论中药养生

科技信息 博士·专家论坛 论巾药荠生 江西环境工程职业学院 伍学荣 谢基莲 胡剑初 [摘要]综观古今，中药养生疗法，源远流长，即是中药学宝库中的一块灿烂艳丽的瑰宝，又是养生学宝库中的一颗光辉夺目的明 珠，中药养生，疗法独特，理应认真研究，不断提升，并积极推广人类防病抗衰老的工作。文章深入浅出的论述了中药养生的起源由 来，随着历史的变迁而不断的充实提高，更重点谈及了中药养生的四大特点。 [关键词]中药养生保健特点 整体观念辩证论冶 养生求本扶正祛邪 养生是一个永恒而广泛的话题，不但古代人讲养生，现代人也讲养 生，不但中医、道教讲养生，平常人也讲养生。养生指的是以生命发展规 律为依据，通过调理饮食，修练体形，调养精神等方法，提高素质，防治 疾病，以达到延年益寿的目的。 一、中药养生来源 养生，又称养性，颐养等，即今所谓“保健”。自古以来，我国即非常 重视选用中药以保健身体和延缓老化。在医学文献、道家著作以及中医 中药养生专著中、文学作品中都记载了很多具有民族特色、行之有效的 传统养生药方，蕴藏了极其丰富多彩的内容，对保健工作有很多的作 用，应当努力发掘整理，认真研究，使其发扬光失。 古代名著《诗经》产生于西周初年至春秋中期，是我国最早的一部 民间诗歌集，其中载有诗句：“八月剥枣、十月获稻，为此春酒，以介眉 寿。”枣和稻都是造酒的原料，冬天酿酒，次春才能喝，所以叫“春酒”。介 是祈求的意思；眉寿，则是长寿，人老眉长，所以称长寿为“眉寿”。由此 可知，早在西周时代，就已经服用春酒来达到养生长寿的目的。《山海 经》是先秦时期的地理著作，记载了当时我国名山、大川及其出产的动 物i植物，矿物等，书中也收录有126种中药，例如：“歪木之实、食之使 人多力；枥木之实，食之不忘。”即介绍歪木、枥木等有强壮身体、增强记 忆、延缓衰老等作用。 在战国时期，我国医学文献精典《黄帝内经》即有《汤液醪醴论》专 篇，醪和醴都是酒类。《素问·血气形态篇》载：“经络不通，病生于不仁， 治之以按摩醪药。”其意即：经络运行不畅，病患大都是肌肤麻木不仁， 治疗宜用按摩和药酒。由此可见在纪元前，我国古代医学家就用药酒来 治疗疾病了。 《神农本草经》是我国最早的一部中药经典著作。书中共收录药物 365种，以上、中、下三品分类，上品药以扶正，补益为主，多属养生，保健 的药物；下品药以祛邪、攻邪为主，多属治病愈疾的药物。延年，即长寿 的互词、指延长寿命以尽天年的意思，《神农本草经》中具有延年一类功 效的药物较多，共有38种，如“紫芝，味甘、温。治耳聋、利关节、保神、益 精气，坚筋骨，好颜色。久服轻身，不老延年，神仙”。不老就是指具有抗 老，防衰作用，可以延缓老化的意思。当然，延缓老化并不意味着绝对不 老。而且，老化的内容是很多的，如发自、皮皱、形败以及各种老年病的 发生等，一种药物或许只对其中的一、两方面有关。 汉代的张华，撰《博物志》十卷，在该书中记述了一些抗老化药物， 如“太阳之草，名日黄精，饵而食之可以长生”。(《博物志，卷十》)东汉末 年的著名医学家张仲景研制肾气丸(《金匮要略，血痹虚劳篇》)，成为后 世补肾抗老化的祖方，这些都对中药养生有一定的贡献。东汉的华佗， 晋代的葛洪，南朝的陶弘景，唐代的孙思邈都分别有名著记载一些动植 物养生中药及其用法。 随着时代的发展，医疗经验的丰富，医学理论的提高，至唐代，对采 用中药延缓老化，有了明显的进步。《新修本草》一书，是我国历史上由 政府颁发的第一部药典，也是世界上第一部国家药典。全书共五十四 卷，收载药物850种，其中有明确强身延寿作用的药物计有235种。