下载

1下载券

加入VIP
  • 专属下载特权
  • 现金文档折扣购买
  • VIP免费专区
  • 千万文档免费下载

上传资料

关闭

关闭

关闭

封号提示

内容

首页 求实养虚不生病

求实养虚不生病.pdf

求实养虚不生病

心灵之星
2010-11-30 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《求实养虚不生病pdf》,可适用于领域

《求实养虚不生病》作者:舒和第一章不生病要求实活得好要养精气神序言愿天下医者都有一颗父母心http:booksinacomcn年月日:新浪读书从我迈入中医这道大门的第一天起我便把“大医精诚”四个字铭刻心中。作为一名中医大夫每天面对众多的门诊病人我始终坚持把治病和养生、治身和调心结合起来除了给病人开出药方我更注重探索“养生治本”的方法和理念。医生是最富有人情味的职业医生所关注的不仅仅是“人的病”更应该是“病的人”。每个来医院看病的人更需要医生如沐春风的关心、情同亲人的鼓励而不仅仅是一副“机器人的面孔”比如告诉患有心衰的病人“这种病治愈率很低有%的患者在诊断后年内死亡应该口服呋塞米mgh„„”人们常说“医者父母心”我的理解是每位患者都希望医生在医治自己的时候能够像父母对待子女一样充满关爱、慈祥和人性的光辉。大家都熟知的加拿大外科医生白求恩他有一句话成为全球医生(当然也包括我)的座右铭:“在我的手术刀下绝不会再有任何病人被认为是一个漠不关心的生物一个单纯技术上的问题。人有肉体也有理想我的刀要救肉体也要救理想。”不管是在生活中还是在书里我都希望自己是患者的朋友而不只是一个穿着白大褂的冷冰冰的医生我希望我多年来总结出的养生心得和方法能够让你一学就会并享受立竿见影的养生快乐。有人会说你书中这些养生方法比如“三养两排法”“三七活血法”等等百分之百适合每个人吗?百分之百有那么神奇的效果吗?百分之百没有任何副作用吗?我说世界上没有百分之百的绝对但我所提出的这些养生方法都是平和而有效的都是来自于《黄帝内经》的养生精华只要坚持下去一定会让您的身体得到改善。又有人问我:大夫现在《黄帝内经》很多人都在看可是我们普通人看起来还是不太明白能不能就用简单的几句话就把《黄帝内经》的养生精华告诉我们啊?实际上五千年前的《黄帝内经》里的养生精华竟然和当代世界卫生组织的健康法则“完全不谋而合”!年世界卫生组织面向全世界发表“健康四大基石”:合理膳食戒烟限酒适量运动心理平衡。而中国的《黄帝内经》仅用一句话就揭示了同样的养生法则:“其知道者法于阴阳和于术数食饮有节、起居有常、不妄作劳故能形与神俱而尽终苦命在年度百岁乃去。”那些知晓“养生之道”的人能够把握身心的“阴阳之法”恪守三大“健康之术”:食饮有节起居有常不妄作劳。所以能让你身心并养形体和精神相互协调从而活到人类应有的长寿(比如一百岁的“天年”)为止。我将随时通过我的养生博客(http:blogsinacomcnshuheyisheng)对书中提到的所有养生方法进行详细阐释因为即便是“散步”这样的养生之法也不是适应所有的人。最后我愿天下所有满怀慈心的医学同仁都能够不断通过自己的文章或论著为读者们提供更多、更好的养生建议。我更愿现实生活中的每一个人都能变成自己的太医让自己的身心更加精诚。愿我们都能尽快进入“身心共养”的人生至乐之境吧。并且从当下开始!舒和年月让您身强体壮的奥秘太极微旋生精法http:booksinacomcn年月日:新浪读书医籍《规中指南》中说“采药者采身中之药物也。身中之药物者神气精也”。练太极微旋生精法能很快激发肾内精气持续产生身中大药对于亚健康、妇科疾病、中老年疾病都会起到非常明显的调养效果。在门诊看病的时候几乎每天都能听到有病人说自己“肾虚”了让我给开点药补补。我一般不开好多人就自己去照广告宣传上说的去买补药来吃但效果并不明显有的人身体还出了偏差。我告诉他们身体有“虚证”时去进补像人参一类的东西自然有效但如果你的疾病是“实证”那么吃人参不但不能大补反而会有害于你!在我所接触的病人中自我感觉“身体虚”的人单纯是“虚证”的其实比例很少大多数是“虚实交错”的病情。所以有些人自己私下服用补药不仅不见效反而因为补药的滋腻而将病邪黏连住了导致疾病牵延难愈。普通人不懂中医的专业知识身体虚弱时很难自己判断其中“虚占几分实占几分”那么能不能找到一种没有任何副作用却能够对人体肾精产生大补作用的养生之药呢?我曾根据“肾藏精”“腰为肾之府”的中医理论让我的母亲尝试“活动腰部”的养生方法以补养肾精结果母亲的身体有了可喜的改善。后来我与太极拳名家蒋家骏先生交流时发现“太极微旋生精法”竟是太极拳的不传之秘。下面是年近花甲的武术实战家蒋家骏先生告诉我他的恩师洪均生先生的真实故事:现代太极拳技击大师洪均生先生曾经是一个先天体质非常孱弱之人自幼体弱多病岁前几乎是拿药当饭吃。后来开始学练太极拳才渐渐与病魔疏远。在洪先生多岁的时候开始教别人学拳他时常让学生们一遍又一遍地练习而自己则站在一旁边看边指点。不知不觉中洪先生随意轻微旋转腰部感觉非常舒服自然。