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青少年营养.ppt

青少年营养

xiruizhifu
2010-11-07 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《青少年营养ppt》,可适用于自然科学领域

青少年营养青少年营养该期包括青春发育期和少年期相当于初中和高中学龄期。、生理特点⑴青春发育期为生长发育第二高峰期身高和体重快速增加。⑵生殖系统迅速发育第二性征逐渐明显。⑶必须承担一定的学习任务和适度的体育锻炼。⑷生长发育的可塑性大。、营养需要⑴能量、蛋白质、脂肪⑵矿物质⑶维生素、合理膳食⑴基本原则①粮谷类是青少年膳食中的主食。②保证足量的鱼禽蛋奶及豆类供给。③保证蔬菜水果的供给。④平衡膳食⑵每日膳食的构成粮谷类~g鱼禽瘦肉~g牛奶>ml蔬菜g(叶菜类>g)鸡蛋~个豆制品适量水果适量

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