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河南心意拳秘传十大真形归定把--龙形枯树盘根式.pdf

河南心意拳秘传十大真形归定把--龙形枯树盘根式.pdf

上传者: jdjianhua 2010-11-11 评分 5 0 289 39 1315 暂无简介 简介 举报

简介:本文档为《河南心意拳秘传十大真形归定把--龙形枯树盘根式pdf》,可适用于领域,主题内容包含白元星、张世禄老师传此“枯树盘根”式的口诀臼“柬骨盘盘腿八方扁扁身”指的足“枯树盘根”式主练下艋功夫有』二中下三盘功夫同练的功用盘法稍变化就会变成“符等。

白元星、张世禄老师传此“枯树盘根”式的口诀臼“柬骨盘盘腿八方扁扁身”指的足“枯树盘根”式主练下艋功夫有』二中下三盘功夫同练的功用盘法稍变化就会变成“龙形折叠大铺身”式。叉凹“掂叠横不求势任凭敌人八来”“叠”为腰胯带动手足四肢的配合。“掂”指手足并用与腰胯的配合使整个身形处于不停地灵活多变之中此时的外三合表现最为突『叶J动态之后的突然掌外翻拧裹肩紧左膝相合前臂肘(左)划圆翻掌后停落在已变为前手的右卜臂里侧之上手掌外翻拧裹掌心斜向上全身缩束为一团成“枯树盘根”右式(图一网)。原地不动以腰胯旋转带动周身向右后方拧裹伸展拔长而起双手臂自然贴身上拉摩搓尔后掌心由内向外翻转同时双肘臂各自划圆由左向右旋转落下双脚在旋转过程中掌、脚自然变换后跟随移动有异。如此练爿转换方而任意不定为真正活步盘根式。'龙形折叠活身式”是在活步练习法的基础上只柬(缩)身折叠拧裹蹲身双腿套叠F伏任南掂腿叠身而不讲方向及速度地练习..二、技击作用“枯树盘根”式的技击作用不住盘旋伏地折叠定势之时而是站立之时双掌随身法旋转前扑展而出。具体运用中先停顿最为明显随之而来的义是松活敏捷的重复运动它突出的柔性束展套叠变化是心意拳法中最有代表性的。“枯树盘根”式有高、中、低三种架式的不同练法基本拳架有两种变化一足前述的“龙形折叠大铺身”式难度较大二是突出中节功夫的训练内容俗称“龙形折叠活身”式(义有“捆身式”、“火烧身式”之说)。一、基本练法.由轻扑站左式(略)双手自然沿胸腹上升至下.颏处翻掌变预腕而出同时以前脚跟、后脚掌为轴在身体左转O度的带动下胸腰向左折番下落双腿相套叠(左腿在前右腿在后)蹲下、伏身右肩向左膝处下旋双臂肘划圆芋肘南后旋转而起落在左大腿外侧前臂和有轴心身体旋转l度升起再落下.双腿弯相互套叠为缩骨盘盘腿胸腰折叠伏身拧旋为束骨盘盘腿腰胯带动躯干、双手臂相互交叉完成叠身下折旋转落下为“八方扁扁身”之势为最后定势。如此晕复此动作到收功。因双脚的移动幅度不大此式被称为定步练习。相传此式常被教帅用来验证徒弟的基本功若几个旋转起落后站不稳就耍受老~iffiJ,I斥。.活步练爿法:以前述定步练习法为基础以后脚摧动前脚跨出一步(前后移动紧相随).同时以腰胯带动身体旋转度(或左或右)。然后双手、双脚相互交叉和弯套罩叠落下成“束骨龋盘腿八方扁扁身”状再脚蹬、旋腰、转胯升起向左或有跨l叶J在拧转中落下的重复动作与定步练习碡奉相同惟蹬腿跨步前用“钻粘”之法。后施“斩翻”之技取头肩部位击放对方若有距离叮用手掌或拳之。三、健身效果此单式能促使丹l}I之气在拧裹折叠盘旋之中充分运行到四肢披五脏六腑和肌肉之卜。反之运动叉促进了月佃之气的产生和引发住此作用下人体的各个部位都会得到强壮气血也会随之畅通。龙形折叠伏地式的练法.是以枯树盘根式为主。不同之处是胸部在折叠拧裹盘伏下降时几乎伏在地而然后盘旋拧裹卜升其余动作基本相同有关机理和健身效果也基本相同。此式是以“束腿”为主的劲法练习..呼吸方法及力的作用请参见.I期在此不赘述。.JINGWUL=l维普资讯http:wwwcqvipcom

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