日复一日年复一年转眼间就这样旋转了很多年不仅精力倍增而且功力大进。在洪均生先生岁高龄的时候精气神保养得非常之好甚至有时还主动和中年、青年弟子们交手实战。有一次洪均生先生讲解太极拳技击的时候一高兴离座站起要正当壮年的蒋家骏与他试验散手技法并要求随意进攻不拘成法。两人才一交手蒋家骏先生就被打了一个后空翻。听完蒋家骏先生讲的武学故事我们心有灵犀相视而笑。太极大师洪钧生先生能够在多岁的时候还有如此惊人的精力不能不说和他的“太极微旋生精法”有着很深的关系。或许外行人眼中的旋转腰部法平淡无奇只是一个人下意识的习惯动作。但是在中医看来这种方法却能大补人的“肾精之本”!从此这个方法成为我推荐给所有亲朋好友的首选养生妙法。太极微旋生精法真是大道至简的养生妙法习练起来非常简捷而有效。只需要自然站立全身放松腰部轻微旋转起来就可以了。每次微旋圈每天旋转两次或两次以上。需要注意的是全身只有腰部进行旋转其他部位不必运动顺其自然即可。腰部旋转的幅度以自然舒适为度不要像旋转呼拉圈那样激烈、刻意。正如古代拳家所云:“大动不如小动小动不如微动”。太极拳讲求“四两拨千斤”而微旋生精法就是人体养生大道的“捷径”。明代医家李中梓在《医宗必读》中说“肾为脏腑之本十二脉之根”旋腰就是养肾养肾就能生精。我有一位患者是位普通的中学老师。长年忙碌、忘我的教学工作使他的身体杂病缠身。看了很多名院名医也没有明显好转。每次看到电视上某位名人“走了”他就不由得担心自己是不是会步其后尘。他找到我要我给他开药但我知道很多病靠吃药是很难解决的于是就把“太极微旋生精法”告诉了他。他听后脸上的表情半信半疑。我很郑重地对他说:“千百年来中医流传的养生方法成千上万你说哪种没有效果呢?但是像你这样忙得没有专门时间养生的人一定想寻找一种既节省时间又能够立竿见影、效果特别好的养生法„„”这位老师点了点头用急迫的眼神望着我“是啊真的没有时间锻炼身体但这个方法我回去一定要试一试。”其实最好的养生方法一定是能够让你随时随地都可以轻松锻炼的。你看每天你再忙晚上总会抽空看一眼电视吧那么看电视的时候你就别躺进沙发了而是站着轻微旋转腰部。还有你在等车、午餐排队、乘坐电梯的时候都可以轻微旋转腰部。在家里或身边没有熟人的时候旋转的幅度可以稍微大些感觉自己的腰部是台大功率的发动机人体的肾精正通过腰部的微旋而得以激发、激活。而如果在大庭广众之下旋转的幅度可以微乎其微“全凭心意用功夫”。所谓的“微动”绝非不动其养生效果和大幅度的旋转并没有高低之分。整个腰部旋转不但让人体深处的肾精得以生发而且还润泽着体内的的肝脾肺肾。那位中年老师回去后每天只要有站的时候就轻微旋转腰部。三个多月后他给我的邮箱里写来一封信:“微旋腰部已经整整天现在这已经成为我的下意识动作了。不知不觉中时常不期而至的疲惫感消失了逐渐感觉全身开始精力充沛以前经常性的感冒、咳嗽、嗓子疼都好了。我相信只要我坚持随时随地做下去身体的所有不适都会有根本性好转。”《道德经》中说:“上士闻道勤而行之中士闻道若存若亡下士闻道大笑之不笑不足以为道。”也就是说像太极微旋生精法这样的养生道术只要您坚持去做就能尝到健康的甜头。元气亏了怎么办八段微提养气法http:booksinacomcn年月日:新浪读书元气调养好了也就容易把五脏六腑的大多数功能修复好对多数慢性疾病都有很好的调理作用。而八段微提养气法就是生元气的###元气一旺人的精气神就会“一荣俱荣”。说来也很巧我最初研究养生是在我母亲身上做的“实验”而且还一试成功。所以此后我就时常对患者讲养生方法但他们总是认为我能够“药到病除”就把我的方子视为珍宝却把我的养生忠告当成耳边风了。家里老人年纪大了很多病也就不请自来。《黄帝内经》上有句话“百病皆生于气也”。我仔细观察母亲身体状况的点点滴滴发现这句话的确是至理名言。有病的人容易气短疲乏都和体内元气虚弱有关。母亲年过六十后气短、自汗、胃下垂、脱肛等一大堆毛病找上门来了但最大的痛苦则是便秘她自己吃了很多润肠通便的药物也不管用。我给母亲号脉诊断发现真正的病根儿出在气虚上气虚则肠道无力排便。当时我就在想怎么才能找到一种胜似药物的方法给母亲补养元气呢?后来我从八百年前的中国道家养生术“八段锦”中找到了大补元气的不传之秘:元气潜藏在体内就像一个氢气球内充满气体气很容易下泄、涣散。所以提升、收敛元气就是补养元气的最好方法。八段锦中有个“攥拳怒目增气力”的养生法简单而有效:只要自己攥紧两拳那么全身就会不由自主地产生轻微的收敛、升提之意您会觉得似乎涣散的气息重新凝聚到一起精神为之一振。难怪当代人有个口头语叫做“提气”意思是很让人振奋。有人会觉得奇怪:这个养生法还有一个“怒目”的动作难道让人在攥拳的同时还要发怒瞪眼吗?您可千万别误会在中国古代怒目也常当振奋的意思讲如果人的元气虚弱、涣散整个人就会有种松垮、虚脱之像而依靠振奋的怒目(即双眼圆睁)就能产生振奋元气的殊效!“八段锦”是很多名老中医用于自我养生的方法安全而有效所以我就让母亲每天随时随地坚持练习这个“攥拳怒目增气力”方法。为了更加方便母亲练习我把这个方法稍作改良称之为“八段微提养气法”:意念中全身微微提气同时双手用力攥拳。