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开心治万病(白领参悟健康心经).doc

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上传者: 营销之都 2010-09-15 评分 0 0 0 0 0 0 暂无简介 简介 举报

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<万病皆可心药医(中里巴人最新参悟健康《心经》)>赏金写手写作成就梦想点击进入威客网赚网赚如此简单点击进入任务中国推广网店网站点击进入卓越创造名片Logo设计点击进入提升信誉店铺提升信誉点击进入威客中国中国的威客网点击进入开心治万病:白领参悟健康心经作者:佚名疾好治病难医气本来是人体内的一种正常能量但如果它被扭曲、被压抑宣泄不了"气有余"那就成邪火了也就是说当您忧虑、恐惧或愤怒了也就是七情六欲失调了您就会上火病也就因火而生。人慢慢岁数大了最担心的就是生病。翻开厚厚的医学辞典我们会发现上面有几万种病。因为怕生病很多人这也不敢吃那也不敢尝可真到生病的时候还得靠打针吃药维持着。这仿佛成了一种宿命。疾病应该是暂时的有时候来了然后又去了它不会伴随您一生。如果您老是怕生病生病后一天到晚都要看疾病的脸色那您的生活怎么可能有多少乐趣呢?但是"水在源头自清"疾病的种类再多只要您找到病因并且知道应对疾病的方法也就不用害怕了。毕竟人活着不是为了跟疾病周旋、斗争而是要享受生活的。疾是大自然朝你放的"冷箭"病来自于你的坏情绪什么是疾病呢?它们是如何害人的呢?咱们不妨从"疾"这个字谈起。"疾"一个病字框里面是一个"有的放矢"的"矢"。这个"矢"就是"射箭"的"箭"。它告诉你那些从外而来侵害你身体的东西就像一个人朝你放的冷箭比如感冒、风寒、传染病这些外来因素引起的不适就叫"疾"。疾还可以引申为疾驰、疾速我们由此可以知道"疾"这个东西来得快去得也快它是从外面来的最后肯定还得从外面出去只是个匆匆的过客。再看这个"病"字怎么写?"病"字里面是一个"丙"。在中国文化当中"丙"是火的意思。在五脏里面丙又代表心。所以"丙火"又可以叫"心火"。心里有火人就得病了就这么简单。另外"心火"翻译成现在的话就是被压抑的情绪就是失调的七情六欲。比如悲伤、忧虑、喜悦、恐惧、愤怒……这些都是人的情绪。所谓七情六欲通俗点说就是人的一股气。《黄帝内经》上写道:"思则气结怒则气上恐则气下惊则气乱喜则气缓悲则气消。"说的就是人不同的情绪对应着气的不同走向和变化。气本来是人体内的一种正常能量它但现在被扭曲、被压抑了宣泄不了结果越积越多。"气有余"不就成邪火了吗?也就是说您忧虑、恐惧或愤怒了就会上火病也就因火而生。如果我们的七情六欲能够正常地抒发也就是"气顺"的话病就不会找到我们了。不同的坏情绪会伤害不同的…从"病"这个字上来讲病好像病都是心理作用造成的。实际上是不是这样呢?比如说有人听到一句恐吓的话后吓得满头大汗。事实上他并没吃发汗的药比如阿司匹林可他还是出了汗甚至比吃了发汗药还厉害。仅仅因为听到一句恐吓的话就浑身开始出汗原因何在呢?就是因为他心里有恐惧这种情绪。所以人的七情六欲一旦不调生理上必然出现不同的症状。心怀恐惧的人肾不太好胆子也特别小常常会莫名地受惊忧虑的人会气短伤春悲秋爱愤怒的人会得肝病爱悲伤的人心脏功能都有点问题。比如三国里的周瑜心眼小一受刺激就爱生气结果"怒伤肝"导致最后吐血而亡。而林黛玉经常忧愁老哭结果"悲伤肺"把肺给哭病了。还有如果一个人容易受惊吓肾气就不足日常生活中时不时有某某人因为一句话就吓得尿裤子了这就是"恐伤肾"了。总之不同的情绪会伤害我们体内的不同脏器。像张飞得的病和林黛玉得的病就不一样张飞永远也得不了林黛玉那种病因为这俩人的性格迥然不同。我经常说一种思想对应一种疾病但估计很多朋友听不懂或者对此说法半信半疑。他们会说:"难道我脑袋里有一种想法身体上就会长出一个瘤子吗?"当然不是一个人不可能有了一个不好的想法就长出一个瘤子但他如果经常被某些念头折磨着反反复复地想反反复复地恐惧慢慢地身体某些器官受到的损害就会越来越严重最后就真的可能形成瘤子了。比如说有人跟邻居吵架生了一肚子气刚开始只是觉得头疼或者肚胀可他如果经常跟别人斗气这股气就会停滞下来无法推动新鲜血液的运行慢慢就会形成瘀血。当瘀血一点点地堆积下来之后它就变成有形的病灶了。瘀血为什么会形成病灶呢?因为它相当于细菌、病毒滋生的泥坑人体内哪里有瘀血细菌、病毒就在这个"泥坑"里生根、繁殖。时间一长不就变成病灶了吗!相反如果人体内的新鲜血液天天都运行正常细菌、病毒就没了栖身之地这时人想得病都难。破疾之道激活你的防御系统用进废退不用则失人的身体就是这样。为什么现在有很多疾病我们没法防或者根本防不了?就是因为人自身的免疫系统没得到激发长期处于一种被迫退化的状态。激活这个正在沉睡的免疫系统让它时时处于警醒的状态吧。疾是外来的邪气侵入人体所导致的体现在人身上通常就是感冒严重一点的就是传染病。怎么预防呢?有的人说:"如果我听了天气预报知道风寒要来了加件衣服也就没事了。但有时候我并不知道天气什么时候会变化说不定还没来得及加衣服就已经感冒了这时候怎么办呢?还有我也不知道哪里有细菌病毒躲又躲不开你有什么好办法吗?"还有些人这么说:"我特别注意人家都穿短袖了我还穿着羽绒服呢!但最后得感冒的还是我真是防不胜防!"其实这些担忧和防范都是无谓的预防的方法很简单关键是你得知道原理。