在 书中记载具有健脾养胃作用的药物有109种，如白术“消食，消痰水，益 津液，暖胃，消谷，嗜食，久服轻身，延年，不饥。”书中记载有补肾作用的 药物116种，肾气的盛与衰，不但关系到人的寿命，而且对入的成长发 育和老化亦有重要作用。如《医学正传》指出：“肾气盛则寿延，肾气衰则 寿天。”透过补肾来延缓老化。这些资料显示，中药确能延缓老化。《太 平圣惠方》是宋代王怀隐等编写的方书，载方16834首。其中药物养生 的内容颇多，如“神仙方疗”谓“复性命之根源，益精气之户牖，倘永专于 服饵，可自得于神仙。”。 《圣济总录》是北宋末年在《太平圣惠方》基础上，广泛收集当时民 间的药方，结合“内府”所藏的秘方，加以整理而成的。全书共200卷，载 方近2万个，共分六十余门，是当时一部既有理论又有经验的巨著，书 中有许多养身治病的药方，既有内服方又有外用方。如《圣济总录》载泰 山下一老父神枕方，内有白芷、桂、干姜、秦椒、藁本等32种药物，据说 一32～ 有白发更黑，齿落更生，延年益寿之效。 明代，是养生中药发展的鼎盛时期，也是内容创新最多，发展速度 最快的时期。据初步统计，我国现存有关养生学的著作共有二百多种， 而在宋以前的二千多年只有十多种，宋元约有十种，明代达一百二十多 种，清代有六十多种。并且，中药养生的具体方法更加丰富有效。李时珍 著《本草纲目》，书中载有“耐老、增年”的药物共237种，“轻身”、“益 寿”、“延年”的医方约三百九十多首，长寿案例数十则。如载有久服枸 杞、地骨皮令人长寿例案：“昔有异人赤脚张，传此方于猗氏县一老人， 服之寿百馀，行走如飞，发白反黑，齿落更生，阳事强健。” 说明 关于失联党员情况说明岗位说明总经理岗位说明书会计岗位说明书行政主管岗位说明书 久服补肝 肾，强筋骨，益精血药物可以延缓老化。 清代，对于中药养生的理论有了进一步的阐述，具体方式方法日趋～ 完善。赵学敏著《本草纲目拾遗》，书中所载921种药物中，具有补益健 身的中药约有90种，但比较明确记载“食之延年”，“益寿轻身”的中药 约40种，有些是首次收载，如补肾助阳作用的冬虫夏草、鹿胎、海龙、鲍 鱼、海参等，至今在临床上仍有很高的实用价值。 从清代宫廷医疗经验的研究中，发现有很多延缓老化的方剂和用 药经验。历代帝王中，高寿者屈指可数，而乾隆皇帝终年89岁，名列第 一。究其原因，除弯弓习武外，与经常服用补益增寿方药亦有关，其常服 方有龟龄集，秘授固本仙方等。服用药酒补益增寿，是清官医疗的又一 特色，乾隆皇帝益寿方颇多，而酒剂竟占一半，如椿龄益寿酒等；慈禧常 饮夜合枝酒，也是寓疗疾与益寿并行之补酒；身体虚弱的光绪帝也不时 饮上一小杯葡萄酒而佐餐补益。总之，清代有关中药养生的著述颇丰， 不胜枚举。 延至近代，各大城市之有名中药店如北京同仁堂，杭州胡庆余堂等 均有自制保健成药如首乌延寿丹。八仙长寿膏，葆春膏，长寿药酒等。供 人们延缓衰老之用，在国内外享有盛誉。综观古今，中药养生疗法，既是 中药学宝库中的一块灿烂艳丽的瑰宝，又是养生学宝库中的一颗光辉 夺目的明珠，源远流长。 二、中药养生特点 中医中药养生保健，是中国传统医学宝库中的一个重要组成部分。 中药养生保健，具有以下四个基本特点： 1．整体观念 中药养生学说的中心思想，是根据中医学“天人相应”、“神形相合” 两种整体观念，亦即“人与自然界是息息相关的”和“人体是有机的统一 整体”。 天人相应学说 人，即指自然界。天人相应，即是说，人与自然界是息息相关的。人 类生活在大自然中，自然条件是人类赖以生存的重要条件，因此，对自 然条件的变化，人体必然会有所反应，如一年四季中的春暖、夏热、秋 凉、冬寒，就影响人的生理活动。