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河南心意拳秘传十大真形归定把——鸡形偎膀偎靠式.pdf

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上传者: jdjianhua 2010-11-11 评分 5 0 284 39 1293 暂无简介 简介 举报

简介:本文档为《河南心意拳秘传十大真形归定把——鸡形偎膀偎靠式pdf》,可适用于领域,主题内容包含河南心意拳“十大真彤归定把”是意拳学的高层次修养代表的是‘十彤合一十把舍一”是为练好心蠹把规定出具体的要求和标准归定谱中的‘‘同田贯日”法要求每个人符等。

河南心意拳“十大真彤归定把”是意拳学的高层次修养代表的是‘十彤合一十把舍一”是为练好心蠹把规定出具体的要求和标准归定谱中的‘‘同田贯日”法要求每个人都有自己的十大真彤归定把如同从各种发动(熟练掌握“溜鸡腿”拳式)后个人练习时要有假想的同伴将“摇涮把”拳式中的掌臂“摇”起在想像中搭靠在一起并按照“向心力”的旋转练法一步一走、一步一旋的“摇”起掌臂“搭靠”也可以“摇”起掌臂而不放下好似在练习八卦转掌双人练习时掌臂的“搭靠”是真实的。为实战及双人在“向心力”碰撞练习中打好基础。一、预鲁式.取轻扑站左式。轻扑站式为心意门拳法技艺的主要身法又是心意门拳法的开门式在长期的继承和发展中已形成了不同特点和风格形态各异名称不一有叫老六合式、熊出洞或侵扑站的也有叫轻步站、身成六合的。我师承尚学礼大师传至驻马店心意拳的一支得自白元星(白元星老师是尚学礼传承在回族圈内的大弟子就学于周口市沙河西岸清真寺老寺院内因家紧靠清真寺院常常代尚师收取灯油茶水钱和代管场子。且有较高的技艺功夫和一身漂亮的拳架是回族圈内的佼佼者并收藏有尚师所传心意拳古谱又是文人为当时一代心意拳师共知)、张志禄、吕瑞芳等老师的风格。厂lJINGWU.含左手放置左胯里侧手背朝外腕部微突有护裆之意右手于左肩里侧护心和头部双掌防护上下又有随时进取对方要害之意此时心宁气沉浑身泰然轻灵无比如遇敌欲扑而站(图)。二、鸡形偎膀偎靠式.接上式屈身下蹲左手炸掌(五指分开)贴附于左膝里侧卜方右手炸掌(五指分开)放于右胯处两眼平视高中低架依个人功力情况而定右脚蹬地摧动左脚和身形前移同时左手炸掌不变经右胯、右肘、肩和耳处划圆向前停落在眼前八寸左右处高与眼平右手炸掌跟随左手臂运动停落在左肘处(左肘尖顶住右手虎口合谷穴)身体重心前移至左脚动作不停有脚越过左脚搓地.如掷地风似卷起后落下与此同时左手向下探按落至右小腹处右手随同落到右胯处身形继续前移重心落至右脚然后左脚再向前跨越右脚卷地而出左手重复经右胯、肘、肩、耳和面部向前划圆停落在眼前八寸处右手仍随同在右肋处划小圆停落在左肘弯处完成一个单式拳架动作如此反复进行(图一罔)。步法要按“磨膝磨胫”法练习熟练后再按自然的步法进行整个身形在步一摇行走中按逆时针方向向中心旋靠走圈走圈的大小与练习的程度和个人的功力有关直至到在原地旋转能够忽快忽慢而眩晕地互换方向反转为止。接前述动作反方向练习行至将要转身时左脚与左掌及附在左肘处的右手同时停止运动左掌停在自己面门处有脚紧跟并行也立即停下此时的定式为双脚并步(左脚变实右脚为虚)然后右转身O度重心变换在右脚右掌往左肘弯处向上、向前划圆停在面前八寸左右处掌指与眼鼻同高此时重心又变换在左脚再由左脚蹬地摧动右脚和身形前移与前述动作基本相同惟方向相反如此旋转偎靠走圆至收功。.