在紧攥的过程中会不由自主地“怒目”(双眼圆睁)并感觉到全身的气息内敛、升提。紧攥一下就可以了然后松开拳头、全身放松再做第二下“微提养气”。每天做上个几十次(以自己感觉舒服为准不具体规定次数)就可以随时随地大补元气。按照我说的这个养生方法母亲坚持做了两个多月她抑制不住满心的喜悦告诉我曾让她特别痛苦的便秘好多了而且不知道为什么失眠、头痛、头晕、眼花的小毛病也好了一大半儿。没有什么能比母亲脸上的笑容更让我开心的了。而更让我高兴的是母亲的急躁脾气最近变得平和多了。看来平和的心态才是健康最好的守护神。为什么简单易行的微提养气法(攥拳怒目增气力)能一次性治疗这么多的疑难杂病呢?因为元气不足气的固摄、推动等功能减退就会造成气短、自汗(气虚不能固护肤表)、脱肛(气虚下陷导致脏器下垂)、便秘(气虚无力推动肠道排泄)、头晕目眩(气虚不能推动营血上荣头面)等症状用“八段微提养气法”拔起了病根儿那么一连串具体病症的“枝叶”也就容易一扫而光了这就是中医“异病同治”的神奇奥秘。实际上中医所说的“气”不仅仅是我们平时说的呼气、吸气那样狭窄而是指人体“元气”这个大范畴一身之气的生成是肺、脾、肝三大脏腑综合协调的结果。更有趣的是我把“微提养气法”推荐给我的多位患者朋友后发现凡是脾气急躁、爱生闷气的患者在坚持练习这个养生法几个月后脾气(请注意这里的脾气是指性格急躁的意思而不是中医“脾(胃)之气”)都有了很大的改变。我的“老病号”李大爷是个典型的炮筒子性格俗称“李肝火”和家人、同事几句话不合就得吵起来而且还心事重常生气。在临床上我其实最“怕”这样的病人吃几服药好不容易取得了不错的疗效脾气一急生个气老毛病又回来了还得继续吃药调养真是“拆了东墙补西墙”!可没想到李大爷自从每天练习“八段微提养气法”后脾气逐渐变小了脸上也有了笑容。这可把他的儿子小李乐坏了专门提着礼物到我家登门致谢说我用药如神。我坦诚地告诉他们这可不是我用药的功劳而是“八段微提养气法”的效果。为什么很多身体不好的人时常易怒发火呢?大多是因为肝气郁结气郁化火。而“微提养气法”的攥拳怒目是一种“文明的宣泄”途径。李大爷每天练习“微提养气法”又是攥拳又是怒目早就把脾气(肝火)悄悄发泄掉了可以说“八段微提养生法”也是极好的护肝养生法。上一章作品目录下一章最好的药物是微笑导引养神法()http:booksinacomcn年月日:新浪读书从最初刻意的微笑逐步发展成为发自内心的持续微笑能让你的五脏六腑全身上下都舒畅无比“喜气洋洋”。大家可能都没有想到:作为治病救人的医生其实也和平常人一样时常喜欢向同行讨教养生和治病的“秘方”特别是在参加国际性的医学交流会议的时候很愿意向蓝眼睛、高鼻子的欧美同行切磋、研讨“什么是全世界最好的养生方法”。一位在美国专门从事肿瘤手术的教授有一次对我说“你相不相信微笑是最好的药物微笑是最好的手术?”他首先向我引证了最新的研究成果:美国波尔纺���皆旱难芯拷峁�秒钟的笑可以延长天的生命。法国亨利仿腊嗨固共┦咳衔�盒κ且恢掷嗨朴谠谠�嘏懿降牧己枚土斗椒ǎ�芗跚峒膊〉耐纯唷U馕晃饕浇淌诨购苷娉系亩晕宜担骸坝惺焙颍�娑跃�⒉∪说哪抗猓�艺娴母芯醯绞质醯兜奈弈危��质跄苤斡�募膊≈挥!但是我发现脸上浮现微笑的患者手术康复的有效率比脸上没有微笑的患者能够提高两三倍。甚至可以说微笑比我的手术刀还要有效!”“微笑比我的手术刀还要有效!”来自美国同行的这句话更是让我这位中医大夫深有感触。我在门诊上看到的病人往往不用问诊就能一眼看出他们脸上写着的“病相”:那或多或少浮现着的忧虑、焦灼、消沉。而在诊病的过程中他们往往表现出明显的忧郁、急躁、叹息。即便是吃了我的中药病情有所好转但《黄帝内经》上讲“忧悲伤肺”、“恐伤肾”、“怒伤肝”、“思伤脾”、“喜伤心”这些过度的不良情绪和心态也会使他们的疾病“按下葫芦浮起瓢”难以除根!我最希望碰到的是脸上浮现微笑的患者这样的人不管疾病有多重都容易在吃药后有所好转因为他们没有“心病”。说句题外话自己做医生时间长了总喜欢在日常生活中用中医的眼光看一切。不妨您也和我一起去看一看:当我们走在大街上、坐在地铁或公车内如果仔细观察的话便会发现有些人眉头微锁、一脸苦相有些人面带冷淡、神色匆匆(即便是戴着金丝眼镜的知识分子)还有些人面带微笑一派祥和(即便是进城购物的农民)。这时什么样的人健康什么样的人亚健康、不健康即便你不是一位医生也能够看出个###不离十。有一次我在北京五坏边上看到一位进城卖西瓜的农民一家三口坐在马车上男主人赶着马车女主人和孩子坐在后面他们脸上那种心无挂碍的笑容像灿烂的阳光一样健康的人就应该是这个样子。有这样一则中国古代的故事我常对我的学生们讲起:一位寒窗苦读很多年的书生一直非常努力非常刻苦堪称“头悬梁锥刺股”然而就是进步不大、难以妙笔生花而且身体也颇有虚劳之感(其实这很像当代社会大多数人的切身经历总觉得付出的努力和收获不成正比)。有一次他恰好碰到一位白须飘飘的老中医便把自己的苦恼向老中医倾诉。慈眉善目的老中医看了看这位年轻书生微微一笑:“你有没有发现你们读书人最常见的表情是凝神思索思索的时候往往是眉头紧锁面带忧色。