人体固然能因自然环境的影响而发病， 但也应认识到通过养生保健可以提高抵抗力，在遇到自然界的灾害时， 可以不发病、少发病或病变的程度轻些。所以，人们应该积极地对自己 养生保健，未病先防，既病防变，从而达到健康长寿的目的。 神形相合学说 神形指人的精神活动，包括意识，思维，情绪，感觉等。形，即指人的 形体，包括五脏六腑，经络气血，五官九窍等。“神形相合”是指形体和精 神结合，人体是有机的统一整体。 《黄帝内经》说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”即要 心理保持安定清静，不贪欲妄想，体内的真气就会和顺，精神也能内守 而不耗散，如此，疾病也无从侵袭体内。《黄帝内经》还反复论述了不良 的心理状态对人体脏器所造成的损害，如“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤 脾”等，倘若任其发展甚至会危及生命。只有通过中药养生保健疗法，调 形养神，方能使形体壮实，精神充足。 当代养生家认识到神与形(心与身)的关系密切，故提出“神形相 合”学说，指出“神即形也，形即神也”。无形则神无以生，无神则形不可 治，“形恃神以立，神须形以存”，“精神安乎形，而年寿得长也”。说明神 万方数据 科技信息 博士·专家论坛 与形(心与身)相互依存、相互影响的关系。透过中医中药养生保健疗 法，可以使人体精神恬愉乐观，使形体延缓老化。 2．辩证论治 辩证论治是中医学的特点和精华，是中医学对疾病的一处特殊研 究和处理方法a任何疾病的发生、发展总是要透过症状，体征等疾病现 象而表现出来，而人们也是透过疾病的现象去认识疾病的本质。 一证，又称症候，是人体疾病发展过程中的某一阶段的病理概括，反 映了疾病的病因，病机、病位、病性及疾病的发展趋势，反映了机体自身 的调节能力及其与外界环境的联系，为中药养生提供了正确的方向。 过去，中医在没有现代科学知识和方法(如先进的、精密的检验仪 器等)下，运用望、闻、问、切四种诊断方法，收集病人反应而得来的客观 情况，按照中医八纲等理论，进行综合、 分析 定性数据统计分析pdf销售业绩分析模板建筑结构震害分析销售进度分析表京东商城竞争战略分析 、归纳以确定病症，进而给 于适当的治疗方法和药物，即是辩证论治的过程。具体的辩证方法常用 的有八纲辩证、脏腑辩证、气血辩证和卫气营血辩证。 应用中药调养人体，可以保持阴阳平衡，发挥正常功能，所以选用 中药时，一定要根据个体体质进行辩证。分清寒热虚实，脏腑阴阳，因证 施药，合理选用温、热、寒、凉之性和益气、补血、补阳，调养脏腑的方药， 方可取得养身益寿之效，即用中药养生应辩证用药。 3．养生求本 中药养生求本。就是说，采用中药来调理保健人体必须抓住每一个 人的体虚本质，针对本质进行中药调理。中医认为，同一本质的体虚，也 可能产生若干不同的临床表现。例如：肾精不足症，这种本质的体虚在 成年人往往见到早衰，呈现头发脱落，牙齿摇动，耳鸣作响，健忘恍惚， 下肢无力等不同的临床表现。反过来说，这些不同的临床表现，它的本 质就是这个人的肾精不足，必须给予补肾填精方药的治疗调理，此时可 采用首乌延寿丹一类方药，只要坚持服用一段时间，就可以取得疗效。 而中医又认为，同一种现象，又可以由不同本质的体虚所产生。采用中 药养生疗法，必须强调“养生求本”，针对体虚的本质用中药调理，而避 免“头痛医头，脚痛医脚”的肤浅作法，从而针对重点进行保健，达到延 缓老化的目的。 扶正祛邪 、 正，即正气，指人们的抗病能力，它是维持身体健康的一种力量，同 时也是体内正常功能的表现。从现代医学观点来看，就是指人体对疾病 的抵抗力和自然修复力以及人体对外环境的适应能力。 