『免疫力』不等于『抵抗力 』 何谓免疫力、何谓抵抗力 人之所以容易患感染性疾病，特别是被细菌这种小不点的微生物所轻易击倒，很大程度上与人体免疫功能低下有关。所以当你得了感冒、肺炎等疾病去看医生时，总会听到 要加强锻炼体格、摄取合式营养以增强抵抗力的忠告。 “免疫力”并不等于“抵抗力”。提高人体对疾病的抵抗力可以降低对疾病的易感性，对免疫力而言，“调节”比“增强”更有科学性，免疫力太强会导致病情更加严重。 免疫功能保持一个适度的稳定水准才是对人体健康有益的，免疫系统过强不行，过弱也不行。免疫功能底下，人体对病源的抵抗力不足。人体的免疫功能越强，反应越激烈，若免疫功能太强，或对外来抗原做出过激的反应，有时甚至比免疫功能低下更能危害人体健康。比如越来越多见的过敏性哮喘，急性病毒性肝炎、肾炎以及类风湿关节炎，还有青霉素皮试过敏导致的猝死等，都是由于机体免疫系统不适当地“奋起抗争”引起病变的。这是由于自身免疫的识别能力出现缺陷，而导致的变态反应性疾病和自身免疫性疾病。所以，那种动不动就注射免疫球蛋白、丙种球蛋白以企图提高免疫力的做法，是严重违反人体健康规律的，最后弄巧成拙得不偿失。 实际上，人体的抵抗力来自于人体免疫功能的平衡，所以在人们日常生活中，必须加强对免疫系统的呵护和关心。有些保健品虽然有一定功效，但可能会产生相当大的副作用，应谨慎使用。 很多营养成分被人体吸收是一种综合作用的过程，目前很多保健品都是提纯制品，提纯的不一定是最容易吸收的。如菠菜含有丰富的叶绿素、铁元素等，只有这些成分发挥综合作用时，它们才能很好地被人体吸收。而一些提纯制品却不能产生这样的综合效果，其营养成分就不一定能被人体很好地吸收。 一些保健品可能使人体产生依赖性。如一些改善睡眠的保健品在刚服用时确实能提高人们的睡眠质量，然而一旦停用，患者的失眠状况又会显现，必须再度服用，才能改善睡眠。这种对保健品的依赖性实际上不利于患者的正常恢复和治疗。 此外，一些保健品还会使人体自身功能产生“惰性”，出现紊乱甚至遭到损害。医药专家称，人的免疫系统和内分泌系统的正常和谐运行是人体健康的保证，而一些保健品的服用则可能破坏这些系统，使它们产生惰性，从而在停用后不能恢复其正常功能。如一些免疫增强剂的使用，可能暂时增强了人体免疫力，而实际上长远观之，却等于遏制了自身的免疫系统；过多使用保健品则可能使人体正常的内分泌系统出现紊乱。 医药专家提醒，百姓保持健康的最佳方式是加强运动，增强体质，提高自身抵抗力，保持愉快的心情。出现问题时，可以采取食疗等方式加以治疗，保健品并不是很好的选择。这些措施是： 1、 生活自律 避开对免疫系统可能造成严重破坏的致病因数，注意加强自我保护，特别是对爱滋病病毒、肝炎病毒、疱疹病毒提高警惕。通常，许多病毒都是通过血液途径传播感染的。因此，避免到街头不洁摊点注射、拔牙、修脚、刮面，生活中做到严格自律。 2、 均衡营养 因为免疫系统的活力需要足够的能量才能维持，所以要提供给机体适度、均衡的营养。其中优质蛋白质、微量元素、各种维生素的作用尤其重要，必须全面加以补充。 3、 净化环境 要注意搞好环境保护，尽可能美化周围环境，因为大气污染、重金属离子以及其它化学有毒物质，都是免疫系统的大敌。 4、 忌防护过度 洁癖、过度保护对健康也不利，特别是儿童更是如此。因为接触自然环境，适度与细菌等微生物打交道，可以锻炼机体免疫系统的功能。如果整天呆在空调房间中，连泥土都不允许接触，机体的免疫系统必然会因为无事可干而逐渐退化，变得弱不禁风。 5、 忌滥用药物 如果不是十分必要，应坚决反对滥用药物的行为，因为药物对免疫系统的干扰最大。特别是要反对随意服用激素类药物和滥用免疫球蛋白的做法。即使用药，最好也应采取口服方式，尽可能避免静脉和肌肉注射。
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