正是这把‘锁’把你的精气神也锁住啦。”最好的药物是微笑导引养神法()http:booksinacomcn年月日:新浪读书这位书生仔细一想可不是吗?每天要么是为自己的功名利禄而苦心思虑要么是心怀天下忧国忧民这能不伤害精气神吗?于是他向老中医请教:“老人家我知道打开心结是天下至难之事您有没有好办法能够让我打开心结呢?”老中医微微一笑:“打开心结的确是天下至难之事但老夫有一秘诀能让打开心结成为天下最容易之事每个人都能够轻松地做到!”这位书生立刻竖起了耳朵天下果真有这么神奇的事情吗?老中医用手指轻轻点了一下那位书生微皱的眉心说:“年轻人你的眉心现在紧锁着呢你得把它舒展开。只要你舒展眉心不再皱眉面带微笑那么你的心结立刻就会被打开。”这位书生立刻把微皱的眉头舒展开脸上随之微笑浮现。按照老中医的教诲以后每当觉察到自己习惯性的眉头微锁的时候他就立刻舒展眉心。一段时间之后所有的人都觉得这位书生像是换了个人似的而他自己也觉得开始在科举路上顺风顺水后来他不仅高中状元而且虚劳的身体也变得神清气爽百病皆消。虽然上面只是一个民间流传的故事但我却认为这是“养生的最高境界是养心”这句话的最好阐释心态调好了心神愉悦了脸上才会浮现出由衷的微笑身体才会潜移默化地好转起来。我经常对患者朋友说:只要你把微皱的眉头舒展开来微笑、养神、调心这三步一曲的养生方法就自然而然地产生了如此简单而又如此重要!微笑导引养神法只分为简单的两步先是把平日习惯性微皱的眉头舒展开来然后想像微笑像水波一样荡漾在整个脸上部想像自己正由一个“满面病容”的人变为“喜上眉梢”的人。接下来让脸部的微笑从上到下流过全身的每个器官颈椎、肩膀、肺、心、脾胃、肝、肾、腿脚„„让不舒服的颈椎也“微笑”起来让僵硬的肩膀也“微笑”起来让可能有慢性病的肝脏、肾脏也“微笑”起来哪里不舒服、哪里有毛病就要多“微笑”一会儿总之让你的全身上下都变得“喜气洋洋”。就这么简单而效果却非常惊人很多患者告诉我坚持练习微笑导引养神法能让全身轻松、心情愉快很多疾病都不知不觉中减轻了很多。这个养生法并非由我创立而是来源于历代名医的“珍秘心法”。南北朝时期的名医陶弘景就在《养性延命录》中说:“凡行气欲除百病随所在作念之。头痛念头足痛念足和气往攻之从时至时便自消矣。”而南宋医家张锐也在《鸡峰普济方》中说“每体不安处则微闭气以意引气到疾所而攻之必差瘥。”为了让普通人练起来更容易、更有效我就稍稍做了改良。运用微笑导引养神法最初很多人会“刻意做出”全身微笑但坚持久了就自然会逐步变成发自内心的持续微笑让五脏六腑、全身上下都充满喜气洋洋的“虚无状态”。《黄帝内经》说“精神内守病安从来”其中的那个“守”字我认为从防病治病的角度来看就是守的“自然而然的乐观、喜气洋洋的微笑”。三七代茶饮人人都是张仲景http:booksinacomcn年月日:新浪读书正所谓“一物降一物”。世间万物都有自己的“克星”。“高血压、高血脂、高血糖”的“克星”就是三七粉。它具有良好的降胆固醇的功效也是“三高”人群的福星。我曾经为一位和尚看过病他常年云游四方参禅修学虽然一身褴褛但神态庄严。我为他望闻问切发现他面色黧黑、皮肤粗糙看其舌头有斑点牙龈有出血的痕迹脉摸起来细涩我就对他说您这是得了血淤病症需要进行较长时间的调理不会像治疗寒、热、气虚、气郁等疾病那样立竿见影。这位师父很平淡地说:“从小就是这样的体质看来到老也不会有根本变化。你还是帮我治一下腿脚疼痛的毛病吧。”我点了点头就像俗话讲的“江山易改本性难移”一样疾病易治而人的体质也是难于改变啊。疼痛、出血这类明显的病痛还是很好改善的。我准备给这位师父开专治血淤的大黄蛰虫丸这个方子。为了稳妥起见我又对师父说:“您的这种疼痛是不是刺痛那种越按越痛的刺痛。而且白天还好越到晚上痛得越厉害呢?”师傅点了一下头。我知道血淤内阻气血不通所以不通则痛。而且夜间阳气藏、阴气旺血行就较缓滞就更甚所以夜间疼痛加剧。我很少为僧人看病印象里高僧大德们念经修行远离人间烟火似乎不应该得病。不过这次和这位师父虽然接触时间很短也没有深入交谈但我从这位师父淡定而从容的神态中仿佛悟出了什么。对于健康和疾病我们都不是神仙达不到“本来无一物何处惹尘埃”的境界那么就让我们“时时勤拂拭勿使惹尘埃”吧。后来这位师父托人告诉我他一直坚持吃药多年的刺痛有所减轻。他还专门给我带来一部竹简版的《心经》说是和我结个“缘分”。对于不太严重的血淤比如暂时性的黑眼圈、面色晦暗、牙龈出血、皮肤紫淤斑、女性月经色暗并有血块等症状可以常吃化散血淤的山楂片或者用开水泡山楂当茶喝。不要小看一味能当零食吃的山楂千百年来很多名医治疗女子因为血淤而导致的闭经就用山楂一两煎汤冲化红糖一起服用“服之即通此方屡试屡效”可见山楂祛除血淤的药效之大。而如果是从小形成的血淤体质那么就要使用药效更为猛烈的药方。治疗血淤最著名的是医圣张仲景《金匮要略》里的“下淤血汤”不过这个处方煎服起来比较复杂。经常有患者问我有没有疗效更好、服用更简便的中药呢?