一般情况下疾会通过两种方式侵入人的体内:一种是通过毛孔比如说一个人穿衣服穿少了受了凉风得了风寒感冒就是因为外邪通过毛孔进入了他的体内还有一种是从鼻子、口腔、呼吸道等地方进入最为常见的症状便是流感。知道外来的疾是怎样入侵人体的以后我们就有预防的方法了。不就是一个毛孔一个呼吸道嘛!当您知道从哪开始防范以后您就不用怕了。为什么这么说呢?您的身体本身就有自愈的能力最好的防护设施就在您身上!对于这种防护设施您一是要找到它二是要激发它。要是这两点您都做到了那任何外来的邪气、病毒您都不用怕了。现在有的人到医院去看病大夫老是对他说你这是慢性病千万别感冒了否则会加重病情。这虽然是善意的提醒但也同时加重了患者的心理负担因为没有有效的防范措施。实际上人进化到现在自身的免疫系统已经发展得非常完善了。这是人的本能只要我们善于激发和使用它完全可以抵御任何外来的侵害只是我们现在越来越少使用它了。为什么这么说呢?现在科学这么发达空调一开人在屋子里就可以享受到四季如春的温度。过去的暑热能伤人但现在的暑热已经伤不了人了。人们一出门就可以坐到空调车里一进屋又可以打开空调然后拿起冰镇的饮料一喝哪里还有热?全没了只剩下了一片寒凉。这么一来我们现在的身体需要防的东西已经跟以前不一样了。长此以往我们身体的本能和防御系统便像闲置的机器渐渐地没用了生锈的生锈废弃的废弃。结果一旦有外来的邪气侵袭我们的身体就会措手不及因为很久没用都不知道怎么抵御病邪了。用进废退不用则失人的身体就是这样。为什么现在有很多疾病是我们没法防或者根本防不了的?就是因为人自身的免疫系统没有得到激发长期处于一种被迫退化的状态。那怎么办呢?既然我们已经知道身体哪里出了问题又知道身体里还有一个功能强大、正在沉睡的免疫系统那咱们就把它叫醒让它时刻处于警醒的状态吧!晴天无云万里明人无"浊气…一个人的生理和心理是相通的大家一定要记住这句话。其中本来无形的不良情绪比如愤怒、恐惧、忧愁等到最后一定会转化为有形的浊气。它们在身体上虽然停留的点不一样但都是害人的元凶。万病逃不脱"三浊"两字有的朋友说:"我喉咙老爱发炎老好不了就靠吃消炎药可一停下来没多久它就又犯了你说这是为什么呢?"瘀血就像泥坑所以治疗炎症的关键不在于把细菌、病毒杀死而是要把泥坑给清理掉。怎么清理呢?首先是清除浊气。因为瘀血之所以能够形成就是因为人有浊气在身。人体里会有哪些脏东西呢?人们通常认为是宿便。但事实上人体内还有比宿便更要命的东西浊气和浊水它们和宿便一起统称为"三浊"。现在很多人一听排毒就以为是通便这是很片面的。如果您不先把浊气和浊水去掉您想通便也通不出来因为这两样东西在那儿堵着呢以致血液循环缓慢肠道无力排出。在北方到了冬天住在平房的人一般会烧个土暖气什么的。一开始炉子挺旺可暖气还热不起来怎么回事呢?有经验的人就会告诉你这是有气堵在里头了。当您把放气阀拧开放一点儿气出来暖气一会儿就热了。原来只要有股气堵在里面暖气的循环就会受阻。我们的身体也一样只要有浊气堵在里面血液就会流动缓慢。所以想要排毒第一关便是先把您体内的浊气排走。不怕生气就怕堆积的气无…说到这里很多人就会问:浊气是怎么产生的?我们都知道肝是生气之源气大伤肝。有些人老爱生气跟别人一句话不合就暴跳如雷。或许身体上这股气一会儿就消了但就在您产生它的那一刹那一种病理症状也就"应运而生"。可以说您身上一切不良的情绪都是气。气这个东西不怕它产生就怕它堆积。当一个人生完气之后不去想就没事了但所生之气都在他体内的肝上存着呢。有人说:"气在身体里面我看不见又摸不着它到底在哪里呢?"其实气虽然看起来是无形的但最后都会化为有形的东西。比如人生完气之后头晕肚子胀甚至胃也疼老觉得有一股气堵在那儿。为什么说"生了一肚子气"呢?就是因为肚子这一块确实胀鼓鼓的。这时候你用拳头敲敲肚子或者推两下再摸摸就会忍不住打两个嗝儿或者放个屁顿觉十分痛快同时心情自然也好起来了。所以说不良的情绪虽然看似无形但最后都会变成有形的浊气来伤害您。人有什么不良情绪身体上一定会表现出来"诸病于内必形于外"人这辈子的病可以说都是浊气造成的。爱生气不要紧可生完气之后没打嗝儿或放屁浊气就不仅在肝里存着还在肠胃中、血管里存着导致血液流动缓慢瘀血渐渐形成最后粘在血管壁上形成各种各样的心脑血管病反过来引发和加重新的不良情绪。一个人的生理和心理是相通的大家一定要记住这句话。其中心理上的因素是病源会由原本无形的情绪转化为有形的浊气。愤怒、恐惧、忧愁等情绪都是如此只不过它们在身体上停留的点不一样不一定是在肝上但都对人体有害。人体本身就是一本很直观的书。好好读这本书我们就能知道自己身上的疾病从何而来。过去有一句成语叫"按图索骥"被认为是贬义词但我却把它看作褒义词。"按图索骥"这个词儿是怎么来的?谁能拿着一张图就找到千里马呢?原来这个典故跟伯乐有关。伯乐写了一本《相马经》详细地描述了千里马的外部特征。书上有一句话叫"凸眼高额"就是说千里马的额头特别大眼睛特别鼓。结果他儿子有一天读后就出门去找千里马看到路边有一只癞蛤蟆跟书上描述的一样也是大眼睛、大额头便一把抓住它回家问伯乐说:"这是不是千里马?"伯乐错了吗?没有错错在他那不懂变通的宝贝儿子连马和蛤蟆都没搞清楚就照图去找当然只能是差之千里了。但是"按图索骥"用在养生方面则是可行的因为这张图是我们的身体上面清楚地写着经络是怎么走的。比如说一个人老爱担心或者受惊了他的胸口就会发紧尤其是肾经和心经的所在之处会特别有压迫感。另外腰为肾之府恐惧还会引起腰酸。腰酸、胸口发紧这些症状就像是您身体这张地图上的坐标您一查图就能马上知道是哪条经络出了问题。还有一个人愤怒的时候必然是攥着拳头的绝不会有人咧着嘴巴两手放松还说他很愤怒除非这人在跟您开玩笑。