高中教师心理健康的维护 摘要 当前我国的高考
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模式下，高中是学校教育中最受关注的阶段，高中教师也因此而受到全社会的关注，承受普 遍 偏 大的工 作 压 力，不少教师产生了或轻或重的心理健康问
题
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，本文分析了高中教师存在的主要心理健康问题的形成原因， 探讨了教师自我心理维护的途径与
方法
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。 关键词 心理健康 教师 压力 自我维护 不少中小 学 校 都 已 开 设 心 理 健 康 教 育 课， 对 学 生 进 行 心 理 健 康 教 育， 却 少 有 人 关 注 校园内 另 一 主 体——教师的心理健康。尽管高考制度进行多方面改革，高中教师所承受的工作负担压力和升学考试压力依然沉重，过高的工作压力会对教师的职业态度、工作绩效乃至身心健康等造成极为不利的影响。教师的心理健康水平又直接关系到大多数学生的心理健康成长发展。 一，心理健康问题的形成原因 广州市萝岗区的一份对教师心理健康的现状调查发现教师的工作倦怠情况已经非常明显、不容乐观，尤其在情感枯竭和低成就感等方面已经表现出比较严重的症状。教师的心理问题症状主要表现为抑郁、精神不振、焦虑、过分担心、有说不出原因的不安感、无法入睡等。下面分析高中教师存在的主要心理健康问题的几个原因 l、高中一线教师缺乏休息时间，工作时间过长。兼做班主任的老师除了上好两节课，还包括每天早读前到班检查，课间操的跟操，晚自习坐班管理等。还有许多琐碎的班主任工作，如找学生个别谈心、清洁任务、与家长联系沟通、组织班团会、与科任老师协调，学校各项活动等。另外教师很难享受国家规定的周六日以及节假日，随着高考的竞争越来越激烈，不少高中从高一起就开始周末补课，暑假寒假照样进行辅导。 2、学校的
管理制度
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与评价体系。不少学校在对教师的评价上几乎是把教师的教学业绩等同于教师的工作绩效，而教学业绩评价的
标准
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往往是由学生的分数来决定的，再加之，教师的收入又与这硬性评价密切相关，而且收入的差异较大。致使教师为了提高收入，加班加点，不顾及学生的身心特点，以牺牲其他学科为代价，获得自己所教学科的高分。每次考试都得排名，跟同类学校比较，这无形中加重了班级之间、教师之间的竞争性，本来应该是和谐友好的同事关系被竞争关系所取代。这样僵化的考核与单一的评价标准，使教师难以找到更多的实现自身价值的空间，无法获得成就感，造成成就感缺失。 3、高中教师人际交往空间的封闭和单调性。在学校特别是一些远离城区的重点高中或住宿学校，教师的工作环境很封闭，除了教室就是办公室、家庭。教师大部分时间都在学校，缺乏与外界交流的机会，生活单调，由此带来心胸狭窄、视野受到限制，缺乏灵活性等心理健康的障碍。 4、一线教师较低的收入。对于非行政的教师而言，近年来教师的社会地位、物质待遇有了很大提高，但还远未达到令人羡慕的程度。很多教师与自己的同学、朋友相比，收入、住房都自愧不如，内心很不平衡。这种职业劳动价值与职业劳动回报的矛盾，加剧了教师的心理冲突。由于收入的限制，与别人的物质生活相比时他们往往产生一点程度的自卑感。 5心理健康知识的缺乏。很大一部分教师在遇到压力的时候，都是采用回避问题或者消极等待等策略。不了解心理健康知识，就使他们很难采取对应的措施，解决自己所遇到的心理问题。 二，中学教师心理健康的自我维护 维护中学教师的心理健康，促进教师的健康成长与发展，进而促进学生的健康成长与发展，不但要需要社会、学校等方面的支持，采取适当的策略与措施，而且依靠教师个人的自我维护。 1教师要积极参加心理健康知识方面的教育与培训，以提升个人的心理健康水平。学会正确对待精神压力的态度及应对方式，并应用到自己身上。如果老师把工作仅仅当成是一种必须完成的任务甚至负担，这样就会感到工作乏味、产生职业倦怠。为了提高我们的生活质量，为了延续职业生涯，教师需要找到工作的快乐，感受教育的幸福——用积极的态度面对现实。 2高中教师大都接受过本科以上的教育，自我要求高，对工作有很高的责任心，但是 教师个体对教师的角色期望值，要理论与实际相结合，否则会增加自己的工作压力，导致心理压抑甚至出现心理疾病，结果适得其反。在尊重学生权利、强调教师的责任和义务的同时，也要争取相应的教师权利，学会休息和减压。 3不要将教师的收入与那些到国家机关或下海经商的人相比。教师职业幸福感最重要的源泉，是学生的成功和他们对你的真情回报，影响教师职业幸福感的许多不利因素都可以从学生对教师的尊重、理解、感激中得到弥补。 总之，高中教师心理健康问题越来越突出已成为不争的事实，它不仅妨碍了教师本人的工作效率和身心健康，而且妨碍学生身心健康发展。教师为了自身的职业生涯和学生的成长，应该学会预防心理问题，自我维护来提高心理健康水平。 参考文献 [1] 黄桂芳. 教师职业倦怠的自我心理调试[J]四川教育学院学报, 2005, (06) . [2] 许延礼. 高中教师工作压力、心理健康及其关系的研究[D]山东师范大学, 2003 . [3] 苏学忠. 浅谈教师心理健康的维护[J]教育探索, 2001, (06) . [4] 王贵林. 试论教师心理障碍的成因及自我心理调适[J]教育探索, 2003, (03) . [5] 徐长江. 中学教师职业紧张状况及其原因的调查研究[J]浙江师大学报, 1998, (06) [6]《萝岗区广州市第九十一中学教师心理健康的现状调查》 http://www.areis.cn/view-83115-1.html
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