这样的中药当然非常难找但在医书《医学衷中参西录》中我发现了一种“功能几令人不可思议”的药物“一味即可代《金匮》之下血汤且较下血汤更稳妥也”。这味令人不可思议的中药就是三七。三七主产于云南、广西等地夏末秋初开花前或冬季种子成熟后采挖将其根洗净晒干研成细粉就是药用的三七粉。三七既能化淤止痛还能止血消肿“化不伤正止血不留”。三七粉无需自己加工中药店里都能买到已经研好的。服用方法也非常简单:无需像煎煮其他中药一样繁琐只需要将克三七粉冲水当茶一口气喝下每天早晚各一次就可以了。“三七代茶饮”的养生功效非常广泛现在流行的“高血压、高血脂、高血糖”都与血淤有关也都可以通过冲服三七粉来解决。大家都很熟悉的中央电视台“健康大讲堂”栏目主讲樊正纶教授也是每天早上克三七粉晚上克三七粉冲了就喝下去。而多岁高龄的云南省曲靖地区中医医院名誉院长韩统勋曾经有烟酒嗜好就是每日靠必服三七粉克来解烟毒、降胆固醇的。打通淤滞全身一通百通人的精气神就会焕发新的光彩。三七的养生和疗疾效果虽然非常神奇但我更想和大家分享一个养生的真谛:既然我们都是凡人很难直达“菩提本无树明镜亦非台”的至高境界那么就让我们“时时勤拂拭”(天天来养生)以便顺利实现“勿使惹尘埃”(疾病挡在外)的健康目标吧。给老年体虚者的“灵丹妙药”http:booksinacomcn年月日:新浪读书据说大补元气的两穴疗法曾经是千百年来深藏不露的皇族养生妙法。无论这个“据说”的准确性有多高我们只关注:两穴疗法怎么做?做了以后效果怎样?一位远在美国的老人给我打来越洋电话他曾经是我在国内的一位老患者半年前和老伴儿跟随定居美国的儿子“享清福”去了。没想到老两口清福没享两天就双双感冒不断这个好了那个又开始了反复发作缠绵难愈。儿子领他们去了医院却没有明显疗效。老人实在没有办法只好给我电话向我求教让我无论如何要帮帮他们。这种感冒易由普通的伤风感冒而引发但又不同于六七天就能自愈的普通感冒。普通感冒是因外风侵袭所致只要吃点银翘散之类的中成药就能轻松治愈。所以对于普通的伤风外感我就不必浪费口舌了。但是对于很多身体虚弱或年龄较大的老人来说伤风感冒恐怕并非“外风侵袭”那么简单。他们往往动不动就伤风感冒感冒有点像是“家常便饭”。可千万别小瞧这种感冒它的根源是体虚对老年人来讲特别容易成为对生命造成威胁的“导火索”引发其他重症危病。我马上在电话中告诉老人立刻去买紫苏叶和人参(太子参为好)每天把克紫苏叶和克太子参研成粗末放到锅里加进碗水煮沸分钟去渣后分早晚两次温服。一周左右再给我来电话以便随时调整处方。哪想才第三天老人就兴冲冲地通过电话告诉我老两口喝了天的药缠绵了几个月的感冒就基本消失了。“到美国这么长时间头一回感觉到神清气爽。看来还是咱们中国老祖宗的药灵验啊!”对于体虚者来说感冒这个症状只是“标”而病根的“本”是体虚。中医讲求标本同治紫苏叶辛温解表散风能祛外风治的是标而人参甘温大补元气补脾益肺能治体虚这个“本”。简简单单两味药就能把虚体感冒标本兼治了。不过久虚的身体培补起来也还需要一段时间为了在这个时期里少受风我还送给老人一个简单易行的食疗方子来预防感冒。这个方子名叫“黄豆萝卜汤”在厨房里就能做:把黄豆克、白萝卜片、白菜头个、葱白(大葱去叶)根放到一起用水煮开就行了。黄豆能够健脾益胃白萝卜善于健胃消食白菜头养胃利水葱白解表散寒四样平平常常的食物组合起来就堪称预防感冒的“灵丹妙药”而且味道也不错。两个月后两位老人来电话说原来缠绵不断的感冒现在已经成了“稀客”精神好了心情也就愉快了现在“黄豆萝卜汤”成了每天餐桌上必不可少的“健康汤”全家人都会美美地喝上一大碗儿。虚体感冒诱因是体外之风最“偏爱”体虚之人或老年人群古代医书《证治汇补》中说法非常贴切生动:“虚人伤风屡感屡发形气病气俱虚者又当补中而佐以和解。”意思是体虚感冒非常容易反复发作病根儿其实就在于精气神中的“气”虚所以预防和治疗的重点应该在于补足气血让体质增强。后来为了给更多因为气虚而动不动就容易感冒的患者提供灵验的妙法我花了很多精力四处查找医学资料皇天不负有心人终于找到“不药而愈”的秘诀。这个秘诀是编著《中药大辞典》的南京中医药大学教授施仲安所传。他在岁的时候体质虚弱中药、西药吃了很多都不见效。后来他得到一个秘方:用右手心对准左脚心顺时针、逆时针各旋转按摩次。然后再用左手心对准右脚心旋转按摩也各次。虽然这个方法极其简单但是施仲安教授每天在晚上睡觉前和清晨起床后各做一次随后###年间每天看起精神都特别好更没有什么感冒发烧。施仲安教授的老伴忍不住天天跟老先生做这个简单却高效的按摩高龄期间也很少得病了!在中医里手心就是劳宫穴、脚心就是涌泉穴。因为手是用来操劳的所以手心就是劳作之宫故名劳宫穴可以治疗由内病引起的外证而脚心的涌泉穴是人体最低的穴位犹如泉水从地下涌出该穴位多治疗头胸之病用于引热邪之气下行。而两穴相互摩擦感应便是大补元气。元气一旦充足精气神还能差到哪去?我把这个简单易行的两穴疗法首先推荐给年迈的父母和岳父岳母他们每天在自己身上实验后很快体验到了良好的效果感冒明显大大减少再也不用常吃感冒药了。于是我就把这个方法推荐给了更多的人也包括开头说到的那对老夫妻。一传十十传百很多人开始体验到这种中医按摩养生的神奇效果。