼眸也很可爱。属于冬的人则五官分明，体型偏大。 韩国明星：韩佳人、金惠淑、姜秀然、赵余贞、金赞裕等。 3WARM 与一般韩国人相比，WARM型的人在皮肤、眼睛、头发的颜色上都有很大差异，所以很容易区别。这样的人往往小时候被戏称为外国人，虽然没染过颜色，人们也觉得染发了。他们有很白或者浅黄的肤色，眼珠和头发则像西方人一样泛棕色。 还有一个特征是脸经常会发红。如果你的