http://www.wjk100.com 本文完整版请查看：http://wjk100.com/jkjf/sscs/201009/62113.html 更多相关资料请到 http://www.wjk100.com 查看 下巴 地段一：下巴 险情：好友善意提醒：低头时千万注意，别叫双下巴给容颜打了折扣。拿出化妆镜仔细一看，下巴上果然有若隐若现的赘肉，一低头，层叠的下巴让人心生厌恶。虽说不低头的时候也不太真切，可是生活中哪能总高昂着头呢，不知道的人还以为你傲慢难相处。 抢险
方案
气瓶 现场处置方案 .pdf气瓶 现场处置方案 .doc见习基地管理方案.doc关于群访事件的化解方案建筑工地扬尘治理专项方案下载
：最简单有效的
方法
快递客服问题件处理详细方法山木方法pdf计算方法pdf华与华方法下载八字理论方法下载
是，运用面部提升动作，增加面部肌肉的能力及皮肤组织的弹力，消除或预防双下巴。 提升运动： Ａ、仰面横躺在床上。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行１０次。 Ｂ、不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持６秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持６秒钟后放松下来，再重复多次。 简易方法：最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 手指 地段二：手指 险情：美酒香艳，十指却不够纤纤，真是一件恼人的事情。看着别人把高脚杯握得风情万种，于自己手中，却引不起半点遐想。即使是戴上卡地亚的戒指，也不够妩媚动人。哪怕是姿色平庸的女子，如果拥有一双柔美纤细的手，也能不经意地把男人的目光吸引了去。看来，塑手计划必须提上日程。 抢险方案：手指操 １、用力握紧拳头，然后五指用力伸出，尽量分开。反复做３０次。 ２、以拇指与食指单侧拉引每根指尖，然后于指甲处按摩１－２秒。每根手指均５－６次反复进行。若手能先浸泡热水，效果更理想。 ３、以拇指与食指，由指根至指尖方向拉，至指甲处瞬间离开。每根手指反复５－６次。可促进血液循环，使多余脂肪消除。 ４、把双手平放在台面上，柔和地向下压，然后每次举起一个手指，尽量举高，假装正在练习弹钢琴一样，它的功能是伸展手掌和手指，能使你的手修长柔软。 ５、手背均匀涂上按摩霜和护手霜后，手背对手背开始磨擦按摩。从手腕至指尖，１０－２０次有节奏的进行。 其实，这些细小的动作都可以在双手空闲的时候去做，不需要耗费太多的时间和精力，久而久之，你的双手就会变得更加美丽修长了。 脚踝 地段三：脚踝 险情：长时间缺乏锻炼，脚踝处竟有脂肪堆积，尽管大腿和腿肚部位都很细长，突出的脚踝却让腿部的美丽线条不复存在。 抢险方案： 刷牙的时候：双腿开立，这样一边刷牙才比较能平衡，踮起脚尖，停留约１－２秒，放下，如此反复做直到刷完牙为止。这个柔软运动，可以让你的小腿到脚踝的地方变得结实。 洗澡的时候：在浴缸内用脚抵住毛巾，用力伸展背部及全力拉住毛巾，约１０秒，不但消除疲劳，还可以纤细脚踝。 躺着敷脸的时候：仰卧，记得拿开枕头，两腿并拢后，膝盖屈曲，然后向上抬起。用力将双腿伸直，静止约１－２分钟，然后再回到前一个动作。反复做，脚尖要尽量绷直。腰比较无力的美人儿，可以把手垫在臀下，这样做起来比较轻松。 坐着看书的时候：双脚并拢抬起，在脚尖处交叉，用力互压，持续６－８秒。交换左右脚，重复动作。 腋下 地段四：腋下 险情：也许是长时间穿着不当，也许是缺乏锻炼，腋下到胸部之间逸出来一些肉肉，形成了“副乳”！ 难道，从此要与吊带长裙和无袖衫绝缘，与游泳馆说再见？难道，面对今后每一个激情夏日都将度日如年？ 抢险方案： １、坚持胸部按摩 注重捏与推的技巧，将身体直立，即可看见腋下到胸部之内凹及突出部分，在内凹部分，左胸用右手中指和大拇指适当的力量反复捏，右胸则反之，每日数次即可；关于突出部分，左手握拳以指关节的力量，将左胸突出的副乳由外向内推，右胸则反之即可！ ２、利用哑铃运动 ………………………………………………………… 本文完整版请查看：http://wjk100.com/jkjf/sscs/201009/62113.html
浙公网安备 33021202002483