因为人的任何真实想法都会在身体这张地图老老实实地反映出来。古人说:"诸病于内必形于外。"真是所言不虚。学会放屁排除万毒对于无形的不良情绪我们可能"老虎吃天无处下口"但对于有形的浊气我们却有方法把它排出去。一旦排出了有形的浊气无形的坏情绪也就烟消云散。放屁是一件很重要、很幸福的事人的生理与心理实际上就像一只手的手心和手背能够互相影响而沟通二者的桥梁就是经络。经络的这头连着人的穴位那头通着人的精神、思想。当一个人生理上不舒服的症状消失了他的心情自然会好起来。具体一点说一个人生气了应该如何把这股气排出去呢?通道在哪呢?生气后浊气首先堆积在肝那儿然后通过胆囊窜到胃再到十二指肠、小肠、大肠最后通过肛门排放出去。这是最为常见的一个通道。但是好多人的这个通道已经堵住了。怎么堵住了呢?最明显的一个特征便是好多人已经不会放屁了甚至从不放屁尤其是那些体内长有肿瘤的朋友。有人说:"我这人从不放屁不招人讨厌!"不招人讨厌是件好事可人家放屁是把体内的浊气给排出来了。我们开句玩笑话说这是"污染空气"但不会放屁的人呢?他们是在污染自己!还有人问:"不放屁会不会是消化不良造成的?"其实不是就是因为有浊气在身体里堵着人才会消化不良这个因果关系应该倒过来。想想看一个人靠什么来消化食物?靠人体的新鲜血液!如果您的新鲜血液不畅通堵在某个地方了就会影响到消化功能而堵住新鲜血液的就是浊气。谈到放屁保身体的道理很多人可能会比较反感觉得很不雅。其实您如果能稍微转变一下观念把放屁当成人生一件很重要、很幸福的事情那养生保健便是一件易如反掌的事。因此我不仅提倡放屁排毒还提倡全民放屁最好"百家齐放"。气有两个出口前门和后门后门是排出有形的浊气释放各种被压抑、被扭曲的情绪。前门呢是真情流露该生气时生气该悲伤时悲伤该喜悦时喜悦以情养性让心如一面镜物来则应物去不留。所以保持前后门的通畅实为我们养生的当务之急。万病从心生首先从气生我给大家讲个故事大家就明白心理和生理上的这种关系了。我有一个女性朋友办了一家企业事业做得很成功。可是她得了偏头疼怎么治也治不好。到医院去检查有的医生说是血管性头疼有的说是神经性头疼也有的说可能是因为颈椎有问题有的则认为可能是心脏供血不足造成的。总之说法不一诊法各异。最后她被安排去做了一个核磁共振结果显示脑袋里什么问题也没有。后来这位朋友告诉我她找到得偏头疼的原因了而且一天内就好了。好几年的病一天就消失了怎么回事?她说原来她和婆婆住在一起现在跟老公搬出来单住。搬出来以后她的偏头疼就好了。她说:"我一直不知道我婆婆才是病因。搬家后我细细地一想才明白过来。原来我每次回家的时候只要一看见婆婆就有点儿不舒服头就开始隐隐作痛。晚上吃完饭以后我们还坐在一起看电视我婆婆就坐在边上自言自语唠唠叨叨听得我脑袋发胀。结果到了夜里我就睡不着觉还做噩梦。时间一长我就老头疼。"最后她总结道什么神经性、血管性偏头疼都不对她这种情况就叫"婆婆性头疼"。有趣的是她婆婆原先有慢性肠炎也是久治不愈自从她搬走以后也很快就好了。原来她婆婆得病也是因为老跟她生气。这种事在过去叫"犯相"检查身体是检查不出来的。但是很多人得了病只想着生理上的原因查了这个查那个结果自然是怎么查也查不到病因。其实病因很简单就是有一股不平之气。"万病从心生"说穿了就是首先从气生起的。"性情"中人为什么不爱生病明白上述原理之后我们就能通过调节身体外部环境的方式来改善我们的内部环境。对于无形的不良情绪我们可能"老虎吃天无处下口"但对于有形的浊气我们却有办法把它排出去。一旦排出了有形的浊气无形的情绪也就烟消云散。生活中有一类人最受欢迎那就是"性情"中人。他们喜怒形于色直言不装腔。尽管有时候会得罪人(该得罪也得得罪)但是这样的人不爱生病因为他们早已把致病的"心火"发出去了。所以一个人想要没灾没病就得先把情绪调顺保证不生气才行。看到这里可能又有不少人要生气了。为什么呢?因为做到这一步很难。生活中有那么多烦心事谁能不生气?好多时候不是我们想生气而是老有人气我们。比如说外面天冷妈妈提醒儿子出门前要多穿点儿可是儿子生气了说:"你烦不烦?"结果妈妈也跟着生气了。可以说想要避免生气是非常难的。而且情绪这东西不好调。情绪怎么调?说"你别恐惧了""你振作点儿"有用吗?没有用。有的人说:"我天生就是胆小的人我振作不了。"你有什么办法?说"你别生气了平和点儿"一样不起作用因为有的人会说:"我就是这个脾气谁也压不住我!"我们每个人的生活环境不同遗传因素也不一样。有的人天生性情开朗气血旺盛受不得压抑而有的人从小就中气不足经常愁眉苦脸、忍气吞声。现在他们或许已经人到中年再改变已经很难了。但是您如果想不生病、少生病或者想根治慢性病的话就得改掉这些不良习惯。总之生气是很难避免的但我们并不会因此束手无策。虽然我们无法做到不生气但我们可以把气排出去。不能解决气的来路问题我们就解决气的去路问题。不能让气从前门出去我们就让它从后门和旁门走。养生说白了就这么简单。我们努力做到不生气近求祛病远为强身。当我们的情绪不再受到压抑或扭曲的时候健康便常在我们的身边了。为什么很多病断不了根人的病根一般可归结为人体内的三浊:浊气、浊水、宿便。但人们最容易忽略、最不容易找到、也是最难解决的病根却是由心产生的种种不良情绪。这才是万病的根源、病根的病根。所以人所有的病本质上都是心病。现在很多人有病好不了。说到原因可能会涉及到很多方面但是归根结底病根只有一个。可能别人不知道但您自己最清楚因为它跟您的"心"有关。比如说一个人为什么会得胃溃疡?直接点说是因为胃那个地方没有新鲜血液又老有浊气在冲撞它。时间一长胃黏膜就受到了严重损害然后感染细菌病毒。