有人曾做过考证说这个两穴疗法来自皇宫密室作为皇族的养生妙法而千百年深藏不露。不管这个说法是真是假施仲安教授让它造福于芸芸众生真可谓是“旧时王谢堂前燕飞入寻常百姓家”。那么也让我们怀有一颗感恩的心把这么好的一种养生方法告诉更多需要帮助的朋友就像一句杂志的宣传语那样“让大家告诉大家”。湿肿杂病加三高味美药膳治最好http:booksinacomcn年月日:新浪读书温邪就像阴雨连绵、不见阳光的天气让人的“精气神”都萎靡不振。临床上长期缠绵难愈的各类疾病多半是湿邪在作祟幸好上苍赐予了我们荠菜、鲤鱼、薏米等驱走湿邪的“宝物”。有位年近岁的老兄突然迷恋起中医来并且还时常借着看病的机会和我聊上几句。“大夫我是爱上火的热性体质为什么常喝凉茶、常吃败火药还是感觉身体不舒服啊?”我为他打心底里喜爱并身体力行实践中医而感到高兴不过也知道他对于中医的理解更多是停留在“寒、热”的最简单层次上。实际上总也不见好的疾病都有更为复杂的根源绝非单纯的寒热所能涵盖。这位老兄看起来很富态、颇有风度我摸脉、看舌后果断地对他说:“您的血脂、血压都挺高的可千万要注意了!”因为他的脉滑数、舌黄腻是典型的湿象还夹杂着几分热象。这种湿热病很容易让人头身困重、乏力不爽严重的时候还会双腿浮肿、全身虚胖。果不其然他拿出刚做的体检报告上面明明白白的显示他是一位典型的“三高”(高血脂、高血压、高血糖)人士尤其是血管里的脂肪已经开始造成血稠动脉粥样硬化也初见端倪。他还挽起裤腿指着浮肿的双腿给我看很担心会引发什么不治之症。这位患者得的是典型的湿热病我给他开了服《温病条辨》上的名方三仁汤。告诉他这种病恢复起来比较慢先吃一周中药试试看。一周后他很高兴地告诉我全身困倦的感觉减轻了一些头脑也开始变得清爽了“感觉像换了一个人似的”只是腿肿还没有什么明显变化。我趁机提醒他先别高兴得太早湿病最难治一周有疗效已经相当不错了还要打“持久战”才能取得最后的胜利。他有点困惑地望着我因为我曾经给他的很多朋友看过病博得了“药到病除”的虚名他就把我看得“很神”。我只好向他解释:单纯的寒病、热病都比较好治几服药下去就会立竿见影(所谓的“很神”就是这么来的)。而“湿”病往往和寒、热、风纠缠在一起换用时尚的说法是湿和寒、热、风等是一个不可分割的“团队”像这种“湿热病”如果只顾治湿湿去则燥生会导致热更旺如果只顾治热热去则寒生会引发湿更盛。“看来中医治病也不能简单地见热治热、见湿治湿啊。”这位患者颇有感触地说。为了让这位中医爱好者更好地理解我便打了个生动的比喻:中药就像一个人一样偏于幽默则不会给人权威的印象偏于倜傥则不会给人稳重的感觉。但是有种“药食同源”的祛湿良药荠菜、鲤鱼、薏米却有着异乎寻常的优良禀性:能够去湿而又不会生燥能够清热而又不会生寒就像是万里挑一、人人喜爱的完美“大众情人”一样。有了这种食材我便推荐给这位患者两张每天轮流更换的食疗药膳让他能在喝汤剂的同时换换口味。第一种药膳是《本草纲目》上提到的“荠菜鸡蛋汤”从菜市场购买新鲜荠菜洗干净后切段按照半斤荠菜、个鲜鸡蛋的比例加清水煮荠菜鸡蛋汤。请注意盐可要少放放多了就会影响利水消肿的效果。别小瞧平日我们用来尝鲜的荠菜《名医别录》中说它“主利肝气和中”《滇南本草》称其“除小肠经邪热利小便”可以说荠菜是素食中最美味可口的祛湿良药了。还有一张药膳是来自唐代医书《外台秘要》里的“赤小豆鲤鱼汤”赤小豆俗称红豆菜市场或超市都能买到。《本草纲目》说鲤鱼“下气利小便”《药性论》说赤小豆“治水肿皮肤胀满”。这个食疗菜谱不仅效果一流而且味道异常鲜美不妨一试。先将赤小豆洗干净加水浸泡半小时。然后将鲤鱼留鳞去腮和肠脏用水冲洗干净。起油锅煎鲤鱼加清水中量再放进赤小豆加入生姜、料酒等调味品。先用大火煮开再改小火焖到赤小豆熟加进少量的盐和味精一道热气腾腾的美味药膳就大功告成了。一素一荤每天变花样药膳何尝不能实现美味和治病的完美统一呢?这位患者很高兴地把食疗方子收了起来。个星期后他兴冲冲地告诉我双腿的浮肿消失了一大半尿急尿频的老毛病也好多了。他还问我听说薏米也是治湿的良药是不是煮点山药薏米粥、薏米红豆粥什么的喝喝更好?薏米当然是公认的除湿良药是中医最常见的入药食品。我给他开的药方“三仁汤”中就是薏苡仁(即薏米)、白蔻仁、杏仁为君药三仁合用三焦通畅诸症自除。既然汤药中已经有了薏米就没有必要再喝薏米粥了。如果不开汤药可以自己用薏米、荷叶煮汤自制“薏米荷叶茶”像喝茶一样每天饮上杯。现代人的“通病”是湿病绝大多数人都有湿邪在身湿在上则头昏脑沉头重如裹湿在中则没有胃口、腹胀恶心湿在下则双腿浮肿、尿急尿频。所以古人有云:万病从湿生。湿邪就像阴雨连绵、不见阳光的天气会让人的“精气神”都萎靡不振。如果湿邪严重的话还有可能并发气郁、血淤形成一系列棘手的病症临床上长期缠绵难愈的各类疾病必有湿邪的因素潜伏。好在我们有“一物降万物”的荠菜汤、鲤鱼汤、薏米荷叶茶能够像灿烂的阳光驱走阴雨连绵的阴霾这是上天对我们的恩赐。当我们喝着美味祛湿药膳的时候真的该始终拥有一颗感恩的心。