下载
加入VIP
  • 专属下载特权
  • 现金文档折扣购买
  • VIP免费专区
  • 千万文档免费下载

上传资料

关闭

关闭

关闭

封号提示

内容

首页 快乐生活,健康成长

快乐生活,健康成长.doc

快乐生活,健康成长

麦田的守望者
2010-11-11 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《快乐生活,健康成长doc》,可适用于高等教育领域

学会交往快乐生活健康成长学会交往快乐生活健康成长学了一点心理学知识对大学生心理健康有了一些自己的看法。在大学里仿佛学习不如从前仿佛日子也变得没有了激情总有那么一两天自己总是心理郁闷缺失自我迷失自我······大学生需要树立心理健康意识优化心理素质增强心理调适能力和社会生活的适应能力预防和缓解心理问题更需要处理好环境适应、自我管理、学习成才、人际交往、交友恋爱、求职择业、人格发展和情绪调节等方面的困惑提高健康水平促进德智体美等全面发展。这样才能更好的适应社会健康快乐的生活。根据马斯洛的需求理论人们最低需求是生理需求接着是安全需求归属和爱的需求尊重需求认知需求审美需求最后是自我实现的需求。对于大学生只有有了集体的归属感得到了同学和朋友的尊重才能把更多的精力放到学习上才能得到全面的发展。那么如何消除大学生的心理差距使其顺利成才呢?第一培养良好的人格品质。良好的人格品质首先应该正确认识自我培养悦纳自我的态度扬长避短不断完善自己。其次应该提高对挫折的承受能力对挫折有正确的认识在挫折面前不惊慌失措采取理智的应付方法化消极因素为积极因素。挫折承受能力的高低与个人的思想境界、对挫折的主观判断、挫折体验等有关。提高挫折承受能力应努力提高自身的思想境界树立科学的人生观积极参加各类实践活动丰富人生经验。第二养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。大学生的学习负担较重心理压力较大为了长期保持学习的效率必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑避免用脑过度引起神经衰弱使思维、记亿能力减退。第三加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态锻炼意志品质改善适应能力等。大学生处于青年期阶段青年期的突出特点是人的性生理在经历了从萌发到成熟的过渡之后逐渐进入活跃状态。从心理发展的意义上说这个阶段是人生的多事之秋。这是因为经验的缺乏和知识的幼稚决定了这个时期人的心理发展的某些方面落后于生理机能的成长速度。因而在其发展过程中难免会发生许多尴尬、困惑、烦恼和苦闷。另一方面我国正处在建立社会主义市场经济和实现社会主义现代化战略目标的关键时期。社会情况正在发生复杂和深刻的变化社会竞争日趋激烈生活节奏日益加快科学技术急剧发展。这种情况也会在早晚要进入社会的青年学生中引发这样或那样的心理矛盾和心理冲突例如父母下岗、家庭生活发生变故、学习成绩不佳、交友失败、失恋等。这些心理问题如果总是挥之不去日积月累就有可能成为心理障碍而影响学习和生活。让学生正视现实学会自我调节保持同现实的良好接触。进行自我调节充分发挥主观能动性去改造环境努力实现自己的理想目标。所以大学生在学生过程中应学会自我心理调适做到心理健康:保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识发展多方面的能力以提高自身素质更好地适应社会发展的需要。保持乐观的情绪和良好的心境大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境对未来充满信心和希望当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节适度地表达和控制情绪做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。保持和谐的人际关系乐于交往心理健康的学生乐于与他人交往,在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。通过人际交往使他们能够认识大学生的社会责任培养遵守纪律和社会道德规范的习惯。增强心理适应能力能与他人同心协力、合作共事与集体保持协调的关系保证大学生心理的健康发展。保持良好的环境适应能力。对大学生心理产生影响和作用的环境包括生存环境、成长环境、学习环境、校园环境等。积极参加业余活动发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会。大学生应培养多种兴趣发展业余爱好通过参加各种课余活动发挥潜能振奋精神缓解紧张维护身心健康。通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享。发展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界有利于心理保健。第五求助心理老师或心理咨询机构获得心理咨询知识。大学生在必要时求助于有丰富经验的心理咨询医生或长期从事心理咨询的专业人员和心理老师。通过心理咨询可以帮助大学生自强自立的品格。学习是一项艰苦的脑力劳动在学习过程中会遇到许多困难和挫折所以大学生要取得优秀的学习成绩掌握更多的科学文化知识没有意志没有不屈不挠的向上精神是不可能的。健康的心理以积极进取、服务于社会的人生观作为自己人格的核心并以此为中心把自己的需要、愿望、目标和行为统一起来树立远大理想“以天下为己任”从而产生强大的学习内驱力推动大学生努力完成学业自觉攀登科学高峰。心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证有了良好的心态不仅能取得好的学习效果而且有益于终身的发展。如果离开良好心理的培养就培养不出具有先进文化知识的合格大学生。综上所述心理健康教育不仅是提高大学生整体素质的要求而且也是大学生全面发展成为“四有”人才的重要保证和基础。总之大学生要做到心理健康争取身心健康是关系到成才与否的头等大事。只有健康的心理素质和健康的生理素质相结合加之其他积极因素的相互作用大学生成才就有了可靠的内在条件一颗颗人才的新星就有可能升起。大学生有了良好的心理素质学会交往才能快乐生活健康成长。

用户评价(0)

关闭

新课改视野下建构高中语文教学实验成果报告(32KB)

抱歉,积分不足下载失败,请稍后再试!

提示

试读已结束,如需要继续阅读或者下载,敬请购买!

文档小程序码

使用微信“扫一扫”扫码寻找文档

1

打开微信

2

扫描小程序码

3

发布寻找信息

4

等待寻找结果

我知道了
评分:

/4

快乐生活,健康成长

VIP

在线
客服

免费
邮箱

爱问共享资料服务号

扫描关注领取更多福利