这时候如果我们先把浊气排掉再引来新鲜血液胃的溃疡面就能很快修复因为新鲜血液本是最好的修复工具。因此我们可以说浊气是造成胃溃疡的主要原因。可是胃里的浊气是从哪来的?从胆上来的。胆的浊气又是从哪来的?胆不是单一的通道它是跟肝连着的浊气就是从肝那儿来的。本来肝产生了浊气可以通过小肠以屁的形式排出去可是下面堵住了它就只能往上走最终在胃那儿撞击胃壁。可肝为什么会产生浊气?一个人要是老看什么东西不顺眼就会生气日积月累体内就产生了大量浊气导致新鲜血液无法快速、顺利地流动。说到底这不还是心理上的原因吗?其实不止是生气只要我们有情绪被压抑体内就会产生一股浊气。慢慢地浊气越来越多就把正常的血流堵住了形成瘀血最后变成肿块。年的时候国内引进了美国的一本畅销书叫《病由心生》。这本书的作者是个内科医生他根据自己几十年的行医经验总结出一个规律说人将近的病是由心理因素造成的只有左右的病是因为细菌感染等外来因素所导致。这和《黄帝内经》把"疾"和"病"区分开来是一个意思。咱们老祖宗在年前就发现了这一点如今也得到了西方现代医学的证明。所以说《黄帝内经》虽然是一部两千多年前的古书但我们不能因此就认定它的思想也是陈旧的。事实上《黄帝内经》里的很多思想还是全新的甚至是非常时尚的。只要怀着一颗诚恳、认真的心我们就能从老祖宗那里挖到很多宝藏。但是我们如果直接说胃溃疡的病根就是你的心问题就出在你的心理情绪上比如总埋怨人什么的许多人就理解不了。但事实就是如此甭管你哪个脏器受到损伤了都跟情绪有关比如说恐伤肾怒伤肝悲伤肺思伤脾但是最终伤的还会是心。打个比方说心是一国之君不管是军队打败仗了还是粮库着火了还是社会治安不好虽然有直接的负责人但都因国君而起又最终反映到国君那里去。人的病根一般可归结为人体内的三浊:浊气、浊水、宿便。但人们最容易忽略、最不容易找到也是最难解决的病根却是由心产生的种种不良情绪。这才是万病的根源、病根的病根。所以人所有的病本质上都是心病。既然人所有的病皆由失调的七情六欲所引起这时就会有人想:"人要想没病!是不是只有减少欲望平平淡淡才能保证身体好啊?"这句话有一定的道理可是人的六欲眼、耳、鼻、舌、身、意都是人正常的感官我们为什么要过分地压制它们呢?什么样的人才叫有血有肉?七情六欲俱足的人才是。"欲"字是左边一个"谷"、右边一个"欠"字底下还有一个"心"。心里面想着吃饭(谷)和睡觉(欠)这两件重要的事就是欲。此外七情只是人在应对外部环境时做出的本能反应没有什么好坏之分。或许有人会说:"惊恐总不是好的情绪总不会对人没有什么伤害吧?"其实若是没有惊恐的警示又哪来的从容镇定呢?一种情绪从这个角度看好像不大好但是从另外一个角度看它就成了优点。没有哪一个人是天生的清心寡欲。一个人清心寡欲都是用后天的意志和理念压抑着的。一般来说这种压抑的状态都不会长久因为人在压抑的时候会产生一股怨气和一种潜在的抵触心理因为它不符合人性不会照着本心走。虽然一个人心理上是压抑着的但他的生理却不会轻易地听从意志的支配两者一冲突必然对身体产生伤害。一般人骂人会说:"你这个人有病!"但是没人会这么说:"你这个人有胃病!""你这个人肝不好!""你有肺病!"实际上我们说一个人"有病"指的就是他的不良情绪太多他的心出了问题。我们需要再次明确的是"疾"和"病"是完全不同的东西一个是外来的一个是内在的。想要除"疾"你用外在的方法就行了但是想要去"病"你就得用内化的方法尽量把心里面的绳扣解开。也就是说你想要治万病最关键的就是找到解心病的药。心药靠气血六神才有主对于外来的寒气我们可以通过取嚏等放大本能的方法去掉。对于留在体内的浊气我们则要先把新鲜气血引到丹田这样人就不会生病了。再引到腿上人就能够比较强壮。最后到脚心气血一通畅人也就能长寿了。心定是心药的最重要成分俗话说"心病还须心药医。"想要治心病甚至祛万病关键是要找到心药。一谈到心药很多人就觉得很玄。其实它是一个实实在在的东西。首先心药里最关键的成分是心定。如果心不先定下来身体上出现的任何问题您都没法好好思考。其实不仅是身体上的问题人生所有的困惑要想彻底得到解决第一步都在于如何观察其次才是如何解决。比如说一个人心里苦恼得不行没法消除就是因为他没看清楚苦恼的原因在哪儿。他要是看清楚了麻烦也就解决了。生活中有人为这件事发愁碰见那件事还愁可他愁的原因究竟是什么呢?其实让人发愁的某件事只是一个诱因并非他发愁的根源根源是他的心不定。可以说如果无法做到心定那他就算不为这事发愁遇上别的事也一样解不开结。有时候一个人愁出病来了吃了很多药都治不好去看心理医生心理医生就劝他说:"你就不要再多想这件事了。"听上去好像挺宽病人心的但实际上根本不管用。因为这样的医生没有看到问题究竟出在哪里故不能祛除他心里忧愁的土壤。一个人忧愁的土壤是什么?就是心不定。你不知道你在想什么弄不清楚你想干什么。但只要你把问题都摆到桌面上来晾一晾而不再是眉毛胡子一把抓你就能慢慢理清头绪了。为什么很多人事一多就觉得错综复杂其实就是脑子乱了心根本定不下来。一个人只要气血充足就能…心如何定下来?这是需要能量来保障的这个能量是什么?就是充足的气血。一个人气血不充足心绝不可能安定也绝不可能搞清楚身体和心灵的毛病出在哪里。为什么说气血充足了心就能定呢?首先气血充足了以后人的呼吸就变得均匀然后气往下沉最终存在丹田那儿。一个人要是气老浮在胸口这一块儿就肯定定不下心来。为什么有的人会得抑郁症?就是因为新鲜气血不足在体内很多地方都停滞不前。是什么在让我们的心不定让我们"六神无主"了?就是一股浊气或一些脏血在身体里晃动主宰着心灵让它看不清真正的问题。这时候我们就需要给它注入能量。