千古提精名方一味薯蓣饮http:booksinacomcn年月日:新浪读书任何事物都具有两面性进补也如一柄双刃剑当人体津精虚亏、形成燥病时进补能起到滋润、补益的功效但大多数时候进补还会产生湿腻的弊端。不过药性平和的山药是不会让大家产生后顾之忧的。年北京奥运会爆出的最大轰炸性话题莫过于“百米飞人”博尔特为什么跑得那么快?对于这个全球观众最关心的谜题博尔特的父亲居然做出这样让人意想不到的回答:“博尔特一直爱吃山药绝对是山药的功劳。”他解释说博尔特从小就爱吃具有药用价值的山药是家乡盛产的山药造就了博尔特今天的超人力量。山药同样是我们中国人非常熟悉的药食同源的餐桌佳品。《日华子本草》说其能“助五脏强筋骨长志安神”《神农本草经》则把山药列为上品“补中益气力长肌肉久服耳聪目明轻身不饥延年。”不过有人会怀疑山药和白菜、萝卜一样普通怎么能够给“百米飞人”以超人的力量呢?这个我们暂且不表可能全世界的体育专家会集中力量来研究这个课题。但山药作为一味中药却在中医里面得到非常广泛而神奇的运用。被誉为“中国近代医学第一人”的著名中医大家张锡纯平生最推崇山药的神奇疗效。他专门用一味山药创立了一张被后世千万医家广泛使用的名方“一味薯蓣饮”薯蓣是山药的学名该方只用山药一味药物“生山药四两切片煮汁两大碗以之当茶徐徐温饮之”。张锡纯在其医著中列举了大量单用一味山药治病救人、药到病除的案例最后总结道:“山药之性能滋阴而能利湿能滑润又能收涩是以能补肺、补肾兼补脾胃。且其含蛋白质最多在滋补药中诚为无上之品”。学用中医贵在灵活变通举一反三。我有一个“美容秘方”最受女孩子们的青睐。而这个秘方也是偶然所得:一次有位漂亮的电视节目主持人向我讨教:长时间在聚光灯下主持节目自己的脸部皮肤变得有些干燥枯黄只能靠化妆品来维护效果还不太好。她问我能不能给她开个秘方什么的让脸部重新恢复少女一样的鲜润。这可难坏了我我一个大男人毕竟很少研究美容。但我灵机一闪想到了张锡纯先生滋阴滑润的名方“一味薯蓣饮”。生山药的汁液晶莹透彻黏而且滑不但能补充脸部的水分还能深层补充面部营养。特别神奇的功效是生山药“能滑润又能收涩”还会让滋润的皮肤紧绷起来呢。不过多数人的皮肤会对生山药过敏我就让女主持人外病内治将生山药洗净切片加水煮汁。把煮烂的山药片倒掉滤出煮好的山药汁放温之后就像水果汁一样饮用还可以加点草莓、红枣等来改善口味。这位主持人拿出做节目采访的劲头详细问我:“山药是到药店买还是到菜市场去买?买什么类型的效果最好?”我告诉她生山药一定要到菜市场买新鲜多汁的才好山药以河南(怀庆府)所产品质最佳俗称“怀山药”而怀山药中又以铁棍山药为最佳。”两个星期后这位女主持人告诉我这个秘方的效果反而比她用各种进口的高级面膜还要好干燥的皮肤变得水灵白皙、富有弹性。这就是中医所讲的“内病外治、外病内治”啊。为什么山药有如此大的功效呢?《黄帝内经》中说:“夫精者身之本也”精以津液的形态藏于脏腑之中也可简称为“津精”。如果人体的津精虚亏那么就会形成燥病元精大耗、失去润泽。而山药具有滋润、补益的特性而且还不会因为滋补津精而产生湿腻之病(实际上大多数滋补药品都会产生湿腻弊端)。这样疗效卓著而且药性平和、可以长期服用的药膳真是百里挑一、值得每一个人珍惜。明白了这些医理相信你也会用山药“举一反三”来养生了吧。许多女性朋友或老年朋友都有便秘之苦很多人就服泻药来治往往开始有效后来效果就越来越差。这是“治标不治本”造成的因为便秘是体内津亏而成的燥病单用泻药排出燥便大补津精却没有跟上病根儿就难以根除。我曾推荐不少便秘患者多吃生山药为主的饭菜(炒生山药做菜吃或煮粥时加入生山药)很多人反应效果比多吃香蕉好多了。因为香蕉虽然润滑肠道但补益之力却远远逊色于山药。山药还有一个备受欢迎的功效一般人都不会想到那就是减肥!你可能会发出疑问:山药能美容、能治便秘还能减肥岂不成为通治百病的灵丹妙药了?我告诉您:世界上没有包治百病的药物。山药的功能再多也只是围绕着山药“大补津精而不生湿邪”的主线。下面请您听我细细道来:中医认为湿盛则多胖。有很多处于减肥中的朋友不敢多吃补益之品生怕补品带来腻湿而更增其胖。我在临床上时常碰到这样的女性虽然减肥颇有成效但看起来体虚乏力。我让她们一定要多吃生山药炒着吃、炖着吃、蒸着吃、煲汤喝„„尽可以变换花样。至于是清炒、熘肉片、煮米粥那就看你的饮食习惯了。餐桌上小小的山药会给减肥的朋友带来意想不到的奇效:很多人坚持了一两个月后会发现不但体重下降了而且精神头儿更足了。奥秘就在于山药具有“双向调节”的特殊功效既补津精又能利湿湿去则肥胖减补津则精力旺。如此健康减肥岂不快哉!来自于宫廷的秘方“平肝清热茶”http:booksinacomcn年月日:新浪读书现代人肝火偏旺经常导致急躁易怒、口苦口干、头晕耳鸣、失眠多梦、胁部疼痛等症状这时候如果可以亲手为自己泡杯“平肝清热茶”这些症状就会在袅袅茶香中悄然远遁。很多人在身体不舒服的时候时常会对医生说:“上火了”、“最近火气大”、“得清清火了”„„如果有个喉咙疼痛、口腔溃疡、脸上痤疮的小毛病更是直接建议医生开“清热解毒”的药品有时候似乎显得比我们医生还熟练和自信。