邪，即邪气，指细菌、病毒、理化因素(理化因素即物理、化学因素， 如高温、严寒、接触化学气体等致病因素)等一切致病因素，同时也是指 由这些因素引起的病理变化。 中医学认为，人体发生疾病，是“正邪相争”的反映，特别强调“正气 虚”，是人体发病过程中起主导作用的一个方面，故有“正气存内，邪不 可干”之说，即人的抗病能力充实于体内，则外来的一切致病因素均不 可能干扰人体而发生疾病；同时中医学又指出“邪之所溃，其气必虚”， 即一切外来的致病因素侵犯人体，必先由于人体抗病能力的低落和不 足。 例如，有的人偶遇淋雨，身体安然无恙。而有的人偶遇淋雨就会感 冒发热，这就说明抵抗力差的人就容易得病，即正气虚者易得感冒。 一切体虚和疾病的过程，都是正气和邪气双方抗衡的过程，对体虚 的养生保健不外乎改变正邪双方力量的对比，使正气得复，邪气得驱， 所以中药养生疗法也就有扶正祛邪这一鲜明的特点。 “扶正”就是运用药物治疗，营养，身体锻炼等方法扶助正气，增强 体质，提高身体的抵抗力和自然修复力，从而压制邪气，战胜致病因子， 使身体恢复健康。扶正的方法，在中药调理上是使用“补法”。根据不同 的体虚，给予不同的补法，常用的有助阳、益气、补血、滋阴等法。 “祛邪”就是应用各种治疗手段，包括药物，针炙，按摩等方法祛除 邪气，消除致病因子或其作用，限制疾病的发展，使病变逐渐痊愈。祛邪 的方法，在中药治疗之是使用攻法，根据不同的实证，给予不同的方法， 常用的有活血、化痰、清热、消食等法。 在运用中药扶正祛邪时，要认真观察邪正消长和盛衰情况，根据正 邪在矛盾中所处的地位，分清主次和先后，灵活地运用，扶正、祛邪或攻 补兼施。总之，以“扶正不留邪，祛邪不伤正”为原则。 参考文献 [1]刘厚山等．《中药研究文献摘要》．科学出版社，1979年 [2]王冰注．《黄帝内经素问》第一版．人民卫生出版社，1963年 [3]孙思邈．《备急千金药方》．长春版人民卫生出版社，1、955年 [4]李时珍．《本草纲目》第一版．人民卫生出版社，1977年 [5]窦国祥等．《中华食物疗法大全》第一版．江苏科学技术出版社 1990年 (上接第30页)评估等。 2．终结性评估 “终结性评估是在一个教学阶段结束时进行的总结性评估。终结性 评估主要包括期末课程考试和水平考试。”(《教学要求》，2004) 3．综合性教学评估体系 大学英语教学评估体系采取形成性评估与终结性评估相结合的综 合性教学评估体系。根据我校经验，在大学英语综合性教学评估体系 中，形成性评估和终结性评估所占比例为：形成性评估『学习档案(10％) +自主学习活动(15％)+课堂学习活动(10％)+课外实践活动(10％)1 (45％)+终结性评估[期末考试成绩】(55％)。 大学英语综合性教学评估体系，能促使学生注重英语学习过程，增 加学生英语实践机会，提高学生英语综合应用能力。 参考文献 ’ [1]班桂莲．加强英语实践教学培养社会实用人才[J]．中国科教创 新导刊，2008年36期． [2]胡国洪．论外语实践教学三环节的建设【J]．成都大学学报(教育 科学版)，2008年5月． [3]李莉郭欣欣．关于英语“束发型”实践教学的反思[J]．教学与管 理，2009年5月20日． [4]林榕．任务型教学在大学英语教学中的实践与探索[J]．教育探 究，2007年第2卷第4期． [5]刘海瑛．运用“三标一体”管理模型开发建设大学英语第二课堂 [I]．中国成人教育，2008年9月． [6]倪师军等．基于三大平台培养三种能力的本科实践教学体系 [T]．中国大学教学，2008年第1期． [7]苏炎奎．