影响这个过程的就两个因素:在身体外面的是寒气会消耗我们内在的能量在身体里面的就是浊气会污染我们的血液。对于外来的寒气我们可以通过取嚏等放大本能的方法去掉。对于留在体内的浊气我们则要先把新鲜气血引到丹田这样人就不会生病了。再引到腿上人就能够比较强壮。最后到脚心气血一通畅人也就能长寿了。心药有三大重要成分:本心…很多人之所以找不到心药就是因为心里面堆满了很多脏东西。这就像一个人虽然有一颗明珠但是这颗明珠跟泥沙混在一起结果连他自己也找不到了甚至还想问别人哪儿可以买到。现在很多人一谈起心药就感觉好像就是在说一种劝人向善的东西。这是对善没有一个根本的了解所造成的。事实上善本身作为一种本心不是劝出来的。因为如果一个人不懂得什么叫做善那你再怎么劝也没用。有时候你甚至能劝出伪善来。所以真善是不用劝的。我们平时会说到一个词"良知发现"。为什么良知能够被发现?就是我们心里本来就存在善。说了半天善与心药到底是什么关系呢?心药跟善一样需要我们把外面的茧剥掉呈现出里面的东西。心药不在外层不是从外面添加进去的。心药就是一种本心是从人体内部生发出来的。如果你明白了这一点你就有了用力的方向也就慢慢找到了先天的力量。在寻找心药的过程中不管你看到哪个层面都会有所收获。就像人要过河有的人找到了一条船有的人找到了一座桥还有的人学会了游泳但是不管用哪一种方式他都达到了目的。实际上我们讲的心药就是能让你清楚地知道你的身体和人生真正需要什么的一种东西。你并不需要一个具体的什么灵丹妙药。你能看清楚了你就有了药。要是没看清楚这个药就没起作用。那我们如何去找到心药并让它发挥作用呢?这就要不断地挖掘属于本心的东西。其中经络是挖掘的通道新鲜气血则是挖掘这条通道的动力。当你知道通道又有足够的新鲜气血就能找到心药。如果你有充足的气血但不知道通道那气血就会白白地耗费掉。那么我们要怎样做才能找到这条通道呢?就要从善入手。说到善我们不要把它当成一种激励、一种劝慰或是一种教诲。善不是这些东西凡是要靠外界教诲、鼓励才能有的东西都只是一时的当时可能会有作用但情绪一失调便可能马上又失灵了。所以要想拥有效力恒久远的心药就得找到善这种内发的东西。其实人对好的东西都有一个逐渐认识的过程。本来大家都不知道经络是什么这时候你说经络是沟通心灵的东西肯定没人信。你要再说经络是沟通宇宙的东西那就更加没人听了。首先大家从哪儿了解经络?只是从穴位上了解。我一按这个穴位好像有点儿用这个时候人就会对穴位信任了进而对经络也就信任了。熟悉经络以后你就会对经络有一种亲切感觉得它真是我们随身的药囊真是可以相信的东西。这时候你就会相信经络可以养生治病甚至会想它还有没有什么外延希望有一个再提高的东西。这时我再告诉你经络不但可以治身还可以内通脏腑甚至可以通到精神上你就能理解了。人最难治的还是心理上的病身体方面的倒在其次。因为身体上的病是时有时无的吃点儿药还能缓解一点但心理上的病是时刻都发生着的没根没底没着没落不知道找谁去治。因此人这一生的终级目标还是炼制心药而这个心药是每个人都有的只是好多人不知道如何去做。心药有三大重要成分:本心…如何去做呢?首先要给心腾出一块干净的地方。剩下的东西你就不用管了它自己就炼起来了。很多人之所以找不到心药就是因为心里面堆满了很多脏东西。这就像一个人虽然有一颗明珠但是这颗明珠跟泥沙混在一起结果连他自己也找不到了甚至还想问别人哪儿可以买到。炼制心药也是这个道理心药不是额外加进去的。我们养生强体不是要炼出什么心药而是要把心药旁边的那些障碍搬开。那么障碍都有哪些呢?从有形的方面来讲三浊是最大的拦路虎。排掉了三浊就离找到心药近了一大步从无形的方面而言我们要学会保持真心找到自己真实和善良的那一面。其实排除三浊和保持真心也是相通的。真心就是"良心"什么是"良心"?良心就是一颗优质的心就是身体里充足的新鲜气血。这两者就跟硬币的两面一样是同时存在的。宽泛一点说心药的成份还包括打通经络但是严格一点说心药就是善就是良知。在探索心药的过程中你可以找到很多东西比如气血和经络。但是这些东西都像一条有外延的绳子最终都归结到一个点上这个点就是本心。我们讲心定就是要你抓住这条绳子然后朝着本心奔去只不过有时候快点儿有时候慢点儿但都没脱离这条绳。你做你该做的老天做它该做的对湿气、浊气、寒气的辩证认识治病养生的当务之急就是把浊气排出把湿气消除再把寒气拒之门外。您只要把您能做的事做好。剩下的事儿身体有自己的智慧。事情太难做就会厌倦事情没效果就难坚持事情太高深就会畏惧。养生也是如此不要搞太复杂了。身体有感觉就关注它或者把这种感觉表达出来没有感觉就不去强调。生活本来就是不停地感知并仔细体验就是一个去粗取精、去伪存真的过程。先让自己强壮还是先让体内的毒素消解孰先孰后?这是一个非常重要的问题。不知先后就会费力而无功。怎么知道先后呢?就是知道什么是我该做的什么是上天该做的。上天的事情你替它去做做不好是河里挖井多此一举。有些事还是交给上天去做你就稳坐船头欣赏两岸的风景好了。你是来享受人生的你是来体验人生的别让自己背着债务。你不欠任何人的。心理上不改变就会随时消耗你的能量。一个人如果内心积极向上气血就能在全身顺畅周流就不会损耗人也就不会生病。相反一个想法如果是消极的思想犹豫迟疑就会损失一些气血气血就跟着滞塞身体就会在不知不觉之中虚弱下来。心药有三大重要成分:本心…悲伤的情绪会让气血停留在身体某处恐惧也会生气同样也会。具体停在哪里每个人有所不同这需要你在有相应情感的时候留心感觉。记住它然后留住你想要的改变你不想要的。这样生命就会把能量积聚把损耗摒弃。还有就是要知道一些困扰你的有害之物到底是怎么形成的。例如咳嗽多是受痰刺激。但是痰是怎么来的?