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河南心意拳秘传十大真形归定把——鹞形钻天把.pdf

河南心意拳秘传十大真形归定把——鹞形钻天把.pdf

上传者: jdjianhua 2010-11-11 评分 5 0 289 39 1314 暂无简介 简介 举报

简介:本文档为《河南心意拳秘传十大真形归定把——鹞形钻天把pdf》,可适用于领域,主题内容包含十大真形归定把中的鹞形钻天把是继虎形双把式之后的第四个单练归定把式。一、动作要领.定步鹞形钻天把:由轻扑站屈身下沉塌肩坠肘双掌根下按(图)以腰腹带动符等。

十大真形归定把中的鹞形钻天把是继虎形双把式之后的第四个单练归定把式。一、动作要领.定步鹞形钻天把:由轻扑站屈身下沉塌肩坠肘双掌根下按(图)以腰腹带动双掌在下沉中向右翻转(下蹲余。身体转动与双掌翻转同步进行如此反复进行练习。.活步鹞形钻天把:以定式练习为基础。以轻扑站左式为例以腰腹带动前脚(左脚)和双手收回成束身式然后双掌旋起掌心向外翻转双肩下沉肘臂外撑同时伸展身体与双脚成对拔相拉二、技击作用鹞形钻天把是鹞子入林式的继续一个是向上走(钻艺打法)的练习适合身形较小或善走钻劲的练习者一个是向下走(罩艺打法)的练习适合身形高大或善打罩劲的练习者这两个把式其实是一个练法的不同要求而已它们共的高度视个人情况而定)整个身体在拧裹螺旋中运行体重由后脚(右脚)逐渐随身动转移至前脚(左脚)完成下蹲的定式(图)。然后身体向右转左脚蹬地身体边旋转边站起双掌同时向右转右掌转至头部右上方略高于头部掌心向外左掌随右掌转至体前与右肩同高掌心向上双掌间距一尺余(图)。体重再次从左脚转换到右脚这时刚好是双掌完成旋转之时。然后再次屈身下沉微转身塌肩坠肘下按双掌根双掌旋转向下向左外翻(身体下沉、屈腿的高矮依个人情况而定)在整体拧裹螺旋转动中进行而后右脚蹬地身体整体转动随之向左旋转站起体重由右脚逐渐随身体转动转移至左脚双掌同时向左转左手掌转至头部左上方略高于头部掌心向外右掌随左掌转至身前与左肩同高掌心向外翻双掌问相距一尺同JINGWU.之势。然后开始束身下蹲下沉在整体旋转中双掌下按翻转然后双掌心向前、向左上方随身形催动前脚拧裹而出后脚蹬地、前脚跨出、双掌翻转和整体拧裹展身同时完成。此时体重由后脚(右脚)转换到前脚(左脚)在发劲后的瞬间自动反弹回缩体重在后腿(右腿)成定式。如此连续练习双掌向左上方旋转拔高同时上后脚(右脚)体重移至左脚成并步虚立双掌再旋转下沉。其余动作与前面相同惟独动作方向相反。如此往来重复不停直至收式。注意:双掌下旋上翻钻天而出的两个弧线的大小与身形束展高低、步法大小成正比。无论是定步还是活步练习均可根据习练者的高矮胖瘦来选定动作幅度的大小高低。一般来说应按很大幅度和很小幅度的动作练习后再寻找适合自己的拳架并确定下来。同完成一个弧形的运动路线。顾名思义鹞形钻天把主要是击打对方胸部、双肋或头面部常用方法是左入林式的闪躲引诱或麻痹对方然后突然转体由下而后钻出击打对方胸部或面部拳掌不分。吕瑞芬老师善用掌指点对方咽喉处或喉下凹陷处的天突穴使人防不胜防。三、健身效果此单式拳法是利用鹞形的侧翅之力、翻身钻天之能要求在训练时按照“钻”字去发挥技能更重要的是贯注一种有钻必翻的精神发挥出心意拳技法“钻沾斩翻”的特点产生向前、向上的内劲将旋转中的弧形运动在击打时的瞬间表现出来即在落点时的转动所以有很强的健身效果在左右旋转起落的强化训练中对腰部、双肋的强壮有益。(编辑:酒浓)维普资讯http:wwwcqvipcom

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