论大学英语第二课堂的建设[J]．燕山大学学报(哲学社 会科学版)，2007年8月． [8]张煜．任务型教学和自主型学习在英语写作教学中的运用[J]． 山东外语教学，2009年第2期． 19JwillisJA缸瑚ework南血sk-b私edlea池glMJ．London：Lon舯an， 1996． (上接第31页)57．4％。乡镇企业的发展，带动了农村就业结构的变 革和小城镇的发展，开创了一条有中国特色的农村现代化道路。农业产 业结构和就业结构的优化，要求农村职业学校在办学模式、专业设置、 课程改革、人才培养等方面不断调整和转变，以适应农业农村新形势的 发展需要。农村职业学校的专业设置应在大农业观的指导下，以区域经 济产业结构特征特别是农业产业结构的特征、区域农村人力资源状况 和农村人才综合性、技术性等需求特点为主要依据，增强适应性。课程 内容要与当地农业农村发展要求相结合，注重实用性。 3．实行产学研结合，提高学生的实践能力 产学研合作教育是按照产学研结合的思想进行人才培养的一种教 育模式，是实现人才培养的重要途径，以培养人才为主要目的。它是以 培养学生全面素质、、综合能力以及就业竞争力为目标，它能充分利用学 校、企业、科研单位的教育资源和优势，其教育形式是把传授知识的课 堂教育和直接参加生产、科研实践相结合。农村职业学校要充分利用各 种有利条件，大力开展产学研合作教育，要让学生多进企业、实验室、试 验田，以提高学生实践技能为重点，培养学生的综合适应能力。 4．构建终身教育体系，大力开展培训工作 在时间上建立终身教育体系，空间上大力发展网络及远程教育形 式，对象上面向农村各年龄层次的求学者，充分利用农村职业学校的资 源优势，举办各种岗位培训、技能培训、资格培训和提高培训等，推进农 民培训力度，提高农民的素质和能力。 参考文献 [1]白国强．城乡一体化重在资源和机会均等化[J]．人大复印报刊 资料《农业经济研究》，2009(4)：5—6． [2]陈劲松．2008年中国农村经济形势分析与2009年展望[J]．中国 农村经济，2009(2)：2—12． 一33— 万方数据 论中药养生 作者： 伍学荣， 谢基莲， 胡剑初 作者单位： 江西环境工程职业学院 刊名： 科技信息 英文刊名： SCIENCE & TECHNOLOGY INFORMATION 年，卷(期)： 2009，""(32) 被引用次数： 0次 相似文献(8条) 1.会议论文 于敏兰 发掘中药的养生功效 规范 编程规范下载gsp规范下载钢格栅规范下载警徽规范下载建设厅规范下载 保健商品市场 2007 由于目前中药保健商品充斥市场,并且不排除相当一部分的假冒伪劣产品滥竽充数。不仅严重损害了消费者的利益,更会给消费者的健康带来危害。 对此本文造成这种现象的原因提出了几点看法,并呼吁专业技术人员不忘使命,科学地发掘验证有关中药的养生功效,积极介入中药养生保健商品市场。改 进目前多数医疗机构普遍存在的重治轻防的观念,坚持以预防为主的方针,将养生保健也纳入防病治病的工作日程。造成目前这种现象的原因笔者认为可 能有以下几个方面:1、有关中药保健商品的开发与销售没有相应的法律约束;2、医疗专业机构未能积极介入保健商品市场;3、专业人员的市场意识淡漠 ,致使一些投机商有了可乘之机。 2.期刊论文 王泰升.龙梅 中药与先秦汉魏南北朝帝王文人的养生观 -中外健康文摘2009,6(33) 目的 中药养生是中华五千年文化的积淀,是历代帝王将相、文人骚客人生经历与体验的总结,在浩瀚的书海理论典籍里怎样循经步道与时俱进,是现 代养生保健认识论的必要. 3.