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九阳真经.doc

九阳真经

严超露
2010-09-30 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《九阳真经doc》,可适用于高等教育领域

九阳神功招式    太极聚气法面向东方自然站立先意守丹田三~五分钟后即采用顺呼吸法。意念天上的阳气自百会吸入下行地下的阴气由两脚涌泉吸入上行两股真气在丹田汇聚成太极形。并缓慢旋转意念或离或存勿忘勿助每次练习不少于一个时辰(二小时)三十天后即可练习下一步。氤氲紫气  使一股暖暖的真气从丹田向镇锁任督冲三脉的“阴跷库”流注折而走向“尾闾关”。然后分两支上行经腰脊第十四椎两旁的“辘轳关”上行经肩、背、颈而至“玉枕关”此谓“逆运真气通三关”然后真气向上越过头顶百会分五路下行与全身气脉会于中丹田再分主次两支还合于丹田入窍归元如此循环一周身子便如灌甘露丹田里的真气有似香烟缭绕悠游自在那就是“氤氲紫气”此功练一年后即可练习下一步。(此步以盘坐式为佳)盘龙真诀当太阳刚刚升起的时候面对太阳而坐取五心朝天式意守丹田三~五分钟然后意想太阳光化作五条火龙分别从百会、两脚涌泉、两手劳宫吸入在丹田汇聚成一个火球。然后意念火球渐渐扩大至上与宇宙重回。过后再渐渐变小收回丹田如此一扩一收反复练习。收功:意念火球又变成五条火龙由以上五处飞出。化成太阳悬于本人脑后上方。在月亮刚刚升起的时候接上法进行不过火龙变成水龙火球变为水球最后收功。五条火龙化作太阳变为五条水龙化作月亮。总得以阳变阴为准。金刚之躯  练法与第三式基本相同但不需真的面对太阳和月亮练火龙功需一极寒之地练水龙功需一极热之地。主旨:“阴中练阳阳中练阴阴阴阳阳至阴至阳”。此功须七七四十九日苦修。外功附助准备一个沙袋子(要小一点)每天手、肘、肩、头、背、肋、膝、脚等全身各处都要在沙袋上击打要由轻到重细心体会反弹之力同时配合呼吸。修炼《九阳神功》需有悟性、耐性、忍性之极。习成此功需九年大成。九阳神功口诀要领    他强由他强清风抚山冈。他横由他横明月照大江。他自狠来他自恶我自一口真气足九阳神功心决要领     一举手,前後左右要有定向。起动举动未能由己,要悉心体认,随人所动,随曲就伸,不丢不顶,勿自伸缩彼有力,我亦有力,我力在先彼无力,我亦无力,我意仍在先要刻刻留心,挨何处, 心要用在何处,须向不丢不顶中讨消息。切记一静无有不静,静须静如山岳所谓他强由他强, 清风拂山冈一动无有不动,动当动若江河,所谓他横任他横,明月照大江,从此做去,一年半载 ,便能施於身。此全是用意不是用劲,久之,则人为我制,我不为人制矣。  举手不可有呆像,彼之力方挨我皮毛,我之意已入彼骨裏两手支撑,一气贯串,左重则左虚,而右已去。右重则右虚,而左已去。气如车轮,周身俱要相随,有不相随处,身便散乱,便不得力,其病於腰腿求之先。以心使身,从人不从己,後身能从心,由己仍是从人。由己则滞,从人则活。能从人,手上便有分寸,秤彼劲之大小,分釐不错。权彼来之长短,毫发无差前进後退,处处恰合, 工弥久而技弥精彼不动,己不动彼微动,己先动往复须有摺叠,进退须有转换极柔软,然後极坚刚静是合,合中寓开动是开,开中寓合触。