痰是体内湿气化合而生的。那体内的湿气又是怎么形成的呢?原来是体内有多余的水液无法代谢掉。水液的代谢靠小便和汗液。如果小便通畅水液就不会滞留。如果小便少汗液就代其排出多余的水。可是这样消耗的能量就很大而且湿气也排不干净从而产生湿浊痰就是常见的症状之一。空气中有水分随着呼吸在肺和气管中存留饮食中有水分在胃肠中存留。正常的水分是滋润身体的而多余的水分就是湿浊。湿浊不能及时排出就会形成水肿还有就是积液和痰湿。这些痰会流注在身体的各个角落产生各种形式的病症如高血脂、化脓、感染、静脉曲张、脂肪瘤、淋巴结核、湿疹、眩晕、过敏症甚至咳痰、打酣等。许多看似全不相干的病症也都是湿浊或者所谓的痰造成的。身体里还有一个随时都会产生的有害物那就是浊气。气本是一股能量如果不被压抑在身体里自由驰骋那人一定是精力充沛、活力四射。因为气为血之帅正常的气会推动血液在周身奔流不息。一旦被压抑产生不良的情绪便成了一股怨气一股浊气。如果伴着愤怒这股被压抑的气就会变成一股邪火在身体里乱撞。气有余就是火便会导致各种热症、炎症。你看这个"炎"字便是由两个"火"组成的。如果伴有怨恨这压抑的气就成了一个气团躲在身体某个角落逐渐形成一个肿物。如果伴着忧虑恐惧气往往会和湿浊混在一起形成囊肿或者别的什么有气有痰的病灶。身体还怕一样东西就是寒气。不管是外界的风寒还是人为制造的寒凉之气如空调、冰箱制造的产物。有的人之所以喜欢冷饮、凉风不是身体真的需要而是因为心火或肝火郁结、闭塞在体内不得宣发。火气最好的宣泄途径就是出汗。就像屋里闷热打开窗户一样毛孔就是身体的窗户。其实汗之所以不能及时排出就是因为皮肤表面有积累的寒气。这就叫冰包火。还有一种人是上热下寒由于腹部湿气、浊气阻碍新鲜血液下行使得人的能量过多积聚在上半身。结果寒气从下半身乘虚而入。于是上半身常常上火、发炎、起痘痘下半身却因血少而寒凉。这时候当务之急就是把浊气排出把湿气消除再把寒气拒之门外。您只把您能做的事做好剩下的事儿身体有自己的智慧。做超过自己能力的事就会生病那些觉得自己活得很累的朋友不是生活太苦也不是你能力不行很可能只是你还没找到自己的位置。人活一世难就难在找到适合自己的地方。找着了你就能活得轻松过得快活。现在的人大多活得很累、很痛苦为什么呢?原因之一就是一个人有十分的能力却要做十二分的事情。事实上一个人想要真正的幸福、快乐就应该在可控制的范围内做事有十分的能力做六分的事情。这样他才会很愉悦很轻松还有成就感。这样的生活也会让自己凡事留有余地不会形成损耗。但是许多人总是想着超越顶着巨大的压力干着十二分的活儿结果身体严重透支、损耗。生活中有两种人是有福的:一种是有能力做事又有事情可做的一种是没有能力做事又可以不做的。前一种人很顺利愿意做很多事情又总有事情可做最后还能凭借自己的努力取得成果这种人有福。后一种人是没能力或者根本就不想做事情的那也没关系只要他有那个条件比如说祖上给他留下了一大笔财富后院跟科威特、阿联酋这些国家到处是石油似的随便一挖就是装满黄金的宝箱。碰到这两种人咱们都只能羡慕因为他们不管是想做事还是不想做事都有老天照顾。但是生活中大多数人是介乎这两者之间的比如说想做事但总是没那个条件或那种能力还有一种是没那个福分不想做事但偏偏还得去操劳。这时候我们应该怎么办呢?其实我们只要仔细想一想前面那两种人就会发现他们都是在"顺乎天意"。怎么理解这个"顺乎天意"呢?也就是他们所做的都是老天给他们界定的范围之内的事情。这是一个大原则谁也不能违背。否则一个人费了半天劲最后又回到原点吃力不讨好。什么是太极呢?太极其实就是在找位置。那些觉得自己活得很累的朋友不是生活太苦也不是你能力不行很可能只是你还没找到自己的位置。人活一世难就难在找到适合自己的地方。找着了你就能活得轻松过得快活。要健康须自律一个人不自律就是一盘散沙难以成塔就是一锅温水难以沸腾就是一个泡沫转眼破灭就是一片浮云随风飘散。"律"这个字左边是个"彳"(chi)表示路口右边是个"聿"(yu)指古时的毛笔。"律"字的原意是笔直的道路后来引申为规章、法度等。既然是笔直的道路那就是一条捷径。学数学的时候我们知道直线的距离最近。人生苦短如果能有一条成功的捷径可走那真是件喜出望外的美事。那这条捷径是什么呢?就是自律。现代人心里很多压抑而且时间太长很多人喘不上气来。比如哮喘病就与压抑密切相关。此时大家都希望能够减减压松弛松弛甚至放浪形骸一下不愿再听到"规矩""条理""准则"这些字眼尤其是道貌岸然的什么"自律"。是呀人生活在大自然当中是大自然的产物本该是自自然然潇潇洒洒的。可不知为什么好像总有许多事情困扰于心别别扭扭难以解脱。那到底是什么困住了我们呢?其实不光是现代人自古以来人就充满了烦恼每个时代的哲人不同宗教的经典都是在讨论如何解除烦恼、让人精神快乐的方法。如《金刚经》开篇就是须菩提长老提出的人生问题:如何降伏其心?他说:"佛祖呀我们的心里太乱身体内烦恼太多请您给我们讲讲怎么才能让悸动的心平静下来。"禅宗的道信和尚也曾向他的师傅请教:"愿和尚慈悲乞与解脱法门。"师傅反问道:"谁缚汝?"(谁捆绑你了?)道信道:"无人缚。"(没人绑我)师傅笑了:"何更求解脱乎?"(既然没有人捆绑你还求什么解脱之法呢?)绳索如果拿来渡河就是浮桥用来爬山就是石阶用来攻城就是云梯。但如果缠在身上就是枷铐就是锁链就是作茧自缚。人都是活在观念当中的这根绳子就是一个观念。有时一个观念人们会终生恪守尽管没有人强迫非遵从不可他却当成了不能更改的信条。有的观念让人获益终生有的却让人倒霉一辈子。一句"人争一口气佛争一柱香"就把许多血气方刚的年轻人投进了监狱。而邻居大姐的口头禅是:"人怕活活怕干。"