秋冬 8 种食物补气养颜:红薯抗癌,栗子益气
寒冷空气即将降临,秋冬空气干燥,容易引发口渴、咳嗽、便秘等症状,体质弱的人还容易生病。在这
样一个特殊时期,女人补气可是很重要的,爱美网小编今天介绍一些补气的食物。
①红枣
红枣补铁
长期使用新鲜红枣,可有效防止胆结石,因为红枣所含的维生素 C 可是体内多余的胆固醇转化为
胆汁酸,及时排出。红枣富含钙和铁,也是一种十分理想的保健品。
② 栗子
秋冬 8 种食物补气养颜
栗子富含碳水化合物,能给人体提供更多的热能,帮助人体更好的进行新城代谢,具有益气补脾
的作用,而且栗子所含的不饱和脂肪酸具有抗衰老、延年益寿的作用。
③ 红薯
秋冬 8 种食物补气养颜
红薯含有大米、面粉缺乏的赖氨酸,赖氨酸可促进人体上皮细胞的成熟,一直抗癌因子与细胞中
蛋白质的结合,可提高人体抵抗力,秋冬吃红薯还有防燥的功效,但不能多吃。
④ 蜂蜜
秋冬 8 种食物补气养颜
蜂蜜是天然的滋养食品,其中所含的果糖和葡萄糖都较容易被人体吸收,且蜂蜜还对多种疾病具
有辅助医疗的作用。
⑤香菇
秋冬 8 种食物补气养颜
经常食用香菇可预防人体缺乏维生素 D 而引起的一系列病症,香菇不但可防癌抗癌,更有降血压
的功效,可有效预防动脉硬化、肝硬化等疾病。
⑥鸡肉
秋冬 8 种食物补气养颜
乌鸡是女人常用的滋补食品,中医认为,吃乌鸡可有温中益气、滋润肌肤的作用,研究表明,鸡
肉还有增强抵抗力的功效,因此,日常饮食中,可不要忘了吃点鸡肉。
⑦粳米
秋冬 8 种食物补气养颜
粳米含有丰富的营养,且容易消化。多吃粳米可预防多种疾病,提高人体免疫功能,秋冬经常食
用粳米粥,具有良好的补养功效。
⑧糯米
秋冬 8 种食物补气养颜
糯米属于温和的滋补品,具有补血补气、健脾暖胃的作用,秋冬食用糯米,可防燥、消化不良等,
特别具有补脑益智、活血行气的作用。
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