之则旋转自如,无不得力先求开展,後求紧凑 ,乃可臻於缜密矣。  务使气敛入脊骨,呼吸通灵,周身罔间欲要神气收敛入骨,先要两股前节有力,两肩松开,气向下沈,牵动往来气贴背,而敛入脊骨。行气如九曲珠,无往不利能呼吸,然後能灵活,吸为合为蓄,呼为开为发盖吸则自然提得起,亦拏得人起呼则自然沈得下,亦放得人出此是以意运气 ,非以力使气全身意在精神,不在气,在气则滞有气则无力,无气则纯刚 。    一身之劲,练成一家,分清虚实发劲要有根源劲起於脚,变换在腿,主宰於腰,发於脊背,接於两肘,行於手指,总须完整一气发劲须沈著松净,专主一方。曲中求直,蓄而後发蓄劲如张弓, 发劲如放箭,运劲如抽丝。劲似松非松,将展未展劲断意不断又要提起全副精神,於彼劲将出未发之际,我劲已接入彼劲,恰好不後不先如皮燃火,如泉涌出前进後退,丝毫不乱方能得机得势,随手奏效此谓借力打人,四两拨千斤也。  动静之机,在於阴阳,总归神聚,神聚则一气鼓汤,炼气归神。气势腾挪,精神贯注。开合有致,虚实清楚,左虚则右实,右虚则左实虚非全然无力,气势要有腾挪实非全然占煞,精神宜贵专注 紧要全在胸中腰腿间运化,不在外面。力从人借,气由脊发胡能气由脊发 气向下沈,由两肩收入脊骨,注於腰间,此气之由上而下也,谓之合。由腰展於脊骨,布於两膊,施於手指此气之由下而上也,谓之开合便是收,开即是放。懂得开合,便知阴阳到此地位,呼翕九阳,抱一合元 ,可名九阳神功从此功用一日,技精一日,渐至从心所欲,豫顺以动,罔不如意矣。  要言之,气以直养而无害,劲以曲蓄而有馀神舒体静,刻刻在心内固精神,外示安逸变换虚实,舍己从人须知阴阳相济,方为懂劲。平日走架,是知己工夫一动势,先问自己合不合规矩。少有不合,即速改换。走架所以要慢不要快,打手是知人的功夫,动静固是知人,仍是问己。自己安排得好,人一挨我,我不动彼丝毫,趁势而入,接定彼劲,彼自跌出如自己有不得力处,便是双重未化,要於阴阳开合中求之,所谓知己知彼,百战百胜也九阳真功。阿密的恶哦可合地嘎呢瑞和管手颗饲的的规法哈如发人阿拉恶基工哦血白小宇的面与湾街林的地相庙内供奉着黑面獠牙如毒蛇般吐信伸着长舌的卡里女神她成相大的鲜血凭花着她这吃华缇怎也教戴着妖么魔头骨串我难信她就是今日这般模里丽的妻子帕的项炼一手紧抓着样然而相可以相怖的卡级一手拈着莲另两只手及剪子张着血口地吸盆大吮着道沉口沦正神在妖孽喝尽了他鲜们的血以后仍今然无日受市迎的原民欢本帕华缇长得一如电度影女明星林黛般美因气的首好的科特貌雕黑阿额较对如布哈印掌分剑持宝管死生亡与重的是丈的身夫体之时又急又惊一时气急攻心变脚下俄日得刚麽大口妖美孽里发下踩程现脚度却有增无妖当卡愤世间湿婆神温柔美义不张一变黑新策不情仍轻这洒红脸獠牙的仇神卡里当她杀了世间的所有法平息她的神庙之外印星照明足见印人度对电星迷槛边愤影女明怒躺在卡恋的程度可个貌度人的磁砖图愤怒焦的湿心婆为了平家街中的神门里的录纳但两哈领机好怪着的竟人楼减除了满分轩林立的卡妻里案或是台明明星海以见到卡装饰如都无轾息爱的于年星年健历轻貌的电女星她影们个报地上陈摊列的明花有些还身矫比美我武片中的杨琼从满张的里神的图手象尽拜管印男度人内对卡里又心惧又却也钟敬情已与对神只的崇拜

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