这几个字让她勤劳半生。还有许多诸如"人无外财不富马无夜草不肥""在家靠父母出门靠朋友""酒中不语真君子财上分明大丈夫"等"俗话说"或"常言道"。很多貌似很有哲理实则似是而非的理念最让人迷惑。其实所有的理念都无所谓绝对的正确、错误不过是一时方便的工具。这些工具如果与我要去的地方相一致它就是一艘快船如果相背离它就是一处暗礁。那如何辨清方向让我们乘风破浪梦想成真呢?简单的方法就是自律。自律是什么呢?自律不是压抑情感自律不是墨守成规自律不是把自己装进套子自律是节省精力自律是排除纷扰自律是心无旁骛的置心一处。人的能量需要积聚需要整体运行就像龙卷风会按照一定的轨迹旋转急行无坚不摧。人怎样才能像龙卷风般威猛无敌呢?那就是身心要合一也就是形意拳当中的一句心法口诀:"一合无一不合一动无一不动。"说到练武功大家都崇尚"无招胜有招"的境界可您要是真的一招不会那还真胜不了那有招的人。所谓无招不是真没有招是有无数的招。这无数的招由于与心意相合也就变成了一招这一招就是"变招"这一招就是"无招"。那这高明的"无招"从何而来呢其实都是自律而得。不自律人就是一盘散沙难以成塔就是一锅温水难以沸腾就是一个泡沫就是一片浮云转眼破灭随风飘散。养生就是养心养心就是自律就是心无旁骛一以贯之。挖掘人体潜能炼出先天内丹有的人今天熬点儿汤喝明天在公园里学个小功法去练结果今天有点儿用明天又没效了这样下去只能是事倍功半甚至是南辕北辙。花费的精力很多收获却很少这就是没有找到原动力的缘故。人身上有很多潜能但很多人辛辛苦苦地寻找了一生却什么都没有得到。但如果发现了这些宝藏并将其用在自己的身体上我们的能量就会马上成倍地增长。这种力量不是外来的而是每个人身上本来就有的一种动力。外来的助力都是临时用来救急的东西。北京有一句老话叫"救急救不了穷"。从外部寻找来的助力都不能让您长久健康最终还是要靠我们发掘自身的潜力。潜力我们可能忙碌了一生都不知道是什么东西更谈不上挖掘了就像一朵花还没开放就枯萎了。很多人年过花甲老感觉这一生都没怎么使出劲儿来总想再强壮一点再精神一点但就是心有余而力不足。要是接近古稀就更加有心无力了。所以养生的关键就是要及早发现自己身上的健康潜能让它发挥效用。有人说:"我现在都岁了是不是已经没有这个能量储备了?"不是的您照样有因为您一辈子都没怎么用它。就像您有一仓库的物品却只用了一箱子、一笸箩还有很多东西都搁在那儿没用。如果您找到生命的原动力每个人都可以活到岁这并不是什么天方夜潭。但是如果找不到就只能按照你今世的宿命生老病死。虽然这也是一种自然规律但是很可惜因为您的源头本来有一桶水可您只喝了一碗就结束了生命。说到潜力有的朋友会说我不懂什么潜能你最好告诉我哪个穴位一揉就能把我的血压从降到。或者说我经常头疼、胃疼你能不能告诉我一个穴位一按就不用吃药了。世上有没有这样的东西?有可是这种一招一式也只能暂时缓解病痛不能让身体长久地保持健康因为它祛不了根。我们不需要今天给一点儿救济明天给半碗米饭我们需要自己发现一个粮仓。只要把这个粮仓找到身体自会源源不断地供应能量。我们自己本来就拥有自愈的能力只是还没有发现而已。有的人说:"我该锻炼的也锻炼了可最后还是会生病这是为什么呢?"其实原因很简单就是您没有找到生病和健康的根本原因没把力使在刀刃上。所以我们要想让身体真正地好起来就得找到本源的东西。俗话说"水在源头自清绳在结处不乱"。想找到清水就得上源头去找想要解开绳子就得找到绳子扣不然就会白费时间和精力。有的人今天熬点儿汤喝明天在公园里学个小功法去练结果今天有点儿用明天又没效了这样下去只能是事倍功半甚至是南辕北辙。花费的精力很多收获却很少这就是没有找到原动力的缘故。外来的东西都是随时来、随时走的它是一个变量。您要想找到一个一劳永逸的养生办法就得从自己身上找。找到了自身的能量库我们就能祛疾养生活到天年。像农夫看守果园一样意守丹…当我们把注意力都集中在丹田时血液就会跟着聚集于此并逐渐转化为肾精而肾精是强壮身体、延长寿命的本钱。我们把血液成功地转化为肾精之后还要把它储存起来不让它轻易耗费掉。很多人问我为什么要意守丹田有什么好处?为什么总守不住呢?丹田就是脐下三寸关元穴的位置。有人说我想精确点能不能用尺子量一下?没必要越量越远。既然叫丹田就像田地一样不是一个点而是一个范围您只要在这个圈里就行。"脐下三寸"还有一种解释就是肚脐往腹内三寸。这样意守更方便守着肚脐眼就行。意守是什么意思呢?就是把您的注意力总是集中在这里就像一个看守果园的农夫总是关注丹田这块地方。总想着丹田有什么用呢?很简单就是希望把更多的血液灌注在这里。血液聚在这里的目的就是把血液转化成肾精而肾精是强壮身体、延长寿命的本钱。转化成肾精并不算完还要把肾经储存起来不让它轻意耗费出去(精满则溢不及时收藏就会随欲念而出了)。接着把肾精变成骨髓填充到督脉也就是脊椎最终进入大脑成为脑髓。这个过程也叫做"还精补脑"。脑髓充足人才会真正获得智慧也才能真正健康长寿。所以意守丹田的目的就是从后天重返先天找到生命源动力的过程。我们与母亲从脐带断开也就开始从先天进入了后天。因此肚脐是人进入先天的门又称"神阙""阙"就是宫殿的大门。再看关元穴。元为元气关为门户。"一夫当关万夫莫开"所以您可要守住这个元气的关口这样必能强壮。换句话说意守丹田就是要强壮我们的肾。肾为先天之本《黄帝内经》说肾为"作强之官伎巧出焉"。作强就是精力充沛伎巧就是富有智慧。意守丹田看起来很有诱惑力许多人已经摩拳擦掌跃跃欲试了。先别忙听听尝试过的人都怎么说。很多人说丹田根本守不住一会儿心思就飞走了。有人说一守就头发昏想睡觉。有人说我守得住肚子发热了。