力的运用()练习“偎膀偎靠”式要分别以步法的落地轻重和快慢交替进行轻表现为落地无声之轻灵可分为轻陕、轻慢两种如虎如猫行中的轻慢如虎如猫扑食时的轻快重表现为落地有声之沉重可分为重快、重慢如撼山动地。轻重快慢应融为一体。(练此拳式要突出两个力点成两点成一线暗含在其中的“枪”劲首先表维普资讯http:wwwcqvipcom现在后脚这个支撑点上。后脚这个支撑点与地面形成的反作用力传至“摇涮”而出的手掌这只手掌便成为这个拳式中的另一个力点。简单地说后脚到前手的两个力点间有力传递的过程所构成的看不到的“一线”这也是“枪”法暗含在拳架中的含义无论是快练和慢练特别是在发劲的一瞬间是人体的整体体现。具体的步骤练习是先由后脚支撑点蹬地反弹后传送到前肩这个力点部位依次按熟练程度过渡到肘、手部位即最后选定的接触点。.呼吸配合f)采用快练之法中的轻、重两种方法各用A.取自然呼吸法为主不考虑呼吸B.吸气时双手向下、向后揉按小腹部内收双手由后向上、向前划圆摇出时呼气小腹随势自然松开鼓起。如此呼吸与动作配合一致反复进行此为鸡腿八法中第二种方法“丹田鼓荡”法。f)采用慢练之法中的轻、重两种方法各用A.取自然呼吸方法为主不考虑呼吸:B.与快练之法相反在考虑与动作配合一致的情况下慢吸慢呼循序渐进细长均匀。.意念运用f)意念下的内向型引力运动以形体动作为基础意念贯注体内小腹丹田部位使丹田的内气随同呼吸和动作旋转双手臂的摇动与丹田内气的“涮”动一致特别是在慢练中双手如同牵拉皮吊(富含弹性)似地引动腹部丹田之气做转轮似地随双手旋转此为引动丹田内转法继尔带动周身。f)意念下的外向型引力运动以形体动作和意念贯注体内为基础再行体外的意念运用。在双手臂翻转摇涮引动丹田之气做周身旋转的同时周身如在水中行走利用体内丹田之气催动双手臂翻转摇涮引动四周之水体会双手臂在水中翻转划圆时的阻力并兼顾双脚和整个身形使意念下的体内外引力运动达到高度协调和统一。f)真假借物练意A.以本拳架动作为基础在意念贯注体内气血充盈的情况下围绕真实的一物体(最好是富含弹性的过去有围绕碗口粗小树偎靠撞树的方法也有对老式大木门贴靠撞击的“迎门贴靠”法等)在旋转走动中贴靠撞击每撞击一次要体会体内气血反应和生理感应的变化后再进行下一次。B.以上述真假物体练意为基础进行意念中的想像借物练意法体内气血鼓荡会更真实更真切。.技击作用此拳式为“摇涮把”旋靠式之练法有在旋转中向下采按回托的含意在盘练过程中走的是向下、向后、向上划大圆的运行路线熟练至精时只需到胸前走小圈翻转而出所以技击作用有两种:f)走大囤时与对方相交伺机抢占有利位置从对方侧面进身用手采住对方手臂或胸部移动身形向后利用离心力带动对方重心突然翻转手腕用摇涮之把进击对方胸部是谓手(把)的打法另外要根据情况施用近距离肘打肩靠方法。()走小圈时与对方交手。伺机抢占有利位置脚踏对方中门利用自己手和前臂贴粘对方手臂或胸部向自己方向下沉旋转走小圈引动对方重心随机突然翻转掌臂向对方的前上方猛然发力击出。两种方法基本相同只是根据远近的距离走大、小圈发放而已。.健身效果与有关机理此单式盘功走架通过双手臂、双肩和双脚的相互交换配合在呼吸和意念的引力共同作用下引动丹田气的产生、旋转、摇动和冲涮五脏六腑使之更多地产生内气直达双手增强手的击打功能另外促进了脏腑气血的流通进而带动周身的气血充盈。对五脏六腑的疾病和肩、肘、手腕部的疾病均有较好的疗效和健身效果此拳式有针对五脏六腑和肩、肘、腕部的强化训练效果更突出。.JINGWU维普资讯http:wwwcqvipcom

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