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形意五行拳绝学(歌诀).pdf

形意五行拳绝学(歌诀).pdf

上传者: jdjianhua 2010-11-11 评分 5 0 215 29 976 暂无简介 简介 举报

简介:本文档为《形意五行拳绝学(歌诀)pdf》,可适用于领域,主题内容包含形意/\卦形意还行扩‘天津郭树璞董克敏郭云鹏形意五行拳绝学是形意拳大师郭云深家族内部代代相传的手抄本是形意的精髓武学绝技。我辈借武当武学振兴之机将此符等。

形意/\卦形意还行扩‘天津郭树璞董克敏郭云鹏形意五行拳绝学是形意拳大师郭云深家族内部代代相传的手抄本是形意的精髓武学绝技。我辈借武当武学振兴之机将此手抄秘法原文献于武林同仁研学。.形意拳演理歌束身下气吸气开胸意勿外驰诚心守中。起式:图一善气浩然气多颂般若经上中下总气把定身手足规矩绳墨。演理歌:头若顶天项须直竖闭口藏舌津液还丹。第一日劈:图二其形似斧五行属金五脏养肺。用拳要卷紧用把把有气不前俯后仰不左斜右歪。劈拳起落论:两拳以抱口中去拳前上横如齐眉最后运用自如。试力时周身一举一动皆以舒适得力为原则而要达到此目的则必须保持身心的自然放松因为要想增加力量就不可用力一用力反而没有增长力量的希望因为在发力的瞬间就是肌肉瞬间的紧张如果你本身是紧的发力时如何再紧呢所以“用力则气滞气滞则意停意停则神断全身皆非矣”。试力虽不主张用拙力但并非是不用力的松懈从事应该是形松意紧肌肉含力骨中藏棱周身骨骼支持关节松灵筋肉弛张似松非松如杂技演员表演走钢丝一般始终保持力的平衡均整不可有丝毫偏颇之力。有些初学者试力时总是慢不下来思想上老是浮躁此时我们可假设周身如在烂泥中行走粘稠的泥水阻力非常大亦可想像周身在运动时劲力如抽丝一般丝线非常细所以劲力一定要均整、细致、缓慢、柔和因为稍有不慎丝线就有被抽断的危险。试想在这种状态下我们能快得起来吗故试力时周身必须自始至终的自然、放松、柔和、缓慢细微地去体察身体在大气中的缓缓运动。“思全体毛孔每根无不有穿堂风经过往还之感然而骨骼、毛发都要支撑遒放、争敛互为动愈微而神愈全慢优于快缓胜于急。”王芗斋此话说明在试力时身体运动越缓慢精神就越能集中神意也就越真切也就越能有效地激发神经系统使其越发的与肌肉协调统一如此则身体所表现出来的劲力也就越浑厚饱满。所以无论站桩还是试力其初期阶段的摸劲最忌快速急躁因为意拳重精神重意感重自然力的培养与运用。练习试力时如果肢体运动快了思想上急躁了都会使摸劲的体会和认识蓦然滑过使神经肌肉不能处于最佳协调统一状态。其效果会很粗糙而影响浑圆力的形成。Q(责任编辑若愚)易(总期)后拳随跟紧相连两手抱肋如心齐。气随身法落丹田两手齐落后脚随。四指分开虎口圆前手高低与心齐。后手只在肋下藏手足鼻尖三对尖。小指翻上如眉齐劈拳打法向上攒。脚手齐落舌尖顶进步挟式阴掌落。演理歌:意贯周身运动在步两手往来势如连珠。第二日崩:图三不横。其形似箭五行属木五脏养肝。前足不宜里扣不可外横。后足似顺不川页似横崩拳起落论:崩拳出式尖对虎眼朝上如心齐。后手阳拳肋下藏前脚要顺后脚丁。后脚稳要人字形崩拳翻身望眉齐。身站正直脚提起脚起膝下横脚足I比。脚手齐落剪子股前脚要横后脚顺。崩拳打法舌尖顶前手掳肘往上托。进步出拳先打肋后脚是连紧跟随。演理歌:肘不离肋手不离心攒翻进步总要齐全。第三日横:图四其形似电五行属水五脏补肾。“两股两肱似直非直似曲非曲有阴有阳中气稳也。”攒拳起落论:前手阴掌向下扣后手阳拳往上攒。出拳高攒如眉齐两肘抱心后脚起。眼看前拳四梢停攒拳换式身法动。前脚先步后脚随后手阴掌肘下藏。落步总要三尖对前手阳拳打鼻尖。小指翻上肘护心攒拳进步打鼻尖。前掌扣腕往下横进步翻掌打虎托。演理歌:气聚中脘机关在腰两肩松开取其虚中。第四日炮:图五罐|墨.iijl哆。炮拳起落论:其形似炮五行属火五脏养心。刚则虚浮柔则沉实沉重如山气透腠理。两肘紧抱脚提起两拳一紧要阳拳。前手要横后手丁两拳高低肚脐抱。气就身法入丹田脚手齐落三尖对。拳打高低与心齐前拳虎眼朝上顶。后拳上攒眉上齐虎眼朝下肘下垂。炮拳打法脚提起落步前拳往上攒。拳脚齐落十字步后脚是连紧随横。演理歌:胸膛开展小腹下垂臀弗欠起谷道上提。第五日横:图六其形似弹五行属土五脏养脾。扭身要步行同拧绳内开外和是谓扣胸。横拳起落论:前手阳拳后手阴后手只在肘下藏。换式出手脚提起身法一站气能通。舌尖上卷气外发横拳换式剪子股。斜身要步脚手落后手翻阳往外拔。落步阳拳三尖对鼻尖脚尖紧相连。横拳打法后拳阴前手阳拳肘护心。左右开弓往外拔脚手齐落舌尖卷。演理歌:既学拳术只可养成精气不可养成刚气。(责任编辑柯超)蘸一

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