还有人说我一守就阳举性欲旺盛。通常大家喜欢在打坐的时候意守。其实这只是个形式。意守丹田可以在任何时候、任何地方坐着、站着、躺着、走着都行。只要注意力能集中在丹田就算是意守了。但意守丹田却不是所有人都能马上做到的。先要排除干扰扫清道路才行。干扰是什么?就是体内的三浊浊气、浊水、宿便但根源还是浊气。浊气一消浊水、宿便也就随之消解了。没有这一步你的新鲜血液就聚不到丹田又何谈"还精补脑"呢?你体内的浊气有多少你的病痛就有多少你的烦恼就有多少。你的悲伤你的忧虑你的恐惧你的偏执你的心慌意乱、六神无主都是体内浊气的表现。所以要想远离病痛心定神安就要先排出浊气。有人说:道家修道打通周天造炉铸鼎五气朝元。非常高深玄妙岂是等闲之辈可以掌握?可谁又是等闲之辈呢?别看轻自己。古人爱用比喻道家多有玄虚。生之为人就与生俱足。智慧不是学会的您本来就有不过是人的潜能只要把它找到然后发挥出来就行了。放大自己的本能反应一个人身上痒了就想挠一下这是本能也就是下意识的反应。但是我们把它放大就成了刮痧。实际上刮痧就是被放大的下意识痒的时候一刮就好了。把下意识的行为放大就是强身的好方法我在前三本书里一直强调要大家学会倾听身体的声音但是光倾听身体的声音还不够还要达到和身体对话的目的才行。怎么与身体对话呢?其实下意识就是身体与心灵的对话通俗点说就是身体对外界发生的一种反应。什么叫下意识?比如你身上痒了挠两下害怕时捂上脸一见强光就赶紧闭眼这都叫下意识。因为下意识是一种本能的东西所以很少有人关注。其实本能里面蕴含着非常深刻的意义因为它是人体本来就有的能量也就是原动力是以无意识的形式表现出来的。那什么叫无意识呢?比如起风了我马上起了一身鸡皮疙瘩。这个完全不是我能控制的不会我叫它起它就起我叫它停它就停。所以说无意识和下意识是不同的。无意识是人类适应大自然的本能身体就是通过它发挥自愈能力的。下意识介乎有意识与无意识之间是沟通两者的桥梁。把握住下意识我们就能找到无意识实现身体和心灵的对话。比如说一个人肚子胀了就想去推一下腹或者鼻子酸了就不由自主地动一下这些都是下意识。我们如果能够经常这样跟身体对话就能逐渐感受到它的存在也就离无意识更近了。同时我们还要注意强化下意识。因为下意识是人的本能演化出来的一种东西。只有找到接近本能的东西才能找到人的原始力量。之前介绍过的推腹法就是教大家如何强化下意识的只不过我把它放大并加入了很多人为的方法。比如一个人身上痒了就想挠一下这是本能也就是下意识的反应。但是我们把它放大就成了刮痧。实际上刮痧就是被放大的下意识痒的时候一刮就好了。因此想要强身健体就一定要从下意识入手并有意识地把它放大。强化下意识就是强化人的本能就是强身的好办法。下意识是修复你身体病灶的最好医生打坐时盘腿时间久了身体有些部位就会麻了、木了。这种麻和木的感觉是身体发出的什么声音呢?一般来讲局部麻了就说明血液平时在麻的这个地方流通不畅此时应该赶紧开始推腹把气血推到腿下面去。原来你可能盘腿三分钟就麻了现在推完腹之后你能盘五分钟然后再继续推。慢慢地你的气血就会越来越畅通。可能原来要推次才能不麻现在隔好久才要推一次。所以通过推腹我们就能知道放大后的本能是怎么指引自己强身健体的。当你打坐的时间越来越久、心情越来越快乐的时候实际上就是你开始倾听身体的声音和它消除隔膜甚至与它水乳交融的时候。所以下意识就是你修复身体病灶的一个修理工用它来强身是最好的方法。冶炼心药从打坐开始打坐的方法有很多可以练经络可以练声音但是最终的归宿却只有一个那就是把新鲜气血引到丹田这一块。明白了这一点您就掌握了打坐的要诀。这时候哪怕是听着流行音乐您也一样可以轻松打坐达到您想要的强身目的。可以听着流行音乐打坐一说打坐人们通常会联想起修炼的高僧、道长或者什么武林大师。崇敬之心一起打坐这个本来自得其乐、类似舞蹈般的健身游戏就显得庄严而枯燥了再加上担心走火入魔就更不敢去体验尝试了。打坐时您可以正襟危坐也可以手舞足蹈可以缄默无语也可以哼着小调可以置心一处也可以浮想联翩可以意守丹田也可以内观脏腑可以回味余香也可以静听肠鸣可以修心冥想也可以练腿拉筋。总之没有一定之规。打坐不是打个木桩然后把你捆在上面坐着(佛家比喻为"枯木禅")。打坐打的是鼓乐坐的是浮云。随机变化妙趣横生。打坐的好处真是太多但不知是谁给设了个高高的门坎大家全都望而却步。打坐可以帮你找到腿上的哪根经络不通。打坐时很多人腿盘不上有的因为筋骨僵硬有的因为关节酸痛这些就是经络不通的地方。你就边打坐边在不通的经络上拔罐、按摩、刮痧、敲打。很快你就可随意地把腿盘上了什么金刚坐、如意坐、迦趺坐想怎么坐就怎么坐。虽然打坐不是为了坐可是你如果连坐都坐不好又怎么有兴趣去打呢?通过打坐你就知道瑜伽怎么练了依此通经络的方法很多高难的动作也可以很快学会而且韧带不受损伤。打坐最能增强人的自信因为当你稳稳当当、威然盘腿而坐的时候你就体会到了什么是自尊什么是从容什么是大将风度。这时还用别人给你自信吗?打坐最能获得灵感你不用绞尽脑汁去思索你不用惮心竭虑去探求。一切都是不经意不期然像流星倏然入怀像灯火瞬间照亮。大家还记得动画片《一休的故事》吧。一休小和尚一遇难解的问题不是皱着眉头苦思冥想也不是去书本中寻找答案而是静静地打打坐答案自然就有了。很多人觉得这是夸张的故事其实这才是真真切切的方法。打坐最方便简单不分场地(有人追求风水道场)不分时间(有人刻意子午吉时)不分男女老幼、病弱强壮。因为各人有各人的打法每人有每人的目标。只要打坐打得高兴打得放松打得自然打得随意就找

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