期刊论文 程任薇 延缓衰老的中药及注意事项 -中外健康文摘2009,6(25) 目的 随着经济的发展和生活水平的提高,健康长寿已成为人们的热门话题,特别是中国传统的养生保健方法越来越受到国内外的广泛关注.我国运用 中药养生抗衰老,源远流长,经验丰富.最早的本草学<神农本草经>中所载药物120种,就有85种注明有"不老""长年""耐老""增年""不夭"功效,当中还载有 很多美容作用的中药.随着社会的发展,现代药学科学研究已证明许多天然中药确实具有延缓衰老的药理作用. 4.期刊论文 陈代斌 《永乐大典》儿科学知识辑要 -湖北中医学院学报2002,4(1) 《永乐大典》是我国明代永乐年间流传下来的一部大型类书,书中收录了我国宋元以前的大量医药文献,诸如医经、名医著述、名医传记、医疗掌故 、医药官阶、法医学、中药、养生、卫生保健、以及临床各科证治资料等.史料取材严谨、翔实可靠,内容丰富多彩,不愧为是我国古代文化中的一颗灿烂 明珠. 5.期刊论文 伍学荣 浅析中国保健食品及行业的发展 -科技信息2009,""(34) 保健食品是一门新兴的边缘学科,涉及医学、卫生、营养、食品等方面,近年来,国内外的研究和发展非常迅速.中国的保健食品及行业的发展也来之 不易即充满着神奇又饱含着艰辛.综观它的发展历程,弃去糟粕,汲其精华,有利于它的蓬勃发展.文章通过历程回顾,近况分析,展望未来,提出举措:中国的 保健食品发展应符合时代的需要,符合中国13亿人民的需要,要充分发扬博大精深的中医中药养生学的强大优势,用现代化的科学手段研发、生产具有中国 特色的保健食品繁荣国内外保健食品市场,促进保健食品行业的蓬勃发展. 6.期刊论文 刘汉清 白术:抗衰强身显身手 -祝您健康2010,""(5) 自古以来人类就追求健康和长寿,我们的祖先应用中药养生保健、延缓衰老,积累了丰富的经验.而这些经验往往是秘而不宣的,或禁锢于宫廷,或深藏 于民间,蒙上了一层神秘的色彩,成为秘方、秘药. 7.期刊论文 彭劲松 将中药产业打造成三峡库区战略性产业 -经济前沿2007,""(8) 中药产业是一门生态环保型产业,三峡库区中草药资源丰富,打造中草药"农-工-贸-服务业"产业链,形成三峡库区区域性战略性产业,意义十分重大 .为此,要创新有别于西药的中医药管理体制,推进库区中药生产 标准 excel标准偏差excel标准偏差函数exl标准差函数国标检验抽样标准表免费下载红头文件格式标准下载 化和现代化,加大库区中药龙头企业的培育,发展中药养生保健、美容、观光旅游等服 务业,弘扬中医药博大精深的文化. 8.期刊论文 彭敏.PENG Min 南昆山药疗度假村环境 设计 领导形象设计圆作业设计ao工艺污水处理厂设计附属工程施工组织设计清扫机器人结构设计 -惠州学院学报2010,30(3) 中草药的保健养生是生存于当今重压下的人们迫切需要的.生存环境的日益恶化,而人们的生活水平不断提高,人们渴望远离大都市的喧闹,亲近自然 ,回归自然,寻求一个保健养生之圣地.南昆山药疗度假村正是顺应社会需要而设计的.以弘扬中药文化,打造休闲胜地为主旨,创造一个以中药养生的度假 村,力求成为人们的疗养休闲胜地.借助度假村这一平台,为人们提供游乐休闲,中药文化传播,科普教育的环境与条件.让人们了解中药历史文化,享受的中 药疗养,使它成为传颂中药灿烂文明的活化石. 本文链接：http://d.g.wanfangdata.com.cn/Periodical_kjxx200932021.aspx 授权使用：中日友好医院(中日友好医院)，授权号：c5aa8af3-e220-410b-8102-9e2a00d34833 下载时间：2010年11月10日