这不这两天就有位年轻小伙子一走进诊室就对我说:“医生我最近‘火’太大了脸上的痤疮越来越多你给我多开点清火药吧。我自己吃了点清火的药片量太小了不顶事。”我心想:既然吃过清火的药片要是没有效果的话那说明这个病恐怕不是简单的热性病(“上火”)那么简单。于是我开始“望闻问切”:小伙子的脸上长了很多粉刺舌红苔黄确是一片热像。在问诊中小伙子随口说出了他的另一个症状:“最近常拉肚子不过不太要紧这次还是先治脸上的粉刺吧。”我立刻抓住这个症状分析下去:拉肚子在医学上叫做下利多是寒性病的特征之一。所以这个小伙子其实是个寒热错杂的疾病具体来说叫做上有热、下有寒。因为上身有热所以脸上生出粉刺因为下身有寒所以常拉肚子。难怪小伙子自己吃了一些清火的药片而不见效果像这种病需要清火药和驱寒药同时使用上清火热下驱寒凉这样才能药到病除。于是我给小伙子开了治疗“上热下寒”的半夏泻心汤让他先吃七付试试。一个星期后小伙子笑眯眯地来复诊我一看脸上的粉刺已经消失了一半一下子英俊了许多。“大夫你的药太灵了不但粉刺好了一大半我拉肚子的老毛病也基本上好了。”其实不是我的药“灵”而是辨证准确了而已。这个小伙子的毛病在日常生活中很是典型有很多人总是喉咙疼痛、口腔溃疡、牙龈出血什么的其实多是“上热”的表现。如果单纯清热那么就会使“下寒”更甚最终导致寒热纠缠、“上热”难除。疾病都是好坏交融、错综复杂。除了“上热下寒”还有“表热内寒”、“表寒内热”(俗称“寒包火”)等多种情况。疑难病症就像是一个巨大的人体魔方会被一只“看不见的手”扭成千万种不同的排列组合。医生就像一个侦探一样要从患者身上的“蛛丝马迹”中找到疾病的“元凶”:这位小伙子看起来身体健壮平时应该经常锻炼。为什么会得这种病呢?我首先从饮食习惯来考虑。一日三餐食物是人体最亲密的伙伴。容易上火的人通常是都喜欢吃热性的食物比如如果贪吃炒瓜子一次吃上整整一袋那么第二天就容易喉咙上火真是立竿见影。但是疾病之所以狡猾恰恰因为“后果”并不马上兑现常常要经过一个漫长而不定时的过程因此《黄帝内经》才有“冬伤于寒春必病温”的说法意思是:冬天受了寒有时候会等到春天才能发病。对普通人来说谁能想得到嗜好贪吃火热属性的烧烤、薯片、麻辣烫、川味火锅、香辣菜系„„容易引发三个月、五个月后的“上火”病症呢?听我讲完这个分析小伙子拍着脑门说:“我最喜欢吃烤肉串了最近流行超辣的‘变态’烤翅我常常和朋友们去吃喝着冰镇的啤酒别提有多爽了„„看来我得忌忌口了。”我微笑着说:“烤串、烤串这些烧烤的热性食物让你上有火长痤疮而大量喝冰镇啤酒又让你下有寒拉肚子。疾病不会老老实实地呆着寒郁积久了又会化热„„”“那您说我以后该怎么预防啊?”心急的小伙子打断我的专业分析。我知道小伙子不甘心舍弃心爱的美味我当然也不会让那么多喜欢川菜、烧烤、香辣美食的朋友从此尽量少吃这些美食。人体就像是一个精密而神奇的天使能够自动调节体内的寒热湿燥如果不是过于嗜好某类食物就不会对人体造成危害。而如果体质欠佳或嗜好过重那么只好通过“一物降一物”的办法来“强制执行”。在《慈禧光绪医方选议》中曾披露了宫廷的一个“秘方”“平肝清热茶”用龙胆草克醋柴胡克甘菊花克生地黄克川芎克加水煎汁或者索性直接用开水冲泡代茶饮用一天到剂就能够清除肝火解热除烦。这个方子据说颇受慈禧太后的偏爱肝火很大的她每天一定要喝上一杯“平肝清热茶”。而我也多次把这个方子开给患者让他们抓好药之后用开水把药“冲茶”喝连喝上十天半个月治好过很多性急上火、肝火旺盛的患者的确是名不虚传。中医认为:肝主疏泄其性升发喜条达恶抑郁而现代人肝火偏旺经常导致急躁易怒、口苦口干、头晕耳鸣、失眠多梦、胁部疼痛等症状这时候如果可以为自己泡杯“平肝清热茶”不但能够平肝火、清肝热呵护和我们的健康关系最为密切的肝脏还能让人的精气神都保持一个平衡的状态。《黄帝内经》中讲:“寒者热之热者寒之。”对于容易上火的人其实每天多喝性凉解热的绿茶多吃西瓜、梨吃饭的时候多喝绿豆汤就基本上可以高枕无忧了。只不过如果你是容易上火的体质最好能够“釜底抽薪”:改变口欲的嗜好换来清爽的健康何尝不是人生的一大乐事啊!兵来强将挡“体内之风”药粥治http:booksinacomcn年月日:新浪读书人们常用“随风而散”来形容并不完美的结局而人体如果“精气神”中的“气”出现固摄不足的毛病也会遭遇内风之患产生一种“散脱滑失”的症状比如说精神涣散、心神不宁、失眠多梦再比如说自汗、盗汗、长期拉肚子、遗尿女人的月经淋漓、男人的遗精滑泄等。凡是“随风而散”的疾病其实都是体内之风为患需要用收敛性质的中药“兵来将挡水来土屯”。

VIP免券下载文档

用户评价(1)

关闭

新课改视野下建构高中语文教学实验成果报告(32KB)

抱歉,积分不足下载失败,请稍后再试!

提示

试读已结束,如需要继续阅读或者下载,敬请购买!

文档小程序码

使用微信“扫一扫”扫码寻找文档

1

打开微信

2

扫描小程序码

3

发布寻找信息

4

等待寻找结果

我知道了
评分:

/160

求实养虚不生病

VIP

在线
客服

免费
邮箱

爱问共享资料服务号

扫描关注领取更多福利